第五章4 开灯睡觉易患癌
有的人喜欢开灯睡觉，觉得心里有点安全感。而医学科研人员研究证实，人在睡觉时开灯，会抑制人体褪黑激素的分泌，使人体免疫功能降低。因此，医学专家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，夜间当人体进入睡眠状态时，松果体会分泌褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后便停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降、心率减慢，心脏得以喘息，使肌体的免疫功能得到加强，消除疲劳，甚至还有毒杀癌细胞的效果。
细节小警钟：
英国伯明翰妇女医院的一项最新研究显示，蓝色的灯光能让夜班人员在工作时保持清醒，所以晚上需要加班的人可以考虑使用蓝灯照明来抵御困倦。