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第9章 记忆(2)

德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现:为了记忆住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!心理学实验表明,理解记忆的效果要比机械记忆的效果大约高25倍。

日本教育界提倡的一句口号是:“要思考,不要死记硬背!”这里所说的思考,首先也是指理解。

所以,碰到要掌握的知识,一定先求得理解,这样才能记得快,记得牢。

2.规律记忆

世界上一切事物,都是有规律可循的。找到规律,就有助于我们去记忆。

比如记忆下面这组数据:816,449,362,516,941

稍加整理分为9组

81,64,49,36,25,16,9,41

于是变成:99、88、77、…、如上,任何人一下子就记住了:它们是9~1的平方。

又如:581,215,192,226

稍加整理分为七组:

5,8,12,15,19,22,26

从5开始,+3+4+3+4+3+4

如上,从第1组(5)开始:+3的和(8)为第2组;再+4的和(12)为第3组;再+3…;+4…;+3…;+4…

又如:

电话号码475869,可以整理成:47,58,69

从47开始,+11…;再+11…;还可以整理成:56789一眼看出它是4、5、6与7、8、9两组连续数的交叉。

看,找到规律去记忆,枯燥的数字也变得容易记忆了呢?

3.特征记忆

每个事物都有自己的特征,也就是说,都有与其他事物不同的地方。抓住了特征,就记住了这个事物。

比如记忆下面的汉字:

“刂”(刀),刊、刑、判、刻、刷、剃、剔、制、刺、删,都是用刀的行为。

“厂”,厦、厕、厨、厩,都与处所有关。

“冫”,冬、冰、冻、冷、寒,都与冰冻有关。

“阝”,在左是“邑”,在右为“阜”:

院、陈、陆、阶、陵,郊、郡、都、部,都与地方有关。

“斤”(斧),祈、斩、断、析,都与斩砍有关。

“礻”(示),祈、神、祝、祥、祥、礼、祖、福,都与祝愿、敬神有关。

“四”,里、罪、置、罹、罗、羁,都与罗网、阻滞有关。

只要抓住它们的部首特征,记住他们也就不难了。

4.改错记忆

“吃一堑,长一智”,在学习上产生的失误,只要你认真对待,都会在头脑里留下深深的痕迹。如果你能及时对失误进行分析,并改正,你对有关的知识一定理解得更深刻,记得更牢固。

5.“多通道”记忆

明朝文学家张溥小时候把凡是读过的书,都亲自抄写下来,抄完再大声朗诵一遍就把它烧掉,然后再抄写,再朗诵,再烧掉。几遍后,他就能把文章一字不漏地背出来了。

他就是用了“多通道”记忆的方法:眼睛看,手抄写,口朗诵,多种器官并用。这种方法,加强了对大脑的刺激,能动员大脑的各部位协同合作,接受和处理信息,最大限度地发挥整个大脑的功能,是记忆的好方法。

我们学习时,千万不要忘记:应当尽量让听、说、读、写、画、算、唱、跳这些活动参与我们的学习中去,这样你的记忆力会在活动中得到有效的锻炼与提高。

6.兴趣记忆

兴趣,对于增强记忆的作用,许多名家都有精确论述。德国伟大诗人和思想家歌德曾断言:“哪里没有兴趣,哪里就没有记忆。”我国的孔子观百家之言,也曾得出结论说:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”他的意思是说对于任何学问和事业,知道它的人不如喜爱它的人,喜爱它的人不如以它为乐的人。

我们要想丰富记忆的仓库,就要有意识地对学习的东西产生兴趣。兴趣越强烈,就越容易记得牢固。

7.歌诀记忆

有些很难记住的内容,我们给它编个顺口押韵的歌诀,当念起这歌诀时,要记的内容都重现出来了。

如24节气不容易记忆,有人编了这一首歌诀:春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。

又比如:早霞不出门,晚霞行千里;日没胭脂红,无雨也有风;有雨山戴帽,无雨山没腰;天上鲤鱼斑,明日准是晒谷天。

这一则关于气象的歌诀你是不是能很快记住并用于生活呢?

8.形象记忆

借助一个鲜明的形象去记忆要记的东西,会使我们很容易记住。

给你看一幅世界地图,如果你能从上面看到:昂扬的大公鸡、像平行四边形的欧洲大陆、像个不规则菱形的亚洲……这么一记,我们心中就印着一幅大地图了。

9.重复记忆

重复是记忆之母。科学家茅以升有着惊人的记忆力,直到80岁了,还能准确地背出圆周率小数点后面一百位的数值。有人问他记忆的诀窍时,他回答说:“说起来也很简单。重复!重复!再重复!”

重复也是要讲究方法的。一要及时,二要多次复习,三要安排好复习时间的间隔,赶在忘记前复习。

10.简化记忆

要记的东西很多,我们可以把它提炼、浓缩,这样记起来就容易得多了。

提炼的过程,就是理解、复习的过程,当然能帮助我们记忆了。以后,当我们脑子里一提起这浓缩了的东西,与此有关的一长串知识就会源源不绝地出来。

简单记忆确实能有效地提高我们的记忆力。我们在阅读文章时重视归纳主要内容,画出重点语句;在单元复习时,概括出重点读写知识,梳理出知识的框架等。这些都是化复杂为简单的简化过程,都是记忆的好方法。

记忆的方法很多,我们可以选择和创造适合自己情况的去试试。

记忆七要诀

学习当中,记忆是关键,然而,记忆也是最需要讲究科学的。以下7个要诀希望对在记忆上存在问题的你有所帮助。

1.保持稳定而愉快的情绪

记忆不是单一的思维活动,愉快的心情能够增强记忆的广度和深度,在心情愉悦情况下不仅会让你记得更快更多,也会记得更牢靠。这也好理解,愉悦的心情会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。

2.注意适当的营养

大量的记忆消耗的能量多,所以需要补充适当的营养。有计划地、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄,对于维护记忆功能是很必要的。另外,新鲜空气能使大脑得到充分的氧气,增强记忆力。空气污浊,头脑发胀,影响记忆效果。

3.一定不要抽烟饮酒

吸烟降低人的记忆力效果,吸的支数越多降低越明显。长期饮酒,可使人注意力涣散,理解力降低,记忆力下降,意志消沉。

4.劳逸结合记忆不累

打疲劳战妄图广种薄收的方法绝对是笨方法也十分不可取。与其说昏昏沉沉地耗,不如劳逸结合,学习一段时间以后,适当地休息一下,做体操、打球、唱歌、谈笑,都可使大脑得到适当的休息,进而在大脑恢复活力后事半功倍的学习记忆。

5.合理的作息制度是十分重要的

人体生物钟总是有节律的,如果形成了每日的生活规则,在固定的时间从事固定的活动容易让身心达到较佳的状态。如果经常无规律地安排生活学习,身体就会和意愿唱反调,全然不是想象的那回事。制订好每日的作息时间就严格遵守不轻易更改,这样才会保证良好的身体状态学习。

6.注意掌握最佳的记忆时间

尽管不尽然,但是一般说来早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。心理学研究证明,记忆事物总是容易对首尾记忆深刻,那是因为记忆总是相互干扰,而首尾的干扰因素少,也就更容易记住。在早晨,大脑没有睡前学习材料的干扰,而临睡,不再受新学习的干扰。所以每天临睡前,把一天内学习的主要内容,像过电影一样在脑子里过一遍,这对记忆的巩固很好。晚上记的材料,第二天早晨再记一遍,效果会更好。

7.合理用脑

合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制,有助于增强记忆力,使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑,听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟,右脑就可休息一下。用音乐来调节,做到合理用脑,在世界各大学里已被广泛重视。

两千多年前,孔子提出“知之者不如好之者”。两千多年后,人民教育家陶行知先生从自己丰富的教育经验出发,认为“学习有了兴味,就肯用全副精神去做事,学与乐不可分。”浓厚的兴趣会使个体产生积极的学习态度,推动他兴致勃勃地去进行学习,在学习过程中会自觉地去克服重重困难,排除种种干扰。兴趣是影响学习活动效率的一个重要的心理因素。

那么,什么是兴趣呢?为实现一种目的或从事一种活动,那种心理朝向目的感情状态,便是兴趣。兴趣的感觉,是由于接触到人、事或参与活动而产生的感情经验。更吸引他去接触、去参与。兴趣是一位魔术大师,它会使你对某些事物着迷到如痴如醉的地步。

古代希腊杰出的数学家阿基米德,研究起数学来,常常端起餐具忘了吃饭,进入浴室忘了洗澡,却用擦身用的油在身上画起几何图形来。

著名女作家冰心,四五岁的时候,母亲教会了她识字,她便对读书产生了浓厚的兴趣。小冰心读书到了入迷的程度。有一次,她在澡房里偷着看书,时间太久,洗澡水都凉透了,气得她母亲把书抢过去,撕破,扔在地上。小冰心竟趔趄地走过去,拾起被撕残的书又看起来,生气的母亲只好笑了。小冰心看书成癖,哪怕是一张纸,只要上面有字,也要看看。