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第24章 清除心灵的垃圾

第四章第五节清除心灵的垃圾

消解紧张与压力的方法

若能学会积极性思考法,对失败与冒险的恐惧感自然会消失。但在我们生活基础被改变时,必然会产生紧张的情绪,这是无法避免的。

大部分成功者都将工作与日常生活划分清楚,以享受各种活动来达到转换情绪的目的。譬如在进餐时,保持轻松、别无杂念,绝不牵扯事业上烦心的事。若是有关生意上的饭局应酬,也会使交涉的过程维持着轻松愉快的人际关系。如能做到此点,将会有可观的收获。因为圆满的交涉,系于良好的交际关系。

最后,即使是忙于实行自己的计划,也要抽出与朋友、家人共处的时间。只有将工作与自己的生活隔开,才能应付各方的压力。当孩子们放学回家时,就必须立刻改变头脑中思考的内容,去想学校发生的事及家人的私事。这种将生活与工作截然划分的方式,不但可使你充满活力,也能使家人过着幸福的生活。

冥想的方法有很多种,你不妨选较轻松的方式实行。许多人表示,每天只要做一二次的冥想,就能保持心灵的清新。

俗话说:“一笑解千愁”可以说是治百病的万灵丹。我们应尽量多看喜剧电影、幽默小品,或与朋友、顾客说说笑话,至于主题为何,不要刻意加以限制。当你因为工作异常紧张,甚至到不能控制的地步时,最好先退一步,让自己轻松一下。当然,也可以游戏的观点来处理工作上的烦事。

正如我们看鱼缸里的鱼,在同样状况下,常因看法的差异而有截然不同的感觉。在这趣味横生的世界,你应经常以轻松的方式去衡量事情。

在为自己充电时,最好采用旅行的方式,尤其在精神上或肉体上很疲倦时。如果你想使头脑保持清新,最好顺着你的心意轻松一下,试着去过一段新鲜、快乐的时光。休假,并不一定要到外地旅行,只要在周末或假日,让自己的头脑保持清醒即可。许多精力充沛的企业家,就非常重视这段充电时间。

绝对不要让自己在一星期内,毫无进展地度过。无论是运动计划、恋爱或美容等,只要是使自己感觉到有前进的改变都可以。当然,有时也不妨为自己添购一些用品,不一定要实用,只要能为自己的生活带来欢笑与快乐,即使是玩具也无妨。

每天要为自己的成功冥想,经常想像自己过着满意的生活形态。

在早晨起床或睡前,肯定地告诉自己一定会成功,并深信内在直觉的指导。

给心灵松绑

如果你为一个问题挣扎了一整天,仍然没有显著的进展,最好不要去想它,暂时不作任何决定,让这问题在睡眠中自然地解决。因为没有太多意识的干扰时,也就是最佳的工作时机。

引起紧张、匆忙、焦虑等情绪的原因,是同时想做很多事情的荒谬习惯:如学生一面看电视,一面做功课;企业家不将注意力集中在他正在口述的信上,却在心里盘算着今天应该完成的事情,心里希望能够马上同时解决。

这些坏习惯是在不知不觉中养成的,当事者通常都感觉不出来。我们想着眼前的很多工作,而感到神经过敏、忧愁、焦虑不安。

这种神经不安的情绪并不是由于工作而产生的,乃是由于心里的想法——“我必须同时完成这些事情。”我们紧张,是因为我们想做不可能的事,这样无可避免地招来徒劳和挫折。所以,正确的做法是:一次只做一件事。

了解这一点,我们的心里就不会想要同时“做”下一件事;相反地,我们会把精神全部集中于正在进行的事上。以这种态度来做事,我们会感到轻松,不再有匆忙、焦虑的情绪,而且能集中全部注意力去全心思考。

走出心理阴影

人生想要一帆风顺是不可能的,你肯定会“直面”困境。而当你在面对困境,选择了第三条道路的时候,你首先要面对的,不是困境本身,亦不是外来的压力,而是你自己。

首先,应该承认,遭受困境是一种痛苦,它不仅使你存在于对你发展不利的环境之中,对你的人生亦是一种打击,甚至是一种否定。

爱因斯坦是20世纪最伟大的物理学家之一,但他的人生却是一开始便遭到了“否定”。

他出生于一个因生意失败而贫困潦倒的家庭,生活的艰辛只给他增加了磨难,而别人的否定却是他最大的困境。

爱因斯坦在三岁时还不会说话,他的父母甚至担心他是一个智力低下的低能儿。在六岁入学以后,同学们都看不起他,认为他是个傻子,而他的老师,亦毫不客气地指出他是一个“笨头笨脑的孩子”。而这个“傻孩子”,亦正如他们所料的在第一次参加大学入学考试时落榜了。

但最后爱因斯坦却取得了非凡的成就,别人把原因归结为勤奋,而他自己亦说:“我没有什么特殊的才能,不过喜欢寻根到底追究问题罢了。”我们以为,正是这种对知识的追求,对未知事物的寻根究底使他战胜了自己心理上的阴影,驱除了别人对他否定的不良影响。并以此走出困境,走上一条属于自己的辉煌的人生。

这是大家非常熟悉的例子,但可能在大家眼中,它们只是一些逆境成材的正面例子,或是把他们当作艰苦奋斗,积极探索的楷模,往往忽略了它们的另一重要意义,那就是:别人的否定与现时的困境只是相对于前面的情况而言,你完全有可能改写历史;另外,别人对你的评价,亦不可能达到完全的客观,你要改变现状,走出困境,关键在于树立起自己的信心。

有些人因为成绩暂时的落后,或是工作上的不顺心,或是爱情上的不如意,便产生了一种挫折感,便因此而否定了自己、否定了人生,这是完全没必要的,亦是非常错误的。这分明是自己给自己套上了枷锁,如果因此而沉沦不起,是非常可笑的。

另外,还有一些人确实是遇上了棘手的问题,陷入了难以脱离的困境。他们亦因为困难太大而就此却步。而问题的关键在于:你尝试了,你可能只有百分之零点零零零几的机会,但你不尝试,你一点机会也没有。而即使你尝试了,如果没有一种坚强的信念,对自己首先失去了信心,我想,还是不要试的好。

绝境逢生的事是不多的,但在历史上都并不少见,我们所讲的走出困境的第一步,走出心理的阴影,便是走出困境的前提。