你为何要固守这些“惧怕未知”的行为，而不到那奇妙的未知世界去漫游呢？也许你认为那样确实能给你带来很多“好处”，这些“好处”是你固守这些行为的强大心理支撑力，例如：
由于你一直墨守成规，生活单调，你就永远不必独立思考。既然你已经有一个计划，那么遇事只要看看计划就行了，而不必动脑筋思考。
回避未知也有“好处”。你是如此惧怕未知，那么你只要固守熟悉的事物，就不必担惊受怕，尽管这样会大大有碍于你的个人发展与成就。跟在大家的后面走路总是保险的。然而，你可以想想哥伦布，当时，别人都告诉他，他的航海探险将彻底失败，然而他最后成功了。墨守成规总比冒险探索来得容易。毕竟，未知是一种挑战，未知隐藏着某些风险，挑战与风险总会构成某种威胁。
你可以说，你在推迟自己的快乐，并认为这样做是“成熟的行为”，从而固守熟悉事物并以此自慰。这样，似乎推迟快乐是“成熟”的“大人行为”，但实际上你固守自我、回避未知的原因不是别的，正是你疑虑未知，惧怕未知。
你可以为自己做对了某件事而感到了不起。你一直是个好孩子。只要你以成败为衡量标准，总可以把做成某件事看作自我价值的提高，并因此自鸣得意。然则在这里，“做成了某件事”仅仅是别人对你的评价而已。
消灭未知恐惧的途径
也许你现在已经意识到了自己以前根本没有注意到的这一误区，并试图作出改变，但是，你不知从何开始，下面，咨询专家们给你提供了一些具体的途径与办法：
努力选择并尝试一些新事物，即使你仍留恋着熟悉的事物。如尽力接识更多的新朋友，多多置身于一些新的环境，尝试一些新的工作，邀请一些观点不同、性格不一的人到家里来做客。多和你不大熟悉的客人交谈，少和你熟悉的朋友交谈，因为你对朋友已经太了解了。
不要再费心去为你做的每件事找借口，当别人问你为什么要这样做或那样做时，你并不一定要说出可信的理由，以使别人满意。其实，你决定做任何事情的理由都很简单——因为你想这样做。
试着冒点风险，使你解脱日复一日的单调生活。如，上班时不一定非得要乘坐同一种方式的交通工具，每天早餐不一定总是吃同样的东西等。
设想一种美妙的情景——你可以要什么就有什么。你可以充分发挥自己的想像力，如想像自己拥有一大笔钱，足够在几年内怎么也花不完。这时，你也许会发现，你原来设想的计划几乎都是可以实现的。当然你不会去要天上的月亮或海底的珍珠，而是希望获得一些十分简单的东西；如果你不再惧怕面对未知世界，你同样可以获得这些东西。
试图做一件可能使你的生活发生剧变、但将对你有极大好处的冒险事情，如婚姻、工作或学习上的重要选择等。
每当你发现自己总是在回避未知事物时，问问自己：“如果我真的接触了这些未知事物，最糟糕的结果会是什么样？”仔细一想，其实并没什么，你对未知的恐惧，往往大于探索未知而产生的实际后果。
试着做一些看似愚蠢可笑的事情，或一些你觉得“不应该去做”的事情。当你真正做完之后，你也会发现这样做并没什么愚蠢可笑和不该之处。
常常提醒自己，惧怕失败往往是惧怕别人对你的否定或讥讽。如果“走自己的路，让别人去说吧”，你便能够用自己的标准——而不是别人的标准——评估你的行为。你衡量自己行为的标准，将不是你的能力是否高于或低于别人，而是你的能力不同于别人。
试着去做你一直以“我做不好”为借口而回避的事情。
你可以用一个下午来绘画，让自己得到充分享受。即使你画出的画不很好，你也没有失败，因为你至少高高兴兴地度过了一个下午。你可以在家里尽情地唱歌，尽管你唱得并不太好。你可以到野外去拍照，尽管你并不懂得很多摄影技巧。
接触那些你认为使得你惧怕未知的人，主动同他们谈谈话。向他们明确表示，你打算尝试新的事物，看看他们反应如何。你会发现，他们的怀疑态度曾是你担忧的因素之一，因而你总是在这些否定态度面前陷入惰性。既然现在你可以正视这种态度，那么你便可以发表你的“独立宣言”，摆脱他们的控制。
放弃对自己任何事情尽善尽美的信条，让你和你的孩子选择那些喜欢或重要的事情，并努力做好；至于有些方面，只要敢于去做就行了。将每一件事都做成最好不大可能，人是很难做到尽善尽美的。
不要让自己不正确的观点阻碍个人的发展。根据自己过去的经验，我们往往形成一些固定的看法并力图坚持，但也许你的某些看法并不正确，如果遵照行事，就会产生阻碍。在评估自己的行为时，不要根据你的观点，而应根据现时的具体情况、根据你现在的经历来衡量。
记住：别人能做的事，你也一定能做到。你可根据自己的选择，实现你的任何目标，牢牢记往这一点，每当为保险起见而回避未知时，都提醒自己一下。
每当你发现自己正在回避未知时，马上自我警示，在内心里进行一场自我对话。告诉自己：在生活的具体关头不知道正在往哪儿走，这并没有什么值得忧虑的。要改变一种习惯，首先必须对其有所意识。
故意在某些无关紧要的事情上失败。如果你输了一场网球，或画了一幅糟糕的画，你的个人价值是有所减少呢，还是没有变化？你是不是仍然可以从愉快的活动中获得乐趣？经历这些小小失败，你也许会找到一些更新更深的体验。
上述建议是消除惧怕未知心理的一些积极方法。要消除惧怕未知心理，首先要重新审视你的自我回避行为，然后对自己以往的行为严肃地提出质疑，最后积极地向新的方向发展。试想一下，如果先于我们的那些伟大的发明家、探险家、先驱者都惧怕未知，我们今天面临的将是一个什么样的世界？历史表明，未知孕育着发展——社会和个人的进步。
自信问卷
下面这份测试是让你了解自己的信心的，请在下列各题所列备选答案中选择最符合你的一项并根据评分结果作出自我衡量。
1.在理论上，你对自己的评价是：
A.勉强及格。
B.我已尽力，但能更好。
C.我已尽了最大努力。
2.你喜欢孤独吗？
A.有时。
B.时常。
C.从来不喜欢。
3.你对自己的活力程度评价如何？
A.很高。我每星期至少运动3次，我是个喜欢体力活动的人。
B.中等。我放学后偶尔运动。
C.低。我不喜欢常运动，我宁愿闲逛。
4.你服用麻醉药或者喝酒抽烟吗？
A.从来没有。
B.有时参加宴会时。
C.常常。
5.你离家出走过没有？
A.有。
B.没有。
6.你曾有自杀意图吗？
A.有过。
B.没有。
7.你对自己的外表感觉如何？
A.假如我的体重能减轻，我会对自己的外表很满意。
B.只有穿着最好的衣服时，才会觉得自己有吸引力。
C.我对自己的外表很满意。
8.有人告诉你今天你的头发及穿着很美，你会：
A.告诉他，他需要戴眼镜或更换一副新的眼镜。
B.谢谢他，一笑。
C.觉得不安，不知道他是否在开玩笑。
9.你计划星期六和朋友去玩壁球，但他们要去看电影。你选择：
A.去玩壁球，但却希望自己是在看电影。
B.到电影院和朋友会合。
C.留在家里，你无法决定怎样做。
10.你被提名参加竞选某社团主席职务，你希望得到那个职位，但你的朋友P认为参加社会工作是浪费时间的事，你会：
A.接受提名，展开竞选活动。
B.拒绝提名，因为你没有把握获胜。
C.拒绝提名，因为你不愿意朋友们认为你是无聊分子。
11.当你的爱人送你一份名贵的定情礼物给你，你会：
A.送他一份同样价值的礼物。
B.接受礼物，但宁愿他送一件较名贵的礼物。
C.接受礼物，但宁愿他送一件较低价的礼物。
12.你的父母介绍认识他们的朋友，你会：
A.向你们看了一看，低声说声您好。
B.只看了他们一眼，点了点头（你见过太多父母的朋友你已毫不在意）。
C.亲切地微笑，介绍时看看他们的眼睛。
13.当你和上司或老板讲话时，你的眼睛：
A.不敢看着他，左顾右盼。
B.只偷偷看看他，表示害怕。
C.与他的眼睛对看，表情自然，不卑不亢。
14.你的好朋友当选学长，你会：
A.由衷地地为他的成功高兴。
B.你为自己没有得到那份荣誉而生气。
C.烦恼，认为他没有什么了不起的地方。
评份与解释
评分结果：
33—42分：高度自信，有明确的目标，也会不断付出努力向目标迈进。
21—32分：有一定的自信心，但缺乏主动，容易气馁。
15—21分：有信心，但较差，对自己的满意度很低。