你如果不能忍受奋斗的困苦，那么在你一生之中，充其量不过是在“人的动物圈”中享受着对他人的顶礼膜拜、打躬作揖。这样，何处去寻找你的安逸与快乐、幸福与和平呢？人生的舞台上，不管你所担任的是什么角色，你能不能成功，纯粹要看你的表演技能如何了。坚持，奋斗下去，你成功的希望就会越大。
对于自暴自弃的自杀心理，我们谨慎地防范它。我们知道，在古今中外的历史上，所有特殊的伟大人物，都是从艰难困苦中甚至危险中奋斗过来的。拿破仑、华盛顿、甘地等人，无不经历千难万险。
中国的抗日战争经过八年的浴血奋战才取得成功。一个伟大的人物与一件伟大的事业，都要经受几次磨难、屈辱与失败。以必死的心情，在危难中奋斗，冲破艰辛危险的难关，忍耐劳苦，出生入死，不畏惧任何肉体上的痛苦与精神上的摧残，以最大的毅力、最大的魄力、最刚的胆力，勇往直前，不达目的誓不罢休。你也要这样，想要成功必须正确面对困难，克服困难方能建立起自己的事业。
既然挫折是难免的，那么我们究竟该怎样做，才能战胜挫折呢？
第一，要坚定目标，不轻言放弃。
每个人都有自己的奋斗目标，只要这个目标是现实的，那么即使暂时遭遇了挫折，也应找出排除障碍的办法，毫不动摇地朝既定的目标迈进，最终实现自己的愿望，达到预定的目标。许多科学家的发现和发明就是他们经历多次挫折后，仍坚持不懈而最终得以成功的。
马克思在写《资本论》期间，面对各种诬蔑、攻击和迫害，饱尝长期流亡和贫困生活的痛苦，经受种种疾病的折磨，就像他所说的“我一直徘徊在坟墓的边缘”，但他始终没有丝毫的动摇，凭着“必须把我能够工作的每一分钟来完成我为之牺牲了健康、人生幸福和家庭的著作”的这种精神，马克思最终战胜了挫折，取得了成功。
认准目标，勇往直前，是一切成功者的经验。人生路上，难免有坎坷，难免遍布荆棘，是知难而退，还是迎难而上？这道题的不同答案也就决出了强者和懦夫。
第二，降低目标，改变行为。
当一种动机经反复尝试仍不能成功，达不到预定目标时，就应该果敢地调整目标，变换方式，通过别的方法和途径实现目标，或者把原来制定的太高而不切实际的目标往下调整，改变行为方向，只有这样才有可能成功。目标的重新审定和转移，不是惧怕挫折，而是实事求是的表现；同时，也降低和避免了由于目标不当难以达成而可能产生的挫折和焦虑情绪。
在生活中，有很多人宁可在一棵树上吊死，也不肯降低目标。虽然他们目标坚定，但只能称作“盲目追求”。
第三，改换目标，取而代之。
当个体确定的目标由于自身条件或社会因素的限制，不能实现并受到挫折时，可以用另一目标来代替，改变目标，以此实现自己的目标；或通过另一种活动来弥补心理的创伤，驱散由于挫折而造成的忧愁和痛苦，增强前进的信心和勇气。
有些人对待问题，脱离了实际，从不顾及客观情况，只是单一地以不变应万变，那也只能是作茧自缚，从而不可避免会遇到挫折。
有些人在突然的、意外的重大挫折面前，由于原定的追求目标已不可能实现，为了用其他行动来转移、代替心理上的痛苦，就会转而追求别的目标或是进行另外的活动。这也可以获得新的成功，得到心理上的补偿。
如果你能在日常生活中真正运用这三种方法来面对挫折，那么你就能很轻松地战胜它了。每一次把挫折打倒在地的时候，你都会发现自己比过去更强大。
让温水变成沸水
要想使水变成蒸气，在一个标准大气压的条件下，必须把水烧到摄氏100度的温度。水只有在沸腾后，才能变成蒸气，产生推动力，才能开动火车。“温热”的水是不能推动任何东西的。
可是在现实生活中，许多人却想用温热的水或半沸的水，去推动他们生命的火车，他们不反省自己为什么不能成功，却埋怨自己在事业上为什么总是默默不闻、不能出人头地。
他们不知道一个人对待生命的温热态度，对于他自己的事业或工作所产生的影响，与温热的水对于火车所产生的影响相同。
一个伟大而有价值的生命，它一定是怀着可以主宰、统治、调遣其他一切意志念头的中心意志。没有这种中心意志，人的“能量之水”是不会达到沸点的，生命的火车同样也是不能向前跃进的。
尽管我们每个人都想成功，但真能成功的，只有那些怀着中心意志或意志坚强的人。只有那些积极的、有建设与创造本领的人，才能产生强有力的中心意志。
只要你怀着一种披荆斩棘、破釜沉舟、不惜任何代价、无论作出多大牺牲都要达到目标的坚强意志，你就会从中产生巨大的能量。
有一位参加研讨会的女士，在课堂上公开传授了她所发明而保证有效的减肥方法。她说她的一位好友和她一起商量过很多次减肥的事情，每次在一起都会发誓要立即减肥，可是都因为贪吃而违反诺言，最后她二人下定决心，如果不想让自己食言，就必须要给自己找点惩罚措施，有了惩罚措施才能帮助她们渡过难关，而这个惩罚措施要比她们所能想到的更狠才行。
她们二人立下约定以后，同时邀请其他的亲戚朋友见证，日后若是谁违反了诺言，就必须吃下一整罐的“狗食”。此后，为了提醒自己不要贪吃，她二人居然随时都带着一个空的狗食罐头作为警惕自己之用。这位女士告诉我每当她觉得饿而想大吃一顿时，便马上拿起罐头看看上面的标签，当看到狗食上那个狗的图标时，她的食欲可以说完全消失，因而很容易便遵守住了自己的诺言，最后达成了减肥目标。
有坚强意志的人，他一定能在社会上找到其重要的地位，为他人所敬仰。他的言语行动都表现出他是一个有主见、有作为、有目标的人。他朝着目标前进，犹如箭头射向靶心。拥有这样坚强的意志，一切的阻碍都将不存在。
要做大事必先集中精神。而这种精神的集中，只有在你怀着一个中心意志或崇高的生命目标时才能办到。我们对于那些不感兴趣、缺乏热情的事情是不会集中精神的，因而也就无法完全释放自己的生命能量。
有些青年人很想在事业上发奋前进，但是由于一些微不足道的缘故，他们往往会在一夜之间抛弃事业，他们常常怀疑他们现在所从事的事业是否能够完全发挥自己的潜能。他们一遇挫折就灰心丧气，一听到别人在事业上取得了成功，他们就很羡慕，也想在那方面去试一试。
假如一个青年对于他所从事的事业如此游移不定，那么我们可以断定，他一定还没有怀着一个中心意志，没有让生命能量达到“沸点”的决心。
当你看到一个青年人，毅然决然地去进行他的计划，而丝毫不存“假使”、“或者”、“然而”、“并且”等模棱两可而不肯定的念头时，你就可以大胆地断定，他是个勇敢者，他会成功的。认清目标、坚定意志，可以使人从中产生一种成功的力量来，可以使人燃烧整个的生命，让生命能量达到最高的“沸点”。
提高自我价值
当我们说到什么东西有价值，那表示它对我们有某种程度的重要性，当你喜欢某样东西，那就表示它在你的心中具有一定分量。有时候人和这些物质有相同之处，也有自己的价值。你的价值越高，你对别人也越重要。你对别人越重要，你所能获得的也就越多。要做到这些，你就需要提高你的自我价值。
什么是自我价值？自我价值就是对自我的肯定，对自我的接纳程度和喜欢程度。
为什么要提高自我价值？有的人胆小、懦弱，害怕被拒绝，缺乏自信和勇气，其中一个主要原因就是自我价值低。
提高自我价值，其核心就是喜欢自己。一个连自己都不喜欢的人，绝不可能喜欢别人，责任、爱心都是空话。
提高自我价值，增强自信，其实就是心态问题。因此，最有效的方法是心理暗示。
人们的意识会产生一种“心理导向效应”，即人的内心都会有一种强烈的接受外界暗示，通过语言、形象的传播媒介树立形象的欲望。
心理学家做过一个实验，把两组完全相同的人像，一组人像下写上“凶恶”、“残暴”、“阴险”、“狠毒”等消极的词语，另一组的下面则写上“正直”、“勇敢”、“坚强”、“无私”等积极的词语。然后请两组测试者分别对两组人像作职业估计。结果前一组人像的职业估计大多是“罪犯”、“歹徒”等，后一组的职业估计则多是军人、警察等。
因此，我们用“语言”，用“图像”在我们的心上写什么，我们就将是什么。暗示不可抗拒，就因为它“暗”，潜移默化。
我们常说“言必行”，意思是说话要算数，说过就要做。其实这句话还道出了更深一层意思，就是语言有着非常明显的暗示和自我暗示作用。只要“说”出来了，就一定会对行为产生影响。
因为“说”，也是一种心理强化。无论是说积极的话或是消极的话(特别是经常说)，要想全部抹杀掉它的结果，是不可能的。我们都有这样的经验，当痛苦万分，无法排遣的时候，对人倾诉，痛苦就会减轻许多。比如基督教等宗教，当一个人内心有“罪恶感”而难以自拔，采取的办法就是向“主”忏悔——说出来，以减轻负疚感。
另外，当我们为某事“夸下海口”时，多少都会为该事作出努力，甚至是最大的努力。因为说出来了，就有压力，就是动力，有个言行一致的信誉问题。这就是心理作用，这就是暗示。
在日常生活中，一个经常说消极语言的人，决不会积极向上；反之，积极奋进的人，说的话则多是积极的。
因此，经常用自我激发性的话提醒自己，抑制消极心态，保持积极的心态，形成强大的内动力。
据一些心理学专家研究，有效的言词有：
我喜欢我自己！
我是负责任的！
我是最棒的！
我一定要成功！
今天将有最好的事发生在我身上！
这样的言词，亦可根据各人的实际情况和需要而自我设定，其目的就是要提高自信，激励自己，不怕失败。
可以经常对着山水、旷野或在屋内高声喊叫或琅琅诵读或者不停地默诵，日久必见成效。表面看，似乎有些“形式主义”，实际上形式达到一定的“量”，一定能引起“质”的变化。