书城体育跆拳道(奥林匹克百科知识丛书)
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第13章 跆拳道品势一点通(1)

太极一章〔演武线图〕〔准备姿势〕站于A方向位置(见太极一章演武线图,以下文中字母,均参见相应的演武线图),两脚与肩同宽,自然站立,两手握拳屈臂于腹前,拳心向内,眼睛平视前方。

左转身体,左脚转向B方向(简称向B,以下同)成左前探步,左臂下截(防左下段),右拳回收腰侧。

右脚向B迈进一步成右前探步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

身体右转180度,右脚向H迈进一步成右前探步,右臂下截(防右下段)。

左脚向H迈进一步成左前探步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

身体左转90度,左脚向E迈进成左弓步,左拳屈肘下截(防左下段),右拳回收腰侧。.两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

左脚不动,右脚向G移步成右前探步,身体右转,左臂外格(防左中段),拳心向上,右拳回收腰侧。

左脚向G迈进一步成左前探步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

身体向C转180度,左脚向C迈进一步成左前探步,右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳(防中段)。

右脚向C迈进成左弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。以左脚为轴,身体右转,左脚向E移步成右弓步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧。

两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

身体左转,左脚向D移步成左前探步,置于额前,拳心朝外。

上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧;右腿下落成右前探步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

以左脚为轴,身体右后转,右脚向F移步成右前探步,右臂屈肘上架(防右上段),置于额前,拳心朝外。

上提重心,右脚跟稍提,左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左前探步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体右转,左脚向A移步成左弓步,左臂屈肘上抬至右肩,然后向下截拳(防左下段),右拳回收腰侧。

右脚向A迈进一步成右弓步,右拳前冲拳(攻中段)并发声,左拳回收腰侧。

〔收势〕以右脚为轴,身体左后转,左脚向后撤与右脚平行,两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

太极二章〔演武线图〕〔准备姿势〕同太极一章。

左转身体向B成左前探步,左臂下截(防左下段),右拳回收腰侧。

右脚向B迈进成右弓步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向H移步成右前探步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧。

左脚向H迈进成右弓步,同时左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左转,同时左脚向E移步成左前探步,右臂屈肘向里格挡(防中段),左拳回收腰侧。

右脚向E迈进一步成右前探步,同时左臂屈肘向里格挡(防中段),右拳回收腰侧。

身体左转,左脚向C移步成左前探步,左臂向下截拳。

上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右弓步,同时右拳前冲拳(攻上段),左拳回收腰侧。

以左脚为轴,身体右后转,右脚向G移步成右前探步。右臂向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧。

左脚前踢,两臂下截,置于体侧,右拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左转90度,左脚向E移步成左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),左拳置于额前,拳心朝外。右拳回收腰侧。

右脚向E迈进一步成右前探步,同时右臂屈肘上架(防右上段),右拳置于额前,拳心朝外。左拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左后转,左脚向F移步成左前探步,右臂屈肘向里格挡(防中段)。

以左脚为轴,身体右后转,右脚向D移步成右前探步,右臂屈肘向里格挡(防中段)。

身体左转,左脚向A移步成左前探步,左臂向下截拳。

右脚前踢,两臂下截,置于体侧,左拳回收腰侧。

左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左前探步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

右脚前踢,两臂下截,置于体侧并发声,左拳回收腰侧。

〔收势〕同太极一章。

太极三章〔演武线图〕〔准备姿势〕同太极一章。

左转身体向B成左前探步,左臂下截(防左下段),右拳置于腰侧。

上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右弓步,同时右拳前冲拳(攻中段)

以左脚为轴,两臂下截,置于体侧,身体右后转,同时右脚向H移步成右前探步,右臂向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧。

左脚前踢,两臂下截,置于体侧,然后右拳前冲拳(攻中段),形成连续攻击。

以右脚为轴,身体左转,同时左脚向E移步成左前探步,右拳变手刀,由外向里横砍,攻击对方颈部,左拳回收腰侧。

右脚向E迈进一步成右前探步,左拳变手刀,由外向坐横砍,攻击对方颈部,右拳回收腰侧。

身体左转,左脚向C移步成左后弓步,左手刀向外横截,右拳回收腰侧。

左脚向C迈近成左弓步,右拳前冲(攻中段),左手刀变拳回收腰侧。

以左脚为轴,身体右后转向G成右后弓步,同时右脚稍后撤,右拳变手刀向外横截。

右脚向G迈进半步成右弓步,左拳前冲拳(攻中段),右手刀变拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左转,左脚向E移步成左前探步,右臂屈肘向内横格(防中段),左拳回收腰侧。

右脚向E迈进一步成右前探步,左臂屈肘向内横格(防中段),右拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左后转,左脚向F移步成左前探步,左拳截向左下方(防左下段),拳面朝下,右拳回收腰侧。

右脚前踢,两臂下截,置于体侧,左拳回收腰侧。

以左脚为轴,身体右转180度,右脚向D移步成右前探步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧,左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧(334B)。再出右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左前探步,左拳下截(防左下段),右拳回收腰侧。两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

右脚向A迈进一步成右前探步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。再出左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

左脚前踢,两臂下截,置于体侧,右拳回收腰侧。

右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿卜落成右前探步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。

〔收势〕同太极一章。

太极四章〔准备姿势〕〔准备姿势〕同太极一章。

左转身体,左脚迈向B成右后弓步,两拳变手刀,左手刀向左侧横截,手心向下,与肩齐(防左中段),右手刀置于胸前,手心向上。

右脚向B迈进成右弓步,左臂屈肘左手下按(防对方前踢),右手刀成贯手向前插击,指尖朝前。

以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向H移步成左后弓步,右手刀向外横截,手心向下,高与肩齐,左手刀置于胸前,手心向上。

左脚向H迈进成左弓步,右臂屈肘右手下按(防对方前踢),左手刀成贯手向前插击,指尖朝前。

以右脚为轴,身体左转,同时左脚向E移步成左弓步,左臂屈肘上架,置于额前,右手刀向内横砍,手心向上(攻击对方颈部)。

右脚前踢,两臂下截,置于体侧,右拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体右转并侧倾,同时左腿向E侧踢,两臂置于体侧。

左脚落下,以左脚为轴,身体左转并侧倾,同时右腿向E侧踢,右脚落下成左后弓步,两拳变手刀,右手刀向外横截(攻中段),高与肩齐,左手刀置于胸前,手心向上。

以右脚为轴,身体左后转,同时左脚向F移步成右后弓步,左手刀变拳向外横截(防中段),拳心向下,右手刀变拳回收腰侧。

右脚前踢,拳心向上,左拳回收腰侧。

身体右后转,同时右脚外转移向D成左后弓步,重心落在左脚,右臂屈肘向外横截,拳心向下(防右中段)。

左脚前踢,拳心向上,右拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左弓步,两拳变手刀,左手架于额前,右手刀向内横砍,手心向上(攻击对方颈部)。

右脚前踢,两手刀变拳,置于体侧,拳心向上,左拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左转,左脚向G移步成左前探步,左拳向里横格(防中段),右拳回收腰侧。

两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

身体右后转,面向B方向成右前探步,左臂屈肘外截(防中段),拳心向上。两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左弓步,左臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上。两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧,右拳回收腰侧。

右脚向A移步成右弓步。右臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上。左拳回收腰侧。两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧,左拳回收腰侧。再次左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

〔收势〕同太极一章。

太极五章〔演武线图〕〔准备姿势〕同太极一章。

左转身体,左脚迈向B成左弓步,左拳下截(防左下段),右拳回收腰侧。

右转身体向E,同时左脚回撤与右脚平行成左前探步,目视B方向,左臂由内向外呈圆弧摆动,与肩同高,拳眼向上。

身体右转,同时右脚向H移步成右弓步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。

左转身体向E,同时右脚回撤与左脚平行成右前探步,口视H方向,右臂由内向外呈圆弧摆动,与肩同高,拳眼向上。

右脚不动,左脚向E移步成左弓步,左拳由外向内横格(防中段)拳心向上,右拳回收腰侧;再用右拳由外向内横格(防中段),拳心向上,左拳回收腰侧。

右脚前踢,两臂置于体侧,拳心向上.左脚前踢,两臂置于体侧,拳心向上,移步成右弓步,右拳由下向上(上勾拳)发力(攻上段),左拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左后转,同时左脚向F移步成右后弓步,左拳变手刀向外横截(攻中段),右拳回收腰侧。

右脚向F移步成右弓步,右臂屈肘用肘尖由外向内横击,左手顶于右拳面。

以左脚为轴,身体右后转,右脚向D移步成右后弓步,右拳变手刀向外横截(攻中段),左拳回收腰侧。

左脚向D移步成左弓步,左臂屈肘用肘尖由外向内横击,右手顶于左拳面。

以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左弓步,左拳下截,右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格,拳心向上,左拳回收腰侧。

右脚前踢,两拳置于体侧。右脚下落成右弓步,右拳下截,左拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左转,左脚向H移步成左前探步,左臂屈肘置于额前(防上段)。

身体左转右腿侧踢,右脚下落成右弓步,左臂屈肘用肘尖由外向内横击,右手顶于左拳面。

以左脚为轴,身体右后转,右脚向B移步成右前探步,右臂屈肘上架,置于额前(防上段),右拳回收腰侧。

身体右转左腿侧踢,左脚下落成左弓步,右臂屈肘用肘尖由外向内横击,左手顶于右拳面。

以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左弓步,左拳下截,右拳回收腰侧.右脚前踢,两拳置于体侧。右脚下落,左脚向右脚后侧上步,脚尖落地,成交叉步;右拳由下向上(上勾拳)发力(攻上段),左拳回收腰侧。

〔收势〕同太极一章。

太极六章〔演武线图〕〔准备姿势〕同太极一章。

左转身体,左脚迈向B成左弓步,左拳下截(防左下段),右拳回收腰侧。

右脚前踢,两拳置于体侧。右脚向后落步,左脚稍后撤成右后弓步,左拳由外向内横格(防中段),拳心向上,右拳回收腰侧。

以左脚为轴,身体右转,右脚向H移步成右弓步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。

左脚前踢,两拳置于体侧。左脚向后落步,右脚稍后撤成左后弓步,右拳由外向内横格(防中段),拳心向上,左拳回收腰侧。

左转身体,左脚迈向E成左弓步,右拳变手刀向外横截(攻上段),掌心向下,左拳回收腰侧。

右脚横踢,两臂置于体侧。

右脚横踢后下落至左脚后侧,左脚迈向C成左弓步,左臂屈肘外截(防中段),拳心向下,右拳回收腰侧。

右脚前踢,两拳置于体侧。,右拳回收腰侧。

以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向H移步右弓步,右拳外截(防中段),拳心向下,左拳回收腰.左脚前踢,两拳置于体侧。左脚向前落步成左弓步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左转向E,右脚向右移步成平行步,两臂由下向上交叉架于额前,右臂在内呈十字型(防上段).左脚不动,右脚向E移步成右弓步,左拳变手刀向外横截(攻上段),掌心向下,右拳回收腰侧。

左脚横踢,两臂置于体侧。

左脚横踢后下落至右脚侧,右转身体,右脚迈向D成右弓步,右拳下截(防下段),左拳回收腰侧。

左脚前踢,两拳置于体侧,拳心向下,左拳回收腰侧。

以右脚为轴,身体左转,同时左脚向F移步成左弓步,左拳下截(防下段),右拳回收腰侧。

右脚前踢,两拳置于体侧,右拳回收腰侧。

以左脚为轴,身体左转,右脚向A移步(面向E)成右后弓步,左拳变手刀向外横截(攻中段),右拳变手刀置于胸前,掌心向上。

左脚向A退步,右拳变手刀向外横截(攻中段),左拳变手刀置于胸前,掌心向卜。

右脚向A退步成左弓步,左手刀旋臂下按于腹前,掌心向下,右手刀变拳回收腰侧。

两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左手刀变拳回收腰侧。

左脚向A退步成右弓步,右拳变手刀旋臂下按于腹前,掌心向下,左拳回收腰侧。

两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。

〔收势〕同太极一章。

太极七章〔演武线图〕〔准备姿势〕同人极一章。

左转身体向B成左虚步(重心在右腿,左脚尖着地),两拳变掌向下拍击,置于腹前(攻中段),掌心向下。

右脚前踢,两掌变拳置于体侧,右拳回收腰侧。

以左脚为轴,身体右转向H成右虚步,两拳变掌向下拍击,置于腹前(攻中段),掌心向下。

左脚前踢,两掌变拳置于体侧。左脚向后落步成右虚步,右臂外截(防中段),左拳回收腰侧。

左转身体,左脚迈向E成右后弓步,两拳变手刀,左手刀向下砍截(防下段),掌心向下,右手刀屈肘置于胸前,掌心向上。

右脚向E移步成右后弓步,右手刀向下砍截(防下段),掌心向下,左手刀屈肘置于胸前,掌心向上。

以右脚为轴,左脚向C迈进成左虚步,右掌向下拍击,掌心向下,左掌置于右臂下,掌心向下。

两脚不动,右掌变拳向上勾拳(攻上段)。

以左脚为轴,身体右后转,面向G成右虚步,左拳变掌向下拍击,右拳变掌置于左臂下,掌心向下。

两脚不动,左掌变拳向上勾拳(攻上段)。

右脚不动,左脚向右脚并拢,身体直立向E,右手握拳屈肘置于胸前,左拳变掌按于右拳面。

左脚向E迈进成左弓步,左掌变拳上格,拳心向内,右拳下截(防下段)。两脚不动,右拳上格,拳心向内,左拳下截(防下段)。

右脚向E迈进成右弓步,右拳上格,拳心向内,左拳下截(防下段)。两脚不动,左拳上格,拳心向内,右拳下截(防下段)。

以右脚为轴,身体左后转,同时左脚向F移步成左弓步,双拳由下向前上拳击对方(攻中段)。

右腿屈膝向前上方顶击,两拳下压,拳心向下。

右脚向前落步,左脚上步落于右脚后面,脚尖着地成交叉步,双拳由下向前上拳击对方(攻中段),拳心向上。

左脚向D退一步成右弓步,双臂交叉成十字形向下截拳(防下段)。

以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向D移步成右弓步,双拳由下向前上拳击对方(攻中段)。

左腿屈膝向前上方顶击,两拳下压,拳心向下。左脚向前落步,右脚上步落于左脚后面,脚尖着地成交叉步,双拳向前拳击对方(攻中段),拳心向上。

右脚向F退一步成左弓步,双臂交叉成十字形向下截拳(防下段),右臂在外。

以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左前探步,左拳前冲拳(拳眼向上),右拳同收腰侧。

右脚横踢,落右脚于AE线上成马步,目视A,右臂屈肘,向A横击,左手按于右前臂处。