垫步左劈腿接前跳步左侧踢从左势实战姿势开始。右脚蹬地向前垫一步支撑身体，同时左脚上举过头顶，然后立即向前下劈。注意左脚落地后蹬、右脚前跳要快，逼近对方进攻。
左摆踢后撤步接右后踢从右势实战姿势开始。左脚蹬地，身体重心前移至右脚，右脚以脚掌为轴内旋，身体左转，左脚前提到身体左侧向左后摆踢。左脚落在右脚左后侧，右脚向前蹬地后撤一步，躲开对方反击，然后起右腿向后踢。
跳换步接左侧踢上步右后踢从左势实战姿势原地跳换成右势姿势。右脚支撑，左脚蹬地起腿，身体右转同时左脚向左侧前方踢出。左脚前落后，右脚向左侧前上一步，左脚支撑，右脚向右后踢出。
右横踢接跳换步右后踢从左势实战姿势开始。右脚蹬地，身体重心前移至左脚，左脚以脚掌为轴内旋，身体左转，同时顺势起右腿向左侧前方横踢。接着右脚蹬地，左脚外旋，身体右转，顺势起右腿向右后踢出。
左前踢接前冲步腾空右侧踢从右势实战姿势开始。左脚前落，右脚蹬地前冲一步，左脚蹬地起跳，身体腾空，在空中用右侧踢攻击对方。
左横踢接右后旋踢从右势实战姿势开始。左脚蹬地，身体重心前移至右脚，右脚以脚掌为轴内旋，身体右转，同时，顺势起左脚向右侧前方横踢。左脚内扣前落，右脚蹬地：左脚以前脚掌为轴外旋，身体向右转动，同时，顺势起右腿向右后旋踢。
右横踢接上步腾空左劈腿从左势实战姿势开始。右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴内旋，身体左转，同时，右脚顺势起腿，向左侧前方横踢。右脚前落，左脚蹬地向前上一步起跳，身体腾空，在空中用左劈腿攻击对方。
右横踢接上步腾空左横踢从左势实战姿势开始。右脚蹬地，身体重心前移到左脚；左脚以前脚掌为轴内旋，同时，顺势起腿向左侧前方横踢。右脚回收落地，顺势上一步起跳，身体腾空，在空中用左横踢攻击对方。
右横踢接左后旋踢从左势实战姿势开始。右脚蹬地，身体重心前移至左脚，左脚以前脚掌为轴内旋，同时，顺势起右腿向左侧前方横踢。右脚内扣落地，左脚蹬地，身体向左后转动，顺势起左腿向左后旋踢。
左横踢接右后踢从右势实战姿势开始。左脚蹬地，右脚掌内旋，身体右转，顺势起左腿向右侧前方横踢。芹脚内扣前落，右脚蹬地，左脚支撑外旋，身体向右后转动，顺势起右腿向右后踢。
左横踢接左摆踢从右势实战姿势开始。左脚蹬地，重心前移，右脚支撑内旋，身体右转，顺势起左腿向左侧前方横踢。
左横踢接腾空右后旋踢从右势实战姿势开始。左脚蹬地，重心前移，右脚支撑内旋，身体右转，顺势起左腿向左侧前方横踢。左脚内扣落地，两脚同时蹬地起跳，身体右后转动腾空，在空中用右后旋踢攻击对方。
左架防反击右前踢垫步右侧踢从左势实战姿势开始，当对方右劈腿攻击时，横左臂向上架防。右脚前落，左脚后蹬向前垫一步，同时起右腿向右前方做右侧踢的连续反击动作。右脚收回前落，左脚随即向上跨一步，右脚前落支撑，起左腿向左前侧用左摆踢连续反击。
左手刀格防同时右前踢接跳换步左侧踢从左势实战姿势开始，当对方进攻左侧时用手刀向左侧格挡防守，同时，起右腿前踢反击。右脚前落成右势，两脚同时蹬地跳换步成左势，并且右脚前垫一步支撑身体，同时起左腿向左侧踢。
左格防同时右横踢接转身左后旋踢从左势实战姿势开始，当对方进攻自己左侧时，用左手臂向左侧格挡防守，同时，重心前移，身体左转，顺势起右腿向左侧前方横踢反击。右脚内扣落地，左脚蹬地，身体左转，同时顺势起左腿向左后方旋踢。
下格防反击左侧踢接前冲腾空右侧踢从左势实战姿势开始，当对方前踢攻击我腹部时，我用左手臂向下格挡防守，随即起右腿侧踢反击。右脚落地，左脚向前冲一步，右脚随之前落支撑，并蹬地起跳，身体腾空，在空中用右侧踢攻击对方。
假动作右下踢接右摆踢后撤步接右劈腿从右势实战姿势开始，先用假动作右下踢佯攻对方膝部，随即右腿略回收不落地，再向前起腿右摆踢进攻。
交叉上步右侧踢接跳步左、右前踢从右势实战姿势开始，左脚向右脚前交叉上步，随即左脚支撑，起右腿向右侧前方侧踢。右脚回收前落，左脚后蹬，身体重心前移至右腿，顺势起左脚前踢，同时，右脚蹬地起跳，身体腾空，在空中交换右脚前踢。
假动作左侧下踢接左侧上踢上步右横踢从左势实战姿势开始，先用左侧下踢佯攻对方膝关节，迅速略回收起高腿侧踢对方头部。左脚落地随势上前一步，左脚内旋支撑，身体左转，顺势起右腿横踢。
左推踢跳接右前踢上步腾空右侧踢从右势实战姿势开始。左脚蹬地，重心前移，起左脚向前推踢；同时，右脚蹬地起跳，在空中换步右前踢。左、右脚先后落地，随即，左脚向前进一大步，右脚随前落蹬地起跳，身体腾空，在腾空中做右侧踢进攻。
右前踢跳接左前踢前进步腾空右劈腿左势实战姿势开始。右脚蹬地，身体重心前移至左脚，顺势起右腿前踢；同时，左脚蹬地起跳，身体略腾空，在空中换左腿前踢。左脚前落，右脚后蹬前跨一步，落地的同时蹬地起跳，身体腾空，在空中上举右脚过头顶，并迅速向前下劈落。
左横踢进步右横踢接左冲拳从右势实战姿势开始。左脚后蹬，身体重心前移至右脚；右脚支撑内旋，身体右转，顺势起左腿向右侧前方横踢。左脚迅速回收前落，并向前进一步，身体重心移至左腿；左腿支撑内旋，身体左转，顺势起右腿向左侧前方横踢。右脚回收前落成右弓步，同时用左冲拳直攻对方胸部。
左侧踢接左格防守右横踢反击再接左后旋踢从左势实战姿势开始，起左腿向左侧踢。左脚落地并后滑一步，用左手臂向左侧格挡对方的反击，同时，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑内旋，身体左转，顺势用右横踢反击对方。右脚内扣落地，同时，左脚前蹬，身体重心后移至右脚，右脚支撑外旋，身体左转，顺势起左脚向左后旋踢。
左侧踢转身右后旋踢接跳步左横踢从右势实战姿势开始。左脚后蹬，右脚支撑内旋，身体右转，顺势起左腿向右侧前方横踢。左脚内扣落地，右脚前蹬，身体重心后移至左脚，左脚支撑外旋，顺势起右腿向右后旋踢。右脚回收向前跳落支撑，顺势起腿向右侧前方横踢。
左侧踢接右后踢进步腾空右侧踢从左势实战姿势开始，右脚向左脚垫一步，右脚支撑，左脚向左侧踢。左脚前落，身体右转，右脚蹬地起腿向右后踢。身体右转，右脚前落，左脚向前跨进一步，同时蹬地起跳，身体腾空，在空中用右侧踢进攻。
右侧踢撤步右格防守同时左劈腿反击接右冲拳从左势实战姿势开始。右脚蹬地身体重心前移至左脚，左脚支撑左旋，向左转体，顺势起右脚向右前方侧踢。格防后立即左脚后蹬，身体重心前移至右脚，起左腿向前上高举，迅速用左劈腿反击。左脚前落成左弓步，同时顺势用右冲拳进攻对方胸部。
右前踢进步腾空左侧踢接左侧踢从左势实战姿势开始。右脚前落，左脚后蹬前进一步，右脚随之落地并蹬地起跳，身体腾空，在空中左侧进攻。右脚落地支撑，左脚略回收不落地并立刻向左侧踢出。
右横踢接左移步后摆踢进步腾空左劈腿从左势实战姿势开始。右脚后蹬，身体重心前移至左脚，左脚支撑内旋，身体左转，顺势起右腿向左侧前方横踢。
右脚落地向左侧移步，左脚蹬地向左后摆踢。身体转正，左脚前落，右脚向前进一步，随右脚前落蹬地起跳，身体腾空，在空中用左劈腿进攻。
右前踢后滑步左横踢接前垫步左劈腿从左势实战姿势开始。右脚蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，顺势起右腿前踢。右脚落地并向后滑动一步，躲过对方反击后再用左横踢反反击左脚前落，右脚后蹬向前垫一步支撑身体，同时起左腿上举过头顶并迅速向前下方劈落。
右劈腿进步左横踢接转身右后旋踢从左势实战姿势开始。右脚后蹬，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚顺势上举过头顶，并迅速向前下方劈落。右脚前落后向前进一步，身体右转，左脚顺势向右侧前方横踢。左脚内扣落地，右脚前蹬，身体重心后移至左脚，左脚支撑外旋，身体右转，顺势起右腿向右后旋踢。
右格防接右侧踢转身后摆踢移步右横踢从左势实战姿势开始，当对方进攻时用右前臂向右侧格挡，同时，右脚后蹬起腿，用右侧踢反击。左脚回收向左侧移一步，同时起右腿向左前方横踢，从原在方位的左侧前方进攻。
左格防同时右侧踢转身后旋踢接进步腾空右侧踢从左势实战姿势开始，当对方进攻时，用左手臂向左侧格挡防守，同时，右脚后蹬，身体重心前移至左脚，左脚支撑内旋，身体左转，顺势起右腿右侧踢反击。右脚内扣落地，左脚前蹬，身体重心后移至右脚，右脚支撑外旋，身体左转，同时顺势起左腿向左后旋踢。身体转正，左脚回收前落，右脚向前进一步，左脚前落并蹬地起跳，身体腾空，在空中用右侧踢进攻。
左格防接右侧踢进步左推踢跳换步接右侧踢从左势实战姿势开始，当对方进攻时，用左手臂向左侧格挡防守，同时，右脚后蹬，身体重心前移至左脚，左脚支撑内旋，身体左转，顺势起右腿侧踢反击。右脚回收前落，随即前进一步，用左推踢进攻。
左脚回收前落成左势，双脚同时蹬地，身体略腾空，在空中跳换步，落地成右势实战姿势，左脚支撑，迅速起右腿向右侧踢。
左格防接右横踢右格防接左侧踢进步右后踢从左势实战姿势开始，当对方进攻时用左臂向左侧格挡防守，同时右脚蹬地，身体重心前移至左脚，身体左转，顺势起右腿向左侧前方横踢。右脚回收落地成右势姿势，用右臂向右侧格挡对方的反击，同时，左脚蹬地，身体重心前移至右脚，右脚支撑内旋，身体右转，顺势提左脚向右侧前方横踢反击。
右格防接跳换步左摆踢再接单脚换跳步右横踢从右势实战姿势开始，当对方进攻时用右臂向右侧格挡防守，同时进行跳换步成左势姿势，迅速起左腿向左侧摆踢。左脚回收至右脚内侧，但不落地，右脚蹬地，身体左转，单脚跳换步成左脚支撑，右脚直接起腿向右侧前方横踢。
上步左后旋踢接右横踢进步腾空左劈腿从左势实战姿势开始，右脚后蹬向左脚左侧上一步，内扣落地，身体左转，左脚顺势蹬地起腿向左后旋踢。
右脚回收前落，左脚快速前进一步，落地后立即起跳，身体腾空，左腿上举，在空中左劈腿进攻。