开发潜能磨炼意志跆拳道的宗旨是：开发人的智力、体力与精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶人的情操，磨炼人的意志，振奋人的精神。使人具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。
跆拳道注重实用，技击性强，难度较大，包括许多旋转、腾空、起伏、跳跃等动作。要完成这些动作，练习者身体各部机能不但要协调、和谐、自然、平衡，还要有敏锐的洞察力、严密的分析力和精确的判断力，通过这些练习就能开发人的智力、体力和精神的潜能，使人具有创造性和建设性。
美国近几届总统的贴身保镖，几乎都到韩国接受过跆拳道训练。众所周知，如果有人刺杀总统，再好的功夫也无法抵挡住尖端武器的袭击。但是他们知道，通过跆拳道训练，可以培养敏捷的身手和快速反应能力，能增加处理各种突发事件的能力。许多国家的军队和警察，也将跆拳道列为必修课。
跆拳道训练常将人的体能练到极限，使练习者能忍受常人所不能忍受的痛苦，克服自身惰性和软弱，从而战胜自我，超越自我。把人训练成具有坚忍不拔、百折不屈、进取拼搏的个性和精神，使人在日常生活和社会领域中发挥领导带头作用，而这种能力与坚强的精神会给人带来信心、勇气。拥有勇气与胆量则能使人产生正义感，追求和平、维护正义和社会安定。这样就使人沉着、克制，使人产生一种忍耐克己，谦虚宽容的高尚道德品质。
练习跆拳道不仅仅是修炼手和脚的功夫，不仅仅是为了强身和防身自卫，也不仅仅是为了比赛和表演，更主要的应是经过长期艰苦的磨炼，在时间和汗水中磨炼意志、健全精神、塑造理想的人格。因为人的能量是有限度的，人的功夫也是有局限的，而人的思维意识是无限的，精神则是永恒的。
健全精神完美人格以礼始，以礼终。跆拳道训练始终在充满“尚礼”和“仁爱”的氛围中进行，跆拳道还将“智、信、仁、勇、严”作为人生的信条。除了在道馆和训练中要讲求礼仪，在日常生活中也要求以礼待人。这种严格的礼仪教育模式，使练习者在训练中不知不觉地受到熏陶，潜移默化，会将礼仪形式转化成为心理动力，使练习者养成良好的礼仪风度和优良的道德品质。
练习跆拳道一般在团体中进行，大家一起用声、用力、用意、用神、用每一招每一式来表现一个坚不可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。练习者之间要相互配合默契，精诚团结，互助友爱。从这种意义上说，练习跆拳道能改善人与人之间的关系，化戾气为祥和。还能增强人的集体主义精神与爱国主义精神。
实践证明，通过学习和训练，可以使人从软弱变得坚强，胆怯变得勇敢，自卑变为自信，私欲变为大公，狭隘变得宽容，狂傲变得谦虚，务虚变为求实，进一步塑造自我，完善人格。
跆拳道创始人之一，世界跆拳道联盟副总裁李仲佑八段强调：“跆拳道是行动哲学，跆拳道是正人之道”
美国跆拳道联盟（USTU）主席尼桑（SANGLEE）也认为：“跆拳道重在对人的教育，尊重和守纪律是跆拳道的核心”。跆拳道教人做人的道理，懂得相互尊重，学会遵纪守法，从而做对社会有用的人。跆拳道的比赛不是终极目的，是练习遵守规则、尊重和守纪律的手段。
超越平凡走向成功通过跆拳道的训练，能使练习者体形健美，充满朝气与活力。使人沉着、自信、积极、乐观、豁达、谦逊，从而具备超凡脱俗，与众不同的高雅气质。
学习跆拳道的实质就是学会三种方法：一是做人处世的方法（热情，乐观，彬彬有礼）；二是战胜自我的方法（克服懒惰，软弱，自卑）；三是学会走向成功的方法（快速，荣誉，进取，自强不息）。
跆拳道的礼仪与精神跆拳道不仅是一种具有高度攻击力的技击术，而且也是一门精巧的形体艺术和健身方法。技巧和控制力是学习跆拳道必须具备的基本素质，精神与气质则是每个跆拳道选手所必须修炼的。
“以礼开始以礼终”，是跆拳道武士精神的中心思想。训练、比赛的开始和结束，都有严格的礼节仪式：
练习者进人道场时，首先向国旗和教师敬跆拳道鞠躬礼，表示对祖国的热爱和对师长的尊敬。配合练习或比赛开始前，双方应互相敬礼，练习后或比赛结束后，再次相互敬礼，以示友好和互相尊重、谦让。在比赛中受到裁判处罚，也要行道礼表示服从。比赛结束要向对方教练敬礼表示尊重。
跆拳道“道礼”的要求是：先立正站立，再上身前倾30度，头低45度，目视地面行鞠躬礼。跆拳道的精神在于忠孝爱国、礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈。
在练习跆拳道的过程中，要严格遵守道德规范，增强法制观念。要有忠于祖国的思想，要有爱国家、爱民族的热情，要有为正义和扶助弱者的自我牺牲的精神。要在尊重前辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨炼技术。跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨炼成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。
礼义：①礼让精神；②不诽谤污辱他人；③谦虚而尊重他人的人格；④培养人道主义和正义感；⑤为人处世要合乎礼义；⑥无论问题的大小都要极公平且慎重地处理；⑦不接受和赠与不情愿的礼物。
廉耻：①没有教导他人的实力而把善良学员引向歧途；②示范时为显示威力，用胶水粘松板或用裂缝的砖等欺骗观众或弟子；③为晋级或升段而行贿；④把升段视为达到利己或显示虚假力量的手段；⑤言行不一致及不守信用而不知耻；⑥为个人利益而依附权贵，且自视为武道中人。
忍耐：无论遇到何种困难都要挺住及克服。
克己：训练当中由于失误而受到拳脚打击时要克制自己，克服虚荣心及不羡慕他人，即“自胜自强”。
跆拳道的节奏与发声节奏是指两次招式和出手之间的间隔时间，出招快则节奏就快，出招慢则节奏就慢。如果动作软弱无力，拖泥带水，则缺乏节奏感。在实战中若要战胜对手，必须出招敏捷、力度、速度缺一不可，动作要强劲有力、干脆利落、节奏分明。跆拳道发力的节奏可通过发声来调节和完成。练习跆拳道的人往往在出招时发出“哈”或“呀”的吼声，目的是发声助威助势，以气摧力，还能调动激情，增强意识，获得整体的更大的打击力量，还能配合假动作使用吓唬对方，给对手造成错误的判断和心理上的恐惧。但发声要配合自己出招时的节奏。发声前吸一口气，有利于“蓄劲”，在攻击时发出“哈”或“呀”的声音，将废气吐出，劲力爆发。动作到位时，声音也刚发完。只有全神贯注，才能产生“一击必杀”的良好效果，如果发声不配合动作，乱喊乱叫，则事与愿违。
跆拳道运动的段位标准及要求跆拳道同柔道、围棋等项目一样，是利用段位来表示练习者的跆拳道学识造诣、技术水平和功力高下的。
跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后再人段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准；其中十级至七级是初学者，系白色腰带，六级至四级系蓝色腰带，三级至一级系红色腰带。进段后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人的段位。黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。
跆拳道运动的晋级标准和要求从涉足跆拳道运动开始，就对练习者的学习内容、时间和考核标准有了一定的要求。按国际跆联和世界跆联的具体要求，基本是以下列标准来考核晋级的。
内容学习跆拳道的基本知识和基础课程，包括跆拳道的历史、常识和基本技术动作。学习跆拳道的入门课程，包括较难的基本技术动作和品势练习。学习初期课程，包括实战的方法、品势练习和自由对抗练习。
学习时间从十级到九级学习基本知识和基础课程，大约18个月的时间。从八级到四级学习入门课程，大约30个月的时间。从三级到一级学习初期课程，大约12个月的时间。
考核内容十级至九级考核基本知识和基本技术。八级至四级考核太极一章至太极五章的品势练习和较难的基本技术及条件实战。三级至一级考核太极六章至太极八章和高丽型的品势练习以及实战水平（限制）跆拳道运动的升段标准和要求.段位晋升的考核要求一段至三段的晋升考核，须由国家跆拳道协会、分会或竞l赛委员会进行考核。四段至八段的晋升考核须由世界跆联晋升}委员会或其委托的组织进行考核。晋升九段须由世界跆联组成l一个特别委员会进行评审。
考核的内容技术水平、功力测验和品势演练。各段测试品势分别为：一段演练高丽型（KORYO）；二段演练金刚型（KUMGANG）；三段演练太百型（TAEBACK）；四段演练平原型（PYONCWON）和十进型（SMPJIN）或吉跆型（JITAE）；五段演练春l拳型（CHUNTWON）；六段演练汉水型（HANS00）和一如型（ILYEO）。
段位晋升年限要求跆拳道升段后，除一段要经过1年半的练习后才能进人二j段，以后每经过1年的练习时间，只要考核合格都可晋升1个l段位。一般升至七段，八段或九段几乎没有，只授予极其杰出和优秀的人。参加晋升考核时平均考核成绩达60分就可通过，每超过或低于10分将相应升位或降位。
了解了跆拳道运动晋级和升段的具体标准和要求，练习者自己可根据实际情况，按相应级别和段位的标准及要求进行练l习，会有助于练习者进一步提高跆拳道学识造诣和水平。
跆拳道运动在国际上的发展跆拳道运动的国际组织及其竞赛跆拳道最早是由韩国人推向世界的一项体育运动，经过40多年的发展，现在已形成完全独立的国际体育组织和正规的国际比赛。世界锦标赛、世界杯、亚运会和亚洲锦标赛男女共设16个级别。由于这项运动具有搏击、规范和教育作用三大特点，以及易于开展和学习，深受世界各国的重视和喜爱。
年世界跆拳道联盟（THEWORLDTAEKWONDFEDERATION）简写（WTF）成立至今的30多年中，国际跆拳道运动以十分惊人的速度向前发展，截至1998年年底，WTF已拥有144个会员国，每一次跆拳道世界锦标赛的参赛国和地区均在100个以上，1997年11月在中国香港举行的男子第13届、女子第5届世界跆拳道锦标赛上，共有103个国家和地区的1200多名运动员参加比赛。跆拳道已相继进入包括奥运会在内的几乎所有重大国际体育比赛和体育组织：1975年世界跆联加入国际体育单项联合会，1980年世界跆联获得国际奥委会的承认，跆拳道运动进入国际奥委会大家庭，开始向成为正式奥运会比赛项目努力。1986年起列入亚运会正式比赛项目，1987年列入泛美运动会、全非洲运动会以及东亚运动会的正式比赛项目，1988年、1992年、1996年3次列入奥运会表演项目。1994年在法国巴黎召开的国际奥委会第103届会议决议，跆拳道项目列入2000年奥运会正式比赛项目。同样，跆拳道也是世界大学生运动会、友好运动会、东南亚运动会、南美运动会、南太平洋运动会、世界军人运动会等一系列国际体育赛会的正式比赛项目。
跆拳道每两年举办一次世界锦标赛和世界杯比赛。跆拳道的第一届世界锦标赛和第一届亚洲锦标赛分别于.973年和1972年在韩国汉城举办。由此可见，跆拳道运动项目在国际体坛相当活跃，占有相当重要的地位。