3.使用腹带。随着准妈妈的腹部渐渐增大，准妈妈应注意腹部的保温并预防腹部松弛，最好使用腹带或腹部防护套，以减轻腰部负担并促进血液循。
为宝宝幵一份用品清单
这个时期，准妈妈还能比较轻便地走动，趁着这个机会，准妈妈不妨为宝宝开一份用品清单。选个天晴日丽的好日子，和准爸爸一起为宝宝选购一些婴儿用品与分娩时的必要用品。
环。随着妊娠月份的增大，准妈妈如果感到腹部负担沉重，甚至有悬垂腹的征象时，还可以用特制的腹带包扎兜起。
-帮宝宝做“体肓运动”
关键词运动胎教训练
专家讲座
早在怀孕第7周，胎宝宝就开始了自发的“体育运动”，如吞咽、喱嘴、握拳、蹬腿、转体、游泳等。在生长发育的必由之路上，胎宝宝的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中不断受到锻炼和发展，胎宝宝在运动中逐渐长大。所以，这个月准妈妈就可以在胎宝宝自发运动的基础上，适当适时地帮助胎宝宝进行运动刺激和训练，促进胎宝宝的身心发育。
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实施运动胎教的具体做法是：准妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎宝宝有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎宝宝逐渐适应时，就会作出一些积极反应，这时可稍微增加一点运动量。每次时间以5分钟为宜。
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有人曾对腹中的胎宝宝进行长期的体操训练，当孩子出生后2-3个月便可以顺利地完成翻身、抓、握、爬等动作，还可以自己捡起床上的瓜子皮，抓住小奶瓶，这些动作有些是1岁以后的婴儿才能完成的。这些孩子的超前运动能力实在令人惊讶，而且这些孩子很少得病，身体健康，精力充沛，智力发育良好。
触摸胎教帮宝宝“健身”
关键词触摸胎教锻炼
专家讲座
从妊娠5个月或感到有胎动时开始，父母可以给胎宝宝做触摸锻炼。
实施触摸胎教的具体方法是：准妈妈仰卧在床上，头部不要垫高，全身尽量放松，用双手捧着胎头，从上到下，从左到右，反复轻轻抚摸。然后，再用一个手指反复轻压胎宝宝。在抚摸胎宝宝时，要随时注意胎宝宝的反应，如果胎宝宝对抚摸和刺激不高兴，就有可能用力挣扎或蹬腿，这时应马上停止抚摸；若胎宝宝受到抚摸后，过一会儿，就轻轻蠕动作出反应，则可以继续抚摸，持续几分钟再停止，或改为语言、音乐刺激。抚摸的时间一般可在傍晚或凌晨胎动频繁时，每次5-10分钟，每天1-2次。
关键词呼唤胎教感觉
-唤醒宝宝的感觉
厘专家讲座
为了在训练胎宝宝听力的同时进一步促使胎宝宝的大脑发育，可以在上个月初步胎教的基础上，进一步进行呼唤胎教。
准父母通过动作和声音与腹中的胎宝宝进行呼唤性的对话，是一种积极有益的胎教手段。在对话过程中，胎宝宝能够通过听觉和触觉感受到来自父母爱的呼唤，对促进胎宝宝的身心发育十分有利。在与宝宝对话时，可根据生活场景的变化而改变对话内容，最好每次都以相同的句子开始和结束，让宝宝加强印象。
最后，还要提醒大家的是，胎宝宝只知道声音的波长和频率，还没有对世界的认识，不懂得谈话的内容，而且他并不是完全用耳朵听，而是用他的大脑来感觉、接受母体的情绪。所以在与胎宝宝对话时，父母要集中精力，排除杂念，心中只想着腹中的宝宝，把宝宝当成一个活生生的孩子，对他娓娓道来，这样才能起到良好的效果。
胎教执行
准爸爸精华胎教30天
关键词呼唤胎教触摸胎教运动胎教
专家讲座
由于这个阶段的宝宝各种器官都渐渐发育，感觉也渐渐建立，所以胎教已经进人了全面展开的阶段，因此需要父亲的全面参与。准爸爸可以帮助准妈妈对宝宝进行触摸训练、呼唤训练和运动训练。
胎孝趣行
1.呼唤胎教。准爸爸要每天向宝宝“问好”。对于母亲而言，与胎宝宝的沟通严格地说从怀孕第1天就开始了，母子之间的生理信息、行为信息、情感信息早已有了双向传递，它们相互影响，相互作用。这个阶段的呼唤胎教，就需要父亲的积极参与，主动加人到胎教的行动当中。
准爸爸每天要轻轻地对着妻子的腹部，向腹中的小生命问好、呼唤。父亲的参与和胎宝宝的呼应，将使以后的胎教实践变得更有成效、更有意义，也充满了情趣。
2.触摸胎教。准爸爸帮助宝宝感知存在。准爸爸一般可以在妊娠4个月就开始对宝宝进行触摸训练。到了5个月时，就需要准爸爸经常用温柔的手贴着妻子的腹部，轻轻抚摸妻子腹中神秘的小生命，让他在你的帮助下，踢腿、翻跟斗、做仰卧起坐。
准爸爸通过抚摸与胎宝宝沟通，可以训练胎宝宝的触觉，这也是准爸爸早期与胎宝宝沟通的重要途径。
3.运动训练。准爸爸帮宝宝“做运动”。“生命在于运动”这句话对胎宝宝来说同样适用，所以，准爸爸早期对胎宝宝进行这方面的训练，可以促进胎宝宝的生长发育，使宝宝出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都明显地早于一般的孩子。
鲭华胎养彐口天忠告
准爸爸动作一定“温柔”
准爸爸进行触摸和运动训练时，抚摸及按压动作要轻柔，以免用力过度引起意外。有的准妈妈在孕中、晚期经常会有一阵阵的腹壁变硬，可能是不规则的子宫收缩，此时准爸爸千万不可进行触摸训练，以免引起早产。
如果准妈妈有不良产史，如流产、早产、产前出血等，则准爸爸不宜进行触摸和运动训练，可用其他训练方法替代。
关键词运动训练方法辅导
专家讲座
运动胎教法是对胎宝宝进行“宫内体操”训练，以促进胎宝宝四肢运动感的训练方法。早期对胎宝宝进行这方面的训练，可以促进胎宝宝生长发育，培育出心灵手巧、体格健壮的孩子。现代医学已经证明，胎动的强弱和胎动的频率可以预示胎宝宝在母体内的健康状况。有人曾对胎动强者和胎动弱者进行观察，直到出生后发现，在宫内活动强者出生后其动作的协调性和反应的灵敏度均优于出生前胎动弱者。因此，胎教理论主张对胎宝宝进行适当的运动训练，以激发胎宝宝运动的积极性，促进胎宝宝身心发育。
行方法
准妈妈在给胎宝宝进行运动胎教时，可用双手拍打肚皮，也可以用双手在腹部轻轻推动胎宝宝，帮助胎宝宝在子宫内“散步”。训练时，准妈妈手法一定要轻柔，要有耐心，不可急于求成；每次时间不要超过10分钟。这里要提醒注意的是，运动胎教不适宜3个月以内和临产期或有早期宫缩的准妈妈。
精华辅导
对腹中的胎宝宝进行长期的体操训练，当孩子出生后2~3个月便可以顺利地完成翻身、抓、握、爬等一系列令人惊讶的超年龄动作，而且这些孩子很少生病，身体健康，精力充沛，智力发育良好；此外，坚持给胎宝宝进行运动训练也有利于准妈妈顺利分娩。
有这样一个例子，一位产妇分娩时发生难产，医生发现胎宝宝心跳减慢、心律不齐，决定给产妇施行剖腹手术，正在这时，这位准妈妈突然想起已经到“做操”时间了，于是，她立即抚摸胎宝宝，给胎宝宝做操。奇迹发生了，胎宝宝很快就安静了下来，而且自然分娩，胎宝宝平安出生。可见，坚持对胎宝宝进行运动训练，不但有利于胎宝宝的生长发育，而且有助于母亲正常分娩。对胎宝宝进行运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。
精华胎教30天辅导2：让胎宝宝感知父驰爱
关键词抚摩训练方法辅导
-抚摩眙教法
专家讲座
抚摸胎教法是根据胎宝宝具有触觉，父母通过抚摸来与胎宝宝沟通的方法，它也是父母早期与胎宝宝沟通的重要途径。
相对视觉而言，胎宝宝的触觉发育要早一些。妊娠第2个月时，胎宝宝就能扭动头部、四肢和躯体，能在羊膜内滑动。4个月时，母亲的手如果在腹部摸到胎宝宝的脸，这时他就会做出皱眉、眯眼等动作。如果母亲再在腹部稍微加一些压力，他立刻会伸出小手或小脚“回敬”一下。更有趣的是，国外一些研究人员根据超声波图像发现，生活在子宫内的男性胎宝宝的阴茎居然能够勃起。这一切都充分说明了胎宝宝触觉功能的存在，而且由于黑暗的宫内环境限制了视觉的发展，胎宝宝的触觉和听觉就更为发达。也正是由于具备了这一功能，才使胎教的实施有了良好的基础。
胎宝宝会作出相应的反应，胎宝宝在未出世之前，就是一个小“运动员”了。科学家用内窥镜观察，如果用一根小棒触动胎宝宝的手心，胎宝宝的手指会立即紧握起来，再去触他的脚底，他的脚趾会动弹，同时，膝部还会弯曲，甚至还能反射性地张大小嘴。
抚摸胎教正是建立在胎宝宝具有触觉的基础上实行的，通过抚摸训练，能使胎宝宝感知到父母的存在，以增加肢体的反应能力。亲子抚摸可以带给父母无穷的乐趣。父母在抚摸胎宝宝时，一边和胎宝宝轻轻地说说话，一边相互之间谈谈心，交流交流感情，好似一家三口围坐在一起，充满温馨、亲密的气氛。
具体手法是：准妈妈双手从上而下、从左至右，轻柔地缓慢地抚摸腹中的胎宝宝，就好像真的摸着胎宝宝一样，心里默想：宝宝，妈妈爱你！
抚摩胎教法实施时应注意：第一，抚摩及按压时动作要轻柔，以免用力过度引起意外；第二，有的准妈妈在孕中、晚期经常会有一阵阵的腹壁变硬，可能是不规则的子宫收缩，此时千万不可进行抚摩胎教，以免引起早产。
准爸爸也可以帮助准妈妈给胎宝宝“做操”，一边做一边柔声地和胎宝宝对话，告诉他这是准爸爸在抚摩，这样能使准爸爸更早地与未见面的孩子建立联系，加深感情。
执行方法
精华胎教30天辅导3：通亲子亲情——呼唤眙教法
关键词呼唤训练方法辅导
专家讲座
呼唤胎教法是根据胎宝宝具有辨别各种声音，并能作出相应反应的能力，父母对胎宝宝进行呼唤的训练方法。它主要建立起胎宝宝的记忆反应，是父母与胎宝宝最初的沟通。
行方法
呼唤胎教，顾名思义就是准父母隔着肚皮通过呼唤的方式唤起宝宝。在胎宝宝有了一定反应之后，准父母对着宝宝进行呼唤：“宝宝，你好，我是妈妈。”还可以一边说，一边用双手抚摸自己的肚皮。每天坚持，久而久之，胎宝宝就会对呼唤起反应。
精华辅导
妊娠中期，胎宝宝对声音已相当敏感，这声音包括母亲体内的声音，如大血管的搏动、子宫动脉和脐带血管的搏动以及胃肠的咕噜咕噜蠕动等；同时也包括母亲体外的声音，如外面世界的各种响动，即使是父母比较微弱的谈话声，胎宝宝也会全神贯注地倾听。有人发现，有时准妈妈偶尔打一次大声的喷嚏，也会使胎宝宝一惊，这说明胎宝宝与外界已通过听力建立起了一套信息传递系统。
曾有一位母亲从胎宝宝7个月开始，就经常对宝宝说：“宝宝，我是妈妈，你好。”她一边说，还一边用双手抚摸自己的肚皮，久而久之，每当她呼唤胎宝宝时，胎宝宝就会兴奋地蠕动起来。后来，当这个孩子出生后，因不安而哭闹不止时，他的妈妈就再次用这句话来呼唤他。没想到，话刚出口，婴儿就像听懂了一般，突然停止哭闹，并掉头寻找发出声音的方向，后来，竟高兴地笑了。可见，父母熟悉的声音，能消除新生儿由于环境的突然改变而带来的心理紧张与不安，这对于一个刚来到完全陌生的世界的新生儿来说，是多么大的安慰啊！
精华胎教30天拓展
关键词心理淡漠积极胎教曰记
专家讲座
第一次怀孕的准妈妈肯定既高兴又有点恐惧，尤其是情绪脆弱的准妈妈还会把一切紧张和不适归罪于未出世的小宝宝，在期待的同时又往往产生一丝埋怨，继而会出现心灰意冷。准妈妈这种情绪对胎宝宝的生长发育极其不利。所以，这时准爸爸就要帮助妻子摆脱不良情绪，激发起妻子对宝宝的爱。
专家支招
1.给妻子更多的爱，主动承担家务。
妊娠期，妻子腹部逐渐膨大、行动不便，操劳过度或激烈运动会使胎宝宝躁动不安，甚至流产或早产。所以，丈夫要自觉地多分担家务事，不要让妻子做重活，要让她有充分的睡眠和休息，尤其到了妊娠后期，还要承担起全部家务。同时，在乘汽车、逛商店时，丈夫要有意识地保护妻子，避免其腹部直接受到冲撞和挤压；走坑洼不平之处和上下台阶时，要多提醒她、搀扶她；此外，丈夫还要尽量抽时间陪伴妻子。
2.准爸爸要帮妻子积极起来。有些准妈妈对腹中的生命过分关注，满脑子想的都是孩子，对其他事情提不起任何兴趣，对工作、丈夫无心过问，甚至对性生活也缺乏兴趣，产生独居的想法，这不仅影响了夫妻感情，也对胎宝宝的生长发育不利。淡漠的心理不仅会给准妈妈带来消极的情绪，也会给家庭带来悲观的气氛，从而降低准妈妈和胎宝宝对生存环境的满意度。准爸爸要理解妻子的淡漠心理是一种自然现象，它一方面是妻子兴趣点的转移，另一方面也是妊娠期妇女体内分泌的孕激素大量增多，使得准妈妈对异性的兴趣降低所致。
最5月胎教日记重点
1.记录胎宝宝的胎动情况、
母亲的宫高和体重。
2.记录母亲身体反应的起始、征状及异常、用药等。
3.记录孕母本月产前检查的情况。
4.记录胎教过程及胎宝宝的反应。
5.记录父母的感想以及呼唤小宝宝及帮小宝宝做运动的乐趣。
充满爱心，积极参与
准爸爸对胎宝宝的影响，主要是通过对妻子的影响以及参与胎教而实现的，所以，在准妈妈怀孕期间，准爸爸保持平和愉快的心境，关心、体贴和照顾妻子，节制房事以及积极参与胎教才是准爸爸参与胎教的主要内容和作用。
首先，丈夫要和妻子共同商定受孕的最佳时机，并以最佳状态参与造就新生命的全部过程，奠定胎教的基础。
其次，准爸爸还要参与制造有益的胎教氛围，创造良好的胎教环境以及调整准妈妈的胎教情绪。
最后，也是更为重要的，就是准爸爸要在与胎宝宝对话、给胎宝宝唱歌、训练胎宝宝运动等胎教手段的实施过程中，充分发挥其无可比拟、无可替代的作用。准爸爸用男性特有的低沉、宽厚、粗旷的嗓音训练胎宝宝的听觉功能，能让胎宝宝表现出积极的反应，这一点，准妈妈是无法取代的。
准爸爸在参与胎教的过程中，自己不仅得到了感情的升华，还充分体察到身为人父的责任，这不仅对准妈妈的心理是一种极大的安慰和鼓励，也对创造良好的胎教氛围产生积极的作用。