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第42章 情绪是什么 (3)

如果你询问某人,他知道身体有某种知觉,即使他不明白那和他的情绪有关。例如,在你忍受了太太对你的种种抱怨之后,你的情绪在激动过后已恢复平静,但是你也许仍然会说:“我额头上似乎有一条紧箍带。”而且你会说:“我有种奇怪的感觉,好像我快要头痛了,我对迈进家门似乎有种恐惧……”

那么的确,情绪在你没有察觉的时候,已经悄悄袭击了你的身体。

人在缺乏情绪管理能力的状态中,常依靠吃药解决源自情绪的身体感觉。虽然这些药物可能有不良的副作用,但是能帮人暂时解决情绪上的冲突。药物能消除头痛、胃痛以及身体的其他知觉,令他们不会去想有待他们关注的情绪问题。

结果冲突仍在,情绪问题仍未解决。药物或许能暂时消除或改善不愉快的知觉,但却使得身体的化学状态失去平衡,而导致短期或长期性的伤害。

如果你为你在工作压力下的背痛和头痛去药房买了很多药吃,后来医生警告你说,镇痛药和退热净与酒精一起服用对肝有害,于是你又改吃阿司匹林,那又使你的胃不舒服,所以你又改服了抗胃酸药。早上你要喝两杯浓咖啡醒脑,然后一整天喝无糖可乐以保持清醒。你还抽烟,以减轻紧张和焦虑。晚上你喜欢喝一两杯葡萄酒,以便放松心情上床睡觉。但这些自己开的处方全都无法让你感到舒服,不过至少让你得以应付种种的不快。

人如果习惯性地服用大量药物或喝酒,就不再能准确地解析自己的身体经验。这些经验是情绪上的或化学作用的?夸大的或轻描淡写的?健康的或有病的?这对一个经常大量吃药的人来说,是很难分辨的。

在这种缺乏情绪感知的状态下,人们会很容易对他人造成情绪上的伤害。不明所以的强烈情绪很有可能导致不理性的行为,痛苦和麻痹,而无理性的行为又会引起恶性循环。人们会去发泄情绪,感到极大的罪恶感,然后又再关闭,窄化其情绪感知,从而产生人们所熟知循环:自虐、麻木,以及无法解决的不良情绪。

情绪与情感

情绪和情感之间似乎很难界定,它们在很广泛的地方被用来表述同一类的事物。尽管如此,它们之间还是存在着一些很细微的差别,这能帮助我们在情感之外分析情绪的影响。

情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中,都会碰到令人愉快或令人痛苦的事,会产生喜怒哀乐之情。这种内心体验,一般心理学上叫做情绪。由于每个人对客观事物所持态度不同,内心体验不一样,情绪也就不一样。

情绪也称为情感。情感活动表露在外的称为表情;情感活动体现在内的称为感情;情感表现出兴奋状态的强弱,如激动、平静等叫狭义的情绪;高级的情感又称为情操。情绪在人们现实生活中和认知的、社会的和生理的等多方面都有很大影响。

首先,情绪可以影响和调节认知过程。因为情绪既是一种客观表现,又是一种主观体验,它可以帮助人选择信息与环境相适应,并驾驭行为去改变环境。例如,在心情良好的状态下工作时思路开阔、思维敏捷、解决问题迅速;而心境低沉或郁闷时,则思路阻塞、操作迟缓、无创造性可言。突然出现的强烈情绪会骤然中断正在进行着的思维加工,持久而炽热的情绪则能激发无限的能量去完成活动。

其次,情绪可以协调社会交往和人际关系。情绪通过表情的渠道达到人们互相了解,彼此共鸣,它为人建立相互依恋的纽带,培植友谊,以十分微妙的表情动作传递着交际的信息。感情交流使人产生同情、理解、互相受到感染,使人互相接近。

最后,情绪有更大的自发产生的可能性。情绪是随时代进化发展而来,随着大脑的发展而得到分化。它有很大的帮助人类适应环境的价值和在社会交际中的敏感作用。

情感是人们对周围的客观事物和自身活动及其相关关系的态度体验。它是心理活动的一种外部表现。也可以说情感是人对外界刺激一种肯定或否定的心理反应。

情绪和情感都是人们的内心体验。一般来说,体现于实践活动过程中,比较不稳定的状态是情绪,而体现于人的内心深处,比较稳定的态度是情感。一方面情绪依赖于情感,情绪的各种不同变化受制于已形成的情感;另一方面,情感也依赖于情绪,人的情感总是在不断变化的情绪中得到表现。也可以说,情绪是情感的外在表现,情感是情绪的本质内容。

尽管情绪和情感之间似乎很难界定,它们在很广泛的地方被用来表述同一类的事物。但是,它们之间还是存在着一些很细微的差别,这能帮助我们在情感之外分析情绪的影响。

1二者的表现方式不同

情绪更多的是外在的表现和冲动,情感则较为隐藏和深沉。当人们被情绪引导和控制时,通常表现出很多各式各样的外在情绪。比如放声大笑、垂头丧气、暴跳如雷等。情感时常让人要用更长的时间去体会。它更深沉而隐含,比如爱慕、尊敬、孤独等。

2二者满足人类需要的对象不同

情绪通常与人们的生理需要相联系,而情感与人们的社会需要相联系。人们的需要可以分成生理需要和社会需要。生理需要就如同我们对食物、空气、水、睡眠一样,是必不可少的维持生存所需要。生理需要的满足与否也导致了人们的情绪变化。它在一定程度上具有原始的特性。如我们生来就需要食物,美味佳肴让我们愉快满足。而遭遇危险时无论成人或儿童都会有恐惧感,这属情绪范畴。社会性需要指的是人类在社会当中形成的、为维护社会的存在和发展而产生的需要。如劳动的需要、交往的需要、友谊的需要、情感的需要、求知的需要和道德的需要,等等。社会的需要在很多时候我们可以看到是精神的需要。如团队精神、受人尊重的程度、受人爱护的需要、爱国主义精神等。

3二者的稳定性不同

情绪具有较大的情境性和暂时性,情感则具有较大的稳定性和长久性。

情绪往往随情境的变化而发生变化,也会随情境的变迁和需要的满足与否而减弱和消退。情感则是基于主客观的关系概括而深入的认识和一贯的态度,它具有稳定性和深刻性。例如:孩子经常因为调皮、淘气惹父母生气。这种生气只是暂时的,在事情结束后,或一段时间过后,自然就会淡忘,父母并不会因为孩子不听话而不再爱孩子。爱是一种长久的情感,它会更深刻更长期地伴随着我们。爱或情感,是不容易忘记的,并且在一段时间内不会发生变化。由于情感有了这样的特性,它会逐渐地形成个人的性格特征和个性。

情绪不等于性情

情绪与性情虽然在表现上有着千丝万缕的联系,但是,它们之间还是有着很大的差别,情绪是基于基础之上,再借有外界刺激而产生的,不稳定而能改变的。

《水浒传》中的李逵、《三国演义》中的张飞、《说岳全传》中的牛皋、《杨家府演义》中的焦瓒和孟良、《说唐》中的程咬金等人是中国文学史上有名的“喜剧英雄”,从外貌上看,他们大多身材高大魁梧,相貌丑陋;从才艺秉性看,则个个武功高强,经常使用板斧、锤子之类的笨重武器,作战勇猛,善打硬仗,而且生性粗鲁爽直,脾气暴躁,疾恶如仇。这样的人是“情绪化”的典型,但是后代的评论中往往含蓄地把他们称为“性情中人”,“性情中人”听起来似乎就有那么点容易接受了。那么“情绪”究竟是不是就是“性情”呢?

回答是否定的。情绪与性情虽然在表现上有着千丝万缕的联系,但是,它们之间还是有着很大差别的。其差别还要表现在以下三个方面。

第一,性情是稳定的,情绪是不稳定的。

性情是人出生之时就带来的,人们说“从小看大”,性情好像人的一种明显的标志,就好像鼻子眼睛,生来就有。而情绪,虽说人都会有情绪这点是亘古不变的,但是一个人可能会有什么样的情绪却是没有规律可言的。“温顺的兔子也会咬人”,这句古话不无道理。

情绪的产生往往只是三分钟热度,尤其是愤怒这种情绪,往往是来得快,去得也快。老王属于见义勇为的行为,还好说,但是有些因为愤怒而导致伤害别人的事件就很让人痛心了。这也给我们提了个醒,当我们发现某种不良情绪出现的时候,一定要停下来思考一下,正因为情绪的暂时性,我们才不好把握它能带来的危害;也正因为情绪的暂时性,我们会有更大的把握去把它扼杀在萌芽状态。

第二,性情是天生的,情绪是基于性情的基础上,再借有外界的刺激产生的。

换句话说,如果人的体内有A这种性情,那么必定会有A这种情绪在某个时段产生,而如果某人的情绪现在是B,你就断定他的性情里必定有B这种性情,那就是错误的。比如“郁闷”这一种情绪,它就不是天生带来,我们总可以看到很积极很向上、似乎永远都有事情做的人也会大叫“郁闷,郁闷”,郁闷是一种社会上广泛传染的情绪病,它适用于一切人群,而且,往往活泼好动的人更容易郁闷。

第三,性情是很难改变的,情绪是可以改变的。

“本性难移”,这句话大家早已耳熟能详,确实,你不能勉强一个生性懦弱的人去战场杀敌,你也不能委屈一个生性刚烈的人窝在家里碌碌一生,这就好比,你非要把一根木头棒子磨成铁针,质地不同,自然无法转换。但是情绪,只要我们有科学的办法,我们就可以去有效地改善它、管理它。

洪先生手下有着一个50多人的中型公司,可是,在亚洲经济风暴的时候,一夜之间,他忽然负债累累。

洪先生的太太离开了他,房子也被银行收走了,一时间,平时风光无比的洪先生简直落魄得如街上的流浪汉。

他的情绪非常低落,寻死的心都有了。他给父母留了一封遗书,准备到铁路桥那边结束自己的生命。