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第3章 心理学决定人生成功

第一篇 第二章 心理学决定人生成功

生活越复杂,越要懂得心理学

随着生活水平的提高,人们对精神方面的需求越来越多了,相应的,人们对心理学也越来越感兴趣。如今,科学技术已经非常发达,使我们对于周围的世界有了十分精确的掌控,甚至可以飞出地球去开拓更为广袤的外部星空。美国的“深度撞击”号在人类的遥控下成功撞击了一颗小行星——你如何能不叹服人类智慧的伟大呢?可是,在黑夜里,当你躺在床上,听着自己的心跳和呼吸的时候,你是否想过自己才是这个宇宙中最神秘的呢?我们对于自己的内心世界了解多少呢?人与人之间既相同又不同,我们每天都在忙忙碌碌地生活,每天都上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事,这一切内部的深层机制到底是什么呢?

我们努力研究外部世界是为我们的生活服务,同样,我们研究自身的内心世界也是要服务于我们的生活。所要研究和利用的内心世界和“资源”,主要就是我们的心理能力。人的心理能力是非常丰富的,是大自然赋予人类最珍贵的财富。

心理学是研究心理现象的科学,那么,心理学与生活到底有无关联,有什么样的关联呢?日常生活中,我们每做一件事、每说一句话,都受到一定的心理状态和心理活动的影响和制约,尽管有时候我们觉察不到。说一个人发脾气、闹情绪,这是一种心理活动;说一个人扬扬得意、意气风发,这是一种心理状态;说一个人品行不好、思想消极,这其实就是在做心理学研究了。心理学能够指导我们的生活,越是复杂的生活,越要懂得心理学的道理才行。懂得运用心理学管理自己,我们的生活才会幸福,才会有意义,我们的学习、工作才会有所成就,我们和他人才能友好互助地相处。

人的心理和生活是相互影响的。人一降生,就是带着心理能量来的,虽然这种能量是潜在的和不成型的。同时,生活环境的差异对人早期的心理发展有着深远的、导向性的影响。如果一个人出生在一个暴力家庭,他在心理上就会发育不健全,可能会成为一个性格古怪、情绪反常、十分叛逆的人,他可能早早辍学,不愿回家,讨厌家庭,讨厌社会,甚至走上犯罪的道路。同样是这个人,如果出生在一个和睦幸福的家庭,他的心理就会健康地发展,自小懂得关爱和帮助别人,懂得尊敬长者,懂得好好学习,珍惜家庭温暖——他将会有一个幸福的人生。不同的生活环境造就人不同的心理;有不同心理特征的人会选择不同的生活道路。因而,我们可以说心理学与生活互相影响。

“生活如流水”,人们经常如是说,可这个比喻并不怎么恰当。静静流淌的水囊括不了生活的全部内涵。生活,应该说是一条波涛汹涌的大河:穿峡谷、过险滩、漫平原,九曲十八弯,时缓时急,直至奔腾入海。人则是这条大河上的航行者,时而激动万分,时而忧心忡忡,时而又迷茫惆怅,但终归还是保持向着海的航向,这就是生活中人的心理写照。

人生就是一个自我激励的过程

一个人只有有了动力才能不断进步,在生活中,动力更多来源于激励。激励就是激发、鼓励的意思。心理学上激励的含义,主要是指激发人的动机,使人具有一股内在的动力,朝着既定目标前进的心理活动过程。美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%~90%。这就是说,同样一个人,在经过充分激励后,所发挥的能力相当于激励前的3~4倍。人生也是一个自我激励的过程,否则,即便有完善的人格,缺乏了前进的动力,也很难实现既定的目标,更不可能获得成功。自我激励对成功是如此重要,下面我们就介绍两种被学术界肯定了的激励理论。

1.期望理论

著名的黑人人权运动领袖马丁·路德·金说过:“世界上所做的每一件事都是抱着希望做成的。”人们基于对环境的认识,进而产生了价值感和目标感,导致需要,而需要又引起动机。但动机是否必定产生相应的行为,则取决于行为导致预期目标的可能性有多大。对此,心理学家弗洛姆提出了一个著名公式:M=V×E。该公式指出了人们的努力行为与其所获最终奖酬之间的因果关系,说明了激励过程是以选择合适的行为达到最终的奖酬目标的理论。

这种理论认为,当人们有需要,又有达到目标的可能时,其积极性才会高。因此,在奋斗的过程中,个人要不断地用目标来激励自己,不断想象自己成功和成功后给自己带来的巨大的精神上的满足感。所以,只有具有必胜的信念、强化成功的感受,才能获得强大的前进动力。认为自己不能成功的人,永远也无法成功。古人说“欲得其中,必求其上;欲得其上,必求上上”,表达的同样是这个意思。

2.归因论

当人们在工作和学习中体验到成功或失败时,便会寻找成功或失败的原因,这就是归因理论。

不同的归因会直接影响人的工作态度和积极性,进而影响随之而来的行为状态和工作绩效;对过去成功或失败的归因,会影响对将来的期望和坚持努力的行为。所以无数心理学家都同意这样一个观点,行为和行为的原因一样重要,人若能正确分析自己行为的原因,就可大大提高自己的激励水平。

美国斯坦福大学的罗斯和澳大利亚的心理学家安德鲁斯等人认为,把以往的工作或学习的成功与失败的原因,归于内、外因中的稳定性因素还是不稳定性因素,是影响今后工作成功期望和坚持努力行为的关键。也就是说,如果失败被认为是由能力低、任务难等稳定因素所致,就会降低随后的成功期望,失去信心,并不再坚持努力行为;反之,如果把失败的原因归于自己努力不够或运气、机遇等不稳定因素,就会保持甚至增强取得成功的动机,从而进一步增强信心,坚持努力行为。如果你将自己的价值与成败等同起来,必然感到自己是毫无价值的。比如托马斯·爱迪生,如果以某项工作的成败来衡量他的自我价值,那么他在第一次试验失败之后就会认输,就会宣布自己是个失败的探索者,并停止探索用电灯照亮世界的努力,然而他并没有认输。失败是成功之母,它可激励人们去努力、去探索。

运用归因论原理来提高人们的积极性,对取得成就有一定的推动作用,特别是对从事具有一定挑战性工作的人,其作用更为显著。这实际上说明,通过改变人的思想认识,可以达到改变人的行为的目的。

奋斗者要善于利用激励理论,客观、积极地分析成功与失败的原因,在奋斗过程中,始终保持旺盛的斗志和良好的竞技状态,为日后的成功奠定基础。

把自己想象成什么人,你就会成为什么人

你把自己想象成什么人,你就会按照那种人的行为方式行事,而且,即使你做了一切有意识的努力,即便你具有很强大的意志力,你也不会有别的不合这种意识的行为。如果自己把自己想象成失败的人,那无论怎样想尽办法避免失败,也必定会失败。

上述的就是“自我意向”这个心理学概念在发挥作用。一个人的“自我意向”一旦形成,就会变成事实。

心理学家马尔慈说,人的潜意识就是一部“服务机制”——一个有目标的电脑系统。而人的自我意向犹如电脑程序,直接影响这一机制运作的结果。如果你的自我意向是一个失败的人,你就会不断地在自己内心的“荧光幕”上看到一个垂头丧气、难担大任的自我,听到“我是没出息、没有长进”之类的负面信息;然后感受到沮丧、自卑、无奈与无能,而你在现实生活中便会“注定”失败。但是,如果你的自我意向是一个成功人士,你会不断地在你内心的“荧光幕”见到一个意气风发、不断进取、敢于经受挫折和承受强大压力的自我,听到“我做得很好,而我以后还会做得更好”之类的鼓舞信息,然后感受到喜悦、自尊、快慰与卓越,你在现实生活中便会“注定”成功。

因而,个人自我意向的确立是十分重要的,其正或负的倾向是我们的生命走向成功或失败的方向盘、指南针。

一个人若想取得成功,并全面地完善自己的意识,就必须有一个适当的现实的自我意向伴随着自己;就必须能接受自己,并有健全的自尊心。你必须信任自己,必须不断地强化和肯定自我价值,必须有创造性地表现自我,而不是把自我隐藏或遮掩起来。你必须有与现实相适应的自我,以便在一个现实的世界中有效地发挥作用。此外,你还必须认识自己的长处和弱点,并且诚实地对待这些长处和弱点。当这个自我意向完整而稳定的时候,你会有“良好”的感觉,并且会感到自信,会自由地作为“我自己”而存在,自发地表现自己,并会适当地发挥作用。如果它成为逃避、否定的对象,个体就会把它隐藏起来,不让它有所表现,创造性的表现也就因此受到阻碍,内心会产生强烈的压抑机制,且无法与人相处。一个人难以改变他的习惯、个性或者生活方式,似乎有这样一个原因:几乎所有试图改变的努力都集中在所谓自我的圆周上,而不是圆心上。他们所尝试改变的都是环境而非心理。但是,自我心理暗示是十分重要的,它可以左右你的一切行为,所以你必须重视自我意向,这样才能通过不断努力,走向成功的人生。

健康心理是通向成功的桥梁

人人都希望自己能够拥有成功的人生,那么怎样才能拥有成功的人生呢?成功是一个人自我实现的过程。心理学家研究指出,以下为一名成功人士必须具备的条件:

1.有积极进取的人生态度。

2.有强健的体魄。

3.有大无畏的精神。

4.对未来的成就充满希望。

5.拥有良好的人际关系。

6.有信心和懂得运用这信心。

7.愿意与人分享自己的成就。

8.愿意以博爱的精神去工作。

9.胸襟阔大,能容人容物。

10.有良好的自律性。

11.有了解他人和世事的智慧。

由以上条件我们可以看出,一名成功人士必须拥有健全的人格和健康的心理。

在上海师大召开的一次上海自杀危机会上,许多专家、代表都谈到了一个问题:如今,有很多人都知道劳累过度、奔忙、焦虑、忧郁过度会影响健康,可这些人还是继续这样做,可以说他们在心理上都处于亚健康状态的。虽然许多著名人士在金钱、名誉、地位上获得了成功,但他们忽视了心理健康,这样的人生归根结底是不成功的。

何谓成功的人,就是既要心理健康,又要身体健康,在事业、精神等各个方面都和谐一致的人,才是真正健康成功的人。对于健康的新概念,联合国世界组织提出:健康的新概念就是一种生理、心理和社会适应都趋于完满的状态。从这个定义可知,除了在生理上要获得健康之外,在心理和社会方面也要获得健康,各个方面都完满才算健康。除此之外,从这个定义上提出了一个值得关注的问题,就是良好的社会适应能力。

何谓良好的社会适应能力?它包含了几方面的内容:第一,良好的适应能力是能够恰当地承担自己的社会角色和社会职能;第二,要有和谐的人际交往;第三,要有灵活的应变能力。

除此之外,良好的心态也是至关重要的。美国一位心理学家说过:“人能够改变心态,就能够改变自己的一生。”

成功的人经常是用最积极的思考、最乐观的精神、最丰富的经验去控制人生,相反,失败的人通常因为失败的经验而自暴自弃。事物都存在正反两面,它们是共存的,对于我们来说,如何正确看待人生,是看积极、明亮的一面,还是看消极、阴暗的一面,是至关重要的。虽然我们无法阻止阴影的一面存在,但我们可以选择去看光明的一面,只有这样,我们才能高兴快乐并看到希望。

总之,健康的心理是一个人获得成功的重要条件,也是衡量一个人是否成功的标准。要想获得成功,就必须先培养自己健康的心理。