书城励志人一生必须具备的30种关键能力
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第70章 平衡生活的能力—和谐身心的关键(1)

平衡生活,和谐人生

平衡生活,精彩人生

人生短短几十年,有如沧海一粟。由于它的短暂,有人期望活得精彩,有人希望活得成功,有人期望给别人、给社会,甚至给人类留下点自己的痕迹,不奢望永载史册,至少也期待瞬间灿烂。然而生活本身就是一幅美丽的图画,上面有素描,有水墨,有油彩,只要你能活出自己的性格和特点,实现自己的真正追求,不管哪种画,都能描绘出斑斓的精彩。

无论哪种生活,人人都在等待他们梦想的实现。但在追求梦想的同时,人们必须先学会平衡生活,架好人生的支撑点。

罗红和刘媛是多年的老朋友。她们在一起长大,上同一所学校。现在,她们都45岁了,都有很好的事业。她们有着相似的修养——同样的教育,同样的家庭观,相似的经济收入。但是,她们有一个主要的差别。罗红好像从来都没有足够的时间,她的好朋友刘媛也有自己的事业,有三个孩子,可她有自己的爱好,其中之一就是打保龄球。一天,她们一同吃中饭,刘媛给罗红讲上周末玩保龄球的事。

“刘媛,你怎么能找到时间玩保龄球呢?”罗红问,“我好像从来都没有时间。”

刘媛看着罗红,笑着说:“罗红,我们一天都有24小时,我们都有时间玩保龄球!”

罗红叹了口气,回答道:“说起来轻松。我的工作占了我大部分时间。我早上7时30分到办公室,晚上7时30分离开。当我回到家,准备吃晚饭时,已经是8时了!而且,我通常都会带一公文包的工作回来做。周末也都在工作。只是为了能完成任务。”

“你知道吗,罗红,”刘媛说,“我过去也像你一样。生活很累。后来,我的老板换了。一天,我的新老板来到我的桌边,递给我一张卡片,上面写着‘我今天做的是重要的,因为我将永远不会再有今天’,然后他就离开了。

“我坐在那,惊呆了。我突然想起来什么对我是重要的。当然我的工作是重要的,可我也意识到我的孩子是重要的,给自己一些时间也是重要的。那时是5时30分了,下班的规定时间。我整理了办公桌,对要下班感到一丝歉疚,但是我还是强迫自己离开了。到家时孩子和丈夫都很吃惊。我过了一个非常愉快的夜晚。那晚在孩子睡前为他读故事不再是一个负担。”

罗红若有所思地看着她的朋友,询问刘媛她留在办公桌上的工作怎么办了。

刘媛回答:“我从来没有想过我可能做到,但实际上,第二天,我完成的工作比我原来几天完成的都多。当我第二天下班时,我在新老板的办公室前停下来,感谢他给我的卡片。他告诉我一个故事,那是许多年前他没日没夜工作时,他的父亲给他的建议——要在工作、家庭和给自己的时间上保持平衡。他把那称为‘生活的平衡’。”

刘媛若有所思地看着罗红:“当你星期一去上班时,看看你办公桌上有什么。整理一个你必须要做的事情的单子,再写下你不做这些事情的影响。然后只集中做影响最大的三件事。一开始,你可能发现按时下班很困难。可是,过不了多久,你就会发现你有更多的精力,你会更集中于你的工作,因为你有了平衡!有时你可能不得不失去平衡——如工作中一个特殊的项目,或者家里有什么事——但是有意识地保持平衡可以使一切尽在掌握。”

罗红冲着她的朋友笑了:“谢谢你和我说的这些。我们已经是很久的朋友了。感谢上帝,我同你的友谊还保有平衡!你已经说服了我。星期一,我第一件事就是列一个名单。也许下个星期,我就有时间和你一起去玩保龄球了!”

生活得到了平衡,你就不会被埋没在痛苦中,你也不会感觉过于劳累,生活变得如此轻松,有了心情去体验痛苦之外的东西。你的人生自然也就变得轻松。

平衡生活才能强身健体

身体健康是人进行一切活动的基础,没有健康,家庭、事业、成功、快乐等都无从谈起。但是,在这个快节奏的时代,人们尤其是办公族的健康状况并不理想。国内一份涉及1179人的调查资料显示:66%的人有多梦、失眠、不易入睡的现象,62%的人经常腰背酸痛,57%的人诉说记忆力明显减退,48%的人脾气因焦虑而变得暴躁。另一项调查也证明了这一点:因过劳而引起的慢性疲劳综合征,在城市新兴行业人群中的发病率已达到10%~20%,在办公族中高达50%,如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员等。

李先生和王女士就是其中的两名典型代表。

李先生是一家著名广告公司的创意主管,虽说工作、生活都还算过得去,但地位、收入都较平平。他不甘心,四处活动,做了好几个兼职,一个星期几头跑,名声大了,腰包鼓了。正当他春风得意之际,身体向他抗议了,他用一个字来概括:累!每晚回到家里,觉得骨头都要散架了。王女士将近40岁,是一个典型的上班族,最怕夜晚来临。因为不知从什么时候开始,她成了没有睡眠的人,几乎用尽了除药物以外的所有土方洋法,也未能解决失眠问题。不仅如此,食欲下降、神经衰弱、性欲减退等症状也相继赶来凑热闹,去医院又查不出什么问题。

那么,李先生和王女士到底怎么了?原来他们得了一种时髦病,最主要的原因是超负荷工作导致的过度劳累,被欧美医学专家命名为“过劳伤害”。这种“过劳”既有精神上的,也有体力上的,或是两者的结合,其中一些人甚至因之而死亡,谓之“过劳死”。其实,类似的病例并不罕见。

追根溯源,这种疾病发生的根本原因就是生活失去了平衡,具体来说,有以下几个方面:

1饮食失衡

现代社会,生活节奏加快,工作压力较大,很多办公族都感到力不从心。每天超负荷的工作,让他们更加容易疲惫,早晨宁可多睡半个小时也不肯起来吃饭,早餐常常只是象征性地吃一点儿。在各大城市的街头,年轻人买两个包子,边吃边等公车的现象都很常见。午餐本来是很重要的,但是由于大多数公司中午只有一个小时休息时间,所以,大多数人选择快餐,快餐的质量一般都不太好,营养无法保证,有时只是勉强填饱肚子而已。如此一来,只剩晚餐了,可是很多人晚上都必须加班,晚餐一般都要推到很晚才吃,或者应付了事。长期被这种低质量的饮食折磨,必然会使身体的健康受到损害。

2作息失衡

对于当今时代的上班族来说,作息不规律已经成了习惯。加班是再正常不过的事了,有很多人甚至通宵达旦地在办公室里工作。在巨大的生存压力面前,所谓生物钟和生理规律也根本顾不得了,缺少足够的休息,身体内的循环也逐渐失去平衡,身体便进入了亚健康的状态,更有甚者,还引发了很多种疾病。

3动静失衡

这一点主要针对那些白领人士,整天坐在办公室里、电脑前面,从早到晚都没有机会进行运动。电脑的辐射、办公环境的封闭、通风不畅、长时间不运动,都会对身体健康产生不利影响。

所以,生活失去平衡是导致亚健康和疾病缠身的罪魁祸首。只有找到方法,平衡自己的生活,才能强身健体,远离疾病的困扰。

平衡生活的能力测试

人的兴趣与工作的关系对于平衡生活来讲至关重要,如果你的兴趣类型与所从事的工作相符,那么你将很容易实现生活的平衡和身心的和谐。

做下面的测试题,测一测你的兴趣类型。对于每项活动,如果你的回答是肯定的话,则在“是”一栏中打“勾”;如果你的回答是否定的话,则在“否”一栏中打“勾”。最后把“是”一栏的回答次数相加,填入“总计次数”一栏中。

系列一

1. 你喜欢自己动手修理收音机、自行车、缝纫机、钟表、电线开关一类器具吗?  是 否

2. 你对自己家里使用的电扇、电熨斗、缝纫机等器具的质量和性能了解吗?   是 否

3. 你喜欢动手做小型的模型(诸如滑翔机、汽车、轮船、建筑模型等)吗?   是 否

4. 你喜欢与数字、图表打交道(诸如记账、制表、制图)一类的工作吗?   是 否

5. 你喜欢制作工艺品、装饰品和衣服吗?   是 否

总计次数

系列二

1. 你喜欢给别人买东西当顾问吗? 是 否

2. 你热衷于参加集体活动吗? 是 否

3. 你喜欢接触不同类型的人吗? 是 否

4. 你喜欢拜访别人、爱与人讨论各种问题吗? 是 否

5. 你喜欢在会议上积极发言吗? 是 否

总计次数

系列三

1. 你喜欢没有干扰地、有规则地从事日常工作吗? 是 否

2. 你喜欢对任何事情都预先作周密的安排吗? 是 否

3. 你善于查阅字典、辞典和资料索引吗? 是 否

4. 你喜欢按固定的程序有条不紊地工作吗? 是 否

5. 你喜欢把事物分类和归档的工作吗? 是 否

总计次数

系列四

1. 你喜欢倾听别人的难处并乐于帮助别人解决困难吗? 是 否

2. 你愿意为残疾人服务吗? 是 否

3. 在日常生活中,你愿给人们提供帮助吗? 是 否

4. 你喜欢向别人传授知识和经验吗? 是 否

5. 你喜欢防病治和照顾病人的工作吗? 是 否

总计次数

系列五

1. 你喜欢主持班级集体活动吗? 是 否

2. 你喜欢接近领导和老师吗? 是 否

3. 你喜欢在人多时当众发表自己的观点和意见吗? 是 否

4. 如果老师不在时,你能主动维持班里学习和生活的正常秩序吗? 是 否

5. 你具有强烈的责任感和工作魄力吗? 是 否

总计次数

系列六

1. 你特别爱读文学著作中对人内心世界的细致描写吗? 是 否

2. 你喜欢听人们谈论他们的活动和想法吗? 是 否

3. 你喜欢观察和研究人的心理和行为吗? 是 否

4. 你喜欢阅读有关领导人物、政治家、科学家等名人传记吗? 是 否

5. 你很想了解世界各国的政治和经济制度吗? 是 否

总计次数

系列七

1. 你喜欢参观技术展览会或收听(收看)技术新消息的节目吗? 是 否

2. 你喜欢阅读科技杂志(诸如《我们爱科学》、《科学24小时》、《科学动态》)吗? 是 否

3. 你想了解生机勃勃的大自然的奥秘吗? 是 否

4. 你想了解使用科学精密仪器和电子仪器的工作吗? 是 否

5. 你喜欢复杂的绘图和设计工作吗? 是 否

总计次数

系列八

1. 你想设计一种新的发型或服装吗? 是 否

2. 你喜欢创作画吗? 是 否

3. 你尝试着写小说或编剧吗? 是 否

4. 你很想参加学校宣传队或演出小组吗? 是 否

5. 你爱用新方法、新途径来解决问题吗? 是 否

总计次数

系列九

1. 你喜欢操作机器吗? 是 否

2. 你很羡慕机械类工程师的工作吗? 是 否

3. 你想了解机器的构造和工作性能吗? 是 否

4. 你喜欢交通驾驶一类的工作吗? 是 否

5. 你喜欢参观和研究新的机器设备吗? 是 否

总计次数

系列十

1. 你喜欢从事具体的工作吗? 是 否

2. 你喜欢做很快就看到产品的工作吗? 是 否

3. 你喜欢做让别人看到效果的工作吗? 是 否

4. 你喜欢做那种时间短、但可以做得很好的工作吗? 是 否

5. 你喜欢做有形的事情(诸如编织、烧饭等)而不喜欢抽象的活动吗? 是 否

总计次数

统计方法

根据对每组问题回答“是”的总次数,填下表。〖BHDFG2,FK6,K14,KF〗组别相应的兴趣类型序号回答“是”的总次数〖BHDG2,FK6,K14,KF〗系列一兴趣类型1系列二兴趣类型2系列三兴趣类型3系列四兴趣类型4系列五兴趣类型5系列六兴趣类型6系列七兴趣类型7系列八兴趣类型8系列九兴趣类型9系列十兴趣类型10

兴趣类型分析:

兴趣类型1——愿与事物打交道。

这类人喜欢同事物打交道(比如:工具、器具或数字),而不喜欢从事与人和动物打交道的职业。相应的职业有:制图员、修理工、裁缝、木匠、建筑工、出纳员、记账员、会计等。

兴趣类型2——愿与人接触。

这类人喜欢与他人接触的工作,他们喜欢销售、采访、传递信息一类的活动。相应的职业有:记者、营业员、服务员、推销员等。

兴趣类型3——愿干有规律的工作。

这类人喜欢常规的、有规律的活动,在预先安排的条件下做细致工作。相应的职业有:邮件分拣员、图书馆管理员、办公室职员、档案管理员、打字员、统计员等。

兴趣类型4——愿从事社会福利和助人的工作。

这类人乐意帮助别人,试图改善他人的状况,喜欢独自与人接触。相应的职业有:医生、律师、护士、咨询人员等。

兴趣类型5——愿做领导和组织工作。

这类人喜欢管理工作,爱好掌握一些事情,他们在企事业单位中起着重要的作用。相应的职业有辅导员、行政人员、管理人员等。

兴趣类型6——愿研究人的行为。

这类人喜欢谈论涉及到人的主题,他们爱研究人的行为举止和心理动态。相应的专业有:心理学、政治学、人类学等。

兴趣类型7——愿从事科学技术事业。

这类人喜欢分析的、推理的、测试的活动,长于理论分析,喜欢独立解决问题,也喜欢通过实验获得新发现。相应的专业有:生物、化学、工程学、物理学等。