人，只有在身心健康、精神舒畅的状况下，才有旺盛的进取心，才能发挥雄厚的潜能，开创美好的人生。
有许多人不惜一切地守护着自己的财富，却不知不觉牺牲了人生的第一财富——健康。圣经上说：“世上没有比健康更好的财富，没有比内心快乐更大的快乐。”
多数人认为，赚钱可以说是人生中最大的快乐之一，它除了能够给多数人提供主要的智力刺激和社会互动之外，还是许多经营者唯一能展露才能、并获得掌声的标准。拼命赚钱除了可以带来名声之外，还可带来财富、权力及擢升。但是，如果你真的把每一分钟清醒的时间都用来赚钱，而完全忽略自己的健康，那将是得不偿失的。因为，人不是只干活不需要吃饭、睡觉和休息的机器。
有些人玩命工作，最后却以丧失健康作为赚钱、晋升的代价，不得不说这个代价太高。206年华为公司有一位年轻的25岁职员就由于玩命工作结果连命也玩完了！真是应了那句话：如果把金钱、地位、权势、房子、车子等用“0”来表示，那么你拥有的“0”越多就代表你的社会地位越高，但别忘记了健康的身体是“1”，没有了它的存在一切都是妄谈。“皮之不存，毛将焉附？”说的也是一个道理。
避免过度疲劳
在竞争十分激烈的当代社会，人们的疲劳感正在蔓延，最流行的问候语由10年前的“吃了吗”变成了如今的“吃力吗”。在我们的周围，不乏这样的“工作狂”，他们早上班，迟下班，整日整夜地工作，连星期天、节假日也不休息。很多人年纪轻轻，健康就已经严重损毁，甚至发生“过劳死”。
“过劳死”就是在慢性疲劳综合征基础上发展、恶化的结果。而慢性疲劳综合征，是以持续或反复发作至少半年以上的虚弱性疲劳为主要特征的症候群，特点是从生物学上(指临床体检，化验等)查不出明显的器质性病变，但自我感觉很累，工作时无精神，生活中缺少乐趣，而且常伴有抑郁、焦虑等情绪反应，也就是处于一种似病非病的第三状态，即“亚健康状态”。
刚过而立之年的美术师汤姆森先生，虽说工作、生活都还算过得去，但地位、收入都较平平。他不甘心，四处活动，做了好几个兼职，集艺术学校美术教师、广告公司创意总监、美展中心顾问于一身，一个星期几头跑，名声大了，腰包鼓了，正当他春风得意之际，身体向他抗议了，他用一个字来概括：累！每晚回到家里，觉得骨头都要散架了，一上床那些莫名其妙的梦便来烦他。
安东尼已近40岁，典型的上班族，最怕夜晚来临。因为不知从什么时候开始，她成了没有睡眠的人，几乎用尽了除药物以外的所有土法洋方，也未能解决失眠问题。不仅如此，食欲下降、神经衰弱、性欲减退等症状也相继赶来凑热闹，去医院又查不出什么问题。
疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。
如前面提到的华为员工就属于“过劳死”。面对此种慢性“毒药”，健康的隐形杀手，我们难道就毫无办法预知了吗？当然不是。
日本“过劳死”预防协会列出“过劳死”十大信号：
1“将军肚”早现。30岁～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的潜在危险信号。
2脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大，精神紧张所致。
3频频去洗手间。如果你的年龄在30岁～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿，女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6心算能力越来越差。
7做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
日本“过劳死”预防协会还公布了自查方法：
符合上述2项或2项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无须担心，符合上述3～5项者，则为一级“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的症状。6项以上者，为二级“红灯”危险期，可列为“综合疲劳症”——过劳死的预备军。
三种人易“过劳死”：
1有钱(有势)的人，特别是其中只知消费不知保养的人。
2有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人。
3有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
人类为何会与“过劳伤害”或“过劳死”结缘呢？科学家将其归咎于以下诸方面因素：
一是信息技术革命带来的负面影响。
二是社会竞争的加剧。
三是人们错误地认为不加班或休假是工作态度不积极的表现，进而影响到工资待遇与晋升，因而不得不以健康为代价拼命工作。
我们常说，不会休息的人就不会工作。这句话精辟地概括了休息与工作之间的辩证关系，也是现代人防止“过劳伤害”的“灵丹妙药”。
什么叫“会休息”呢？现代科学赋予它的含义是主动休息。近年来，科学家提出了一种全新的休息方式——主动休息。即在身体尚未感到疲乏和心境尚未达到临界状态时就休息，包括主动休身和主动休心。这是一种积极的休息方式，比起累了才休息的被动休息法有着质的进步。
身体健康源自良好心理状态
生理健康与心理健康是息息相关的。当我们承认精神影响肉体，而肉体也会影响精神的倾向之事实时，对二者的关系就更为了解了。经验告诉我们：当我们紧张、焦虑和沮丧的时候，会感到身体不适。同样的，在生理上有病痛时，也会使人感到精神郁闷、沮丧和焦虑。
一个人所能实施的最大、最聪明的做法就是在身体中储藏起最旺盛的生命力，储藏起最大量的体力与精力以获得成功，剥削自己能够给予我们体力与精神的应有的供给，无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸟。
没有哪一件东西比我们的体力与精力更为宝贵！所以我们必须不惜任何代价，以获得与拥有它们。
洛伦兹·弗尔教授是一位知名学者，他活了85岁。在总结自己长寿经验时，他说了这么几条：“努力工作，但任务不要太繁重。要避免焦虑感和恼怒。尽可能以和你的性情相符的方式来生活，充分利用上天赋予你的才能。尽量不要生活在太大的压力之下。考虑到你的金钱和力量，要量力而行。一日三餐，要进食水果、蔬菜、谷类、鸡蛋和牛奶。从一开始就要成为严格的戒酒者，并且要终生保持这一好习惯。不要抽烟。要进行有规律的日常锻炼。记住，保持清洁几乎是神圣的。不要喝浓咖啡或者浓茶。感到疲倦想睡觉时就睡觉，每个星期至少有一天用来休息。如果你做到了上述这些，十之八九，你会长寿。”
每个人都希望长命百岁，但却很少人关心自己的健康，这是很奇怪的事。如果在你得到第一辆汽车的时候，有人告诉你，这将是你今生唯一的一辆车，它会陪你度过一生，你会十分细心地照顾这部车。而你的身体也是一样，你只有这一个身体，为什么不好好地珍惜呢？也许你的人生中有很多理想，但若没有了生命，这些理想无异于空中楼阁。所以，不论什么时候，健康都是你最重要的资本。
健康面前人人平等！只要我们珍惜自己，努力去过健康的生活，我们一定能拥有这一宝贵财富！