芸芸是一名高二的女生，她特别烦恼，因为她悄悄地爱上了他们班的班长。班长长得很帅气，学习成绩好，很受大家的欢迎。有一次班上组织外出旅游爬山，班长非常勤快，总是不停地帮助弱小的女生。在一个山坡上，他抓着一棵小树，把我们女生一个一个拉上去。当他的手和芸芸接触时，芸芸顿时有一种异样的感觉从心中涌出，并从此对他产生了好感。虽然那次他并不是只帮助了芸芸一个人。但从此，芸芸内心总是期待着能看到他，听到他的声音，看到他的笑容，有时为此魂不守舍，上课老是走神。而他却没有丝毫察觉，依旧是那么爽朗。有时看到他和班上的女同学相处得那么融洽，芸芸就会很自卑，心里的醋意油然而生，但又不敢对他人讲。
单恋的人一般不愿意向人吐露内心的感情，你们常常因此变得沉默寡言，兴趣变得索然无味，但学习和生活还能正常进行。严重者会形成相思病，情绪失去控制，对前途悲观绝望，不想动弹，学习和生活都不能继续，甚至还有消极厌世的，这时称为反应性抑郁症。
单相思属于变态心理，以精神分裂症最为多见，精神病学上称为“钟情妄想”。这种情况的单相思通常是以被对方爱着作为心理基础，所以更确切地说，应该称为“被钟情妄想”。正常人的“一见钟情”虽然也出于当时一时性的灵感，但如果要你们举出什么具体根据，也是说不清的。这种钟情往往发生在某一特定场合，是当事人的心理状态与对方的眼神、表情等综合起来得出的推测。变态心理者的“钟情妄想”却不同。他们“一见钟情”的心理基础是不符合常情的。越是遭到拒绝越能激起他(她)们的爱意，随之而来的是变本加厉的追求。
还有的精神分裂症病人的钟情妄想完全是以病理性为基础的。有一位患精神分裂症的大学生，突然认为班里的一位女同学是他的情侣，就向那位女同学做出一连串的追求行动，被问及他的根据是什么时，他说：“我的生日是1976年6月19日，‘19’是同学的学号，‘76’是我的学号，6月19日，是观世音菩萨生日，‘1976’连起来说明我俩是前世姻缘，是观世音菩萨指定的而且一定要在观世音生日这天结婚。”这使得那位女同学感觉莫名其妙。
对于正常的单相思要使其学会面对现实，不要沉浸在不切实际的幻想之中。一旦已明确对方的态度后，要自我坚强，努力从爱情的缰绊中解脱出来。转移注意力是最好的办法，把主要精力放在学习上将会减轻痛苦。“一见钟情”的姻缘固然也有美满的，但如果不与对方经过一定阶段的相处、了解，单凭“一见钟情”就立即情深意长起来，是很危险的。因为“一见钟情”的一刹那间，对他(她)钟情的是对方外表上的长处，如容貌、身材、气质、风度等，外观上的长处不能代表内心的一切。
单恋有多种类型
羞怯型：此类型的你，往往默默地强烈地爱着一个异性，但由于害羞，或是胆怯，不敢向对方表露真情，因而陷入无边的自我苦恼中。
执拗型：这类型的你对心意的对象表达了爱意，却遭到了拒绝，但热烈的爱情并不会因此削减。
幻想型：所爱之人远在天边，可望而不可即。或是明星，或是传奇英雄。明知连走近对方的身边都不可能，却无法熄灭心中的爱情，日夜空想念。
男女都会出现单恋现象，而以青春期女性为多。处在这个时期的你，你们的爱情以浪漫型为多，往往呈无固定目标的状态。
单恋者一般性格十分内向，虽然内心热烈，但外表冷静，常常把爱情深埋在心底。你们一般不采取攻击性的行动，只是沉迷于虚幻的情爱之中。因此，它不像失恋者那样受到人们的关注，危害性也不容易看清。事实上，它像一剂慢性毒药，腐蚀着单恋者的心灵。它使单恋者虚度了宝贵的青春。人的一生，青春只有一次。青年时期，正是一个人学本领的大好时期。不把握好大好年华，耗费在不可能结出果实的爱情的幻想中，岂不可惜？
单恋还会腐蚀人的斗志。单恋者一般都认为自己暗恋的人高高在上，并把其奉若神明，把追求、获得爱情作为自己最大的追求。你们心中只有自己所单恋的人，无心再去学习。列宁曾说过：“我很怀疑那些在恋爱问题上显得失魂落魄的人，在革命斗争中会表现出可靠和坚忍不拔的品质。这样的人，即使是个极好的，很有才干的青年，恐怕也不会有什么出息。”他的话是很中肯的。
单恋还会造成心理的失调。生活在幻想爱情中的人心灵必然是封闭的。单恋者性格孤僻，情绪低沉，对周围的人和事漠不关心。他心情压抑，内心苦闷，而又无人可排解，无处疏泄，心理处在失衡的状态。不少单恋者会出现精神障碍，不同程度地患了癔症、忧郁症或妄想症等病症，但是是可以克服的。
克服单恋的痛苦重在防患于未然。首先是要避免“恋爱错觉”，正确地辨别对方是否同样爱着自己，要注意观察和分析对方的表情，用心明辨；要重视其反复性，某种信息的经常出现可能意义很深，而单单一两次就不足为凭了；要学会用联系的观点去分析问题，把某种信息和其他因素结合起来考虑。如有个男孩经常对一位女孩进行帮助，如果这男孩是副热心肠，对谁都乐于帮助，那么女孩大就没必要胡思乱想，单相思了；如果这男孩对这个姑娘给予特殊照顾，那就须得注意了。
一旦单恋已然发生在自己身上，那就需要拿出十足的勇气，克服羞怯心理和自我安慰心理的折磨，勇敢地用心灵去撞击。如果对方有意，单恋则转化为“双恋”，爱的幸福就会取代爱的痛苦。如果是“落花有意，流水无情”，则应该面对现实，用理智主宰感情，进行转移，通过思想感情的转换和升华来获取心理平衡。
生活中的交往很多，不一定非要把自己喜欢的人定义为情人，青少年朋友们，你们要在感情上，学会自然大方地和异性相处。不要把自己往“恋爱”这上面套，有时候自己的喜欢并非真正的恋爱，如果能利用对对方的“爱慕”之情来推动自己的学习是更好了！这时，青少年就应该利用这一特殊的感情特点作为学习的动力，让学习与交情两不误，使你在与异性同学交往的过程中做到互补、互学、互助、互保。这样才能避免你们误入“单恋”的歧途，也更利于你们身心的健康发展。
4从暗恋的苦恼中解脱
谈恋爱的滋味是美好的，许多的学生都是处在青春期的过程中，但是谁能没有青春发育时的心理呢？但是一些学生因为个人的许多原因，而不喜欢把自己的思想付诸于行动上，而是心里面偷偷地开出了爱情的萌芽花朵，这种现象是屡见不止的，如何让你们正确看待暗恋这个问题呢？让你们从暗恋的苦恼中解脱出来，是一个值得人们关注的话题。
青春期的少男少女相互喜欢是很正常的心理成长过程。青少年朋友由于世界观尚未形成，对人生、对社会、对世界的看法还较幼稚、片面，个人的思想、道德品质在今后的人生道路上还会有很大的变化，今天可能一致，明天就可能有分歧。在这个动荡不安的时期里，对异性的恋爱往往带有朦胧、脆弱、不稳定的特点，这时家长及其在校老师不必一味排斥，还需理性。
暗恋的困扰，心理发育还不够成熟
随着年龄的增长，越来越多的青少年朋友心理上有了些变化，开始变得不爱说话，没有小时候那么活泼，也没有很多的爱好了，表现的更多的就是自己一个人，喜欢安静，不爱跟太多的陌生人接触，而且思想上也是表现得很散漫。这都是青春期个人的心理上的变化。甚至是有些学生，心中有了自己喜欢的男生或是女生，你也不敢去表露，就默默地喜欢着，不愿自己去打破那层朦胧的对异性的美。这也许就是最初的单恋吧。
人一辈子，哪没有一个自己喜欢的人呢？但是有时你就是喜欢偷偷地喜欢，其实这种做法也是不正确的。要学会真正的看待感情这个问题，不要去单相思了。要知道，单恋也是没有任何意义的，甚至是没有一个很好的结果的。
以前，有个男孩子，他总是喜欢去学校的大阳台上去坐着，每次一道放学，他的心情都是难以平静的，他都每天准时地跑到学校的阳台上去，因为在阳台上他可以看到自己喜欢的女生，他每次只要是一看到她，心里有再不高兴的事情，都化为虚有了。刚开始，他还是一如既往的去等到放学去看那个女孩，但是过了很久，那个女孩子都没有出现在校园里了。他感到顿时的很失落，后来，他暗自每次上课时，脑子里全是那个女孩，最后，他的成绩一直下降，退学了。
透过这个事例，可以看出这个男孩的心理现在就属于暗恋心理。因为自己很喜欢那个女生，但是那个女生后来不知道因为什么原因，再也没有出现了，他就心情很糟糕，最后影响到了他的学习，结果是感情的越来越失败。
可见，暗恋也是一种错误的心理。你应该了解什么是暗恋，清楚地明白自己到底是在做什么事情，对没有结果的感情应该少投入点，或是不要去投入。那样，对自己的成长也是十分有益的。
摆脱暗恋，找一个属于自己的世界
暗恋是一种世界性的社会现象，青少年男女的暗恋与你们的身心特点及环境影响有关。其主要表现为以下几个方面：
1暗恋是你们作为学生对性的好奇与探索的心理。随着年龄的增长，在性成熟的生理作用下，青少年们对性产生了强烈的好奇心理，致使你们有一种蠢蠢欲动的探索和尝试的欲望，你们在情感与理智之间，容易选择前者。特别是中学生的你，你们对异性特别敏感，一旦意识到相互之间的爱慕之情，往往克制不住情感的冲动，迅速进入盲目的热恋之中。一旦遇到挫折，往往一时承受不住，急性发作，甚至酿出悲剧。
2暗恋与暗示心理有关。这一时期的青少年们最容易受暗示，“心理暗示”对于你们认识世界、评价自我的情感、行为都有着巨大的“磁化”作用。青少年学生的你喜欢独立但又必须依赖他人，渴望成熟但又难逃幼稚，这一充满矛盾、充满困惑的时期使你们自己也难以做出抉择。这样同龄人之间的相互影响、相互暗示，对恋爱具有推波助澜的作用，尤其是女生，则更容易受同伴的暗示或影响。
3暗恋与社会环境有关。青少年，你虽然绝大多数在学校接受教育，但同时又是社会的一员。现代社会中，各种各样的与性有关的内容很多。作为青少年学生你的心理发育还未成熟，你们不具有自我判断、自我选择的能力，因此经不起各种诱惑。还有社会上恋爱婚姻的悲欢离合，无时不在影响着青少年，无时不在牵动着他们的心。
4暗恋与枯燥的课余生活有关。课余文化活动的单调和缺乏，对“暗恋”的出现，在客观上到了激发作用。你的学习生活比较紧张，而课余文化生活又匮乏，他们感到紧张、单调、枯燥、压抑、厌倦。正是由于这种紧张、单调的生活，使得你们的发泄和归属感更为强烈。你们渴望着一种丰富多彩的生活，于是你们把恋爱看成是为生活增添色调的手段，在学习之余，就用恋爱来打发那些无聊的时光。
暗恋的危害
1分散精力，影响学业。暗恋中的你们有许多出类拔萃、成绩优异者，但由于暗恋，使你们过分好奇、兴奋、痴迷。过分沉醉于爱的幻想中，这一切对于涉世不深、意志薄弱、情感易于冲动的你们本来就是一种“超负荷”运载。在单恋的沉重的几乎要压垮全部稚嫩心灵的超负荷运载下，无心学习，成绩下降，是十分自然的，也是屡见不鲜的。
2感情脆弱，种下苦果。通常情况下，喜欢单恋的你，往往是那些内心比较保守的你，你们的内心世界常常是不容易表露给外面的，对于此时成长中的单方面的感情，容易很脆弱，一击都破碎，但是又不得不需要去改变，单方面的恋爱容易让人的精神上受到一定的打击，从而使人在某一方面上丧失了精神上的斗志。
3暗恋不仅涣散了意志，而且还影响了风气。在学校，班级中出现了男女学生暗恋，就会产生种种反响。一些人把暗恋事件当作课余饭后谈论的焦点，探听恋爱者的行踪和隐私活动，相互传播取笑，转移了大家的学习兴趣和注意力，严重影响了学校的风气。
此外，处于暗恋的男女学生喜欢肚子一个人，为避人耳目，你们时常会找一些没有熟人、僻静的曲径幽巷，自己默默去喜欢那个发自内心的“梦中情人”。讨厌别人去干扰自己的私生活。长此以往，这种单人的世界会逐渐脱离大众，你们也很少与班级多数同学正常交往，与集体和同学逐步形成隔阂，从而把自己推到孤立的位置上去。这些实际上是画地为牢，使自己都失去了许多真诚的朋友和纯洁的友谊。
4情极不稳定。处于青春期的少男少女，你们谈恋爱，大都是在身心不成熟的情况下进行的，加之你们没有经济基础，经济来源多半寄托于父母。因此，这种爱没有什么牢固的根基，是很容易中途夭折的。你们初入情网时往往信誓旦旦，甚至山盟海誓。但随着时间的流逝，你们由中学进入大学，或走向社会，知识和阅历逐渐丰富，生活经验不断积累，真的成熟起来，并确立了各自的世界观，有了新的择偶标准。有人作追踪调查，暗恋者婚姻的成功率极低，中学时代暗恋的人，为这种最终苦果多于甜果的“爱”，而耗去大量人生最美好的时光，未免太可惜了。青少年朋友应该要仔仔细细地观察和体会这一事实。
暗恋已经是一种不可忽视的社会普遍现象，作为青少年应该自己不提倡，但也不应排斥、压抑。它是自然的产物。要正确认识和对待自己的“暗恋”。