学习、生活中不顺心的事十有八九，要做到时时顺心，就要做到放得下，不愉快的事让它过去，不放在心上，别跟自己过不去。
朱亚是一个家庭妇女，她特别喜欢为一些琐碎的小事生气，比如“当时我为什么要穿那件衣服呢”，“昨天我要是多做一点饭就好了”……她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己说禅解道，开阔心胸。
高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。朱亚非常后悔：“唉，为什么要来这儿呢，还不如不找他。”
后来，朱亚气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。朱亚又开始哀求，高僧仍置若罔闻。朱亚终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”
朱亚说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”
“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”
朱亚回答说：“不生气了。”
“为什么？”
“气也没有办法呀。”
“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前，朱亚告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”
“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，朱亚问高僧：“大师，什么是气？”
高僧将手中的茶水倾洒于地。朱亚视之良久，顿悟，叩谢而去。
在我们的身边，经常可以听到这样的话“我当时真应该那么做，但我却没有那么做”，“那道题要是不改就好了”，“如果当年就开始那笔生意，早就发财了”……其实大可不必如此，人的一生难免有不尽如人意的事，我们不必为此而耿耿于怀。面对已发生的不愉快，没有机会补救的就忘掉它，要学学著名的棒球手康尼·马克：“过去我常常为输球而烦恼不已，现在我已经不干这种傻事了，既然已经成为过去，何必沉浸在痛苦的深渊里呢？流入河中的水，是不能取回来的。”
在法国巴黎的一所中学，有一群中学生常常为过去的成绩感到苦恼不安。他们总是在交完考试卷后忧心忡忡，担心自己不能及格，以致影响了下阶段的学习。
一天，里森博士在实验室讲课，他先把一瓶牛奶放在桌子上，但却沉默不语。学生们不明白这瓶牛奶和所学课程有什么关系，只是静静地坐着。
忽然，里森博士站了起来，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽之中，同时大喊了一句：“不要为打翻的牛奶哭泣！”
“你们仔细看一看，”博士叫所有的学生围拢到水槽前仔细看那破碎的瓶子和流淌的牛奶，一字一句地说，“我希望你们永远记住这个道理，牛奶已经淌光了，不论你怎样后悔和抱怨，都没有办法取回一滴。你们要是事先想一想，加以预防，那瓶奶还可以保住，可是现在晚了，我们现在所能做到的，就是把它忘记，然后注意下一件事。”
里森博士的表演，使学生们学到了课本上没有的知识。许多年后，这些学生仍对这一课有着极为深刻的印象，并受到十分有益的启发。
也许你会认为，“不要为打翻的牛奶哭泣”这句话很平淡，但你须知，看似平凡的忠告，却蕴藏着丰富的人生哲理——不要生自己的气。
是的，流入河中的水是不能取回的，打翻的牛奶也收不回来。生气只能让我们变得肤浅、急躁，同时还可能会使我们变得消极、堕落、不思进取。
不生自己的气就要学会克制，多一分克制，少一分抱怨。自我克制能使生活变得快乐，使前进的路变得平坦，如果不能自我克制，就会缺乏忍耐精神，既不能管理自己，也不能驾驭别人。所以必须尽量避免坏的心情、坏的脾气，学会克制自己，让快乐代替生气。
如果你惯于生自己的气，那么，从现在开始就要做到：
第一，学会冷静分析。在遇到问题时，要学会先分析各个方面丝丝缕缕的利害关系，再做出自己的决定，保持冷静的状态，不要遇事就埋怨、生气。
第二，要做好自我控制。不要沉溺在自己的生气中，尽量不和父母吵架；和父母之间互相谦让，相互谅解；任何时候，都不要对父母撒谎；在朋友面前，不要讲其他人的过错；要保持情绪稳定，不要动不动就生气等。
第三，逐步学会自己评价自己。用那些交给你的“可、否”观念来评判自己的行为是对还是错，这样你就会自觉地以此来约束自己。
第四，懂得控制自我。能够很容易就控制自我、阻止自己犯错误的人才是一个聪明的人，孔子“七十从心所欲而不逾矩”就是人生的最高境界了。
第五，学会着眼于远大的目标。不能自我控制的人通常是着迷于眼前利益，有一个需要长期努力才能实现的远大目标在心中，就能轻而易举地克制住自己。
第六，培养坚定的意志。要有坚定正确的立场，不要动不动就轻易在花花世界里失去自我，要学会抵制外界的诱惑。
第七，培养温和的性格。要学会做事不光只想自己，要从他人的角度考虑自己做得是否恰当，如别人对自己这么做能不能接受，温和地对待周围的人。在任性、专横跋扈的时候，要努力使自己保持冷静，并能接受父母的批评。
第八，学会忍耐。缺乏自我控制能力的人主要的表现是控制不住自己的情绪，容易激动发怒会给别人留下不好的印象，损伤自己的人际关系。所以要学会忍耐，不要轻易流露自己的情绪，激动的时候在心中默数“一、二、三”，再问自己是否应该爆发。
最后，我们有条件的话，还可以养一只宠物或种一棵小树，当我们遇到不高兴的事情，就跟它们说说，或向它们发泄一下，让不愉快的心情快快溜走。【记一记】
生气的时候，开口先数到十，如果非常愤怒，先数到一百。
——杰弗逊
凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了；只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气的了。
——屠格涅夫