2自我驱除。嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。
3要胸怀开阔，要有容人之量。俗话说得好：“公侯头上能走马，宰相肚里能撑船。”就是要胸阔如海，宽容大度，才会消除妒嫉。各人有各人的长处，不能因为自己有所短而害怕别人超过自己，你的成绩也不应该成为别人进步的障碍。对同学任何方面的成绩或进步要抱欢迎的态度。这种良好的心态，是一个健康人格的反映。
4加强修养，克服私心。嫉妒的发生是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀。应有意识地多读一些情操高尚、内容丰富的书籍，多听格调高雅的音乐，加强思想修养，学会有意识地控制自己的感情。懂得了“心底无私天地宽”的道理，就会消除或减少嫉妒心理。
5看到自己的长处，化嫉妒为动力。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
6不要用放大镜看自己。如果只看自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的优势。在任何时候，把自己看得平常些，就不那么孤高自傲了。把自己当成金子，常有被埋没的痛苦；而把自己当成理所应当的铺路石，就会为有人踏过而欣喜。
7学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。
人际交往心理辅导：
中学生要及时地改善自己的心理，学会进行自我满足，不要觉得别人的都是好的，时刻想着其实大家都是平等的人，那样就不会有嫉妒的不良心理出现了。
4多疑的不良心理
多疑与猜疑不同。猜疑只是一般的怀疑，这种怀疑有可能毫无道理，纯粹是神经过敏所致，但也可能有一定道理并符合客观事实。正常的猜疑人皆有之，不属于心理问题。多疑则是猜疑的极端状态，绝大多数都是无端生疑，属于毫无根据，纯粹是为了证明成见、偏见的猜疑，是心理失衡的表现。多疑心态是导致偏执性人格障碍的温床，需要警惕，具有多疑心态的中学生以主观想象代替客观事实，容易产生忿恨甚至报复心理。因此，人们都不愿意与这类人交朋友。
张某是高二的学生，因患过敏性鼻炎，不能参加学校的自习，课间操，有时甚至体育课有时也上不了。由于长时间的不锻炼，体质也变得越来越差，由于自己平时不喜欢和同学们交流，不只影响到了学习，还产生多疑的心理，他总认为老师和同学都对他另眼相看。其实，老师和同学都没有这个想法，由于高二的学习都忙不过来，谁还会有心思考与己无关的事呢？
多疑心理的产生原因
在任何事情上，中学生也许是因为青春期，对什么事情都是处于半信半疑的状态，而又不得不去接受，一定程度上影响到了中学生的心理，但是那些心理都是有一定的原因的：
1中学生认知的偏差。多疑首先是由于中学生的认知方式出现偏差而导致的。以点概面、以偏概全、循环论证的认知方式使得个体在认识周围事物时产生知觉、归因等偏差。具有这种认知方式的人一旦产生疑点，对信息的摄取范围就大大的缩小了，并且将所有的分析推理和判断建立在自己设想的信息上，结果进一步验证和强化了原先的设想，自圆其说，造成疑心更重。
2刺激心里的伤痛。多疑心理的产生还可能是挫折引起的一种心理防御。有些中学生由于以前轻信别人，轻视自己所面对的事物，结果遭受了巨大的挫折，并长期保留着对挫折经历的深刻体验。使得自己矫枉过正，从一个极端走向另一个极端，不敢相信任何人和事。
3长期自我心理封闭。一些中学生由于长期的自我心理封闭，从不与外界接触、打交道，使得自己对外部世界感到更加陌生，如果在不得已的情况下，与外界打交道时难免比常人有更多的疑虑、戒心和防备。
4过分关注别人对自己的评价。其实这是一种缺乏自信心的表现。有些中学生在某些方面总感觉不如别人，总怀疑别人在议论自己，算计自己，如果别人在一起说话时对自己投来了不经意的一瞥，他会认为别人正在说自己的坏话，如果平时有人开一个善意的玩笑，他也会认为别人是在挖苦自己。
如何克服多疑心理
1自我暗示，厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你，或说你坏话的时候，你心里可以不断地反复地想象你与他之间的友谊，或者是他平常的为人，总之就是尽量想象那个人的优点，从而克服多疑心理。
2与别人坦诚相待。交换意见，坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。当遇到陌生人，对陌生人产生怀疑是一种正常的防备心理，但也不要动辄疑神疑鬼，应当在交往中认真观察和了解他人，把握其性格、处世方法等，即努力去从本质上认识对方，了解对方，以消除疑虑。
3要用理智的力量克制冲动情绪的发生。当发现自己怀恨别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因。在没有形成怀疑思维之前，引进正反两方面的信息，不要轻易提出为自己的怀疑服务的单方面依据。
4要学会自我安慰。每个人在生活中遇到别人的议论，与别人产生误会是常见之事。如果觉得别人在怀疑自己，应当安慰自己，暗示自己不要为别人的闲言碎语所困扰，甚至可以为受到别人的注意而自鸣得意，以此来自我解脱。
5培养自信心。寸有所长，尺有所短。每一个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己能与周围人处理好人际关系，会给别人留下良好印象，这样也就不会疑心别人。
6正确对待别人的怀疑。在受到别人怀疑时，首先不要意气用事，要冷静分析受怀疑的原因，用事实来打消对方的怀疑。其次要胸怀坦荡，“身正不怕影子歪”，来克服自己多疑的心理。
人际交往心理辅导：
多疑的心理是处于中学生时期都要经历的，中学生只要在这一阶段中，多去了解别人的心理，多和别人进行沟通，那样就能克服多疑的心理产生的，而且对自己心理的健康发展也是有很大好处的。
5偏激心理
随着人们心理健康知识的增加和心理健康意识的提升，越来越多的“心理问题”成了人们关注的焦点。偏激心理就是其中之一。
偏激是指人的意见、主张等过火，这种心理多存在于中学生中。性格和情绪上的偏激，是做人处世的一个不可小觑的缺陷。性格和情绪上的偏激是一种心理疾病。它的产生源于知识上的极端贫乏，见识上的孤陋寡闻，社交上的自我封闭意识，思维上的主观唯心主义等等。
偏激一般表现为认识上的片面、性情绪上的冲动以及行为上的莽撞。具有偏激心理的中学生对待问题总是固执己见，爱钻牛角尖，整天怨天尤人，按照自己的好误评判任何事情，什么错误都推给别人，无理也要争三分，易受他的暗示和引诱，常常是不分是非，不顾后果，因此朋友特别少。
小九出生于一个贫困的家庭，但是父母和姐姐们都非常疼爱他，当他是宝，什么事情都依着他。由于家庭的贫困，父母让他的姐姐休了学，外出打工挣钱，供他上学。而他确实非常争气，学习很好。每次姐姐外出回家，都会给带好多东西，有的是给父母的，有的是给他的，但不管是父母的，还是他的，他都要先拿到自己的房间放上一段时间，能用的，他尽量用，不能用的放几天再还给父母，或者干脆毁掉。为此，姐姐常常说他，而他的父母却表示没事，只要他好好学习，有出息就行了。而他仗着父母的宠爱，不把姐姐的话听在心里。有次，她的姐姐帮父母买了一些补品，而他非要吃，姐姐终于又忍不住说了他，而他竟然说：“你管得着吗，你以为你是谁啊，敢管我，你不就是挣了点钱吗，有什么了不起的。”
偏激心理的产生原因
心理的差异是自然就形成的，是中学生在日常的生活中所具有的一种特殊的心理特征，这也往往与一些原因有关：
1青春期心理。中学生的生理和心理发育不平衡。中学生正值青春期，开始对自然世界、社会生活、人际交往等问题进行思考，并形成了一些自己的看法。由于你们思维发展水平的局限，加之你们的新陈代谢旺盛，内分泌功能迅速发展，大脑皮层的兴奋程度常常迅速地增强或减弱，情绪容易波动不安，出现偏激认识和冲动行为。再者，在身体发育的时候，你们容易惊慌、恐惧、不知所措，尤其是第二特征的出现，让你们自己觉得身体已经是个大人，可是心态还停留在孩子的层次，对问题考虑得不周到、不深刻，语言表达不够完整，喜欢用肢体语言来表达感觉，所以，那个时候你们的反应是急风暴雨似的，容易惹祸，爱做比较偏激的事情。
2知识贫乏，见识不足。知识经验不足，辩证思维的发展尚不成熟，不善于一分为二地看问题，往往抓住一点就无限地夸大或缩小，自以为看到了事物的全部，极易出现以偏概全的失真判断，导致错误的结论。知识上的极端贫乏，思维上的主观唯心主义等等都是偏激心理产生的根源。
3受父母不好的行为习惯影响。比如，有一个孩子的父亲在一次竞岗中，受到不公正待遇而落选，回去后难免发一些偏激的感慨“这什么世道啊，XX哪点比我强，只不过占着他老子是XX”。说者无心，听着有意，你们嘴上不说什么，但心里却记住了，如果以后与某人发生矛盾可能就会说出一些偏激的话来。
怎样克服偏激心理
1克服偏见思想。偏激的人易用主观构造的理想模式去套客观现实，因而脱离实际地苛求他人。要克服偏激，首先，要克服认识的偏见，学会全面、客观地分析处理问题。其次，要善于站在对方的立场上体谅他人的处境和困难。
2冷静行事。偏激急躁的人易出现行为偏差，把好事办坏。如果知道自己有思想偏激、容易急躁的毛病，就要学会控制自己的情绪，遇事要提醒自己冷静，切忌感情冲动，急于作出反应。如果对社会或单位上存在的弊端有看法，发议论一定要注意场合、对象和分寸，否则，有可能与自己原有的积极动机相悖，带来消极的影响。
3学会等待。偏激急躁的人，往往急于求成。这就要求学会等待，因为解决某个问题，完成一个任务，总是要等一定的主客观条件都成熟时再行事。强者既有意志，又能等待时机。
4善于自我调节。克服偏激急躁的毛病，还要善于自我调节不良的情绪。要培养乐观向上的精神，不要为眼前的成绩得意忘形，更不要因小事而伤肝动怒。通过自我暗示法提醒自己在遇到强烈刺激的时候，要耐心、冷静。此外，让家人和朋友在自己偏激急躁时，及时提醒开导，也是一种有效的方法。
5加强意志力的锻炼。
（1）中学生要明确自己行为的主要目标，严格规范自己的行为，“当行则行，当止则止”，提高自我控制能力。
（２）从小事做起，从今天做起，逐步磨炼意志。高尔基说：“哪怕是对自己的一点小小的克制也会使人变得强而有力。”一味地放纵自己，原谅、迁就自己，只能使自己在错误、缺陷、恶习的斜坡上越滑越远，最终不能自拔。
（３）坚持参加体育锻炼。在严寒酷暑中经受磨练，培养勇敢、顽强、坚韧、机智、果断、团结、互助等良好的意志品质，有效地增强自控能力。
6丰富知识经验。中学生由于生活经验少，知识面窄，看问题就容易“只见树木不见森林”。此时，可试着拓宽自己的兴趣范围，多参加社会实践与人交往。俗话说：“百闻不如一见”。只有积极参加各种活动，多走向社会，接触生活，进行调查研究，经常与他人交往沟通，才能减少偏激性，减少思想上的幼稚性，慢慢走向成熟。
人际交往心理辅导：
上学的过程是艰辛的，中学生不免会有一些不良的心理产生，但那都是次要的，要学会在生活中找寻乐趣，不要对某些事情看得太偏激，偏激就是消极的表现，所以，中学生要把握好自己的心理，活出自我。
6自私自利心理
自私是指只顾自身的利益，不顾他人、集体和社会的利益，这是一种病态社会心理。自私之心是万恶之源，贪婪、嫉妒、报复、吝啬、虚荣等病态社会心理从根本上讲都是自私的表现。一般有自私心理的人主要表现在不讲理，对什么事都斤斤计较、缺乏同情心和爱心，把自己的东西看得最重要，不管别人的利益是否受到损害。有自私心理的人心中。
一般自私的中学生嫉妒心很强，心中只有自己根本容纳不下别人。黑格尔曾说“嫉妒是平庸的情调，是对卓越才能产生的反感”。如果谁的能力比他强并取得了好成绩，甚至容貌、身材等超过他，他就会感到不舒服，就会想办法诬陷或为难比他强的人。这种不良的心理现象害人又害己，严重地影响了中学生的身心健康。当周围人的本事比自己强时，或取得了好成绩时，他都会感到难受而老想方设法诋毁、诬陷、为难比他强的。
自私的人会斤斤计较个人的胜败得失，整天处于小算计之中。如此一来，就难以把目光投向远大的人生目标，自然也就难成大气。也就是说自私会消磨意志，使其不会有大的作为。
自私会损害同学之间的人际关系。一个过于自私的人是不会乐于帮助别人的，因此他也往往不会得到别人的帮助，得不到关心和爱护，相反，很多同学和朋友可能因为他过于自私而疏远他、蔑视他、敌视他。这样，自己就会觉得孤立无援，就会丧失对学习、对生活的乐趣。自私的人即使对父母也是自私的。现实生活中有很多人在成家后，仍然缺乏对父母的孝心，仍然算计父母的为数不算少。
王妈妈感冒发烧好几天了，全身一点力气也没有，女儿不仅没关心问候她，每天还像往常一样等着她做饭、泡咖啡、冲牛奶，而且不管费事不费事，仍点着要做她平时爱吃的饭菜。她想责怪女儿不懂事，但一想到女儿每天学习那么紧张，嘴边的话就没说出来。但让她没想到的是，星期天女儿突然来了兴致，要去郊游，还生拉硬扯着要母亲陪她一块去。
王妈妈此时头晕无力，对女儿说：“孩子，妈实在去不了，妈妈下地走几圈都没力气，要不你自个去吧。”谁知女儿一跺脚，任性地说：“妈！你平时不总说是为我活着嘛！我就要你去！叫我一个人去游东湖，想照张相还得求别人，一点儿意思也没有！”
王妈妈女士说：“孩子，妈真的去不了。”
“去不了也得去！”女儿蛮横地说。