书城教材教辅指导学生心理健康的经典故事:抛弃萌动的大烦恼
3237400000002

第2章 透析自身的烦恼(1)

如何正确认识自己,增强自己的信心,是青少年们常遇到的心理问题,也是他们最难以解决的问题。

随着年龄的增长、心理的成熟,青少年的内心世界涌现出许多“复杂”的事情。其中,他们最关心的是对“自我的认识”,他要去摸索“自己心理上的肖像”,即去发觉自己的性格如何,自己在别人眼里的印象,自己的兴趣及志向在何处,将来会成为一个什么样的人等等。由于对成长变化的自我肖像常常摸索不清而感到烦恼,同时也对别人的评价与反应甚为敏感,只要稍微被人批评就反应强烈,而且很难过。

1.你是否总觉得自己很没用

你的困惑:都说天生我才必有用,可是我从我的身上却看不到任何的才能,更加看不到未来的方向,上天赋予了他人美貌、优美的身姿、动听的歌喉、超强的记忆力,而我却什么也没有。

我来为你疏导:

心灵故事之

小丹在上初二时,他那温暖舒适的家突然破碎了。父母因为感情不和而离异了,他和妈妈一起过,他一下子觉得自己一无所有。失去爱的心理掺杂着丝丝的恨,犹如一团拨不开的迷雾,笼罩着她的心。为什么爸爸离我们而去?他不爱我们了吗?为什么我和妈妈要搬迁到另一个城市里?他们为什么这么残忍?由于生活改变,给了他沉重的打击,使他整天觉得自己很可怜很孤独。对于眼前的一切他不习惯,以前的知心朋友和属于自己的一切都不存在了,在陌生的环境里他是那么的无助。

刚开始,小丹沉闷不乐、情绪也不稳定。后来因为心理上的打击,他越来越恨爸爸和妈妈,开始强烈的反抗,不管什么事情都和妈妈作对,与妈妈吵架,还逃学,成了一个典型的“问题少年”。老师们不管他,同学们讨厌他,他自己也抱着破罐破摔的心理。不管别人怎么说他,他也不听。他觉得自己是一个没有人要的孩子,是一个坏孩子,他不相信自己,不相信任何一个人,他自暴自弃,把自己关在自己为自建的“牢笼”里,他不相信自己能走出去,能从新的站起来。

透视心灵深处

小丹这是一种自暴自弃的行为,也是一种糟蹋自己,对自己的不负责任的表现,我们常人云亦云地相信,糟蹋自己是一项美德,是所谓的谦卑。其实,谦卑与糟蹋自己正好相反。谦卑是感知自己在神的眼中看为宝贵,我们的所有和所做的,全然是他赏赐给我们的。要胜过自弃的心理,就必须鼓起勇气站起来勇敢的生活。

自弃是指自己懒惰成性、不求上进、得过且过、不思进取。一般自弃的人是没有理想和追求的,不愿意吃苦,不愿意奋斗,最终什么事也没有做成。据《孟子·离娄上》记载:“自暴者,不可与有言也;自弃者,不可与有为也。言非礼义,谓之自暴也;吾身不能居仁由义,谓之自弃也。”

青少年之所以产生自弃心理,多数是因为学习不够认真,成绩较差,多次遭受老师或家长的批评而造成的。有这种心理的青少年,总觉得别的同学看不起自己,在老师和家长眼里又是个坏孩子,因而自尊心减退、丧失自信心。

青春期是青少年风华正茂的时候,他们的生活像一幅美丽的风景画,多姿多彩,他们的这个时期是令人羡慕和向往,然而,有些青少年并不快乐。他们的心理素质比较弱,他们会因为成绩不好或做错了事而自暴自弃,整天闷闷不乐,对生活彻底的失去信心。其实,世界上永远没有一帆风顺的事,一路走来会有很多的坎坎坷坷的,只有你仔细地品味这些困难和挫折,才会拥有无悔的青春。

解开心结

青少年应当勇于与自己的消极心理做斗争,战胜自弃,直面更加精彩的人生。以下方法可做参考:

1.赏识自己,重视个人的发展

每个人都希望得到别人理解、信任和赏识。要学会从老师和家长的话语中读懂鼓励和关爱,哪怕只是一句赞美,也要让它成为自信的“肥料”。

2.培养好奇心,挖掘学习的动力

青少年这个时期的最大的特点就是好奇心强,可以利用这一点,通过参加各种有益活动,也引起自己的好奇心,帮助自己激发学习的动力。

3.远离自弃,树立正确的自信心

如果你的心中仍在困惑,你就要学会找帮手,找一个可以进行心灵沟通的知心者,如人生阅历丰富的老师、家人,心态好的朋友等,让他们帮你指出明确的目标和方向。

总之,青少年要想彻底的抛弃自弃,就不要自怨自艾、郁郁寡欢,消除你的愁容,放飞你美丽的心灵,每天保持良好的心态,你会觉得生活是那么美好和温馨。

2.你是否对失败充满恐惧

你的困惑:我的“年级第一”、“三好学生”都被班里同学抢去了,我从来都不曾觉得自己是如此地无能,从此,我的成绩也是一落千丈。现在的我失去了往日的自信,我害怕考试,害怕看书,害怕看到父母的身影,害怕身边的一切……

我来为你疏导:

心灵故事之

童第周是我国着名的生物学家,他为国争光,为社会甚至是人类的发展都做出了很大的贡献,然而,他坎坷的人生则更加令人心发感慨。

童第周出生在浙江省的一个偏僻的小山村里。从小他就对于知识十分的渴望,但是因为家境贫困上不起学,所以,他只能一直跟着父亲学习文化知识,直到十七岁时进入学校的大门。

他十分珍惜在学校学习的机会,此时,作为一名中学生,他自身的基础太差了,跟父亲学的知识远远不够,因此,中学的课程让他十分吃力,第一次考试他的平均成绩才50分了。由于他的成绩较差学校命令其退学或留级。为此,他倍受打击,他诚恳地向再三请求,最后校长为他的执着所感动,于是同意他再跟班试读一学期,但如果成绩还是那么差就必须自动退学,毫无商量的余地。

此后童第周就“疯”了。他发誓一定要抓住这来之不易的机会,忘乎所以的奋力学习。于是,他常常与“路灯”相伴,五更时他就起来在路灯下读书;有时,晚上寝室灯熄后,他就来路灯下复习功课。终于,“功夫不负有心人,”在期末考试时,他的平均成绩达到75分,数学还得了100分。他成功的把握了人生的一次重要的机会,被批准继续上学。

后来,他凭着自己坚强的意志,刻苦钻研、勤奋好学,并取得了卓越的成就。

透视心灵深处

名人、伟人之所以可以名扬天下甚至是名垂青史,其中必经一番苦难折磨,因为只有强者才能驾驭挫折,驾驭生命。

从童第周的例子我们可以看出来,具有坚强的意志对一个人来说是多么的重要。如果他没有坚强的意志,他就会被迫退学;如果他没有坚强的意志,他就不会成我着名的生物学家。

心理学认为,挫折是在有目的的活动中遇到无法克服的心理障碍或干扰所造成的,因为自己所需要的没有得到而产生的消极心理。在生活中挫折是对勇气的最大考验,就是看一个人能否做到败而不馁。

青少年时期有许许多多的幻想和目标,为将其变成现实,他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续性地不能得到满足或部分满足时,他们的心理就会产生了挫折感,所以挫折也可称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态。如果挫折产生于较为重大的目标,如学业、工作、爱情等上,这种挫折可称之为失败;如果这种挫折的障碍与压力持续时间长,影响范围广,将会使其处于一种不利身心发展的人生位置,则称为身处逆境。挫折、失败和逆境会给青少年带来紧张状态和失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应,心理学上称之为挫折感或挫折心理。

在日常生活中,青少年的挫折心理表现在很多方面,例如:

1.学习方面

由于青少年处于成长阶段,在生活方面会有一系列的新问题,因此产生很多烦恼。然而大多数烦恼来自学习方面的。具体表现是学习的课程较多、内容太难,随着现在科学技术的快速发展,知识水平也随着逐渐增长,造成了青少年沉重的学习负担,这种压力远远超出了他们承受能力。另外由于压力过重等原因造成的成绩不理想,会使他们自暴自弃、没有上进心、厌学等,这些都是青少年在学习上所表现出来的挫折心理。

2.非理智方面

非理智是一个人遭受时挫折的一种信号。这种不良情绪有冷漠、攻击、逃避等等。对于这种情况父母和老师要及早了解并找出原因,尽快解决以防患于未然。

3.人际关系方面

人际交往在日常生活是很重要的,有的青少年比较内向,不善于表达。造成在人际交往中感到紧张、惶恐,怕与人接触。产生和同学之间的关系一直搞不好。时间久他们就会养成一种自闭的习惯,把自己整天锁在狭隘的书桌上,慢慢地形成了性格孤僻、偏激等一些挫折心理的表现。

4.安全感不强。

一般青少年在受挫折的情况下,最容易缺乏安全感了。有时会变得过于敏感,认为别人总是讽刺或攻击自己,因此产生一种无法介入的戒备心理。他们经常表现为敏感和多疑。例如:担心朋友对自己不忠,会出卖自己。怀疑同学们对自己的称赞是否有恶意等等。

5.理想方面

青少年的思想往往是比较单纯的,考虑事情过于简单,不能正确的评价自己能力,对自己的要求过高。在制定的理想时,往往很不切合实际。一旦未能达到理想,从心理上就会有巨大的失落感,带着悲伤的心情,觉得人生无望、前途渺茫。

解开心结

青少年正处于长身体、长知识的好时期。此时,正是树立正确的人生观、塑造健全人格、培养良好品质的关键时期。因此,青少年战胜挫折至关重要。方法主要有以下几点:

1.青少年遇到挫折时要冷静的分析原因,从客观的条件中找出受挫折的原因,并制定有效的措施。

2.青少年在制定目标时要正确认识前进的目标,并学会在前进过程中及时调整自己的目标。青少年还要注意在合适的场合发挥自己的优势,并确定合适的奋斗目标。例如:一位着名的作家在年轻时-心想当戏剧家,他三次投考海南戏剧学院都名落孙山,随后他又写作,最终取得了意想不到的结果。

3.青少年要善于把压力变为动力。有时适当的压力能够有效地激起你的动力。也就是人们常说的“好事多磨”。

4.青少年要有正确挫折观念。经常保积极乐观的态度。让挫折和教训使我们变得更聪明、成熟。用失败的经验帮助你慢慢走向成功。

总而言之,挫折是人的心理发展由不成熟阶段过渡到成熟阶段的必经之路。青少年要能容忍挫折,学会自我宽慰,心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强,满怀信心去争取成功。

3.你是否为自己的言行感到不安

你的困惑:我不敢面对同学们所谓的“机会”,我不敢尝试老师给我的挑战,如唱歌、领操,甚至是做班干部。我觉得自己根本就没有能力,一旦我尝试了,留给我的可能就是失败与同学们的嘲笑。

我来为你疏导:

心灵故事之

在印第安有一群村民被白人追杀,当时的处境非常危险。村长把村民们集中在一起,说:“我有件事很重要的事情告诉大家!”在场的所有人都神色惶恐地听着。

村长说:“这不是一个好消息,我们现在除了水和牛饲料以外,没有其他可以吃的东西了。”全场死一般的寂静,所有的人脸色都变得刷白。

突然,村长又神情木然的说:“还有一个好消息要告诉大家。”

“真的?”这下全场一片欢呼,每个人都觉得生存的希望之火又点燃了。

村长笑着说:“那就是,我们还存有很多的水和牛饲料。”

后来,这村子里的所有人都顽强地生存下来。

这个故事告诉我们,在厄运面前绝不绝望的人,最终是不会被生活打垮的人;也就是说,人生的好多次失败,最后并不是败给了谁而是败给了悲观的自己。

透视心灵深处

在心理学上,悲观是对自己的言行感到不满而产生的一种不安情绪,也就是心理上的自我指责,觉得没有一丝的安全感及对害怕面对现实等多种心理形成的混合物。

青少年时期是成长过程中不论是身体还是心理上变化最大的时期,在这个成长的过程中他们会遇到很多困惑和烦恼。对于这个时期的青少年来说,如果成长的烦恼没有得到合理的宣泄和解决,那么青少年很容易产生挫折和失败的心理,此时会有悲观心理的产生,而且,将会对身边的很多东西失去兴趣。

一般悲观的人,先把自己打败,然后又被生活打败。像这种悲观心理在青少年时期相当普遍。特别是在初一、高一年级的学生这种情况最为明显。也可以这样说,青少年时期是人的生理和情感及对社会的认知变化最大的时期,在这个过程中,青少年面临各种各样的环境和变化,从心理上将会有很大的转变。所以当青少年来到一个新的环境中时,他不愿意面对新的生活和环境,造成对这个社会适应不良,这种消极心理就会使青少年陷入悲观和压抑。

青少年在交往的过程中有取悦他人的倾向,经常承受不属于他自己的过错。这就和他们内心的悲观心态有关。此时,心里也会相当痛苦和难受。所以迫使他们形成胆小怕事、怯懦、退缩、忍让等不良的习惯。

这种类型的人所受的痛苦是有限的,同样前途也是有限的;人的一生总是会经历些不如意的事,有时自己的行为表现也并非令人满意,也可能会导致自我批评和害怕等情绪。所以悲观的青少年也未必整天沉湎于这些感受之中。要经常鼓励自己积极向上,经受多种磨难,做一个乐观向上、朝气蓬勃年轻人。

解开心结

悲观是人生观理论中的一种形式,有关专家认为:“人生如同上好的旋踵,盲目地走只是听命于生存意志的摆布,那么,追求人生的目标和价值就毫无意义了”。因为每个人都有意志也都有欲求和渴望。所以,如果欲望得不到满足,那么就会使青少年悲观失望。尤其是青少年在自信不足时,悲观的心理就会大大增加,这也是产生悲观的主要因素,同时它还会在行动上带来阻碍,使你对未来产生犹豫不定。所以,青少年为了美好的明天要战胜悲观心理。方法如下:

1.乐观是心胸豁达的表现,是人际交往的基础。要和乐观的人做朋友,在和他们交往的过程中,学习他们看待事物的态度和思考模式,根据实际情况不断的改变自己的认知和心态。而且,和乐观的人在一起容易感受到更多快乐,可以有助于你从悲观的情绪中尽快走出来。

2.了解自己的心态,多到公园走走,旅游等,让自己全身心的投入到大自然的怀抱中。利用外界的景物赶走心中的不愉快,让大自然的宁静给你带来轻松的好心情。

3.如果你悲观的情绪难以自拔时,可以暂时转移注意力,听一些轻松的曲子,让音乐的旋律溶解你内心的不良情绪,也可以跑步进入另一种状态。

4.失败是成功之母。放弃过去的任性和执着。用积极态度,为自己增强自信心,脚踏实地寻求成功的方法,消除悲观的心理。

4.你是否觉得自己事事不如人

你的困惑:我学习成绩不如别人,我长得不如别人,我的家庭条件不如别人,我的一切都不如别人,叫我如何抬起头来?

我来为你疏导:

心灵故事之