如果我们心情豁达、乐观，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。只要一曲音乐，就能将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中。同样，看场电影、散散步、和孩子玩玩，都能把你带到另一个情绪世界。
乐观像一股永不枯竭的清泉，乐观像一首没有歌词的永无止境的欢歌。它使人的灵魂得以宁静，使人的精力得以恢复，使美德更加芬芳。人的精神、灵魂、美德都从这种愉悦的心情中得到滋润，尽管烦恼和不安总在时时吞噬着这种美好的心情，各种挫折和磨难会一点一滴地消耗它，但这如清泉甘露般的美丽心情永远不会枯竭，而是历久弥坚以至永远。
要保持乐观的心态，微笑着面对生活，必须注意以下几条原则：
1要朝好的方向想。有时，人们变得焦躁不安是由于碰到自己无法控制的局面。此时，你应承认现实，然后设法创造条件，使之向着有利的方向转化。此外，还可以把思路转到别的什么事上，诸如回忆一段令人愉快的往事。
2不要过于挑剔。大凡乐观的人往往是“憨厚”的人；而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人。他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。
挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实是在消极地干涉他人的人格。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、“老化”的表现。
3以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服厄运，排除随之而来的倒霉念头。
4既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。
5偶尔也要屈服。当你遇到重创时，往往变得浮躁、悲观。但是，浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的活动希望，并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执。
6要意识到自己是幸福的。有些想不开的人，在烦恼袭来时，总觉得自己是天底下最不幸的人，谁都比自己强。其实，事情并不完全是这样，也许你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸运的。如上帝把某人塑造成矮子，但却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句风趣的话：“我在遇到没有双足的人之前，一直为自己没有鞋而感到不幸。”生活就是这样捉弄人，但又充满着幽默之味，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。
厌倦是人们对某种事物产生疲惫烦躁的感觉，它极易将人的情绪导向消极，会抑制人的潜能发挥，甚至会泯灭人的创造力，使你与成功渐行渐远。如果被厌倦的情绪左右，就会陷入自己制造的迷茫之中。热爱工作和生活吧，饱以激情地投入，给每天的工作和生活增加点新的元素，就会发现人生其实有无穷乐趣，你也会窥到成功的门径。
别因厌倦丢掉香槟
小昭好不容易找到了一份海上油田钻井队的工作。第一天上班，进行海上作业时，组长要求他在限定的时间内，登到几十米高的钻油台上，将一个包装盒子交给最顶层的一名队长。他小心翼翼地拿着盒子，快步登上狭窄的阶梯，将盒子交给队长。队长看也不看，只是在盒上签了个名，然后又叫他马上送回去。他只好又快步跑下阶梯，将盒子交给组长，组长同样也在盒子上面签了个名，又叫他送上去交给组长。他狐疑地看了组长一眼，但还是依照指示送上去。
第二次爬到顶层的他已经气喘如牛，队长仍旧默不作声地在盒子上签了个名，示意要他再送下去。他心中开始有些不悦，无奈地转身拿起盒子送下去。他再度将盒子交给组长，组长依旧签了名后又让他再上去一趟。此时他已经有些发火，他瞪着组长强忍住不发作，抓起盒子生气地往上爬。到达顶层时他已经全身湿透了。他将盒子递给队长，队长头也不抬地说：“将盒子打开吧！”此时他再也忍不住满腔怒火，重重地将盒子摔到地上，然后大声地吼道：“老子不干了！”
这时队长从位子上站了起来，打开盒子拿出香槟，叹了口气对他说：“刚才你所做的一切，叫做极限体力训练，因为我们在海上作业，随时可能会遇到突发的状况及危险，因此每一位队员必须具备极强的体力与配合度，来面对各种考验。好不容易前两次你都顺利过关，只差最后一步就可以通过测试了，实在很可惜！看来你是无法享受到自己辛苦带上来的香槟了，现在，你可以离开了！”
很遗憾的，小昭为他的厌倦付出了代价，厌倦让他竹篮打水一场空。
我们经常会有这样的感觉：突然对某件事物产生了兴趣，但忙乎一阵子后，付出一点努力后，却又没兴趣了，转而去做其他事情；在某一固定时段，从事着重复单调的工作，心里就产生了厌倦、烦躁，没有了热情，于是得过且过，或平庸地过着，或就此沉沦。
厌倦是人们常有的情绪体验，却会给人的身心、事业的成就造成极大的影响。当你有了厌倦情绪的时候，就需要重新审视自己的目标，知道自己到底想要什么之后，再积极从中发掘乐趣，饱以热忱，坚持下去，直到成功。
人生无目标，生活无动力，就极易产生厌倦的感觉。尤其是那些厄运连绵的人，觉得活着很空虚，很无聊，特没劲。这种消极的生活态度使他们郁郁寡欢、萎靡不振，做什么事都提不起精神来，在国外称之“厌倦症”。他们特别怕苦怕累，不愿付出任何辛苦。虽处于青春年华，却死气沉沉，如近秋末暮年。他们体会到的是人生的无目的性和失望的痛苦滋味。
明确的人生目标。努力改变原来的想法、做法，但“还没有成功”，因此怀疑自己的能力，产生厌倦的情绪而停止前进的人很多。许多人无法达到目标的最大原因就是，他们没有意识到毅力是使不可能的事成为可能的最大的动力，而因一时的挫折和平淡就立即投降。
成功者知道，成功之果只能慢慢成熟，而且常常要经过许多的失败和挫折。他们知道，在受到挫折时没有理由厌倦烦躁而灰心丧气，不能止步不前。相反的，他们从教训中学到经验，带着坚定的毅力前进，保持着热情，更加努力地朝着目标奋进。
非洲大草原有一种很不起眼的小动物，叫“吸血蝙蝠”，别看它不起眼，却称得上野马的天敌。它常常像膏药或吸盘一样附在野马的腿上，用尖锐的牙齿以迅雷不及掩耳之势咬破野马的皮，然后贪得无厌地吸血。无论野马怎样奔跑，腾跃，挣扎，嘶叫，暴怒，都无济于事，最终都将在流血中无望地死去……在追求事业成功的过程中，每一个人都要有一种吸血蝙蝠这种执著精神，避免厌倦阻碍自己进取的动力，无论阻力多么大，哪怕是一只性情暴烈的野马，都要死死咬住不放，一直到把它的血吸干！
和厌倦说再见
厌倦情绪经常来自于以下几个方面：
1疯狂地工作
有些人一上班只知道拼命干，晚上、周末也成了办公时间，工作成了霸占他全部光阴的蛮横客。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，这样时间长了，不免开始对自己的工作产生反感。
2做的工作或目前的生活方式自己不喜欢
每天面对自己不喜欢的工作，就算薪水不错，但时间长了，你不感到厌倦才怪呢！
3人际关系不良
有的人每天早晨一起床准备上班就心烦，因为与周围同事相处不好，脑里浮现单位里同事的嘴脸，这时心里就会想：“这种看别人脸色的日子真让人厌倦。”
4遭到挫折
有的人在遇到打击、挫折后，就对该事物产生恐惧，厌倦感，不再想接触这样的事物。
厌倦消磨人对生活的热情和信心，我们要果敢地和厌倦说再见：
1重建理想
考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。
如果发现自己目前离理想比较远，你就必须寻找一条能帮助自己达到较高理想的成长之路。你可以先在较低的职位上工作，做好本职工作，学会爱自己的职业有百利而无一弊。然后找机会进修。最低限度也要找出妨碍你日后发展的不利因素，加以改进。差距太大时，不能太好高骛远，要先分段实现目标。谨记，循序渐进是改变不称心工作的最好方法。
2寻找工作外的成功
寻找一些自己喜欢的消遣活动，培养业余爱好。把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。这有利于拓宽视野，改善心情，排遣心中的不快；还可以陶冶情操，增进个人修养。
不要把自尊仅仅系于你的职业努力之中，工作受挫时，就容易保持一种平衡的态度。
3改变对待他人的态度
如果你与周围同事相处不好，虽然你不喜欢与他们一起工作，但最低限度，也应该和他们积极相处。以礼相待是人的本性。当你在电梯里对人微笑时，别人也会报以微笑，在办公室也是如此。与不理不睬的人一夜之间就建立亲密关系是不现实的，但若你真诚地去改善关系，你的同事迟早会感受到这一点。假如你对周围一切都心存厌烦——厌烦你的工作、你的上司……你就更要用一种积极方式与人交谈，谈些你喜欢的事，至少你可能会找到与同事的某些共同点。
4保持热情
大诗人S·乌尔曼说过：“年年岁岁只在你的额上留下皱纹，但你在生活中如果缺少热情，你的心灵就将布满皱纹了。”
热情可以改变一个人对自己、对他人、对学习与生活的态度，热情使得一个人更喜爱人生。一个人成功的因素很多，而居于首要的因素就是热情。要想解除自己对生活的无聊空虚感，最根本的还是在于认定一个自己愿意为之奋斗的目标，即对人生有所想有所盼，对自己有目标有要求。夜深人静时，不妨扪心自问：我最想得到的是什么？我最喜欢的是什么？我最向往的是什么？你为自己找到了答案，便是得到了一股把自己发动起来的力量。看看周围的人们，他们生活得快乐、充实、兴致盎然，是因为他们特别有钱吗？他们才貌出众吗？他们名气特别大吗？都不是。他们的快乐充实在于，他们善于从平平淡淡的生活中发掘和体验到一些具有真情善意、美好快乐和有情趣的东西，他们对生活充满了热情。
人们有了热情，就能把额外的工作视为机遇，能把陌生人变成朋友，能真诚地宽容别人，能爱上自己的工作，不论他是什么头衔，或有多少权力和报酬；人们有了热情，就能充分利用余暇来完成自己的兴趣爱好，如一位领导可成为出色的画家，一个普通职工也可成为一名优秀的手工艺者。
人们有了热情，就会变得不再厌倦，心胸宽广；就会变得轻松愉快，甚至忘记病痛，当然还将消除心灵上的一切皱纹，重新找回对生活的热爱和动力。
愤怒是人没有控制的冲动，具有很大的破坏力，同时对人的健康也有很强的杀伤力。人在愤怒时，会失去正确的判断力，理解力也会降低，容易做出一些无法挽回的错事。所以，赶快收敛你的愤怒，化戾气为祥和，这样，你才能让愤怒的火山在即将喷涌的那一刻熄灭，转化为一种平和的力量、在生命里盛开宁静的百合花。
气大伤身
世间万事，危害健康最甚者，莫过于生气。
诸如：咆哮如雷的“怒气”，暗自忧伤的“闷气”，牢骚满腹的“怨气”，有口难辩的“冤枉气”等。“气”乃一生之主宰，与人体健康关系甚密。若“心不爽，气不顺”，必将破坏机体平衡，导致各部分器官功能紊乱，从而诱发各种疾病和灾难。所以《内经》就明确指出：“百病生于气矣。”