书城养生做个细节美人
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第33章 美,形于外而源于内 (1)

自信是美女的必备条件

女人要想让自己变得美丽就得要有自信。

早晨起床,自信的女人便有一张小荷初绽般迷人的脸,一颗如旭日般明亮的心。

上班的路上,自信女人的脚步是轻快的,鞋底与马路擦出的声音是清脆悦耳的。

自信的女人敢于面对工作中的任何挑战,困难越大,她们的斗志越高。

自信的女人有良好的心态,她们从不唉声叹气、愁眉苦脸。她们始终坚信,明天的一切会更好。

自信的女人不目空一切、高傲自大,她们善解人意,有极强的团队精神。

自信的女人是甜甜的女人,两个酒窝里始终盛满着笑意。

自信的女人是温柔的女人,一双眸子里涌动的是比温泉还醉人的脉脉柔情。

那么如何才能做一个自信的美女呢?

第一,天天照镜子的时候对着自己说“我是最棒的!”至少五遍,并且对此深信不疑。不要回头去想这句话的正确性。

第二,不要在乎别人说什么,你要你认为对就去做.只有自己才能了解自己.

第三,要弄明白自己到底要什么,然后一点一点地努力。

美女暴怒绝对煞风景

在竞争与快节奏的生活压力下,一些琐碎小事的“骚扰”,就可能让人产生愤怒情绪。愤怒是美丽的大忌,如果一个女人叉着腰,黑着脸,一副泼妇骂街的架势,不仅有损形象,更会损害容颜。

专家指出,愤怒时,人体内的血液会大量涌向面部,这时的血液中氧气减少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症,产生色斑等皮肤问题。所以女性朋友应要学几种防止动怒的方法。

1.当出现愤怒情绪时,首先冷静一下,并提醒自己:不能消极地看待事物,这种提醒对解决问题和消除不良情绪至关重要。

2.当你发怒时,提醒自己,必须换位思考。人人都有选择自己行为的权利,坚持自己的言行,也要学会允许别人选择其言行。

3.请他人帮助你。每当你动怒时,可以请亲朋好友提醒你,帮助你抑制冲动。

4.如果你实在抑制不住,在发完脾气后,大声宣布你又做了错事,以后你决心不再动怒。这一申明会使你对自己的言行负责,并表明你会采取新的思维方式,努力改正这一错误。

5.当你要发脾气时,尽量靠近你所爱的人,远离是非之地。

6.你可以找那些让你生气的人谈谈心,互相指出对方不恰当的言行,然后平心静气地交流看法。这样你们至少会减少彼此的愤怒感。其实,只要在一起多沟通,你会发现发怒毫无意义。

7.当你非常生气时,可以努力抑制怒气,冷静地描述一下自己的感觉和对方的感觉,最初10秒钟是至关重要的,一旦你熬过这10秒钟,愤怒便会逐渐消失,事情也会出现转机。

8.不要对别人期望过高。没有期望,也就不存在愤怒了。在遇到挫折时,应当接受逆境的挑战。愤怒只会妨碍你的生活。其实你完全可以不理会别人过分的言行,为自己选择精神愉快的方式来替代愤怒,这样,你的生活会充满阳光。

俗语说气大伤身。气淤积在身体里不知道会产生多少毒素!因此,爱生气的女人是不健康、不美丽的,也是很难找到幸福的,所以女人要美丽就得先学会制怒。

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心理学中的制怒法

躲避法:在生活中遇到怒的刺激时,应尽量避开,眼不见、心不烦,怒气自消。

转移法:当发怒时,有意识地听听音乐、逗逗孩子等,这是积极地接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。

释放法:把不平和愤怒向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生分歧、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒和增强团结的方法。

意识制怒法:是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介,如在发怒时心中反复默念“别生气”、“不该发火”,等等,常会收到一定的效果。

升华法:把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说的“文王拘而作《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇,大抵圣贤发怒之所为也”,就是升华的典型例证。

远离抑郁,远离衰老

抑郁对美丽是没有任何好处的,某调查研究证明抑郁会让女人看起来比实际年龄老三岁半。所以,女性要学会摆脱抑郁,放飞心情。

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1.听自己的“心声”

经常听听你的“心声”,看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时,如果胸部出现短暂疼痛,你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中或正步入办公室的时候发现此类疼痛,即使它们并不剧烈,而你却感到呼吸短促,这时最好去看医生,因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。

2.不要压抑自己

不要刻意控制自己的情绪,不要在意人们说些什么,在某些场合适宜的愤怒并非脆弱的表现,发泄出自己的感情要比压抑强得多。

3.尽情地唱歌

音乐可以愉悦身心,有研究表明,唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙产生,有益于身体健康。

4.抒发自己的感情

要经常在身边放上一个笔记本和一支笔,每当你在睡觉时突然想起什么忧虑的事时,就随手将它们记下来,然后安心睡个好觉。早上醒来时,你可以从一种更为清醒的角度看待晚上想到的问题。

5.扔掉所有垃圾

一个人的内心存储量有限,建议大家扔掉所有多余无用的东西。东西过多会影响你的脑力健康,如果你的心床已经没有任何空间,心室里也已爆满的话,说明你的心理垃圾太多了,是时候该清理了。

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自我调养,远离产后忧郁

女性产后很容易患上忧郁症,为此刚生完孩子的女性一定要保持心情舒畅,多读优生优育和有利于身心健康的书刊,多听悦耳、轻松的音乐,不接触可使心情不快的书刊和音像制品。对自身的心理变化要有意识地进行控制,加强自我调养,切不可听之任之而导致忧郁、愁闷。

懂得微笑的女人最动人

“回眸一笑百媚生”,不管是“艳如桃花”的绝代佳人,还是长相平平的淑女,只要有微笑,就会提升在别人心目中的美好印象,一笑即生万种风情!

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微笑,是女性脸上最美的“化妆”,但两点是需要注意的:

1.微笑的时候,先要放松面部肌肉,然后使嘴角微微向上翘起,让嘴唇略呈弧形,最后,在不牵动鼻子、不发出笑声、不露出牙齿,尤其是不露出牙龈的前提下,轻轻一笑。其练习的方法主要有以下几种:

引导练习法:闭上眼睛,调动感情,并发挥想象力,或回忆美好的过去,或展望辉煌的未来,使微笑源自内心,有感而发。

镜子练习法:凝视镜子,学着向自己打招呼,使眼、面部肌肉、口形在笑时和谐统一。

当众练习法:按照要求,使微笑规范、自然、大方,克服羞涩和胆怯的心理,也可以请观众评议后再对不足的地方进行纠正。

2.微笑是无声的笑,讲究的是含而不露,“饮酒半酣正好,花开牛时偏妍”,其适度,其分寸,都具有一种不可言喻的神韵美,耐人寻味。所以,必须注意以下几点:

没有人会喜欢“皮笑肉不笑”的笑容,所以,你的微笑一定要充满活力,要发自内心,应该做到笑到、口到、眼到、心到、意到、神到、情到。

不能随心所欲地乱笑,想怎么笑就怎么笑,不加节制,应该笑得得体、适度。

微笑时,目光应当柔和发亮,双眼略为睁大,眉头自然舒展,眉心微微向上扬起,还要避免耸动鼻子与耳朵,并且可以将下巴向内自然地含起。

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细节美女微笑每一天

“笑一笑,十年少。”笑能健身、延缓衰老;笑能增强腹肌收缩,使经络疏通、血气和畅,提高人体免疫力;笑能使忧郁、焦虑心理得到放松,被压抑情绪得到释放,从而达到心理平衡,保持心理健康。所以女性朋友应该保持快乐情绪,每天面带微笑。

拿起温柔这个美丽的武器

作为女人,温柔不能少。女人,善于在纷繁琐事忙忙碌碌中温柔,善于在轻松自由欢乐幸福中温柔,善于在柳暗花明时温柔,善于在关切和疼爱中温柔,善于在负担和创造中温柔,更善于填补温柔、置换温柔。

温柔的女人是美丽的,是善良的。看一个女人善良不善良,就看她是不是温柔。人总是以善为本,可善良是看不见摸不着的,所以就从温柔不温柔看。如果善良是平静的湖泊,温柔就是从这湖上吹来的清风。

一个不温柔的女人根本谈不上善良,就算她有倾城倾国的美貌再加上一百条优点和一千种特长,也绝不会成为可爱的女人。

温柔里面包含着深刻的东西,不是生硬地表演出来的,而是生命本体的一种自然散发。只有生长于生命内部的这种本性,才经得起考验,历久不衰,一直相伴到生命的终结。

温柔可不是娇滴滴、嗲声嗲气,娇滴滴、嗲声嗲气是假惺惺,是故作姿态;而温柔是真性情,是骨子里生长出来的本能的东西。

温柔是人人都能感觉到的。一个女人站在面前,说上几句话,甚至不用说话,就能感觉出这个女人是温柔还是不温柔。

如今,女性的地位、越来越高。不得不承认,作为群体,女性温柔明显减少。这种温柔的减少,多少有点不正常。有调查显示,男性如今在家做饭洗衣的比例逐年上升,甚至不少男性学会了织毛衣,这种反差不能不说明一些问题。

女性在谈到温柔时,竟会这样说,都什么时代了,还谈什么温柔。相信这种回答令男士心痛而又无奈。