书城时尚《本草纲目》中的女人养颜经2
458100000013

第13章 夏日里掀起的美丽季风(1)

夏日美食谱,爱美就要这么吃

本草手记

炎热的夏季,使人体的新陈代谢速度加快,一些身体弱的女人就会出现很多身体不适的症状。所以李时珍主张在初夏时节要“省苦增辛,以养肺气”,在盛夏时节要“省甜增咸,以养肾气”。把好饮食关,安度夏季不再难。

李时珍在《本草纲目》中称绿豆为“真济世之良谷也”,也正说明了绿豆的功效;小麦则可以养肝气,补血安眠;百合可以润肺止咳、清心安神、滋阴润燥,改善胃肠功能;薏米就更好了,不但可以健脾祛湿、清热排脓,还可以使皮肤光滑、减少皱纹、消除斑点,甚至吸收阳光中的紫外线。

因此,“爱面子”的美眉可以多吃一些绿豆、小麦、百合、薏米等食物,这些都是很好的夏季养颜食品。

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,人体在炎热的夏天常出现全身乏力、食欲不振、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病困扰。为了安度炎夏,必须注重饮食的调节。李时珍主张在初夏时节要“省苦增辛,以养肺气”,在盛夏时节要“省甜增咸,以养肾气”。这是为什么呢?

初夏时节是人体肺部较弱的季节,而苦味入心,心属火,肺属金,火克金,心火不亢,肺气平和,苦多则助心火。所以,为避免心气偏亢,应省苦味,多食辛味,以助养肺气。葱、姜、蒜、韭、椒等,都是补益肺气的良佳蔬菜。

甜味食物能生湿生痰,盛夏气候潮湿闷热,人体本来就容易生湿,过食甜味更助湿热,导致胃胀不想吃东西,所以夏季不宜过食甜味。

另外,夏季气候炎热,容易失津液,多食点酸味食物可以生津止渴,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等。若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒,防止患胃肠道疾病。

健康美丽回音壁

中医认为,夏季五行属火,主长养。也就是说,在这个季节,万物蓬勃生长,呈现一派欣欣向荣的景象。但是,暑气外逼,阴气内藏,女性的身体经常处于一种外阳内阴的不平衡状态之中,脾胃功能也因此减弱。所以这个时候在饮食上要清淡。

控油+补水,才能做夏日平衡美人

本草手记

据《本草纲目》记载:“珍珠味咸,甘寒无毒,镇心点目。涂面,令人润泽好颜色,涂手足,去皮肤逆胪,坠痰,除面斑,止泄。除小儿惊热,安魂魄。止遗精白浊,解痘疗毒。”

夏天是皮肤最爱出问题的季节。女人们想尽各种办法进行控油和防晒,而忽略了补水。其实,夏季护肤在控油的同时还要注意补水。

这是因为,大部分的油性肌肤都有缺水的现象,而这种旺盛的油脂量往往会掩盖肌肤缺水的事实,给人造成错觉。如果你只控油、吸油,不补充水分,身体内的平衡系统就会自然启动,不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂,形成“越控越油”的恶性循环。并且,油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分,高温导致的大量流汗,都会使皮肤处于缺水状态。很快,就出现了脸上最严重的水油失衡现象。所以,夏季护肤,在控油的同时,更要补水。

肌肤缺少水分,油脂分泌才会过量,因此爱美的女性朋友需要通过补水来抑制油脂分泌过剩,保持“水油平衡”。那么,具体应该如何做呢?

据《本草纲目》记载:“珍珠味咸,甘寒无毒,镇心点目。涂面,令人润泽好颜色,涂手足,去皮肤逆胪,坠痰,除面斑,止泄。除小儿惊热,安魂魄。止遗精白浊,解痘疗毒。”

所以女性朋友们可以试试用珍珠粉来美容:

1.珍珠粉4克,加少量的牛奶和蜂蜜,调匀后敷面,20分钟后洗净。

2.珍珠粉4克,鸡蛋清适量,调匀后敷面,不但可以补水,还可以祛痘。

3.将珍珠粉与日常的护肤品调和抹在脸上,可使皮肤滋润、有光泽且自然增白。

4.一根香蕉去皮捣烂,加入2勺奶粉、适量浓茶和0.3克珍珠粉,调匀后涂面,10~20分钟后用清水洗净,可补水祛皱,保持肌肤光泽。

5.2勺芦荟汁、2勺面粉和1.5克珍珠粉,调成糊状涂面,干燥时再涂第二层,20分钟后洗净。可防止皮肤松弛,延缓衰老。

6.珍珠粉与茶叶各等份,以茶水送服珍珠粉,可补水、美容、润肤。适合开始老化的肌肤。

7.橄榄油或者杏仁油一勺与0.15克珍珠粉调匀敷眼,会使眼周肌肤光滑而富有弹性。

要想知道自己的皮肤是否属于油性,可以自己测试一下。洗脸之后什么都不要涂抹,两个小时之后用手掌触摸肌肤。如果这时手掌上油油的,那么就说明你是油性肌肤。如果不是,就没有必要特别在意油脂的问题。

健康美丽回音壁

有些人觉得吸油面纸能够轻易除去脸上的油光,因此只要发现脸上稍有油脂浮现,便随手抽出一张吸油面纸来使用。其实,过于频繁地使用吸油面纸也不利于保养皮肤。

即使是油性肌肤的人,脸上也应当保持正常的油脂分泌,这些油脂可以起到保护脆弱的肌肤,防止水分过度流失的作用,还能在一定程度上抵挡外界细菌的侵入。因此,适度地吸油才是正确的方式。即使在油脂分泌旺盛的季节,平均每天使用两到三次吸油面纸就可以了。

防晒进行时,跟阳光更亲近

本草手记

防晒是夏季护肤的重中之重,除了涂抹防晒霜、打遮阳伞等常用防晒方法,还要注意饮食,少吃香菜、芹菜、白萝卜等“感光蔬菜”,多吃猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等能够抑制黑色素的蔬菜、水果。

为了达到零瑕疵的白晳境界,许多人不惜付出大量的时间与精力去寻找能让肌肤不被晒黑的方法,并对此孜孜不倦。每年我们都在防晒,但是每年都会被晒黑,是防晒产品不够好,还是自己对于防晒的认识不足?

防晒首先要在饮食上下工夫。如果你的肌肤比较敏感,盛夏季节最好少吃“感光蔬菜”,比如香菜、芹菜、白萝卜等。因为它们会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。相反,以下这些蔬菜、水果可以抑制黑色素沉着,让皮肤嫩白,比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。比如草莓,《本草纲目》中对它的药性就有明确的记载,说它有清暑、解热、生津止渴、消炎、止痛、润肺、助消化等功效。炎热夏季多食草莓最合适不过了。

此外,《本草纲目》中提到红景天、益母草、金银花、仙人草、甘菊、芦荟等十余种药草具有防晒的功效,对皮肤有温和舒缓、保护滋养、自然美白等三重功效,它们和上面提到的蔬菜、水果是夏日防晒的完美搭档。因此,在选择防晒霜时,要尽量选择含有这些植物成分的产品。

另外,还有几点需要女性朋友们特别注意:

1.避免在夏季10~14点出去,因为这段时间的阳光最强,紫外线最具威力。

2.夏日外出,每隔2~3小时应当补擦一次防晒品。游泳时应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

3.进行过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。

4.暴晒后,用毛巾包着冰块冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。

5.外出时双手也要擦防晒品,而手臂、脚、膝盖外露时也应涂防晒品,这样既可以防晒,又可以有效减少斑点。

健康美丽回音壁

正确地修复与护理晒伤后的皮肤非常重要。如果皮肤被晒已溃破,最好用珍珠粉加蜂蜜调成糊状,涂在晒伤处15~20分钟,再用清水洗去,这样使用2~3次后就会有明显的好转。因为珍珠粉对创口、烧烫伤、溃破不敛等有消炎生肌的功效,蜂蜜也有较好的滋润保湿效果。珍珠粉加蜂蜜还可作为面膜使用,因为珍珠粉能促进皮肤血液循环、细胞再生,能有效消除暗疮、雀斑,还有延缓皮肤衰老的功效,如果再加点蛋清或维生素E就更好了。