书城时尚《本草纲目》中的女人养颜经2
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第7章 美丽重生,粉拳秀腿闯天下(1)

让双手如玉之润,似绸之柔

本草手记

《本草纲目》中记载,羊乳可益五脏、补老损、养心肺、利皮肤,牛奶有“返老还童”之功效,等等。保养双手可以使用奶,或者淘米水、橄榄油等,长期坚持,你就会发现双手嫩滑无比。

手是人的第二张脸,拥有一双美丽的手,对女性来说是相当重要的。尤其是初次见面与人握手时,如果自己的双手非常漂亮,不但可以显现出魅力,还能给对方以美的享受。所以,我们要保养,让双手如玉之润,似绸之柔。

羊乳自古就被视为极佳的营养补品,现代医学研究证明它还是美容的佳品。《本草纲目》说羊乳可益五脏、补老损、养心肺、利皮肤,所以,女性朋友可以多喝些羊奶。另外,《本草纲目》里说牛奶有“返老还童”之功效。我们可以在喝完牛奶或酸奶后,将剩在包装里的奶抹到手上,约15分钟后用温水洗净双手,这时你会发现双手嫩滑无比。另外,还可以取鸡蛋清,加入适量牛奶、蜂蜜调和均匀后敷在手上,15分钟左右洗净双手,再抹护手霜。每星期做一次,有祛皱、美白的功效。

此外,坚持用淘米水洗手,可收到意想不到的好效果。煮饭时将淘米水贮存起来,临睡前用淘米水浸泡双手几分钟,再用温水洗净、擦干,涂上护手霜即可。

如果你想让自己的手变得柔嫩健美,可以这样做:用温肥皂水洗手,擦干后浸入温热盐水中约5分钟,擦干后再浸入温热的橄榄油中,慢揉5分钟,再用肥皂水洗净,接着再涂上榛子油或熟猪油。过10~12小时后,双手会变得柔软细嫩。

生活中我们可能留意到这样一个现象:刚出生的小孩都是攥着手的,人老了去世的时候,手又是撒开的。手是人体最有特色的器官之一,是智慧的象征,所以,做好手部保养和护理是很有必要的。

老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃,就是把两个核桃放在手心里,揉来揉去,这种方法可以很好地活动每根手指。多活动手指不仅可以起到护手的作用,还可以缓解疲劳,避免老了以后患痴呆症。上班等车、坐车之际,你也可以取两个核桃或者乒乓球练习练习。

与揉核桃有异曲同工之妙的是十指相敲法,就是让双手的十指相对,互相敲击。这种方法能锻炼手指上的井穴,既锻炼了手的灵活性,也练了肝气,对养生十分有好处。手脚冰凉的女人一定要经常十指相敲,这样,血脉可以通到四肢末梢。

健康美丽回音壁

在我们的手心有个很重要的穴位——劳宫穴。这个穴位很好找,把手自然握拳,你的中指所停留的那个地方就是劳宫穴的所在。劳宫穴是人体气机最敏感的穴位,如果在一些场合觉得紧张,手心出汗、心跳加快、呼吸困难,这时你不妨按按左手的劳宫穴,它可以帮你找回从容自信的感觉。

脚部护理的三个关键

本草手记

足是人的“第二心脏”。《本草纲目》说姜能引血药入血分,泡脚的同时喝生姜红糖水,可以让身体内部多产热,通过出汗让体内的寒湿及时排出体外。

手是你的第二张脸,足则是你的“第二心脏”。足部有众多穴位,你的奇经八脉都连通至此,中医里足部按摩的功效也早已经被证实。所以对待这个重点部位,我们更不能掉以轻心。美容很重要,健康更不能忽视。现在就手脚并用,学习怎样护理你的“第二心脏”吧。

1.泡脚

关于泡脚,事小但方法很重要,不可糊弄了事。首先,泡脚的时间要掌握好。一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的时间,可以在下午4~5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热,微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。《本草纲目》记载,姜能引血药入血分,所以姐妹们最好是一边泡脚,一边喝生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排出体外。

其次,是泡脚水的温度。泡脚水的温度没有明确的界限,视人的承受能力而定。刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢地添加热水,不断加温,泡到全身发热。

再次,是泡脚水的多少。很多人认为泡脚就是泡脚心,每次就放一点水。其实对人体来说,上面最脆弱的是颈椎和咽喉,中间是腰,下面就是脚踝,所以泡脚时即使不泡到小腿,也一定要泡到脚踝。

有些人认为在泡脚的水中加点中药效果会很好,我这里提个醒,在泡脚的水中最好不要随便加东西,因为由于热力的作用,泡脚用的药物是很容易吸收的。如果用药不慎,身体就会受到牵连。还有一点就是,千万不能在泡脚的水中经常加盐,那样会伤肾,容易引起全身浮肿。不过脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋,能引到杀菌、止痒的作用。

2.按摩

双脚上的穴位达66个,经常按摩这些穴位可以健体美容。“这么多穴位,怎么找啊,即使找到了也不会按啊。”如果姐妹们有这样的疑虑,那大可不必,脚部穴位没有其他部位的穴位敏感,平时随便捶捶打打都可以起到相应的效果。不过有一个穴位是要记住的——涌泉,顾名思义,就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质,有浇灌、滋润之能。涌泉穴与人体生命息息相关,位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时的凹陷处便是,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功,并能治疗多种疾病,如头痛、中暑、各类妇科病和生殖类病。所以,泡脚后一定要按按涌泉穴。

3.美足

对于脚部保健,做完上面两步就足够了,但要想让双脚美起来,还需要去死皮、护理。泡脚按摩后,用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉。注意动作要轻,避免用力过大,伤害到趾甲旁边的皮肤。使用足部脚擦、脚形清洁刷等清洁每个脚趾缝,然后用天然浮石去除多余的死皮、脚垫,光洁的足部才能彻底吸收养护成分。这些工具一般在超市都有销售。

终于完成了美足工作,可以毫无忌惮地在夏季穿上凉鞋秀一下了。但好景不长,一到天气寒冷的季节,尤其是冬季,足部就容易干燥、裂口、长茧,怎么办呢?用花椒煎汤泡洗,不仅能祛除寒气,而且扶助阳气,在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想,被这种烦恼困扰的姐妹们可以试试。

健康美丽回音壁

汗脚、脚臭应该是男人的通病,但一些女性也有此病。中医上讲“诸湿肿满,皆属于脾”,汗脚就属于“湿”的范畴。脚特别臭的人是因为脾肿大,而脾肿大则是由于脾脏积湿,脾湿热的时候,人会出又黄又臭的汗,就形成了“汗臭脚”。想告别“汗臭脚”,就应该吃一些清热祛湿的食物,如绿豆、扁豆等,然后用明矾水泡脚。《本草纲目》中说明矾具有收敛作用,可以燥湿止痒。还可以适当多吃些健脾祛湿的食物。另外,民间有一些土方子治疗脚臭的效果也不错,比如,把土霉素药片压碎成末,抹在脚趾缝里,就能在一定程度上防止出汗和脚臭,因为土霉素有收敛、祛湿的作用。

片“甲”之地也精彩

本草手记

美丽健康的指甲应是粉红、光泽饱满、有月牙白,没有倒刺、断裂、分层等现象的。如果你的指甲没有达到这些标准,就需要下下工夫了。

手脚都要美丽,怎能少了指甲的作用?指甲就像一幅美图的点睛之笔,让整幅图景更添了几分灵动的色彩。所以,健康漂亮的指甲是每个精致女人追求的目标。

可是怎样的指甲才算是健康的呢?看看下面几项,你符合几个呢?

健康指甲的条件,你要是没有达到,在平时的养护中就要更加注意了。

一般来说,指甲颜色发白,还有些小斑点,表示缺乏铁、锌等微量元素。《本草纲目》里记载,瓜子仁、豆类等含有丰富的微量元素,所以这类女性可以把瓜子仁或南瓜仁剥好当零食吃,或将豆类和米一起煮成粥,都可以有效补充微量元素。