一旦失去健康，快乐、智慧、知识和美德都黯然无色。没有健康就没有追求自由的基础，没有健康财富也等于废物。有一个可怕的现象是“40以前拿命换钱，40岁以后拿钱换命”，我们现在正在“拿命换钱”的阶段，千万不要这样做。身体是陪伴自己一生的朋友，善待它才是善待生命。
看好你的身体
年轻人总是以为自己正是身强体壮的好时候，所以不用注意健康了，殊不知年纪大了以后的疾病都是年轻时不注意导致的。我们一定要对自己的健康进行投资。
每当想起当年风光的日子，老王心里就觉得后悔。
如今50岁的老王在一家拉链厂做工，一个月收入仅有600多元钱，但5年前的老王可不是这样子的。当时的老王做了些小本生意，并和老婆在社会上到处兼职，每月算下来，怎么说收入也能达到7000多。老王和妻子不仅有20多万元的存款，还办置了2套房产，由于老婆身体不是很好，他们没有孩子，所以经济上很宽裕，他们还计划着等几年再买辆车子就可以安享晚年了。可是意外的事情发生了。
2004年，老王的妻子被检测出有癌症，于是一家人东奔西走地求医，但还是没有治好妻子的病，2006年，老王安葬了妻子，但他也成了一个无家可归的人。因为2年的看病期间，老王花掉了所有的积蓄并借了10来万的款，被迫卖掉了一套房产。如今的老王再没有年轻时的闯劲了，所以在别人的介绍下，他来到了这个拉链厂，做些简单的活维持生计，而剩下的那套房也租了出去补贴家用。提起生活的改变，老王一直感慨：“不生病比什么都好啊！”
的确，老王以前的生活让别人看着都羡慕，但是因为老婆的一场病，他不仅陷入失去妻子的哀痛之中，还成为别人可怜的对象。事实上，像老王这样的人不在少数。如果我们拼命挣钱，而对自己的身体不管不顾，就可能成为第二个老王。
对于生命来说谁都是脆弱的，每个人都经不起病魔的折腾，看好你的身体，才能有更多的精力去享受人生的美好。
均衡营养是保持健康的必要条件。脂肪类食物会增加体内的疲劳感，不可多食，但也不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维，因此应适量食用。维生素要广泛摄入，当人处于亚健康状态时，体内自由基会加速衰老的进程，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，人就容易患病。维生素C可以起到很好的抗氧化作用，抗击自由基。此外，微量元素锌、硒、维生素B1、维生素B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。日常还应多补充钙质，钙不仅可以安神，还具有稳定情绪的作用。
加强自我运动，可以提高人体对疾病的抵抗能力，还是放松心情的良药。可以制订一个锻炼计划，通过慢跑、骑车、打球等，释放情绪，减少自由基的侵害。在平时，能不吸烟尽量不吸烟，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会降低人体免疫功能，必须严格限制。还有就是要保证充足的睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是帮你和亚健康说再见的重要利器。
很多时候身体上的健康还依赖于心理上的健康，常常会看到如果一个人生病了，但是她的心态很好的话，病情减轻的速度比那些苦大仇深的人要快得多。人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节，维持心理平衡。
保持健康就不能让身心一直处于高强度、快节奏的生活中，每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中，离子浓度较高，能调节神经系统。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟“错点”就是亚健康的开始。
很多人终其一生都是在给医院打工，透支自己的健康来换取金钱、权位。前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。这样看来，我们莫不如在年轻的时候就注意休息，有一个健康的身体。只有健康的身体，才是我们享受幸福的最基本保障。
别让健康毁了你有所作为的可能性
人们对几年前的一部电影《蒋筑英》可能还记忆犹新，蒋筑英是我国著名的光科学家，最终因积劳成疾而英年早逝。
陕西省作协前主席路遥，创作小说《人生》时已身患重病，差点撒手人寰。为路遥治病的老中医劝他不要太玩命，但路遥说反正时间不多了。几年后，一部反映中国当代青年成长经历的长篇小说《平凡的世界》问世，立刻引起了轰动。《平凡的世界》成了新时期中国文学长篇小说领域里的制高点。然而不久以后，心力交瘁的路遥与世长辞。
孙中山先生是我国伟大的革命先行者，历经许多挫折——辛亥革命的胜利果实被剥夺，第一次、第二次护法运动的失败……但他从不向挫折和困难低头，终于找到了革命的正确道路：“联俄、联共、扶助农工”三大政策和新三民主义。孙中山亲手创建的黄埔军校为革命培养了一支训练有素的武装力量。可以说，当时的革命形势一片大好。但就在这时，孙中山先生因病离开了人世。孙中山先生带着“革命尚未成功，同志仍需努力”的遗憾离开了人世，而留给后人的却是失去健康的惨痛教训。
“壮志未酬身先死，长使英雄泪满襟”，这是纪念诸葛亮的一句诗。诸葛亮是三国时期一位足智多谋的政治家、军事家。他“鞠躬尽瘁，死而后已”的精神不知感动了多少仁人志士。为了统一天下、结束混乱的局面，诸葛亮七出祁山，但终因身体不佳而未能完成统一天下的重任。
世间有千千万万的人，就因为对身体不曾注意与留心，以致“壮志未酬身先死”他们毁掉了自己有所作为的可能性。他们的生活变得枯燥而乏味；他们在身体正该强壮的时候，已经是“老态龙钟”了。有些人有着很好的天赋，但最终只取得微小的成功，就因为在无意中损伤了自己的身体，壮志未酬身先衰了。
假如我们在饮食上能够注意营养平衡，能够过一种简单而有节制、有规律的生活，我们就没有经常服药的必要。但是许多年轻人因为工作关系，中午，他们往往会站在小食堂的柜台旁很匆忙地吞一块夹肉面包、喝一杯牛奶就算了事，以为这样一来时间工作两不误。殊不知，假如他们走进一家餐馆，从容地吃一顿营养而可口的午饭，餐后再休息一会儿，在未继续工作以前，使胃内食物得以消化，这对于他们的身体，对于他们的各方面，都是大有裨益的。
体力与精力是宝贵的，所以我们保持它们。换一句话说，如果我们能够获得更多的体力、精力，使我们在事业上能有更良好、更迅速的发展，岂不更好。
如果你是一个想成大事的年轻人，就必须懂得“努力自爱”。也就是说，要尽力保持身心健康。