书城励志没有人告诉你的50条权力法则
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第33章 法则18 不要让自己处于孤立地位 (1)

这个世界充满了危险,敌人无处不在,每个人都不得不保护自己。堡垒看起来是最安全的保护所,但是,相比它对你的保护来说,孤立会把你暴露在一个更加危险的境地,因为它将你和外界有价值的信息之间的通路掐断。因为它让你变得惹人注意,非常容易就成了别人的目标。不妨放下身段,方圆做人,走出自我封闭的小圈子,你会发现被他人接受并不是那么难。

陈晖在某大型企业工作,刚刚被提升为办公室主任,她完全有能力担任这个角色。可是渐渐的,以前的好朋友疏远了她,同事们似乎总是千方百计给她出难题。一天,她批评了一位经常迟到早退的同事,对方竟当面顶撞她:“你别那么大声!我又不是聋子,至于吗你?”她哑口无言,下班时听见他和别人大声说:“有什么了不起的,才升官没几天,就装得像领导一样,摆那么大架子!”另外那个人还附和道:“没错没错,估计是更年期到了吧。”陈晖只觉得一腔热血涌上头顶,真想过去好好和他们理论理论,但一想到这个职务来之不易,也只好忍住了。

从这以后,她再也“不敢”批评任何人,甚至连和同事说话都思索再三。再后来,她索性把自己的办公室门一关,躲在里面“不问世事”。

她觉得自己越来越黑,在单位就像是“人民公敌”,回到家也像个陌生人,丈夫似乎也没有以前那么体贴了。她觉得自己彻底失败了,事业、家庭全都不如意……

陈晖也许没有意识到,所有问题的根源其实在她自己。也许确实存在有人嫉妒、抵触的情况,但并不代表所有人都故意与她过不去。如果她肯放下身段,打开心扉与同事、与上级交流,坦陈自己的困难与痛苦,那么所有人都将理解她、体谅她,所谓的人际问题便会迎刃而解。

陈晖错误地把自己的办公室当作防卫堡垒,结果却让自己变得更加孤立,给所有人留下清高傲慢、孤芳自赏的坏印象,很难不成为众矢之地。

这个世界充满了危险,敌人无处不在,每个人都不得不保护自己。堡垒看起来是最安全的保护所,但是,相比它对你的保护来说,孤立会把你暴露在一个更加危险的境地,因为它将你和外界有价值的信息之间的道路掐断。因为它让你变得惹人注意,非常容易就成了别人的目标。不妨放下身段,方圆做人,走出自我封闭的小圈子,你会发现被他人接受并不是那么难。

摆脱孤独感

孤独感是指因离群而产生的一种无依无靠、孤单烦闷、不愉快的情绪体验。它在各个年龄阶段都会产生,在青年期、老年期表现尤为明显。事实上,每一个存在着的人,都会感到孤独。孤独是人存在的感受标志。只要有自我意识,就会有孤独感的体验。

“我像是茫茫大海中的一叶孤舟,又像是荒凉大漠中的一棵小树,没有知己,没有朋友,只有孤独。我天天独来独往,在教室——宿舍——食堂之间踽踽独行。看到别人三五成群、谈笑风生,我真是羡慕。我觉得我是这个世界的弃儿,存在与不存在对他人而言,没有任何意义。每当夜晚独对黑暗,我感到自己的心灵因为这种孤独而痛苦。我多么渴望走出这种孤独啊,让我的心灵得到他人的滋润……”这是一位大学生写给朋友的信。这位大学生所体验到的正是一种强烈的孤独感。这种孤独感发展下去,会使人消沉、抑郁、痛苦甚至绝望。

造成孤独的原因很多,主要有环境因素、自我评价不当、缺乏交往技巧等。

从环境因素来说,有些环境容易让人感到孤独,或者说,在这样的环境中,人的孤独感更容易产生。这样的环境主要有:

·孤单的环境。独自一人或在人烟稀少的环境,纵使有交往的愿望,也没有交往的对象。如笛福笔下的鲁滨孙,住在孤岛上,独来独往,就会时刻受到孤独感的侵袭。长期在野外工作、勘探的人也会经常感到孤独。一位前来咨询的独身女性说:“下班之后我不愿回家,家也就只有我一个人。面对空荡荡的房屋我就想哭,觉得心里也空空的。于是我把所有会响的东西都打开——电视、音响甚至水龙头,听到那些声音我才会舒服一点。”独身者的孤独感首先来自于她的孤单。

·陌生的环境。有些环境尽管热闹,但对个体而言是陌生的、不熟悉的,也容易产生孤独感。陌生的环境中,没有朋友,没有熟人,要独自面对很多问题,承受许多压力,无法从他人那里得到帮助,于是就会感到特别孤独。例如,大学新生入校,离家很远,突然步入陌生的环境,便会觉得孤独、想家,希望回到过去熟悉的环境里去。那些远渡重洋求学的人,初到一个全新的环境,那种孤独感就会特别强烈,如果不注意调节,可能导致严重的心理障碍。

·突变的环境。有时环境突然变化,会使人一下子无法适应,而产生孤独感。如许多老人退休之后,离开了工作岗位,生活内容发生了变化,生活环境也与以前有了不同,容易感到孤独。也有些老人因为子女结婚而感到孤独。

从自我评价来说,如果一个人自我评价过低,往往产生自卑心理,对别人评价过分关注,时刻担心自己的形象受损。他们在别人面前表现出胆怯害羞、缩手缩脚,不够主动,经常压抑自己的言行,不敢去做自己想干的事情,害怕暴露自己的弱点让他人耻笑。这种闭锁心理很自然地影响了与别人的交往。因此,自卑心理严重的人往往缺少朋友,不轻易对别人袒露内心,觉得他人随时都在评价自己,容易产生孤独感。

如果一个人自我评价过高,往往产生自负心理,看不起别人,认为别人这也不行、那也不行,孤芳自赏,似乎“众人皆醉我独醒”。他们在交往中则表现为不合群、不随和、不尊重他人,很容易导致他人的不满。因此,自负心理严重的人也往往缺乏朋友,感到孤独。例如,一位在科研部门工作的年轻人说:“我觉得周围的人都太俗气,整天为鸡毛蒜皮的事纠缠不清。领导也没有能力,还整天指手画脚,他有什么资格批评我?我的能力不知比他强多少倍。在这样的环境、与这样的人在一起真是悲哀。我甚至没有可以谈话的对象。真是高处不胜寒。”显然,这位年轻人的自我评价有过高的倾向,导致了他的孤独。

从交往技巧来说,人际交往需要真诚,需要热情,也需要技巧。人际交往是一门艺术,掌握得当有助于消除交往障碍,改善人际关系,增进人际吸引。有的人因为没有掌握交往的技巧而失去朋友或得罪他人,破坏了自己的形象。本来有良好的愿望,结果却事与愿违,孤独感便油然而生。如,“我特别害怕参加一些晚会、宴会,在那样热闹的场合,我却常常感到孤独。和一些不认识的人交谈,对我来说非常困难。每次我都要搜肠刮肚地想:谈些什么好呢?这个话题适不适合呢?这令我很不自然而且疲惫不堪。别人为什么能谈笑自若呢?”可以说,有这种想法的人在交往技巧上存在不足。

孤独感在每个人身上都存在,如果抱着一种“既来之,则安之”的消极态度,认为没有必要采取一些主动的方法和措施,这也是不可取的。孤独将把我们的快乐吞食殆尽,让我们的心灵渐趋空洞。

为了摆脱孤独,首先应该学会“自我暴露”。不要把自己与外界隔绝开来,要主动地、积极地把自己的感受、想法讲出来,最初可以讲给专业人员听,如心理咨询员,进而可以扩展到亲朋好友、同学同事,甚至陌生人。开诚布公的谈话将让别人充分地理解你的难处,体谅你的痛苦,学会沟通将让你不再孤独、不再寂寞。