驻颜防老的温泉美容
日本素有“温泉王国”的美称。由于频繁的地壳运动，在日本温泉星罗棋布，从海上小岛到山中秘境，处处都有可养颜、健身的温泉。如号称日本第一硫化氢泉的月冈泉，就有软化角质、漂白肌肤、驻颜防老的功效。
科学研究证明，温泉的确有美容养颜的功效，这是因为温泉水中含有一些特殊的化学物质，在泡温泉时这些物质会沉淀在皮肤上，进而改变皮肤的酸碱度，达到美容的效果。当温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，美肤美容效果将比平时沐浴更加凸显。
用泡温泉的方式来美容，不仅受日本女性的青睐，也吸引着全世界爱美的女性们，很多好莱坞大明星们最青睐的美容方式就是泡温泉。
想利用泡温泉来变美丽的女性，要遵守一些“规矩”，才能实现养颜的愿望。
1.卸妆
泡温泉前的卸妆，是美肤首要。因为，干净的皮肤才能吸收温泉中的矿物质成分，所以爱美就不要怕麻烦。
2.先低后高
在进入温泉之前，先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡。温泉水温分低温(35℃～38℃)和高温(39℃～45℃)，入浴时，要由低温泉开始，待身体逐渐适应后，再进入高温泉浸泡。浴后无须再淋浴，用毛巾轻擦全身即可，这样温泉中的微量元素可被吸收到体内，达到美容效果。
3.每10分钟离池冲洗、休憩一次，如此循环三回合
当身体由下半部开始慢慢浸入汤池之后，大约10分钟的时间就该离池休憩一次（休息时间也是10分钟）。如此，一来一回三回合，身体就会感觉无比温暖，皮肤也会紧致光泽。
4.泡汤完毕，先拍化妆水
为了不让温泉中的矿物质成分流失，当三回合的泡汤步骤一结束，泉水还停留在身体之际，就将化妆水以拍打的方式渗透到皮肤中，这样的步骤能使肌肤更加润泽，同时留住泉水中的有益物质。
5.敷面膜，此时是最佳时机
如果你期望一个绝佳的美容功效，这时可以敷一个保湿面膜。当然，也别忘记为身体补充水分，喝喝矿泉水或绿茶都是有益身体健康与美容的方法。
人们一般都会认为泡温泉对人体有保健功能，很少考虑温泉的“副作用”。这里给你提个醒：并不是人人都适合泡温泉。一般来说，下列人员不适合泡温泉：
1.急性疾病患者。急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或急性感冒等。
2.心脑血管疾病者。温泉的温度较高，会使人体大量出汗，心跳加快，心脏耗氧量增加。
3.糖尿病患者。糖尿病患者在血糖控制较好的情况下可以泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，会引起血糖的变化；注射了胰岛素的糖尿病人，泡温泉则会使胰岛素吸收加快，加重糖尿病。
4.营养不良或虚弱者。这样的人泡温泉会刺激新陈代谢，导致身体愈加衰弱。
吹气也能减肥美容
在日本有一种很有趣的塑身减肥法——吹气。据说吹气减肥法是一个胖子发明的。这个胖子因为太胖，所以想尽一切办法瘦身，可怎么减肥都不成功，心里很窝火，于是他就每天对着热水袋吹气，以排解心里的不快。不料，胖子天天对着热水袋吹气后，人居然瘦下来了，真是“无心插柳柳成荫”。胖子喜出望外，这种简单易行的“吹气”法立即在日本风行。有很多坚持瘦身的女性效仿这一方法，每天向热水袋里吹气，每坚持一个月，体重就会下降。
其实，吹气不仅是一种很好的减肥方法，还是一种不错的美容方法。为什么这么说呢？人体内有很多毒素，排除途径有出汗、大小便、呼吸等，吹气可以说是一种深度呼吸，用力吸一口气，然后呼出来，毒素少了，身心都会痛快许多，长期坚持，也有利于美容。
风靡日本的红糖美容法
对各年龄段的女性来说，红糖是很好的养颜、保健佳品，在我国古代就有“女子不可百日无糖”的说法。《本草纲目》记载，红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。如今，这个美容养颜方法在日本广泛流行。
东京女子大学营养学科的柴田教授在《AERA》时尚杂志上撰文指出：“红糖富含多种人体必需的氨基酸，而且容易被吸收，所以经常吃红糖或者用它敷面，可以美白、排毒。”消息一出，日本红糖的价格一路飙升，比白糖贵了几倍，但比起昂贵的名牌化妆品，依然是价廉物美、自然美白的首选，而且很方便。所以现在在日本，不仅上了年纪的女性喜欢服用红糖，就连走在美容前沿的年轻女性也对红糖颇为推崇。
那么日本女性都是如何用红糖美容的呢？
1．红糖面膜敷脸法
1）将30克红糖放入锅内，加入少量矿泉水，文火煮成黑糊状，待凉后，用其涂擦脸部，5～10分钟后用温水洗净。此款面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢，有效祛斑。
2）红糖30克，鲜牛奶（奶粉）适量。将红糖用热水融化，加入鲜牛奶或者是奶粉敷面，30分钟后用清水洗净，每天一次，连续使用3个月左右可以减少皮肤中的黑色素。
3）将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打底调匀敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次，一个月后容颜会变得滋润白皙。
2．内服红糖水美容法
每天喝一杯红糖水也是不错的美容方式。日本著名长寿县、红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯，补充摄入逐渐减少的微量元素和维生素，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
对处于月经期的女性而言，红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差、气色不好，可以在每天中餐前喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
对刚生完孩子的女性来说，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复。红糖对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状。红糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果。取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效，更是一道别具风味的点心。
3．红糖水的外敷功效
除了食用外，红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效。以前，小孩子被蜜蜂蜇了，大人会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，疼痛感很快就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。
人到三八，容颜要特护
在日本有一种说法：38岁是女人一生中一个很微妙的临界点，无论从人生设计，还是从健康美容来看，到达这个年龄的女人，都可能在某一天突然感到自己老了，但是又不想被人称为“中年妇女”，于是，心理和容颜都会出现波动。对此日本各种女性杂志上，对38岁的临界心态和容颜该如何调整和护理的讨论常年不断。
那么人到三八，该如何保养呢？
1．皮肤外部护理要做好
在日本，家务和孩子永远是女性肩上的两副重担，待到稍能喘气时她们才猛然发现，自己已经38岁了。为此，日本美容界多年来一直告诫女性，到了这个年龄，一定要做皮肤的外部护理，抗衰老产品，含维生素E等成分的精华素、眼霜应全面上阵。
2．补充雌激素，内养肌肤
在内在保养方面，日本美容专家说，这个年龄段的女性一定要补充雌激素。因为现代人压力大，38岁的女性上有老，下有小，很可能更年期提前。而雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤也焕发光彩。
大豆中含有双向调节功能的微量雌激素，可以补充体内雌激素的不足，如果体内激素太多，它还会起到抑制作用，从而保持体内激素水平的正常。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。