书城时尚全世界美女都在用的美颜圣经
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第32章 西班牙美女别具一格的美容秘方

“液体黄金”——橄榄油带来的美丽奇迹

只要一提到油,许多爱美的女孩子便唯恐避之不及,肌肤水润要去“面油”、秀发洁净要除“发油”、减肥纤体更要不食油腻……但你可知道有一种“油”有着神奇的美肤、护发、润唇、减肥效果,它就是“液体黄金”——橄榄油。

西班牙是世界上最大的橄榄油生产国,在西班牙,不管是高级饭店还是街头小馆,餐桌上必放一瓶橄榄油,就跟咱们中国餐馆里必备酱油、醋一样。西班牙的美女们自然也不能忽视这个美容养颜的法宝,利用橄榄油美容成了她们最常用的方法。除了西班牙美女,东方美女也一直对橄榄油宠爱有加,林嘉欣用橄榄油加上适量砂糖,涂抹在身上需要去角质的地方,尤其是手肘、脚跟这些易长粗皮的地方,一周一次;金喜善,绰号“橄榄油狂”,她认为西班牙初榨橄榄油最好,刚洗完澡时全身涂抹橄榄油,从头抹到脚,这个秘方她已经用了8年。

橄榄油含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、F、K,不饱和脂肪酸含量高达88%,能轻易被皮肤吸收,起到保湿、抗氧化、防敏感、防紫外线、抑菌等功效,可谓最简单有效的护肤佳品。此外,橄榄油的美肤作用还能通过食用实现,并能作为肠胃药品、涂抹药品等,抑制恶性胆固醇,同时增加人体必需的良性胆固醇。

那么,西班牙美女们是如何用橄榄油美容的呢?

1.敷面润体

先用温水把脸洗净并用毛巾擦干,然后用棉花蘸橄榄油,涂抹于脸上。10~15分钟后,再用热毛巾敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭即可。此外,橄榄油还可用于润身,洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油搅拌均匀,涂于身体,再适当地加以按摩,可使皮肤更光滑。

2.消除眼部皱纹

想要消除眼部细纹,可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶,拌匀后抹于细纹处,很快就会被皮肤吸收,细纹也会消失不见,更方便的是不需要洗掉就可以直接上妆。

3.让头发黑亮柔顺

先把一个鸡蛋黄和适量的橄榄油搅拌成糊状,在洗净头发后将其抹在头发上,等待20~30分钟,然后洗净,将会使头发变得更光亮和顺滑。

4.保养诱惑双唇

睡前用热毛巾敷一下嘴唇,再用化妆棉蘸橄榄油涂抹于唇上,这对每天都要涂抹大量口红的女士来说,可以起到保养嘴唇的作用。

5.保养好双脚

将海盐与橄榄油以2:1的比例调配,充分按摩脚部,可以起到去角质的作用,然后用毛巾擦干并涂上润肤霜,睡前穿上棉袜效果更好。

6.利于减肥

每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,便能获得理想的减肥效果。平时做饭时可以用橄榄油代替别的油,这样不但能美容减肥,还能降低胆固醇,对身体是非常好的。

控油防痘痘,西班牙美女最有发言权

西班牙是典型的地中海气候,夏季干热少雨,冬季温暖湿润,所以处在这种温和湿润的空气环境中,肌肤一般都会“水水的”。但由于紫外线的照射与轻度日晒,肌肤仍会出现油多、毛孔堵塞的问题,从而使得小痘痘不断冒出,所以西班牙美女的脸上常有痘痘,她们也一直为了美丽而“战痘”着。那么,她们是怎么“战痘”的呢?

1.清爽控油护肤品不离身

西班牙的美女们,尤其是油性皮肤或者混合性皮肤的美女们,化妆包里必定有清爽控油型的护肤品,而且特别注重保持肌肤的清洁。

2.将防晒进行到底

西班牙的美女们在任何季节都不会忽视防晒,尤其是对眼睛和嘴唇部位的防晒和护理。她们认为防晒最重要的是提高皮肤的抗晒能力,要多补水,她们每天会喝大量的水和汤,吃大量的水果,出行的时候抹防晒霜也是必不可少的。

3.祛痘痘的秘籍

西班牙美女会用冰毛巾敷脸祛痘。先把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里,经过几小时,敷在洗过的脸上,有收敛镇静之效,对极油性皮肤也很有帮助,同时能收缩毛孔。另外,她们会用含有芦荟、茶树油的护肤品敷面,因为芦荟和茶树油都具有杀菌消炎作用,而痘痘的产生很大程度上是因为皮肤的屏障功能受到了损害,继而引发感染。所以,含芦荟、茶树油、北美金缕梅等成分的护肤品对痘痘有一定的消炎杀菌功效。

“西班牙郁金香”佩内洛普的美丽诱惑进行时

“西班牙郁金香”佩内洛普·克鲁兹,她的美丽与性感令人叹为观止。她有着西班牙女郎特有的狂放不羁的野性美,光滑亮泽的长发,勾魂摄魄的眼神,性感丰满的红唇,浓郁的异域色彩。她一踏入影坛就光芒四射,有“西班牙郁金香”之称,她的美丽令无数人倾倒,因此她也有个“绯闻女优”的称号。电影制片人阿兰普尔曾毫不吝啬地描述她的美貌:“她有让交通停顿的魔力,只要她不是静止不动,你就会忍不住去凝视她的一举一动。”另一位电影人、导演特德·特姆似乎也被她的美丽摄去了心魄,他曾经说,当初他之所以用她来饰演《惊天棒喝》一片的女主角,不是因为她适合这一角色,“而只因为她那绝对的美丽”。那么下面就来看一看发生在她身上的美丽传奇。

她保持美丽的最大秘诀是运动,她每周到健身房锻炼5次,吃香蕉、奶酪,从不掩饰自己的年龄。她首先用大理石来美腿,为了使双腿结实匀称,她采用的方法是用单腿起立运动,来拿起摆在她身旁的呈半圆形的大理石板。佩内洛普说:“这是拥有修长美腿的最佳训练方法,还可以锻炼你的平衡能力。”然后做肩部运动,这样的运动可以帮助人塑造上半身曲线。双手举哑铃至双耳水平,双掌向前。身体重心右移,这样左脚跟轻轻抬起。脸部右转,眼睛越过右肩,把哑铃举过头顶。身体左右侧交替做,中间不能停止。每组做12~15次,做2~3组。至于运动后的零食,她会选择吃一些不含脂肪的香草奶酪和碎肉做成的面包条。为了让全身都紧致,她在训练时使用了壶铃。这种举重器械,形状像两个炮弹中间加一个手柄,从9磅到88磅都有。如果是要做全身的训练,她会在做蹲起运动时,像钟摆那样摇晃这个壶铃。也就是说,当你下蹲的时候,把它往下摇摆;当你起身的时候,把它举起来。

佩内洛普每次在运动时,需穿上一件重达20磅的背心,徒步在六层楼内的楼梯上来回跑上跑下,以锻炼臀部的肌肉。为了防止下围在运动过程中走样,佩内洛普还要穿上特别制造的厚垫运动裤,以防臀部出现赘肉。佩内洛普出席公众场合时则穿着一条收腰底裤,以使腰围细小而臀部更加突挺,难怪众多Fans要被其迷倒!要提高你的平衡力,利用充气式圆盘来做反方向运动:一只脚站立在圆盘上,另一只脚向后做伸腿运动。

有氧运动不会改善体形,但可以帮助你减重。若想修正比例均匀的问题(例如大腿过粗、手臂松弛等),就必须利用负重训练来锻炼这些部位的肌肉。此外,负重还可以防止骨质疏松。