工作不但要做加法，还要学会做减法。
例如，你不能一味地给自己加重负担，还要学会拒绝打扰。有一种力量叫“扫除力”，是让人们扫除那些对自己没有好处，却让人很“纠结”、很“拧巴”的东西。
这需要觉知，也需要智慧。
举个例子：同事在一起的时间很长，和异性相处的过程就需要注意，远离暧昧，拒绝干扰，保持工作状态的纯净。
小丽是个女孩儿，她所从事的工作却是和男性在一起，毕竟IT部门的同事大部分以男性为主。
部门总监吴德对小丽格外好，小丽感觉他是另有所图。
一天，小丽穿得非常漂亮，正在写代码的时候，忽然感觉背后有一只脚在摩挲她的脚背，而她后面坐着的就是部门总监吴德。
为了显示自己的庄重，小丽非常冷静地站起来，直视着吴德的眼睛，大声说：“您看，上班的时候我脚的位置放得不好，碍您的事儿了吧？”
面对小丽冷峻的目光，此后，吴德再没有对她进行过骚扰。
小丽的做法是正确的，初次遭遇骚扰，就要用口头和身体语言表明不可侵犯，但尽可能平和处理。回避、暗示、不露痕迹地令对方尴尬，机智地制造脱身机会，是比较聪明的策略。
语气可以婉转一点，给对方留点面子。还可以说：“其实我很保守的，以后不许乱开这个玩笑了啊。”绵里藏针地刺激他，表示你很鄙视他的这种行为，一般情况下对方都会收敛。
远离暧昧，还要从自身进行改变：
第一，不要让自己过于女性化的表现，引发男同事想入非非。
女性要培养自己职业化的意识，应该多表现自己职业化的一面，穿着颜色素淡而职业化的衣服，远离艳丽的装扮、娇嗔的语气。那些做法会无时无刻吸引男同事注意到你的美丽，会分散你工作的注意力。
如果能让别人对你的感觉从外表美转向知性美，尽量展示自己理性、聪慧、干练的一面，那么男同事即使有色心也没有色胆。
第二，不要太容易给别人贴上“骚扰”这个标签，与领导和男同事相处时，既要有保护自己不受侵犯的意识，同时也不要过度警惕，以免不必要的误会和尴尬的场面发生。把握好男女交往的尺度，要自重也要让别人尊重自己。
第三，明确发生了这种事情的时候，你的表现一定不能暧昧，要态度坚决一本正经地挣脱他，以庄严冷峻的态度表明你不喜欢这样。男人对女人的初次骚扰一般只是轻微的试探，由此观察你的反应，并决定他的进一步行动。如果你能及时心平气和地表达出自己的不快，既不伤和气，又能使骚扰到此为止。
第四，在日常工作中尽量争取独立。职业女性要凭自己的真本事在职场上立足，消除贪小便宜的心理。不要轻易接受异性的馈赠，在单位应警惕领导给予的与个人工作、学习、业绩不相符的奖赏和提拔，提拔背后可能潜伏着危机。还要适当地参加约会，职场中有些邀约是不能回避的。也不要随意和同事去男女单独见面的场所。
聪明的做法是婉拒你认为不安全的邀约，如他仍坚持，就答应他“改天我约你”。总的原则是，既不以身试险，又不当众撕破脸皮。
第五，收到骚扰短信、电子邮件、纸条或收到与性有关的礼物或他人展示的色情刊物，要留下物品作为证据，不要畏缩或偷偷将其处理掉，要用坚定的语气向对方说：“你的行为实在无聊，若你不收回，我会投诉。”并将事情转告其他相识的人，留下物品作为证据。除此之外，在来往的信件上如果有性骚扰语言，将它们搜集起来在法庭上出示就会比较方便。还可以把骚扰发生的日期、时间、地点和对方的行为、话语记录下来，这些都可作为日后投诉的证据。
除了这种情况，工作中还会出现很多干扰你心情的因素，都需要清理你的环境。
张妙宇在矿业单位工作，这个单位绝大多数员工为男性。
当一个漂亮的女大学生加入后，大家对她都十分关心。刚开始，每位男士对张妙宇都殷勤备至，尽可能地收起了自己粗鲁的一面。但时间一长，男同事们都感到张妙宇的加入让他们失去了许多男性的乐趣和自由。
大家觉得她太娇气了，于是开始有意无意地疏远她。张妙宇很苦恼，自己好像变成了隐形人。
后来张妙宇想出来一个好方法，既然自己的性别成为交往障碍，那么就让自己的男友成为自己与同事之间的桥梁。
于是在一次单位聚会中，张妙宇带着男友一起参加，带着任务的男友很快和“兄弟连”打成一片，并且隆重地将张妙宇托付给各位兄弟。从此，张妙宇在办公室当中的尴尬消失了，随之而来的是兄长的关照。
在办公室中，如果出现干扰你和同事顺利交往的因素，也有可能影响到你工作的心情，无论男性或者女性，在这个问题上应该采取主动，好好地利用自己的优势，处理好同事之间的关系。千万别坐在那儿等着大多数人来迁就你，要明白他们缺少了你并不会有什么分别，而你无法融入他们，就会孤立无助的。
工作的时间还要注意给自己一个安静的环境，在一个不被打扰的环境中你才有可能高效地完成本职工作，可以制定一个“停机时间”——有些公司规定，每天某一个固定时段，你不能打扰其他同事、不能安排开会也不能接电话。你能想象每天早上拥有一个半小时完全属于你自己的时间吗？将这些“安静时间”运用起来，效果十分可观。
每次你走进别人的办公室，千万不要问“你今天过得怎样？”这类的问题，因为别人会巴不得回答你的问题，所以可能引发很长时间的滔滔不绝。不如来个愉快的开头：“很高兴看到你，我想跟你谈一下这个方案的可行性。”
如果对方邀你坐下来谈，你要拒绝，告诉他：“我已经坐一天了，如果你不介意，我还是站着谈吧。”这样就会让你迅速结束谈话，进入到正式的工作中去。
不但在工作时间要给自己一个安心的环境，下班后的时间也应该有一个安宁的条件，这样你才有精力面对第二天的工作。
下班的时候，尽量不聊工作的事情，如果同事实在有急事，可以允许别人因为某些问题打扰你。但是这是有原则的：第一，需要你提供意见的问题，除非你一起讨论，否则进度会停止运转。如果是这类问题，同事才可以打扰你。第二，需要你简单回答“是”或“不是”的问题。打扰的时间很短暂。请你的同事把这类问题先储存或累积起来，例如一次问五个问题，而不要五个问题打扰五次。
还有的情况你可以拒绝接受干扰，例如一些可以由别人回答的问题。你不是公司内部唯一能提供解决方法的人，用温和的态度请同事去向别人要答案，避免用“这不是我的工作”的态度；只要简单地告诉到访者去找适当的解决资源即可。
还有那些资料性的问题，像是程序、指南或员工手册。对方通常是因为懒得找答案，或不知从哪里可以找到答案，才会来问这类问题。所以你可以明确地告诉你的同事：“请别用这类问题来打扰我。”
节约心力做最擅长的事
职场中，你会不会常常感觉，今天明明没有做什么，却累得要命！而且总是不明所以地烦躁，心神不宁。遇到非常需要投入地工作的时候，却总是难以投入。这是为什么呢？
大家可以检查一下自己是否有这样的习惯，工作的时候，打开电脑，不经意地去浏览娱乐网页，一个接一个地看八卦新闻（放心，娱乐记者一定会有方法让你接连不断地看下去）。同时还可能有人打开各种即时聊天工具，一边工作或写博客，一边不停地回复网友的聊天。
这样的结果是什么呢？这样你就无法专注于眼前的事情，就会被人打断思路，做事效率大大降低，就需要花更多的时间才能完成你手头的事情，会使你更加繁忙。
这也会消耗掉你更多的心力资源，使你容易心情烦躁。所以为了提高你的效率，也为了使你经常能够有平静的情绪，在工作中，在手头有事时，关掉这些即时聊天工具。
对于你的邮箱，不管是工作邮箱还是私人邮箱，你也没有必要想起来就打开看看，你最好能在固定的时间去看邮件，私人邮箱一天顶多早晚各看一遍，工作邮箱也最好设置固定的时间去看，而不让它成为你的另一个即时通信工具。因为这会随时打断你的工作思路，降低你的效率，同时还影响你的情绪，让你心神不宁。
如果你没有养成这个习惯，随着通信和互联网的不断发展，可以想象，你会忙成什么样？你在工作时要不停地回复那些即时通信工具，还要经常登录邮箱，还要时不时地看一下你的博客和微博，还要偶尔去上网偷一下菜或钓一下别人池里的鱼，这还不包括回短信和接电话。这些工具都是信息时代的产物，都是慢慢发展起来的。你也是慢慢地跟着潮流拥有这些工具的。
当你拥有手机、QQ、MSN、博客、微博时，你获得了很多的便捷和实惠，同时如果你过于频繁地忙碌于这些工具之间，不加以管理的话，你的时间也都可能被这些工具切成了碎片，通过这些工具，别人可以随时打扰到你，不管你是否同意。这样你就很难专注于一些事情，心情也很容易被影响和打扰，情绪就容易不稳定。
为了节约心力资源，你最好养成一个作时间计划的习惯，把你未来已经定下来需要做的事情，写在一个固定的本子上，或记录在电脑、手机里，每天出门前看看你的记录就可以了。这样你不需要把每件事情都记在脑子里，既避免了忘记而耽误事，又可以节约心力资源，让你的情绪更加平静。这样你才有精力去做好你最擅长做的事情。
如果一件事情做到中途的时候，你发现自己毫无感觉，那么你会继续投入吗？
答案当然是：不！
知难而退有时比知难而进更重要，更富有智慧。
没有几本书值得全部读完。你花了钱买一本书或杂志并不代表你必须读完它以免浪费金钱，你的时间是无法回收的资源，你花的钱则不是。有人说：“你所要做的就是在一分钟内知道一本5万字的书并不符合你的期望，然后决定不读。”速读的能力不仅体现在读书上，更体现在人际交往中。
结束一件你不擅长做的事，有时比开始要难：为什么明知道错了，还不去改？不是你的，为什么还不放弃？知错就改，是一个人有力量、有决心的标志，更是一个人有希望、有成就的根本。其实生活很简单：东西丢了，找一下，实在找不到，就忘了它，去找下一个。
摔倒了，爬起来，拍拍灰尘，继续赶路。不能尽快地结束，就不能尽快地开始；不能很好地结束，就不能很好地开始。
“后悔是一件耗费精神的情绪。”后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误。