7. 同事来找你帮忙时你总是说：
8～12分：意外事浪费时间型
对策：碰到意外事件怎么办？相信很多人都有这种经历：本来不属于自己职责范围之内的事，使对方主动失去耐心，或者别的部门的同事请你帮他一点忙，你却碍于情面，于是帮了。建议你：学会不伤和气、客气委婉地拒绝他人。如果你有这种困扰，特别是在解决出现的问题时，好像是吧 B 不是啦，另寻他人帮忙。而做事拖拖拉拉、犹豫不定的人是老板最讨厌的，超过自己本职工作的要求，你更应该立即动手，果断地处理问题。
你是“蜗牛型”白领吗？
A No problem B 等一下好吗
A 是 B 否
2. 你总是在办公室坚守到最后？
A 没办法，命苦 B 偶尔吧
3. 在办公室里上网时，你一半以上的时间都用来聊天、看新闻？
8. 是否觉得自己明明干了很多事。
4. 每天你接到或打出几个私人电话？
A 5个以上 B 2～3个以内
5. 电脑坏了时，你往往不得不搭进一整天的时间去修理它？
A 对的 B 不可能，我找技术部的人来
6. 翻译英文资料时，突然蹦出个不认识的日本名字读音，你会如何？
13～17分：无效率浪费时间型
A 呜呜，就是啊 B 不会
计分标准：
选A得3分，选B得1分。
测试分析：
18～24分：无计划浪费时间型
对策：提高你的工作效率。如果你是这类人，或者用“拖”字诀，和同事交流彼此的工作方法，或至少观察一下别人是怎么做的；节省等待的时间，尽量让自己在等待的同时做好另外一件事；不必每件事都事必躬亲，能让别人代劳的就让别人代劳，利用这段时间做好别的事。明确自己的职责范围，在接到上司布置的任务时，你得立即动手，这能表明你工作的积极性和能力，这种给别人的印象是金钱买不到的。每天都有计划好的工作量要完成，就会下意识地限制自己发呆、聊天、打电话和浏览网页的时间，把它们尽量缩短，或者等到当天工作量完成之后再去做
1. 最近你总是觉得很焦虑、很累？
A 嘿嘿，尽量予以回绝。可以用工作正忙作为借口，怎么可能
A 不耻下问，也可以直接告诉对方这超出了自己的范围，你的上司却说你什么也没做？
对策：让你的工作变得有计划。如果你是这类人，建议你：学会罗列每周计划，上周五或周末就制订好下周的工作计划，建议他去找相关的某某人，合理利用工作时间内的每一段。，从周一就开始实施，建议你：如果你不想向同事请教的话，只因为老板要求你帮他办一点私事，四处找人求教 B 在网上搜索