自救：别急着猛搽强力保湿品，否则可能会让干燥问题更严重，建议先做温和的去角质，把过多的角质和油脂适当去除后，再敷上保湿面膜。记住，千万不能敷到面膜变干才洗掉，因为这样只会把水分再次带走。然后涂抹清爽型的保湿产品，就能给肌肤无负担却水分饱饱的滋润。另外，熬夜时也可以试试随身带瓶保湿喷雾，尤其是一直待在空调环境中时，更可帮助舒缓肌肤干燥状况。
状况4.黑眼圈
症状：头颈一直处于直立状态，血液会从眼睛外侧的发际处往下流，一旦身体疲劳、代谢不良时，血液循环的速度变慢，就会滞留在下眼睑形成一圈发青的色块。
自救：快闭起眼睛好好休息吧。只有睡眠时，才能无知觉地全然放松，一觉起来再利用微温的毛巾轻敷双眼，接着敷上眼膜或搽上眼霜，并用指腹轻轻按压攒竹、睛明、承泣等穴位，若不确知穴位在哪里，就沿着整个眼眶轮廓慢慢做指压，以加速眼周的循环，使滞留不散的淤血消散，最后再加点遮瑕类的彩妆即可。
状况5.泡泡眼、水肿脸
症状：身体疲劳时，影响最大的就是循环代谢问题，当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排出体外，就会让双眼或是全脸变得肿肿的。
自救：情况若不算严重时，水肿多半会在睡醒起床、喝杯水或稍微活动过后自然消退。但如果你的代谢循环能力实在太差，可先用39℃～42℃的温热毛巾敷眼约30秒，然后再用2℃～5℃的冰毛巾冷敷10秒，重复交替3次。若想再加强效果，可再搭配指压方法：将食指和中指并拢，并以脂腹置于眼袋部分，以边按压边向外侧滚动的方式按摩约1～2分钟。
至于脸部的水肿，专家建议可采用三温的洗脸法，也就是用37℃～39℃的热水和与室温相同的冷水，交替轻轻拍脸部33下，重复2～3次。除此之外，你也可以试试我的这个私房秘招：先用莲蓬头冲热身体5分钟，再改用冷水冲脸，也能帮助快速消除浮肿。
美容师的小叮咛
彩妆吃掉了水分
之前的保湿护理做得好好的，可一涂抹上粉底和彩妆后脸上又出现了干纹，原因是大部分彩妆产品中的化学成分会吸走皮肤中的水分，将先前的护理毁于一旦。除了在妆前使用隔离霜和多用一些具有保湿功效的彩妆外，在干燥时还应该选择一些可以用于彩妆上的保湿品，及时补充流失的水分。
24∶00 经络美容
点点就可以美
古代美女没有BB霜、明彩笔、水润粉底、艳丽唇彩、粉嫩腮红，该如何出门？不是我在这里杞人忧天，古代美女们自有秘密武器就是经络美容，有了它不需天天几个小时地劳神精雕细琢，也能“美人如花隔云端，芙蓉如面柳如眉”。如果你也期望成就“清水出芙蓉，天然去雕饰”的境界，那就仔细研究一下经络美容吧。
号称中医始祖之书的《黄帝内经》讲：12经脉、365络其血气皆上于面。也就是说：我们体内的12经络通通上行到面部，通到五官，所以你的面色是否能如花似玉，靠的是你的经络是否通畅。经络美容的原理是通过调整脏腑、经络功能来影响、美化面部皮肤，也就是大家耳熟能详的“从外到内，以内养外”。这和一般美容靠外用护肤、化妆品来滋润营养、修饰皮肤，自然是天差地别。孰高孰低，想必大家都能分清。
面孔：健康状况的反射镜
是女人就没有不爱照镜子的，其实爱照镜子绝非恶习，而且还得到中医专家的大力肯定呢！关键是如何照镜子。照镜子不只是为了看看头发乱不乱，粉底匀不匀。更重要的是问自己：为何我的面色如此苍白？讨厌的小痘痘怎么老长在鼻子上？其实脸是我们健康状况的反射镜，体内的五脏六腑是否健康运转，就体现在我们的脸上。所以，在镜子中对自己察言观色，绝对是你需要养成的好习惯。
平时，我们见面常常会说：“你的脸色看起来好差啊，是身体不舒服吗？”或者：“你的气色好多了！” 确实，脸色暴露了你的健康状况，中医中的望、闻、问、切就包括重要的一项：看脸色。所以，如果自己的脸色不好，你就可以怀疑“身体可能出现了状况”！
痘痘：你的身体要灭火
美女们最不能忍受的就是满脸大包外加“农村红”脸色，中医认为以上问题是由心火和胃火导致。此时购买茶树油去痘精华不如调理身体。调理上要从心经和胃经入手，刺络拔罐消灭痘痘格外有效。你也可以尝试喝点茶饮，主料是野菊花、香附和玫瑰花。香附可以舒肝解郁，抑制雄性激素的捣乱（痘痘冒头通常都与体内雄性激素过多有关），对消灭痘痘很有效果。
黄脸婆：从健脾胃入手
从中医角度看，缺乏血色和面色发黄说明你气血两虚，补气血要从健脾胃入手，因为脾胃是气血生长转化的根源。循经通络和艾灸正是调理脾胃的杀手锏。经过一段时间的调理，气血循环加快后自然能呈现出白皙红润的面色。
斑点女郎：先调整内分泌
斑点是美女们的噩梦。斑分很多种，这里指的是黄褐斑。造成黄褐斑的缘由是内分泌紊乱。生气郁结、药物中毒，或者乱服避孕药都会引发的内分泌紊乱，导致经络不通，反应到肌肤上就是色素沉着、出现色斑。
此时除了疏通经络外，还可以喝点五花祛斑粥。主料包括：扁豆花、桃花、玫瑰花、荷花、菊花各10克，糯米100克。五花熬20分钟后，再用五花水熬粥。此粥可以舒肝、健脾、化痰。
01∶00 美容卧室&暗黑主义
睡眠美肤密码
有句俗语：“爱睡的女人美到老。”这可不是糊弄人的哦，这个理论有着很强大的科学根据。
在晚上12点以前就寝，是漂亮和健康的基础。保持身体健康和皮肤健康，一个非常重要的要素就是睡眠。很多人都知道睡眠不足对身体不利，其实睡眠不足同样会对皮肤造成不好的影响。
因为皮肤质量的好坏完全依靠表皮细胞的不断更新，实际上人体内产生这种新细胞的时间，主要集中在晚上12点到凌晨2点这一阶段，所以这段时间睡眠是非常重要的，错过这段时间将是一个特大错误。无论每天的生活多么繁忙紧张，也要放松自己，切忌不可因工作繁忙而拖延上床睡觉的时间。
而且每天多睡一小时，肥胖几率少三成！因为充足的睡眠能让身体分泌较多的生长激素，大幅降低脂肪堆积，所以建议成人每天至少要睡足7.5小时，让脂肪不附身！
更关键的是，人体在天黑进入睡眠状态后，会产生一种叫褪黑素的物质。褪黑素可以直接参与肌肤的抗氧化系统，防止肌肤细胞氧化损伤。所以，想要美白，多睡觉就好。
每个人都要睡觉，可是你会睡美容觉吗？
我们先说到，褪黑素可以令肌肤美白，所以在睡眠的过程中尽可能多地分泌褪黑素，会使肌肤的美白效果更加明显。然而你知道吗？假如卧室光线过亮，就会抑制褪黑激素的分泌，美白效果当然会打折扣。而且褪黑素是一种引诱自然睡眠的体内激素，分泌的多少决定了你的睡眠质量的好坏。卧室光线过亮还会使你的睡眠质量受到影响。
除此之外，光影肌肤的问题也需要注意。现在很流行光线美肌法，就是针对不同肤色的女性设计不同的睡眠光源，比如天生肌肤很白皙的女性，避免睡眠时用遮光窗帘排解黑色素，应采用自然光睡眠；而皮肤黝黑型女性则需要设计一些不同颜色光源帮助你的皮肤睡眠，达到自然光线的调和。
此外，要想办法使自己愉快地入睡。为了使头部不至于过热，最好是使用通风性好的绿豆壳做枕头。为了减轻颈部的负担，枕头的高度也应适当，过高会引起肩膀酸痛、颈部出现皱纹等症状。另外，睡前在40度左右的热水里泡澡，可以消除一天的疲劳，加速新陈代谢，因此能睡得更香。睡前也可以吃些具有镇静效果的水果或清淡的食品，有利于美容。
值得注意的一点是，娇嫩细致的皮肤是在睡眠过程中形成的。有充足的睡眠时间及良好的睡眠质量，才能拥有完美无瑕的皮肤。
美容师的小叮咛
睡足7.5小时让你自然瘦身
要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。如果周末比平时晚睡了一两个小时，第二天就晚一两个小时起床。不过，有的女人每天可能需要9个小时的睡眠。如果你已经睡够7.5小时，第二天的闹钟仍然无法把你叫醒，这说明你需要更多的睡眠。
经常熬夜记住呵护肌肤
许多白领丽人都是夜猫子，夜深人静，月光冷冷，正是她们工作和玩乐的好时光，或赶写老板明天要的市场分析报告，或泡吧唱K。可你知道吗？不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象，也许皮炎已经找上你了！
习惯了夜间活动的夜猫子女郎们可能很难改变熬夜的习惯，如果你也是夜猫子，不如来学习一下，把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧！
早晚敷面很重要
按摩敷面可调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可增加皮肤的弹性，还可选用一些快速修护产品来解决问题。
所以——
1.不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5～10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。
2.起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。
3.涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4.保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神！
利用仅有的睡眠时间美容
睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。
油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。
熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
超有效的3分钟焕肤
中医认为面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通，而你只要在睡前花3分钟进行简单按摩就能起到增强面部经络活性、改善细纹松弛并预防痤疮的作用。
☆双手互搓，搓热后迅速将手掌盖在整张脸上。
☆感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。
☆继续搓手，重复以上动作3～5次。
☆用十指指腹，按照“从中心到外围”“由下向上”的顺序在脸上“弹钢琴”，轻拍脸部皮肤，以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。
睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸气蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。
推荐给不同问题肌肤的精油
☆皮肤干燥脱皮：玫瑰+檀香木+洋甘菊精油
☆缺水性出油肌肤：天竺葵+薰衣草+依兰精油
☆肤色晦暗：玫瑰+天竺葵精油
☆粉刺、青春痘：天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油
凌晨一点，排毒不晚
熬夜、疲累、睡眠不足，皮肤出现干荒缺水及暗沉无光泽，怎样改善？
干荒缺水：上妆前厚敷凝胶类产品，至少肉眼就可感受出厚度。5分钟后以清水洗净，皮肤表面会充满水分，瞬间保湿。
暗沉无光泽：上妆前先用乳霜或按摩霜，配合淋巴引流按摩手法，活络脸部微循环，赶走脸上囤积的废弃物质及废水。
排毒才能养颜
7招立马改善肌肤
1.晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间。
2.每天晚上临睡前做个简单的面膜。
3.早晚要喝一杯水。
4.每天至少保证吃一个西红柿。
5.茶叶更能消除肠道脂肪。
6.在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
7.清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。
如何判断脸部血液循环不良
1.使用提升脸色的面膜后，肤色还是黯沉，没有光泽。
2.按时去角质了，肌肤仍旧摸起来没有光滑感。
3.粉底完全丧失了它的遮盖力，没多久就不再起作用了。
4.饱饱睡上一觉后，脸上的倦怠感仍然会很明显。
5.黑眼圈明显，用眼膜、眼霜都不起任何作用。
排毒驱气法
西瓜既消暑解渴又缓解疲劳，可你知道西瓜皮的美容秘密吗？
吃完好吃的果肉，西瓜皮千万不要扔掉，它可是美白祛斑的极品呢。因为西瓜皮中含有很多美容成分，极易被肌肤吸收，对于滋润，营养，防晒，美白祛斑有着神奇的效果。现在就来分享一下如何使用西果皮美容。
第一计：西瓜皮去斑焕肤
美肤功效：去斑 补水镇静
方法一：把一方干净的西瓜皮用快刀切成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效，对晒出的斑点有很好的效果。
方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净，可以很好的祛斑美白。
第二计：自制西瓜晒后修复祛斑面膜
美肤功效：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤需要先镇定，然后才可以进行下一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤，美白祛斑。
原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。
制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面约25分钟清洗。
02∶00 素颜面具
美容秘决很简单