外练筋骨皮，内练一口气。
蜕凡境第一层，流传在天玄大陆的普通修炼法门，便是引元气入体，利用快速的吐纳，带动五脏六腑和血液急速运转，排除体内的浊气、废气。
普通人正常呼吸进出的是空气，空气进入体内通过肺部，流到心脏，带动体内所有器官正常的运转，不会产生任何好处。
人体内的五脏六腑就如一台构造精密的发动机，如果长期不清理，发动机内部就会生锈，变得肮脏不堪，严重的还会堵塞，从而导致熄火。
元气入体就如将一股纯净的水源，注入发动机内，每次随着吐纳进出，就会带走发动机内肮脏的堵塞物。
而将气箭吐纳到出口不散，甚至可以一鼓作气，洞穿周遭的树身，说明流进发动机的不是涓涓细流，而是汹涌的滔滔大水。
在这样强力的大水冲洗下，发动机内所有的污秽都被清洗干净，从而提升发动机运转的效率。
最直接的好处就是整个人变得龙精虎猛，容光焕发，力量暴涨。
但是凌风此刻要做的，和寻常武者修炼的方法完全是一个天上，一个地下。
根据神域镇天碑上的指引，凌风并没有吸纳元气淬体，而是要同时承受天地元素之中的罡风、雷霆、炽焰的洗礼。
三种混合在一起的天地元素，蕴含的能量自然比元气要狂暴无数倍，同样的，淬炼之后，肉身得到的效果也要好几倍。
因为乳白色液体的原因，凌风推断，自己的肉身应该能承受得住三种自然元素的洗涤。
但是还要将这些狂暴的能量吸入体内，通过呼吸管道，传达到五脏六腑，这点估计有些悬了。
不管如何，事到临头，只差临脚一门，凌风只能硬着头皮上了。
在凌风沉思之间，罡风卷起的火龙呼啸而至，他登时收紧心神。
瞬息之间，罡风火龙卷伴随着手臂粗的雷霆时而闪现，笼罩住凌风。
周遭电闪雷鸣，风火呼啸，此刻的凌风，就如在身处风暴的中央，承受的压力逐步递增。
罡风犹如千万条金针，不断的刺进凌风的皮肤，炽焰似从地狱爬出的嗜血修罗，无孔不入的扑咬渺小的凌风。
雷霆宛如金色的弯刀，伴随着震耳发聩的轰响，似乎要把整个天地都震碎了似的。
虽然有乳白色的液体护身，但是身躯内传达过来的绞痛，依然迫使凌风忍不住发出一丝闷哼之声。
好在凌风的意志力超乎想象的强悍，宛如一块磐石，默默承受着。
这种窒息的难受，直到过去一炷香，才缓和一些下来。
此刻的凌风全身酥麻，对痛楚已经产生了免疫力。
见皮肤传来的天地威力，因为乳白色液体的阻挡，并没有威胁到性命，凌风放心来。
他开始尝试着张开嘴，吸收起狂暴的天地元素。
当三种自然元素混合而成的狂暴能量不受控制的涌进嘴巴内，凌风猛打了个激灵，鼻子内喷出去的气息就如两条黑烟一样，冲出几米外，才逐渐消散。
此刻的他嘴唇翻卷，唇边裂开，布满血丝。因为疼痛，龇牙咧嘴，随着口腔中黑雾涌出之后，依稀可以见到他一口乌黑的牙齿和完全焦黑的舌头。
仅仅片刻时间，狂暴的天地元素，几乎将凌风的口腔焚烧的没有一丝知觉。
凌风尝试着将分散在体内的乳白色液体引到喉咙，冲上嘴巴。
出人意料的，嘴巴内的创伤，在乳白色液体磅礴的生机滋润之下，以肉眼可见的速度愈合起来。
没有预料中的欣喜，凌风反而深深的紧锁起眉头。
神域镇天碑上记载的修炼法门，关于蜕凡境一层的描写，有些地方只字不详，只能靠自己去摸索。
以凌风的阅历，此刻已经摸索到最正确的修炼法门。
正是因为这个正确的方式，让他的面色不禁变了变。
眼下的情况，只要事先运转乳白色的液体，粘在体内任何的器官中之上，就会如方才一样，形成一层薄膜，绝对能抵挡住涌入体内的三种自然元素的洗涤。
但是，如此做法，意味着得到的效果微乎其微。
因为三种自然元素混合的能量被乳白色的液体阻隔开来，并没有直接接触到五脏六腑，更不可能带走五脏六腑内的浊气，废气，还有脏污的污垢。
等于是说，体内的浊气、废气，还是一样残留在体内，这种结果并不是凌风想要的。
眼下只能循序渐进，一点点吸收三种自然元素入体，等三种元素通过五脏六腑任何位置，焚烧尽所有污垢的时候，利用乳白色液体内的生机，快速修复起五脏六腑遭受到的创伤，但是这样做，肉身承受的痛苦也是无法想象的。
前世的凌风如果没有足够的毅力，也不可能走到造物境这种境界。
痛疼，他可以承受的住，他担心的是乳白色的液体操控不当，在三种自然元素洗涤脆弱的呼吸管道的时候，来不及驰援，就会一失铸成千古恨。
如今的凌风也没有其他的办法，事成定局，让他退缩，绝对不可能。
凌风再次集中心神，慢慢引导三种自然元素渗入口腔，忍着灼伤的痛楚，等三种自然元素涌进呼吸管道的时候，他连忙引导乳白色的液体在后方跟随，不断修复遭受到灼伤的部位。
这种情况就好比一把即将打磨成型的绝世神剑。
在炽热的高温之下，打磨的过程之中，必须不断的用冷水浇灌到剑身之上。
如果动作稍微慢了一些，很有可能这把神剑的胚胎因为窒息的高温，融化成一滩铁水。
神剑想出世，必须千锤百炼，而凌风眼下面对的困境也是一样。
生死一线，凌风完全忘记的体内传达过来，那种深入骨髓的疼痛，他的心神完全沉浸在引导乳白色液体的过程之中。
随着三种狂暴的自然元素通过呼吸管道，达到五脏六腑，凌风清晰的察觉到，体内的废气、浊气，或者可以说是污垢都直接被焚烧成灰烬，随着吞吐，完全被排除体外。
他直觉自己的五脏六腑比起以前坚实了不少。
每当体内的器官被三种自然元素梳理过后，凌风立马引导乳白色的液体疯狂修复起千疮百孔的灼伤。
此刻的凌风闭着眼睛，肉身的气息节节暴涨，罡风、炽焰、雷霆竟然奈何不得他分毫。
随着吸入体内的三种自然元素循环五脏六腑的速度越来越快，凌风嘴巴吐纳的过程也越快越急促，连天地都会产生一丝共鸣。
开始的时候，从凌风嘴里吐出的三种自然元素化做一条青红色的箭气，遇到罡风便消散掉。
一次两次之后，吐出的青红色箭气带着一股韧性，往前方射出，直到一丈距离才消散。
两丈、三丈、五丈。
不断的吐纳之下，最终，凌风吐出来的箭气可以直接触碰到十丈外，一株被火焰焚烧的只剩下光秃秃树干的千年古树。
就在此刻，启动风雷阵的元珠内的元气即将消耗完毕，盘绕在凌风头顶的罡风、雷霆逐渐消散，与此同时，凌风也从修炼之中清醒过来。
他微微睁开眼睑，瞳孔内闪现出一抹电芒，逼人之极。
此刻的他体内杂质去尽，气息极其悠长，心跳的速度，若有若无，表现出旺盛的生命力。
寻常武者突破蜕凡境第一层，肉身拥有的巨力应该在二千斤左右，但是凌风凭借上辈子的经验，立马感受出来，自己此刻的肉身巨力应该在五千斤，比起同阶武者，整整高了二倍以上。
换句话说，如果对战的话，实力在同一个级别，凌风不需要动用其他方式，直接可以动用强悍的肉身，将对手辗压成一滩肉末。
“寻常武者突破蜕凡境第一层，凝聚起的气箭可以洞穿树身，不知道我比他们超出多少。”
凌风摸着下巴，喃喃自语。
神域镇天碑上的描述，突破蜕凡境一层，吐纳出来的气息会混合着三种天地元素之力，可以轻易将寻常人吹袭的灰飞烟灭。
寻常人应该指肉身羸弱，未觉醒命轮的凡人。如果是武者的话，那实在太过变态。不过，凌风吐纳出来的青红气箭，虽然不能危及武者的性命，但是重创肯定可以做得到。
凌风张开嘴，深深吸进一口气，弥漫在周遭的自然元素以肉眼可见的速度涌进他的体内，旋即随着一声叱咤之声，化作一股拇指的青红气劲飞射而去。
青火气劲内灼热无比的温度，撞击在前方那株百年古树之上，迫使树身彻底的燃烧起来，不留一丝灰烬。
凌风这才收回视线，满意的点点头。
方才那株被青火气劲吹袭成灰烬的古树，能在炽热的火焰中支撑那么久不焚化，乃一阶灵木，金钢木。
金钢木坚硬如刚石，虽然经过炽焰焚烧，坚硬程度远不如以前，但是还是比起寻常参天古树要强韧许多。
此刻竟然被凌风一口气箭，彻底焚烧成虚无，由此可见，凌风突破蜕凡一层得到的效果远远超过其他武者数倍。
普通武者突出蜕凡境一层，气箭洞穿树洞，而凌风则是将整颗百年金钢木都吹成灰烬，威力不可同日而语。