5．戴耳机引起耳鸣、头痛，银杏茶让您快乐无忧
症状：长期佩戴耳机造成的耳聋、耳鸣、头痛、头晕等症状。
偏方：
①张开口，用手指不断按压耳屏前方的凹陷处，按压2～3分钟后，再用手掌心在耳道口连续做一压一松的动作3分钟，每日进行3次。
②每天取干的银杏叶3片，泡茶饮用。
③戴耳机听音乐的同时嚼口香糖，或者吃点零食。
现在有许多白领，上下班的途中，总喜欢戴着一对耳机听音乐。这样做看上去挺有范儿，但危害其实不少。它会分散人的注意力，导致意外事故的发生。据美国一个研究团队的统计报告显示，仅2004年就有16名佩戴耳机步行的人在交通事故中丧生或重伤，到2011年时这一数字增加到47人，增幅很大。至于骑车时戴耳机，事故发生的几率和严重程度，只有更高。美国甚至有议员提出，要通过立法来禁止这种行为，以减少意外发生的数量。
也许你觉得交通事故的发生几率极低，怎么也轮不到自己。即便如此，长期用耳机听音乐还会损害耳朵的听力，导致耳聋、耳鸣，甚至引起头痛、头晕、失眠等等疾病。这种危害出现的几率就大得多了。
我认识的一位年轻人小陈最近就吃到了苦头。因为刚出来工作薪金较低，他在市区工作，住在房租便宜的郊区。由于路途遥远，每天上下班花在地铁、公交车的时间加起来起码有两个半小时以上。为了打发时间，他上下班时都经常戴着耳机听歌，回到家躺在沙发上看书时也经常戴着耳机。结果不出半年，他就发现耳朵出了问题，经常出现嗡嗡嗡的声音，听力好像也下降了，还经常头晕、头痛。这种情况维持了一个星期还没有好转，小陈以为是上班太累导致的，专门请假休息了两天，结果症状依旧。这下他有些害怕了，赶紧来找我看病。
我告诉他，佩戴耳机这种事，必须有个度。耳机直接插入耳孔，声音不易扩散，接触时间过长、音量过大，就会使听觉系统受到损害，严重起来，甚至可能导致耳聋。有学者专门做过研究，发现如果每天用耳机听音乐3小时以上，每周听4～6天，持续一年以上的话，即便患者自身还没有出现症状，但采用仪器测试听力，就能发现他们的听力全都已发生损伤，损伤程度竟然和长年在充满噪音的车间里工作的人员相近！小陈听了我的话，露出了吃惊的表情，连连表示以后再也不敢用耳机了，又问我有什么好方法治疗耳鸣。我笑着说，也不必因噎废食，等这个病治好后，耳机还可以继续听，但是使用要得法。每天听耳机最好不要超过1小时，且音量不可过大，以听些轻音乐或古典音乐为宜。听耳机时，可以嚼一下口香糖，或者吃点零食。研究发现，戴耳机时嚼东西，内耳测量到的声音压力会降低，从而达到保护听力的效果。这与飞机起降时吃点东西或者咽咽口水，就能缓解耳朵疼痛是一样的道理。
至于他的耳鸣，幸好他来看病来得早，从出现症状到现在才一个星期左右，用以下两个小方法估计就能治愈了：
第一个方法是：张开口，在耳屏（俗称小耳朵）前就可以摸到一个凹陷处，用手指在这个凹陷处不断地挤压2～3分钟，然后再用手掌心在耳道口连续地做一压一松的动作3分钟，每日3次。
耳屏前的凹陷处其实是中医针灸学中的听宫穴，听宫穴垂直稍微往上一点就是耳门穴，往下一点则是听会穴。这三个穴合称为“耳前三穴”，有助于改善耳内血循环，促进听觉功能恢复，是针灸学治疗耳朵疾病几乎必用的穴位。由于耳前三穴挨得非常近，用手指在耳屏前凹陷处按摩时，基本上就把三个穴位都刺激到了。
第二个方法是：每天取干的银杏叶3片，泡茶饮用。长期佩戴耳机之所以会造成听力损伤，是因为长时间的噪音会引起内耳微循环障碍，还导致耳蜗产生大量的氧自由基，继续对听觉功能结构产生损伤。而传统医学认为，银杏叶具有活血化瘀的功效。现代药理研究则证实银杏叶中含有黄酮甙和银杏内酯等有效成分，具有保护血管内皮功能、改善微循环、清除自由基等作用。目前，已有多种以银杏叶为原材料制作的注射针剂、口服药物应用于临床，其治疗耳聋、心脑血管疾病的效果是值得肯定的。
小陈听了很是高兴，按我介绍的方法回去试了一个星期，他耳鸣的情况就明显好转，两周后就已完全治愈。有过这次教训，小陈不但自己注意合理用耳，遇到整天戴着耳机听音乐的同事，他还会上前劝说人家，并向他们介绍我的方法。
需要提醒的是：银杏叶不建议从路边银杏树上摘采，原因是未加工过的银杏叶本身就具有一定毒性，而且路边的树通常会被管理部门喷洒上农药，直接饮用的话对身体可能反而有害无益。而中药房里出售的银杏叶经过科学加工，已基本去除了毒性，使用起来非常安全，而且价格也很便宜。
6．佩戴小香囊，“空调病”不用慌
症状：密闭空调环境引起的反复呼吸道感染
老偏方：将等量艾叶、冰片、藿香、佩兰、薄荷烘干，混合后磨成细末，取5克磨好的细末用薄棉布装好，即制成中药小香囊。白天将香囊佩戴在脖子上，不定时拿起来用鼻子嗅吸，晚上可取下放在枕头边上。待药粉气味变淡，再重新装入新药。
空调，可以说是上班一族又爱又恨的东西。人们喜欢它，是因为它能在炎炎夏日送来一室清凉，使工作环境更舒适。人们厌恶它，则是因为空调在调节气温的同时，还会带来很多副作用，最常见就是人们经常提到的“空调病”。
邱女士在一家广告公司做文案策划。每逢炎炎盛夏，公司的办公室就会关紧窗户，把空调从早开到晚。空调送来的风虽然很清凉爽快，但由于门窗紧闭着，办公室面积又不大，邱女士待久了就觉得憋气，想打开窗户透透气吧，没开多久被路过的领导看到，就批评了邱女士一顿，说她没有节俭观念。被训过一次后，邱女士再也不敢偷偷开窗了。但在这样的环境下工作，年纪较大的邱女士很容易就患上感冒。她知道自己的体质差，上班时总会多穿几件衣服，但感冒还是反复地来。这两天她又犯病了，自己吃了感冒药没见好，于是来找我开中药治疗。
我帮邱女士检查了一下，只是普通感冒，告诉她不必担心，吃点中药很快就能痊愈。为她开药的时候，邱女士顺便聊起了自己反复感冒的烦恼，问我有什么办法能够预防。我告诉她反复感染的原因是“空调病”，要知道密闭的空调环境很有利于细菌和病毒的传播：一方面空调房里都是门窗紧闭，空气只在房内进行循环流动，房间里只要有一个人感冒，身上带“毒”，他身上的病毒或细菌很快就可以借助空气传播给房间里的其他同事；另一方面，很多空调机内部管道可能长期都没有清理，里面早已滋生了大量的病原体，这样当空调机一开，病原体就会随着徐徐的凉风散布于整个房间。此外，空调房里除了温度低，空气也会比较干燥，这都会使人体鼻腔的免疫防御功能下降，这样如果免疫力本来就差，自然病毒细菌就容易通过鼻腔进入呼吸道，最终就会导致感冒了。
邱女士听完，说她完全明白了。他们公司用的是柜式空调，办公室又小，无怪乎自己会反复感冒。不过他们公司下个月就要搬家了，要搬去一个大型写字楼，办公场地大了几倍，用的还是中央空调，到那个时候应该就不会那么容易感冒了吧！
我告诉邱女士，照她的体质看，前景也不容乐观，中央空调其实并不见得比柜式、窗式空调好多少。早在1976年7月，美国费城一间旅馆内举行了一次退伍军人会议，期间近200名与会者患上一种前所未见的肺炎和呼吸道感染病，最终导致29人死亡。后来人们经过几个月的调查，耗费200万美元，才发现原因是旅馆的中央空调多年未经清洗，滋生了一种叫“军团菌”的细菌，这个致命的杀手沿着中央空调的管道蔓延至整个旅馆，最终导致了惨剧的发生。
邱女士听完，脸上显出悲观的神色，说自己的身体本来就差，要提高免疫力又不是一天两天的事，如果上班关空调吧，同事们又不愿意，这样下去，岂不是整个夏天自己都要在反复感冒中度过？我告诉她办法是有的，体质确实不能够短期内提高，但可以用一个简单而又雅致的方法来迅速解决邱女士的烦恼，那就是佩戴“香囊”。邱女士一听是香囊，就问是不是端午节的那种，里面装着雄黄的？我告诉她，形式上差不多，只是里面装的东西有点儿不同。这个偏方香囊，要取等量艾叶、冰片、藿香、佩兰、薄荷烘干，混合后磨成细末，取5克磨好的细末装入一只薄棉布制的小布袋里，即制成中药小香囊。白天将香囊佩戴在脖子上或者装在前胸的衣袋里，总之是放在尽量离鼻子近的位置，并注意不定时地把香囊拿起来用鼻子嗅吸，晚上可取下放在枕头边上。待药粉气味变淡，再重新装入新药。如此每天进行，就可以有效预防感冒反复发作了。
佩戴香囊，是我国一种非常古老的习俗。在古代，香囊除了有类似今天的香水般的功效外，其实还有药用价值。佩戴香囊来防疫辟秽，预防外邪之气入侵体内的方法有着悠久的历史，早在马王堆汉墓中出土的文物中，就有装有佩兰等中药的辟邪香囊。在端午节给小孩佩香囊以辟邪驱瘟，祈福平安的习俗亦是源远流长。这里介绍的偏方香囊中，艾叶、冰片、藿香、佩兰、薄荷这些中药均有明显的芳香辟秽作用。现代药理研究证实，这些药物所含的桉树脑、龙脑、薄荷油等挥发类成分，能够抑制病毒、细菌等多种病原微生物，且对机体免疫功能也有一定的调节作用，提高呼吸道黏膜上免疫蛋白的数量，从而减少感冒的发生率。现代的研究者还把这个方子专门在容易犯感冒的幼儿园孩子身上作过临床试验，一部分孩子佩戴这个偏方香囊，另一部分不戴，最后总结疗效发现，戴香囊用药组感冒的发病率，要比不戴香囊的孩子们低上一半！而且研究还发现，佩戴香囊的孩子们在感冒后的痊愈速度也要快上几乎一倍。
邱女士听完我的解释之后，对于佩戴香囊这条偏方非常感兴趣，请我立即给她开些偏方里的中药，回到家她马上就连夜加班，缝一个漂漂亮亮的香囊。我提醒她，香囊的作用主要在于治疗，所以制作所用的布料密度不能过高，也不能太厚，否则不利于药效挥发。我还提醒她，在空调房里可以适当使用加湿器，既然干燥是导致疾病的原因之一，那么改善湿度当然就没错了。
秋天时我又见到了邱女士，这回是她带了一位朋友来找我看病。我问她近期身体的情况，邱女士说自从戴了我教给她的香囊后，她几个月来只感冒过一次，比起以前每过一两周就头痛脑热一次的情况好了太多。她还把这个方法推荐给公司的同事，现在几乎每个女生都在办公桌上放一只香囊，一上班就戴着，连几位男同事也受她们影响，让她们帮着做香囊呢。
这里，我还想提醒一下，其实香囊不仅是在有空调的办公室里适用。像私家汽车、公交车、地铁这些交通工具，在夏天也是长时间紧闭窗户，长开空调的，而且空间面积比办公室更小，更容易导致感冒的发生。在这些环境中，不妨也试试用一下这个偏方香囊。
7．每天按压甜美穴，甜美地远离烟瘾
症状：烟草依赖症
偏方：
①上午、中午、晚上各按摩甜美穴1次，每次10分钟以上，至局部有酸、痛等轻微不适感为佳。在有吸烟欲望时，亦应加强按压甜美穴处。
②不按摩时，在甜美穴处贴上膏药或小磁铁片。
虽然吸烟有害健康，已经是众所周知，可还是有很多人烟不离手。为什么呢？因为从心理上，很多人把吸烟当做缓解压力的一种手段，尤其是上班族，在巨大的压力下往往容易迷恋香烟，成瘾后已经成为烟草依赖症。一旦停止吸烟就会产生精神、心理上的渴求，坐立不安，注意力不能集中。只有重新抽上几口烟，让这种渴求得到满足，身心才能重新调整到平衡状态并产生快感。
我就认识一位典型的烟草依赖症患者罗先生，他是一名平面设计师，平时烟瘾特大，工作稍不顺心，就点上一支；集中思考方案时，也点上一支；有时通宵加班，没有烟根本撑不下去，一夜能抽三四包。用他的话来说，一天没烟简直就活不下去了。
罗先生何尝不知道吸烟对身体的危害比较大，心梗、中风、冠心病、肺气肿，甚至癌症，这些烟草可能导致的大病他还没有经历过，但吸烟引发的慢性咽炎、反复感冒他却早已深有体会。他也想把烟给戒掉，可用了好多办法也没有成功。有段时间为了戒烟，他拼命吃零食，结果体重上去了，烟还是照样吸，逐渐就对戒烟失去了信心。
戒烟的方法不少，但要说到易于坚持，实施简便，还真的不算多。我后来教给罗先生一个办法，还真让他戒掉了烟。这个办法就是按摩甜美穴。这个穴位于腕关节处，在阳溪穴和列缺穴之间的中点，按压能感觉到有个小凹陷，并有明显压痛感。阳溪穴定位很容易，手拇指向上翘时，可以看到或摸到有两条肌腱显现，在这两条肌腱之间的凹陷中心处，就是阳溪穴。在找到阳溪穴后，手指先按在阳溪穴处，然后手指在皮肤上向手臂方向滑动，约滑动1～2厘米，指下就能感觉一个硬硬的骨性突起（桡骨茎突），这就是列缺穴了。确定了阳溪穴与列缺穴，甜美穴就很容易确定了。
具体操作如下：
1.上午、中午、晚上各按摩甜美穴1次，每次10分钟以上，至局部有酸、痛等轻微不适感为佳。在有吸烟欲望时，亦应加强按压甜美穴处。
2.不按摩时，可取一块风湿膏药（牌子不限，以自己贴上去皮肤感觉最明显的那一种为选择对象），剪成1x1厘米大小，贴于甜美穴处。左、右手交替，如第一天贴左手的甜美穴，第二天则贴右手的甜美穴，以免常贴于一处，引起局部皮肤过敏等不适。每次贴6小时，更换新的风湿膏药，每天至少贴两次，即12小时。如对风湿膏药过敏，可取一块小磁铁片，约1x1厘米大小，用胶布固定在甜美穴处，其他做法同上。
这个按摩穴位的方子其实是一位老外发明的。美国俄亥俄州的一名医师欧尔姆（Olms），在学习了中国针灸理论后成为了一名针灸医师，经过了长期临床实践后，他在上世纪80年代发表文章，公开介绍了用这个穴位进行戒烟的方法。由于患者成功戒烟后能够过上“甜美”的生活，所以欧尔姆医生将它命名为甜美穴。甜美穴戒烟这个方法后来引入了我国医学界，其疗效同样得到了大量的临床验证。因此，这个方法，也可以算是中医出口至国外，被老外消化吸收并发明创造，最后进口回国的“外国偏方”。
吸烟者之所以难以戒烟，从病理上来看，主要原因在于烟草里含有的尼古丁成分进入脑部，与中枢的阿片类受体相结合后，能够产生一种愉快欢欣感。原本人体大脑中枢自己也会产生阿片类物质，与中枢的阿片类受体结合，在长期吸烟后，由于从外界可以源源不断地输入尼古丁与阿片受体结合，中枢自身产生阿片类物质就变得没有必要，渐渐功能下降、退化了。这有点儿像以前我们都是用手来写字，电脑出现后很多人习惯了用电脑的拼音输入法、五笔输入法来打字，结果慢慢就提笔忘字，用手写字的能力严重退化一样。
由于大脑生产阿片类物质的能力退化，长此以往，中枢就对外界输入的尼古丁产生了依赖，一旦哪一天突然停止吸烟，自身的阿片类物质又分泌不足，大脑中枢无法得到满足，患者就会出现心情烦躁、坐立不安、出汗、心慌等不适，忍不住只好到处找烟抽，导致戒烟无法成功，在医学上，这种现象叫做“戒断综合征”。罗先生说，有一天加班到深夜后，突然发现身上没有烟，附近又没有通宵营业的7-Eleven便利店，只好把烟缸里的烟头拣出来，一一剥开取出烟丝，自己卷了几支，这才渡过难关。我还听身边有烟瘾的人说过，在没有烟草的时候，曾卷过树叶来吸的经历。总之，上瘾后的烟民，由于在大脑中枢对烟草产生了依赖，所以要想戒烟，确实存在一定的难度。
刺激甜美穴就是针对“戒断综合征”来达到戒烟的目标的。研究发现，刺激这个穴位后，能够刺激、诱发脑中枢自己产生阿片类物质，这样在停止吸烟和供应尼古丁后，脑中枢内能够通过自产的阿片类物质得到满足，从而使“戒断综合征”的症状减轻，抑制抽烟的欲望，从而最终达到戒烟的效果。
用甜美穴来戒烟，如果在治疗后第二天再吸烟时发现烟味变苦、变淡、有霉味的话，戒烟效果就会很理想，一周左右就能戒烟成功。一般来说，吸烟者的烟龄越短，每天吸烟的数量越少，这种烟味改变的反应就越容易出现，戒烟的成功率也越高。如果这样的反应不强，也不必灰心，在这个方法的配合下，坚定戒烟的愿望，每天渐渐减少吸烟的量，坚持1个月左右，大多数人也是能够成功的。
虽然甜美穴帮助过不少烟瘾患者戒烟，但要强调的是，戒烟能否成功，戒烟者的主观意志永远是最重要的。任何戒烟的方法都是一种辅助性治疗，只有在自己有坚强戒烟愿望的基础上，戒烟方法才能起到良好的效果。要坚定自己的戒烟愿望有多种办法，如主动了解吸烟的危害，多看看吸烟对身体器官损害的照片（在网上一搜索就能看到）等，另外还应注意清洗带烟味的衣被，尽量不与吸烟者在一起，避免烟味刺激。只要做到这些，戒烟并非“不可能完成的任务”。
8．防治吸入二手烟，喝杯好茶就没事
症状：烟毒侵袭（吸烟、二手烟、厨房油烟等引起）
偏方：取黄芪10克、枸杞5克、甘草5克、绿茶包一个，四者放入杯中，冲入沸水，加盖后浸泡10分钟后饮用，每天进行，可解烟毒。
虽然公共场所禁烟令已经颁布有几年了，但客观地说，实施效果差强人意。比如许多单位的办公场所，还是有不少烟民一边上班，一边吞云吐雾，其他不吸烟的同事碍于情面，也不好强硬制止，往往都采取了容忍的态度，忍气“吞烟”。
我的一个堂妹就是这样。她工作的单位烟民比较多，会也多，每次公司开会对她来说都像受罪，因为要被迫吸入大量的二手烟。本来她自己身体就不太好，呼吸道经常发炎，所以每次开完会，好长时间都不舒服。她自己胆子小，就只能向同事们抱怨，希望有人去劝说，可吸烟的基本都是公司领导层，大家怎么敢正面提这种意见呢？再说，大多数人觉得这并不是个大问题，反而说她太敏感了。面对这种情况，堂妹只好向我求助，看有没有办法缓解一下。
她先是问我，网上都说二手烟的危害比一手烟还大，这是真的吗？吸多了会不会得肺病？我告诉她确实如此。一方面香烟都有过滤嘴，吸烟者起码有个过渡嘴阻挡一部分毒素，而吸二手烟的人可就完全没有任何保护了；另一方面，研究发现，二手烟中包含4000多种有害物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。而且在二手烟中，许多化合物的释放率还高于吸烟者吸入的烟气，如焦油和烟碱，二手烟要高2倍，亚硝胺(强烈致癌物)更是高将近50倍。所以才说，吸二手烟对身体的危害甚至比吸烟者更大。
世界各国的研究报告均指出，吸二手烟会使哮喘、肺气肿、中风、心梗等重大疾病的发生率上升，甚至有学者认为：不吸烟者如果和吸烟者在一起生活或者工作，每天闻到烟味15分钟，时间达到一年以上，受到的危害就等同吸烟了。
堂妹听到这里有点紧张了，问我怎么办，她总不能戴着防毒面具开会吧！我能理解她的心情，像她这样普通的办公族，太多事情都无可奈何，只能自己尽量去缓解和防范。我推荐给她一个解烟毒的偏方：取黄芪10克、枸杞5克、甘草5克、绿茶包一个，四者放入杯中，冲入沸水，加杯盖后浸泡10分钟后饮用，反复浸泡至无味道为止，每天坚持进行。
香烟之所以对人体危害这么大，主要是因为香烟的烟雾中含有大量自由基。这些自由基可以直接或间接攻击黏膜、损伤细胞，并氧化和破坏人体超氧化物歧化酶（SOD）的分子结构。SOD是一类存在于细胞内的金属酶，能催化自由基发生歧化反应，是机体内自由基的清除剂，具有很强的抗氧化作用。它的活性一旦被氧化和破坏，身体对于烟草毒性的天然抵抗力就会受到严重削弱。而药理研究显示：黄芪、枸杞、甘草，以及绿茶里含有的茶多酚，均有提高SOD活性，促进加快氧自由基清除作用的效果。因此，这个偏方可以放心使用，会有不错的解烟毒效果。
堂妹听了我说的办法，在办公室里一有空就泡杯黄芪茶喝，坚持一段时间后，她再开会时闻到二手烟，喉咙、鼻子就没那么难受了。她还把这个偏方介绍给其他怕烟的同事，采用的人很多。后来这件事传到领导那里，领导并没有因此为难她，还问她要了偏方的操作方法，打算让家里人也试试。
这个方子除了可以解烟毒，还可以解厨房油烟毒。烹调油烟是我国饮食业人员、家庭妇女高频接触的一种室内空气污染物，这与我国特有的烹饪习惯有关。随着餐饮业的发展，油烟污染日益严重。但一般人可能不知道，烹调油烟其实和香烟烟气一样，内含有BAP、挥发性亚硝胺、杂环胺类化合物，这些都是致突变、致癌的物质，会造成体内细胞的氧化损伤。有研究专门对厨师、家庭妇女和没有油烟接触的人员进行了DNA检查，结果表明厨师和家庭妇女的氧化性损伤指标明显高于无油烟接触的人员。多项研究也表明，即便没有吸烟的习惯，但如果长期吸入烹调油烟，也会增加患癌症的几率。所以，家庭妇女、厨师都要注意保重身体。有空不妨也泡上一杯黄芪茶，轻轻松松解毒吧。
9．电脑引起干眼症，请用枸杞菊花茶
症状：电脑干眼症
很老很老的老偏方：
①取枸杞10克、菊花8朵，用开水冲泡5分钟，先熏眼，再饮用，每日3次。
②取新鲜蜂蜜100毫升、纯净水300毫升，调配成1：3的蜂蜜稀释液，装入经过消毒的容器中，每日滴眼3次，即可缓解。
③经常按压三阴交穴。
黄女士是一位杂志编辑，日常的工作就是对着电脑写稿、校对，年青的时候身体强壮，还不觉得什么，现在年纪大了，发现岁月不饶人，最典型的变化就是对着电脑时间一久，眼睛就会觉得很干涩，疲劳，看东西也变得不清楚，非要休息一段时间才能缓解。这个状况严重影响了她的工作效率，怎么办呢，黄女士先是用热毛巾敷眼，又买了眼药水来滴眼，这些方法一开始还有效，但用久了就渐渐不大好使了。黄女士的一位朋友曾在我这里看病，听说了这回事，就介绍她来我的门诊看看。
听黄女士介绍完，我基本就心里有底了。从中医理论看来，黄女士的干眼症与年纪大、肝肾阴虚有关，阴液不能滋养于眼，就会发生眼干、疲劳。而从现代医学的角度看，她的病与其自身的职业有关，一天到晚对着电脑，工作时精神集中，眼睛长时间不离开屏幕，时间一久，就患上了“电脑干眼症”，医学专业上则称之为“视频终端综合征”。这个病主要跟使用电脑时很少眨眼有关。平时，我们每个人都会自觉不自觉地眨眼睛，可别小看眨眼这个小动作，它其实是一种眼球保护性动作，可以让泪腺分泌的泪水均匀地分布在眼球表面，保持眼睛的湿润，还可以让眼部肌肉得到暂时的休息。像黄女士之类的职业人士，工作时一直盯着电脑，由于聚精会神，眼睛就会长期保持着睁大状态，而很少有眨眼动作。眼睛长时间睁着不眨，就会令眼球表面的水分不断蒸发，眼球表面补充水分的机会也少，这样眼睛能不干涩疲劳吗？
考虑到黄女士还要从事现在这份职业很多年，我向她推荐了几个天然安全的偏方，有利于长期使用：
1.枸杞菊花茶：取枸杞10克、菊花8朵，用开水冲泡5分钟左右后打开杯盖，把眼睛凑到杯口，先睁大眼睛，让水蒸气来直接熏蒸眼球数秒钟，再闭上眼熏蒸数秒，如此反复熏蒸至无水蒸气散出为止，然后饮用枸杞菊花茶。每天使用至少3次，尤其在看电脑一段时间后使用效果最佳。不过，这个方法使用时要注意，熏蒸眼睛时水蒸气不能太烫，以免造成不必要的烫伤。
这个方法早在清代陆定圃所著的《冷庐医话》中就有记载，现在看来它依然很有道理：水蒸气能给干涩的眼球直接补充水分，润湿眼球表面。热水汽熏蒸还能够加强眼周的血液循环，放松紧张的眼部肌肉，缓解疲劳。至于枸杞、菊花，那是中医学里出了名的“明目”之品，通过熏蒸，枸杞、菊花的成分就能够直接作用于眼球处。药理学研究发现，枸杞含有一种物质，能够促进泪腺分泌出油脂类的成分，混杂在泪液里，这个油脂分布到眼球表面后，就能起到“隔水保湿”的功效，减少眼球水分的蒸发；而且枸杞含有丰富的类胡萝卜素，有保护视力之效。至于菊花，药理学研究亦发现它有抗氧化、保护眼球细胞、预防白内障等眼病发生的作用。
2.蜂蜜滴眼液。制作方法如下：取纯净的新鲜蜂蜜100毫升，加入300毫升的纯净水，配成1：3的蜂蜜稀释液，装入干净的瓶子里密封，然后将密封的瓶子放入锅中加水煮30分钟，以进行充分消毒。再取一个空的眼药水瓶，将消毒后的蜂蜜液吸入眼药水瓶中备用。使用时滴数滴于眼中，每日滴3次即可。
蜂蜜是一种胶质状高渗性溶液，滴入眼后能迅速在眼角膜表面形成一层保护膜，对角膜起到滋润作用，并能够减少眼睛水分的蒸发，达到预防电脑干眼症发生的作用。且蜂蜜还具有一定的消炎、解毒效果，对疲劳的双眼十分有益。
3.经常按压三阴交穴：三阴交位于小腿内侧，在内踝尖直上三寸，胫骨后缘处。这个穴顾名思义，是指三条阴经在此穴处交会，所以经常按压它，就能够补充人体阴液，使阴津充足，眼睛有足够的阴液滋养，就不容易出现眼干了。这个穴的作用我有过深刻的体会：曾经用针灸治过一位老年干眼症的患者，他已经眼睛干涩了二十多年，每天都要多次滴人工泪液眼药水才能舒服。我一开始取眼睛周围的穴位针刺，针刺三次后，患者的症状就已经明显好转，但再继续针刺下去，连针了五次却停滞不前，不能继续改善了。后来我在针刺眼周穴位的基础上，加用了三阴交这个穴位，果然有了改观，治疗三次后，症状就完全消失了。这个病案让我深深地感到，古人命名“三阴交”这个穴名，确实是有深长寓意的。
除了上面几个偏方，我还告诉黄女士一个使用电脑的小窍门：在电脑前工作时，应该注意把电脑屏幕由垂直于桌面的角度调为向后倾30度角左右，这个小窍门的好处是，屏幕后仰了，眼睛在看屏幕的时候，上眼皮就会不自觉地下拉、放松，遮盖了部分的眼球表面，这样就能够减少眼球暴露在干燥空气里的面积，减少水分蒸发。
不久之后，黄女士带着一位同事来看病，告诉我说，我教给她的几个方法效果很不错，她只使用了三四天就觉得症状明显好转，后来她一直坚持使用，眼睛再没有感觉到异常。
10．长期疲劳、反应迟钝，最简单的刮痧一学就会
症状：长期困乏、头晕、记忆力差、反应迟钝
偏方：
①患者取俯卧位，先在背部常规消毒，涂抹润滑油，依次推刮督脉、足太阳膀胱经，见痧即止，每周治疗1～2次。
②服用中成药“归脾丸”，连服2～4周。
工作时间过长，忙忙碌碌，可以说是现代都市人日常写照。在这种生活方式下的办公族们，正面临严重的健康危机，好多人都处于亚健康状态，经常会感到疲劳、头疼、反应迟钝、记忆力差等症状，这已然成为当代办公族甩不掉的包袱。
前段时间我遇到一个患者刘女士，她是高三的英语教师，还担任班主任，平时事儿特多。学生面临高考，刘女士工作压力很大，既要让领导、家长满意，又要管好学生，自己还要申报职称，时间真的不够用。她每晚都熬夜到一两点才睡，时间久了，近半年来她觉得身体越来越差，每天都很疲乏，上课得强打着精神，脑袋反应似乎也变慢了，常常忘事，还经常头痛、颈部及背后酸痛，要吃去痛片才能解除，人也瘦了下来。
一开始她没当回事，直到有一天头痛难忍，吃了三粒去痛片还是觉得不舒服，只好请假休息了半天。她想自己身体肯定出了什么问题，于是第二天专门去医院的体检中心做了个全身检查，却没有什么指标不正常。体检医生告诉她只是疲劳过度吧，注意休息就行了，就让她回家了。
回去后，刘女士的情况并没有改善，她心想，自己肯定是有问题的，同事建议她去看看中医，于是她找到了我的门诊。
我看过她的体检报告，又问了一下她的病情，基本确定她患的是慢性疲劳综合征。这个病可以说是现代病，1987年才由美国疾病控制中心正式定名，1994年才算是正式确定下来诊断标准，认为如果体检没有明显的问题，但又存在长期的慢性疲劳半年以上，且有以下症状的4项或以上，就可以认为是慢性疲劳综合征：①注意力或记忆力下降；②咽痛；③颈部或腋下淋巴结肿大、触痛；④肌肉疼痛；⑤无红肿的多关节疼痛；⑥头痛；⑦睡眠质量不佳；⑧运动后肌肉酸痛、疲劳持续超过24小时。对照一下这个标准，显然刘女士是完全符合的。
慢性疲劳综合征的发病率很高，尤其在脑力劳动者，比如像刘女士这些教师群体中非常普遍。多项针对教师群体的调查研究显示，本病的发病率在60%以上。这个病的病因还不是太清楚，现代医学界认为精神过度紧张，病毒感染，免疫功能、神经、内分泌异常等多种因素，都可能引起该病。但近年来业界越来越重视精神因素，因为当人体长期处于高度紧张、劳累状态，大脑的神经系统功能就会失调，继而导致内分泌、免疫功能亦发生紊乱，从而出现像刘女士的这些症状。但在治疗上，现代医学的办法却不太多。
这个病在中医看来相当于“虚劳病”，也比较复杂，认为它与心、肝、脾、肺、肾等多脏腑均气血虚弱有关。气血虚弱，经络之气就会运行不畅，导致了此病多种症状的反复发生，在治疗上应当强调整体调节才行。
刘女士听我解释完，担心地问我是不是很难治好，我告诉她也不必担心，中医治疗这个病还是有很多办法的，比如刮痧疗法就是一个不错的选择。具体方法是：患者俯卧位，先在背部常规消毒，涂抹润滑油，然后依次推刮督脉、足太阳膀胱经。见痧即止。每周治疗1～2次，一般要坚持治疗4周。
这个方法的原理很简单：督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳气，因此在督脉处刮痧进行刺激，就能激发全身的气机；足太阳膀胱经行于背部两侧，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑之俞穴皆行于其上。要知道“俞穴”的意思就是“脏腑之气灌注之处”，因此在膀胱经上刮痧，就相当于刺激了全身所有脏腑的俞穴，对全身脏腑的精气均有激发、补充之效，对于因五脏六腑虚弱导致的慢性疲劳综合征正适合。现代研究也发现，通过在背部刮痧治疗，能够起到舒缓精神压力、放松肌肉、改善微循环、提升免疫细胞活性、调节内分泌的功效。而且，由于痧斑一般要数日甚至一周才能消失，在此期间，痧斑会一直刺激着督脉、膀胱经，起到持久的治疗作用。大量临床实践已经证明了该疗法的有效性和安全性，完全可以放心使用。
刘女士半信半疑地接受了一次刮痧治疗，在她背上刮出了很多紫黑色的痧斑。十来分钟后治疗结束，她从治疗床上起来，满脸喜色，说原来身上背上沉重、疲劳的感觉消失了大半，连头脑也清醒了不少。我又开了些中药给她回去服用，一周后刘女士回来复诊，说过去的一周里整个人神清气爽，精神多了。她在我这里调理了一个月左右，所有慢性疲劳综合征的症状就全部消失了，上班时干劲十足，在当年的高考中，她带的班级在学校里取得了最好的成绩。
读者现在对刮痧疗法已经不再陌生，就是用一种用光滑扁平的器具（比如牛角刮痧板，在普通的药店、淘宝都可以买到）蘸上润滑液体刨刮患处。如果不想购买，从厨房里拿个搪瓷汤匙，用匙子的边缘来刮痧亦可。最简单的办法是拿一元钱的硬币清洗干净后，用硬币边缘来刮。要注意不要拿其他面值的硬币，因为我比较过，一元钱的硬币边缘很光滑，其他面额硬币边缘粗糙，刮起来很容易损伤皮肤的。
另外，如果想加强疗效的话，本病最好同时配合中药口服，“归脾丸”是个比较好的选择，很多人都适用。这个药在普通药店里都有卖，它是中医补心脾的一个名药，尽管慢性疲劳综合征与多脏腑亏虚有关，但心、脾是其中很关键的两个。要知道“脾为后天之本”（后天指“出生后”的意思），且“心主神明”，对于慢性疲劳这个“后天”发生的，由于精神过度紧张引发的疾病，显然是非常适合的。读者如果找不到中医大夫给你打脉辨证，试试这个归脾丸一般是不会错的。由于这个药有多种包装规格，具体服用时依照说明书即可，我这里就不细说了。
最后值得提醒一下的是：首次接受刮痧者，刮痧时的力度不必强求过大，以自觉舒适为度。另外，刮痧治疗后，绝大多数患者都会觉得明显舒适，但偶尔也有人刮痧后反而出现头晕不适，如见此症状，则说明刮痧法并不适用，须另寻他法。