演讲时一定要挺起你的胸膛。不一定要正式演讲时才这么做，每天练习的时候你就应该这么做，那么等你站在听众面前时，你就会自然地挺起胸膛。
在《生活的效率》一书中，路瑟·古利克这样写道 ：“在 10 个人之中，或许也找不出一个能保持最佳仪态的人……你的颈子应该紧紧地贴着衣领。”他建议我们每天做这样的练习，“用力缓慢地吸气，同时将颈部紧紧地贴着衣领。就算是动作显得夸张，也没有坏处。它不仅可以让背部挺直，还可以让胸部显得更厚。”
那双手呢？忽略它们吧。假如它们能自然地垂在身体两侧，是最理想的了。
千万不要觉得动一下也没有关系，听众对它们是很感兴趣的。
只有双手轻松地下垂，听众们才不会注意到它们。就算是最挑剔的人，也对此无话可说。而且，在需要的时候，它们也可以随时配合你摆出强调式的手势。
很多人都觉得，在很紧张的时候，将双手放在背后、插入口袋或放在桌子上可以让紧张有所缓解。是不是这样呢？你可以自己去判断。我听过很多著名演讲家的演说，是有一些人会把手插入口袋。像布莱安、德普、罗斯福总统、英国的狄斯，他们都有这么做的时候。天并没有因此而塌下来，太阳照样升起了。假如一个人准备了有价值、有说服力的演讲，那么，他怎么处置自己的双手和双脚，自然只是一件小事。对一个头脑充实、热情洋溢的人来说，这些细节是可以忽略的。
因为，演讲本身最重要的还是内容，并不是手和脚的姿势。
这让我想起了一些滥用姿势的问题。我上的第一堂演讲课就是这样，那是一所中西部学院的院长给我们讲的。我记得，他整整一堂课都在讲姿势，简直一点用处都没有，而且还误导了我们。他这样教导我们 ：站立时手臂要松弛下垂，掌心要向后，手指要半弯曲，拇指要贴住大腿。手臂伸出时的曲线也要优雅，先用古典方式旋转手腕，然后依次伸开食指、中指、无名指。最后，手臂再以同样优雅而又不自然的曲线拿回来。可以说，就是一个呆板、造作的表演。不仅不合情理，还一点也不真实。但是，那位先生自我感觉不错，表现得就像这一套姿势是他所独有的一样。
是的，他没有教我们可以自己创造动作，也没有鼓励我们培养做手势的感觉，更没有要求我们做手势要自然，也没有要求我们放松心情去做自己想做的手势，更没有说我们只要像正常谈话时那样就可以。没有！那个表演就如同打字机一样机械化，就如同鸟儿离去多时的巢一样没有生气，就如同闹剧一样荒谬。
真是无法相信，这种荒谬居然发生在 20 世纪的教授身上。在几年以前，有一本关于演讲姿势的书，完全是企图让演讲者变成机械的一本书。它这样对读者说，在讲到这个句子时要做什么手势，这个手势得用哪一只手，手需要举到什么程度，手指该怎么摆。有一次，我看到一个班的学生都在对照着演习这种机械的姿势，看上去是那么的荒谬可笑、那么的造作！这种机械化的教学方式，让很多人不愿意接受演讲教学。麻州的一个院长跟我说，他们不开设演讲教学班是因为他觉得没有遇到一种实用的教学方法。我完全相信他说的话。
那些关于演讲姿势的书都是没有实用价值的，只不过是浪费纸墨而已。书上的姿势大多是不可取的，假如想学一些对演讲有助益的姿势，那就得自己去揣摩。
只有哪些发自内心的、源于思想的、自己创造的姿势，才会对你有所帮助。那种你天生就会的才是最有价值的，因为一盎司的本能要比一吨的规则要实用得多。
手势和晚宴服是一样的，它们都是很随意的东西。就是一种内在情绪的外在表现，就跟亲吻、大笑、哭泣、腹痛、晕船是一样的。
对一个人来说，手势就跟他的牙刷一样，是只属于他自己的。因此，不同的人应该有不同的手势。
手势是不需要集体训练的。你能想象出林肯和道格拉斯用一样的手势吗？林肯个子修长、动作笨拙、思想缓慢，而道格拉斯说话很快、个性急躁、温文尔雅。
假如他们姿势相同了，那真是一件荒谬的事情。
林肯先生做律师时的同事，也就是帮他写传记的贺恩登先生是这样描述林肯的 ：“林肯的演讲姿势，应该是用脑袋比用手多。他经常用力地甩动头部，尤其是在他强调自己的说法时。当他的这个动作一下停住了，就像火花终于到达易燃物。
与别的演讲者不同，他不会猛烈地挥动他的双手。他也不会像别人那样设计舞台效果……他的动作跟他的演讲是同步的，是一个追求自由、自在、完美的过程。
他的演讲是如此的自然、强烈，以致他本人也显得尊严高贵。他瞧不起造作、虚伪、虚荣、炫耀……
“当他成功地传达了自己的见解，他瘦长的右手手指会有一个别具意义的强调。当他喜悦和快乐时，他也会把双手举成 50 度，并且手心向上，就像要拥抱自己喜爱的东西一样。当他厌恶时，如罪恶的奴隶制度，他会紧握双拳、举高双臂，重重地挥舞着它们来表达自己的憎恶之感。这种强烈的手势表达出他坚定的决心，就像他已经将自己所痛恨的东西拉下来一样。在演说时，他总是站得规规矩矩的，将两只脚放在同一个平行线上，而且也不会扶住或依靠任何东西。整个过程中，他的姿势和态度不会有太大的变化。他不会大喊大叫，更不会在台上走来走去，有时双臂累了，他会用左手抓住外套的衣领，并且拇指朝上，然后用右手做一些姿势。”他的这一经典姿势被著名的雕塑家圣高登斯雕成了一座雕像，至今还屹立在芝加哥的林肯公园里。
与林肯先生相比，罗斯福的演讲更具活力、更激昂、更积极。因为，罗斯福看上去就是那么的充满生气。在他紧握拳头时，他的身体也会宣泄出他的感情。
政治家布莱安演讲时，他经常会伸出一只手，并且张开手掌。葛雷史东则会用手拍桌子、用脚跺地，总是弄出很大的响声。罗斯伯利则常常高举右臂，再用力地向下一带。当然，前提是演讲者的思想和信念得有足够的力量，这样他的姿势才会有力度、才会自然。
自然、有活力的姿势是一种至善的表现。说到不好看的姿势，英国的政治家柏克的手势既笨拙又不自然 ；英国的著名演讲家庇特经常用手在空中乱舞，“像小丑一般笨拙”；亨利·艾尔文爵士是一个行动怪异的跛脚人士 ；马考雷爵士的演讲姿势也无法让人恭维 ；葛拉登、巴尼尔……在剑桥大学的一次演讲中，已故的库松爵士这样说 ：“事情很明显，每一位著名的演讲家都有其独特的手势，并不是每一个著名的演讲家都要有漂亮的外表、优雅的姿态，就算一位演讲家生得很丑又行动笨拙，那也不会有太大的关系。”
在多年以前，我曾听过普西·史密斯传道。他那精彩的演讲，让数千人追随他信仰了上帝。在演讲时，他也用了手势，而且用了很多，但丝毫没有不自然的地方。这应该就是一种相对理想的方式。假如你能够练习和运用这些原则，你就会发现自己也可以做出一些自然的姿势。在演讲姿势方面，我不能给你一些绝对的法则，因为它是由你的气质、个性、准备情况、演讲激情、演讲主题听众情况、会场因素等综合决定的。
但是，我还是想提一些有限度的建议，或许对你有所帮助。不要总用一种手势，那会让听众觉得枯燥、单调。肘部不要做一些急速的动作，从肩部做出动作会好看一些。手势最好不要一闪而过。假如你在演讲时用食指强调自己的想法，那就保持那个手势，直到把整个句子讲完。好多人都会忽略掉这一点，这是一个比较常见的错误。手势太快的话，你的强调就容易被忽视，重点也有可能被模糊。
在面对听众演讲时，最好只做一些比较自然的姿势。假如有需要的话，你可以强迫自己做一些手势。在强迫自己做手势时，你会清醒地认识到这么做的好处。
时间长了，你就会自然而然地流露出一些应有的手势。
请合上你的那些书本，从那里你学不到任何有效的手势。在演讲的时候，只有你的冲动和欲望才是最最真实的，它们对你的指导比任何书本都要有价值。
假如你没有记住我对姿势所做的这些说明，而你又得上台发表一篇演讲，那么，请你一定要记住一点 ：假如你个人专心致志思考自己所要表达的内容，而且又急于表达自己的意见，甚至于连自己也给忘记了。走上讲台时，你的举止言谈都会是那么的自然，你的一切表达方式也会被听众所认同。假如你对此表示怀疑的话，你可以走向你看见的一个人，然后给他一拳。等那个人站起来以后，你就会知道，他向你提出的质问是那么的无懈可击、是那么的完美。
关于演讲时的台风问题，这里有三句最精辟的见解 ：
先装满你的桶子，
然后将盖子拿走，
让一切自然流露。
（第五章 有效说话的挑战
成 功 箴 言
◎ 只要有足够的耐心并且足够了解，就一定会有收获。
◎ 你讲演前所做的思考，对你成功的程度起着绝对作用。
111 介绍演说者、颁奖和领奖
介绍辞、颁奖辞、领奖辞，是比较特殊的三种演说形态。只要你依照这里提出的各项公式和建议，那么就一定可以做好这三个演说。
一、准备介绍辞
当你需要当众发言的时候，可以找别人或者自己做一个介绍辞，用正经或者欢娱的方法来介绍自己。
可能你是某个社会团体的节目主持人，也许你是某个俱乐部的成员，或者你想在公司的大会上发言……在下一章里，我给你准备了一些方法和建议，可以帮助你准备演说 ；而这一节是帮助你准备介绍辞的，也会给你一些在颁奖或领奖时的建议。
约翰·马森·博朗是一个著名的作家，也是一个演说家。他的演讲十分的出色，也得到了很多人的拥戴。有一次他演讲前，想知道主持人为自己准备了什么样的介绍辞。
主持人微笑地说 ：“朋友，虽然我没有任何准备，但是不要担心，因为介绍别人对我来说是小菜一碟。只要我站在舞台上，那么我的灵感就如长江和黄河的水一般滚滚而来。”如此自信满满的话让博朗放下了心，期待着那人会说出精彩绝伦的介绍辞来。可是后来，那个人站在舞台上激动地说 ：“尊敬的来宾，请大家竖起耳朵听，今天有一连串的坏消息要告诉你们。我们本来想请艾瑟克·F·马克松给大家演讲，可是他病了，不能来。（掌声）我们想到了参议员柏莱锥基，可是他很忙，也没有时间给我们做演讲。（掌声）最后，我们想到了堪萨斯城的洛依德·葛罗更博士，可是他也不能来见大家。所以，我们只能请约翰·马森·博朗来当替补。（鸦雀无声）”博朗先生后来回忆说：“至少那位才华横溢的主持人，把我的名字说对了。”
你可以看得出，这个主持人，既没有对演讲人负责，也没有对自己的观众负责，虽然他不是舞台上的主角，但他的介绍也是一个十分重要的环节，可是很多主持人往往都无法认识到这一点。
介绍辞与交际介绍有相同的功能，它是连接演说人和听众的友好桥梁。倘若一个主持人抱着一个“我根本不需要说那么多话，只需要介绍演讲人就可以了”
的态度，那就大错特错了。
“介绍辞”这个词是由两个拉丁词素，即 intro，ducere 所构成的。它的意思是说可以引领我们充分了解题目的意思，使我们有兴趣知道接下来的演讲。同时它也可以让我们知道演讲者是否能胜任这个演讲题。也就是说，介绍辞要把题目推销给听众，把演讲人推销给听众，并且要简洁明了、热情洋溢。
既然我们已经知道了介绍辞所起的作用，那么怎么做到？我可以肯定地说，很多主持人都没有做到，因为他们不重视，不做准备，以致他们的介绍词都是乏味的、苍白的！其实我要说，如果一个主持人认识到自己所肩负的使命，并用正确的方法去行事，就会获得更多大型宴会、典礼的主持工作，也会迅速成名、成才。
下面是一些建议，可以帮助专业主持人以及业余主持人准备出一套较为完整的介绍辞。
（1）要做好充分的准备
虽然说介绍辞只不过一分钟的时间，但也要做准备。首先可以筹集资料，把演讲人的姓名、资历，还有演讲的题目说出来。也可以说出演讲人要讲的一些内容，让听众感兴趣。当然这要建立在主持人对内容十分了解的基础上。不要出现那样的情况，演讲人上台后对观众说，主持人对这个演讲的观点与他原本的观点不相符。
所以建议主持人直接问演讲人他演讲的主题是什么，这才是对自己和他人的负责和尊重。倘若在演讲之前，没有机会见到演讲者，那么主持人要搜集跟这次演讲有关的资料，并且在演讲前向演讲人求证。若你的演讲人在全国都很出名，那么你可以查询《世界名人录》或者类似的书籍，获取一些你想要的资料。若你的演讲人是地方性的人物，那么你可以去拜访他的亲朋好友，还可以去他工作的地方做一些调查和询问。
当介绍一个人的资历时，不要介绍得太多，因为那样会让人感觉到烦琐。比如说，你已经指出这个人是博士了，那么就没必要再说他是学士。同样的道理，只要指出对方最高或者正在担当的职位就可，没必要牵扯他以前曾做过什么。
我可以给大家举一个例子，三年前爱尔兰诗人 W.B. 叶慈获得了诺贝尔文学奖，这应该是文学界最高的奖项。我相信每个人都知道这个奖项的重要性。有一次，叶慈被邀请到一个宴会上朗诵自己的诗。但是主持人竟然忽略了他的伟大成就，只简单地说出他的名字后就风马牛不相及地谈论起希腊神话和希腊诗歌来。
除此之外，不要把演讲人的名字说错或者发错音。约翰·马森·博朗说过，一些主持人会把他介绍为约翰·博朗·马森，甚至是约翰·史密斯·马森！
我们来看一下幽默家史蒂芬·李科克的短文《今晚我们相聚》，在那里面，他记录了一段别人对他的介绍辞 ：“相信大家都无比兴奋地期待着李洛德先生大驾光临。我们看过了他很多出色的作品，所以对他已经熟悉到像老朋友一般。如果我告诉李洛德先生说他已经是家喻户晓的人物，我并没有恭维他，也没有夸大其词，而是在阐述一个事实。我本人对此感到十分的荣幸，那就是可以给大家介绍这位著名的小说家李洛德先生。”
准备资料的主要目的是介绍得更准确。介绍辞只有准确才能吸引听众的注意，并且让他们期待演讲人的演讲。可是往往有一些主持人不能做好准备，以致说出了一些混乱的话 ：“我们的演讲人驰名中外，大家一致认为，对于这个题目，他有权威性的见解。我们十分期待他接下来的演讲，因为他来自一个很远的地方。我也特别高兴可以向各位女士和先生们介绍他，让我们用热烈的掌声欢迎他，噢，是这里，王先生。”其实主持人只要花点心思就不会给演讲者和听众留下坏印象。
（2）依照“题—重—讲”的公式
遵循上面这个公式可以很容易地找到想要的资料，完成一个准确的介绍词。
①“题”即是题目。说出演讲者的正确讲题，然后给予介绍。