著名漫画家、作家丰子恺将人的生活分为三个等级：世俗生活、精神生活、灵魂生活。世俗生活指每个人都要过的日子，精神生活指文化艺术生活，灵魂生活则是罩有神秘面纱的宗教生活。
这三种生活我都兼而有之。平生饱经沧桑，历尽坎坷磨难，老来仍有难言之隐，去研佛读禅大为解脱。仰之弥高，攻之越坚。
本书前面所写为“灵魂生活”，后面部分是与长寿相关的“世俗生活”。仅将前人精要有机地融汇组合在自己的认知结构中，化繁为简。相信有兴致的读者详阅后，在很多方面与我会有共同感悟。若能照此修禅、养生，净化心灵，强身治病，延年益寿，善莫大焉。
此书原版于2003年，由中国文联出版社出版，写得虽浅显明白，但太拘谨，内容很单薄，浅尝辄止，对原版我也不很满意，不少读者认为修改再版很有必要。
我对禅学孜孜以求，又坚持打坐五年，多次入定，神奇莫测，有了新的个人体证，想同更多的佛友们作心灵上的交流。为使更多读者能身心快乐，善待一切，和谐社会，享受中华盛世的美好时光，我花大功夫补写了《富有人生哲理的禅》（下）、《禅与养生》两章，其他章节也有改动、调整、补充，使语言文字更生动，事例更具体，更有可读性和操作性。
王仲亮
2008年6月4日峨眉山麓