人类寿命究竟有多长？至今没有定论，养生家们一致认为人可活到120岁~150岁。科学研究证实，人体衰老受多种因素影响。内在因素如遗传基因、内分泌状况、免疫力等，外在因素如生活方式、生活环境、营养状况、操劳程度，不可抗御的突发事件等等。
养生学在方法上各有千秋，但一致认为“德是养生之本”。“以虚养心，以德养身。”积德于人所不知，为阴德；阴德之报，比阳德倍多。造恶于人所不知，是为阴恶；阴恶之报，比阳恶更惨。高尚的涵养，少私欲杂念，保持乐观向上的情绪，开朗的性格，是防病健身、延年益寿的重要条件。
据粗略估计，21世纪初，全世界60岁以上老人可达10亿人，中国可达1.3亿。我们不必像古人哀叹“夕阳无限好，只是近黄昏”。当今太平盛世，国泰民安，为老年人健康长寿、欢度晚年创造了多方面的良好条件。“莫道桑榆晚，微霞尚满天。”