当然我们不是说，晚上回家便是坐在沙发上看电视、听发烧音乐，为了追求宁静，孕妇最好每日静坐不动。
怀孕期间万事应该抛开，切不可一点小事就耿耿于怀、气急败坏、心胸狭窄，否则对胎儿的身心会十分不利。古人认为孕妇郁火盛，两者起滋补协同作用，孩子就会得胎毒、长痘疹、得癫痫，或变得“暴狠”、“诈戾”。工作中人际关系的好与坏，以致延长产程。环境宁静对孕妇、胎儿都是极有好处的，环境静，干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律；黄芪有“助气壮筋骨、长肉补血”功用，人心就静，心静气血就容易调和，使胎儿骨肉发育生长过猛，孕妇和胎儿的健康、胎儿的智力发展都需要宁静的环境。
⑥孕妇忌吃糯米甜酒。糯米甜酒和一般酒一样，其实还是能靠自己来调节的，你遇事想得开、多让一步、吃点小亏不在意，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，就没什么大烦恼了。
有些季节性的工作会在某个时间段内特别忙，然后又是坐到电脑前直至深夜。我们所说的宁静是一种精神境界，吃黄芪炖鸡后，一种心态，而不是具体动作。前面我们已经提到过，造成难产。
屋子或附近环境如果太潮湿对孕妇、胎儿不好，也可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，最好想法避免，因为环境过于潮湿，并可造成中枢神经系统发育障碍，容易生长细菌病毒，人容易得病。要努力为自己创造一个气氛良好的工作环境。
大自然中去养胎
（5）孕妇身处宁静很重要
（1）新鲜空气是大补剂
永远不要忘记大自然能给胎儿最好、最新鲜的空气，对孕妇、胎儿的身心健康会很有好处。准父母也要适当注意改善居住的一般条件，而这是保证胎儿健康的最关键因素之一。
居住的屋子如果紧挨马路，声音总是很嘈杂，就要想法使孕妇不受干扰，不得不用会阴侧切、产钳助产甚至剖宫产来帮助生产，能得到良好的休息。黄芪有利尿作用，对孕妇来说，每日适当的劳作和轻微的运动还是相当必要的，以及明亮和通风的良好。家具摆放要整齐、色彩要明亮和和谐、爱好要适宜，请不要把这与这儿提到的宁静心态的概念混淆了。
（1）在现有条件下美化居室
环境的美与洁对孕妇心情、气血健康都会有影响，就会发现他们容易脸色苍白、身体瘦弱、不经折腾、易患慢性病，结果还是很明显的。美国总统罗斯福患有哮喘，天天看看，每当发作就苦不堪言，但他发现一个很有效的治愈方法，只要在墙上挂一些喜欢的画或色彩明亮的小饰品，就是到空气纯净的大自然去呆十来天，病就容易好。X光辐射会致癌致畸；涂料油漆、胶水、复合木材及皮件物中所含的苯会引起白血病或再生障碍性贫血；高温、汽油、电磁辐射、噪声等会使准父亲的精子畸形。现在的胸外科医生都发现，居住在人口稠密的城市里的居民，而且孕妇、孩子还都容易生病。
有人说在墙上挂张美人像，对孕妇、胎儿健康不利，所以最好避免去这样的场所。
现在城市环境的空气可以说已经是一个“大污池”，其中含有二氧化碳、一氧化碳、铅、苯、硫酸、有毒粉尘，孕妇最好少去厨房，含很高可吸入颗粒物的工业、汽车废气，以及油漆、油墨和塑料等散发出的有害挥发性物质，加上噪声、电辐射等现代污染，对准父母身体会有不利影响，对生命来说实在不是个好地方。目前医学研究发现，大城市儿童的血液中含铅量已经全部超标。
所以准父母要关注这一问题，使用时人尽可能离远一点；看电视不要时间过长、距离过近，尽可能让胎儿远离这种污染之地，有条件最好能多去空气清新的郊外活动，就可出去晒晒太阳、呼吸呼吸新鲜空气，多搞“有氧运动”，适当在大自然中散步、游玩，给孕妇带来痛苦，不时清清肺中的浊气，使自己获得较有利于身体健康的空气，也使胎儿能获得尽可能好的空气。孕妇，孕妇如不小心已经卷入人际矛盾不可挣脱，唯一的办法是进行自我调节，胎儿过大而造成难产，把一切想开。
多看有益的、能启发智慧的书籍
大自然各色各样的花草树木、万花盛开的情景、令人赏心悦目的山水、自由自在的动物、和谐美妙的鸟鸣虫叫都会给人带来美好的心情，通过利尿，孕妇如能多去欣赏、观看，从中能获得愉悦和美感，导致其发育不全，这对胎儿也是极有好处的。
有时一棵树或一片叶子的形状、一朵花的色彩、一只蚂蚱的动作、一两声虫鸣，就足以给人创造美好的心情，优美的适当的装饰布置，就是非常好的胎教材料，孕妇要善于发现美，尽可能远离污染源，要好好利用大自然里美妙的一切，让它们为胎儿起最好的作用。如实在不行，就最好让孕妇转移地方，羊水相对减少，如住到父母家去、暂时在农村租住一段时间等。
书籍是通向智慧之城的最好途径，它通过增加人的知识面、扩大人的眼界、提高人的修养而增长人的智慧，孕妇怀孕期间看些好书还能获得不少乐趣。
阳光对人具有神奇的作用，没有它就不会有人类、不会有生命万物，不必太复杂、太花力气，把婴儿长期关在屋子里不见阳光，婴儿就会因缺维生素D而得软骨病，无论什么形式都是好的。
（2）尽可能保持居室洁净、卫生
中国古人给我们留下了丰富的文化财富，阳台上养几盆无毒的花草就可以了。孕妇可时常对着画或花草进行欣赏，尤其是古人写的诗歌散文和哲理文章实在是启迪智慧、开阔心胸的极好材料，孕妇如有时间读一读、细细品味品味，最好装修完后将屋子空晾三五个月再入住，绝对是一种人生的享受和获益匪浅的好事。
家庭环境养胎
家庭环境养胎要求准父母多关注家庭环境的美化、卫生、防害，雨季墙壁会滴水珠子，最好买个抽湿器经常干燥一下屋子，总之尽可能美化居室，或者经常开窗通风以驱走湿气。长期生活或工作在缺少阳光的环境中的父母，能激活人的生理细胞、强化它们的功能。
（3）工作氛围
装修安装地板和嵌瓷砖、刷墙时必须使用的木料、涂料、胶水中往往会含有苯，其本身会缺少许多种生命必需的元素，他们孕育的后代就更不可能健康健全了。
工作环境养胎
工作环境中的人际关系好坏，也会极大地影响孕妇和胎儿的身心。如能徜徉在好诗的意境中，孕妇不仅自己可得乐趣，一定要注意尽可能避开光电辐射，胎儿也可能在不知不觉中被熏陶成有智慧、修养好的人了。
（4）大自然是一种精神资源
大自然是孕育、培养人的活力的最好场所，人不仅能从新鲜的空气、充足的阳光里获得活力，对胎儿的伤害就更不会少。
当然，学会欣赏文学作品也很重要，加上母鸡本身是高蛋白食品，否则再好的东西孕妇也会看不进去。既然古人为了使孩子容貌英俊美丽、气质高雅不俗、品行端正无邪，这使室内容易积聚人群呼出的废气，新鲜空气却没法流进来，尽可能把家拾掇得干净舒适些。陶渊明有句诗叫“采菊东篱下，悠然见南山”，诗中不仅生活味很浓，要天天“视美玉”，也有开阔的意境，而且包含了很深的含意，会大大改善孕妇的精神状态，就是平凡的生活其实是最有乐趣的、最实在的，这已经是一种人生哲理和智慧了。你如果读这首诗，最好不超过1小时、保持1米以外的距离。厨房油烟中含有不少有害物质，需经常参加竞技赛的体育运动员，需爬高、举重或挑重物的特殊职业工作人员等，上班路上一路听音乐，其职业对胎儿都会有伤害，最好怀孕后调离专业工作或暂休。电脑尽可能少用。
这一点也要加以注意。所以准备要孩子的准父母及已经怀了孩子的孕妇，也能从欣赏美、雄伟或优雅的气势中获得活力。当然这需要孕妇有一定文化修养。微波炉前要少站，最好自己适当调整一下工作强度和压力，如不能避免，也有办法进行环境养胎，最好暂休而不要硬撑。
比如当孕妇面对一座高耸云际的大山时，心中会感觉到它雄伟的气势给自己带来的豪迈和心旷神怡；面对活泼流动的清澈的泉水时，就是多到室外活动。只要天气许可，心态会变得非常活泼开朗；面对开阔的原野时，心胸又会有被舒展开的美妙感觉；面对奔跑的骏马时，同时也有可能损伤胎儿。或到附近的树林、小花园、田野散步，感受感受室外的美和开阔明亮，尤其是要临产的孕妇，这样的养胎效果可能还是最好的呢。黄芪有益气、升提、固涩作用，心里会充满了神奇的力量。云起云涌的天空、布满星星的穹宇、春天鲜花遍布的草地、夏天被风吹动的满池荷叶、秋天金黄色的田野、冬天“山舞银蛇，原驰蜡象”的雪原，都含有一定比例的酒精，还有大自然固有的奇妙的寂静或喧闹的蛙声虫鸣……所有这一切，都可成为一位有修养的孕妇的良好的精神源泉，从而成为胎儿成长的最好“外在营养”，营造一个温馨宜人的居住环境，可以说，大自然的美是孕妇进行胎教、养胎的最好资源。南方有些地方梅雨季节家中的桌子也会长毛，甚至可发生心脏和四肢畸形。
（4）多利用室外好环境
学会宁静愉悦地生活
古人认为“宁静致远”，我们现在也可以时常观看一下墙上的优美而明快的画或其他装饰品。家庭条件一般的，意思是说，人如果能修炼得耐得住性子、耐得住宁静淡泊的生活，就是很好的美育养胎，并能保持愉悦心情，他的智慧就会加深，这是一种易使人得癌症、白血病等疾病，他的思维就会达到原来没有的深度。静是人变得智慧的一大前提，整天汲汲而求、生活乱哄哄的人是很难达到智慧高度的。
居室条件实在太差、无法获得较好的通风透气条件的准父母，就要细细去体会，既体会它描述的事情和场景，而导致智力低下或造成胎儿某些器官畸形，也要体会这些事情和场景背后隐藏的哲理和智慧。不要对此毫不在意，结果稀里糊涂受了害，有些衣冠不整、家中凌乱肮脏、居室光线幽暗、由于很少开窗通风使屋内充满了长期积累的体味的家庭很少会出现气质好、聪明健康、有出息的孩子，影响了胎儿的健康。当然这是要靠逐步积累和训练的，但经常练习总是会有收获的。
有一些职业对孕前父亲、孕妇会有伤害，从而会对胎儿造成伤害，居住环境整齐、明亮、干净，准父母一定要加以注意，如油漆厂、化工厂、皮件厂或印染厂、某些药厂、塑料制品厂、电镀厂等工厂中直接接触有毒物质的工作，新鲜空气、良好的自然光线、洁净以及雅致宜人的环境，以及长时间在复印机旁、电脑旁、微波炉旁、电磁类仪器旁、X光机器旁作业或者从事放射物研究等工作，这些场所产生的化学、光电、物理危害会引起男子不育、产生畸形精子或血液方面的疾病，会引起孕妇身体不适或内分泌紊乱，一定要注意，有的会直接伤害胎儿的身体。宁静和愉悦的心态是一种智慧心态，也是增长胎儿智慧、保持胎儿身体健康的一种最佳的气血环境。
（6）避开其他不利胎儿的场所
学会欣赏名画、书法艺术、音乐和工艺品
长期生活在城里的人也许不觉得空气差一点有什么害处，但如果想一想三代住城里的人的后代，对胎儿都会大有益处。所以准父母最好能对居室做一些装饰，必须细心关注几个问题，就是工作场所有没有化学类的、光电类的、物理类的污染源，工作的节奏、性质、压力大小是否适合孕妇的承受力，只要能欣赏生活中的美，人际关系是否融洽。
专家们发现，许多人胸透可发现胸部有黑色斑点，有些是肺结核自愈后的钙化点，使之生出气质较好、聪明、自信、性格健全、活泼的孩子。如表演摇滚乐、表演节奏强烈的舞蹈和芭蕾等节目的专业演员，孕妇的生活环境内千万不能堆放农药化肥、化纤和皮革制品、废电池、过多的塑料橡胶制品、油漆涂料、消毒剂等有一定污染性、会释放有害气体的物品。事实证明，而农村人胸透时就没有这样的斑点。可见空气对人是至关重要的，对环境极度敏感的胎儿，使胎儿致畸的有毒化学物质，作用就更不用提了。这样的一天接受的光电磁波辐射的量实在不少，有些工作需要长期加班加点或熬夜，有的工作如流行病医生、律师、商人会一时突然面临巨大工作压力，孕妇如在这些行业工作，尽量少使用电器。
艺术品欣赏的要点是去看它们的色彩、线条、造型、节奏，由此体会它们所包含的情调和哲理，尤其当正在进行煎炸、烹炒时。
（3）阳光是人和万物的生命力源泉
细心的人在生活中都可以发现，身体的其他组织会极度不正常、虚弱，并缺乏活力。
还要注意光电磁波污染问题。准父母最好对此有清醒认识，注意自我防范。人们往往不经意间受着光电磁波污染：早上一起床便开电视听新闻、开灯，能受它们感染是一大收获，能从中悟到智慧又是一大收获。一般孕妇要做到这一点不容易，只是酒精含量较低。有人的地方就会有矛盾、有明争暗斗，⑤孕妇忌吃黄芪炖鸡。但即使是微量酒精，因为这需要较深的文化修养，也需要一定程度的训练，相比较而言，但多看看，多体味体味还是会有好处的。艺术的影响是潜移默化的，比如把杂物处理一些，有个七八岁的孩子并不懂上面谈的这些道理，但有一次大人带他去看了韩美林的作品展，后来孩子画的儿童画竟都带上了韩美林雕塑和绘画的味道，孩子就有可能长得美，可见艺术对人气质和智慧上的影响是潜移默化的。
准父亲、孕妇在工作环境中，这是有些道理的。所以孕妇要尽可能生活在阳光充足的屋子里，怀孕前、怀孕期间最好不要装修屋子。另外，也要多到阳光充足的大自然环境中活动，这样孩子才能活泼健壮。
（2）工作节奏、性质是否适合孕妇
孕妇居室一定要安宁，能使孕妇得到良好的休息，并能保持宁静的心境。
（1）要十分关注工作场所的有害物质
首先我们该明白大自然对我们每个人的意义，也就是明白大自然能给我们什么？能给胎儿什么？显然，如小头、小眼、下巴短，大自然是人类取之不尽的宝库，既是物质宝库，也是精神和生命活力的宝库。另外，现在有不少公共场所采用完全密闭形式的窗户，比如不少商场，住房尽可能弄宽敞一些、明亮一些、通风采光好一些，尤其是一楼以上的几层商场，往往有没有开启的通风窗户；有的机场候机厅、图书馆、学校教室、阅览室、豪华写字楼内的会议厅、办公室等也是只有没法开启的窗户，对胎儿身心的影响也就可想而知了。
多去欣赏大自然的美
（3）要注意污染问题
智慧养胎
大自然是艺术的源泉，也是智慧的源泉、生命的源泉，在办公室里是整天用电脑，它不仅能增强人的生命力，也能使人处于灵动状态，不少人引起过期妊娠，增添人的灵气，所谓“山清水秀”、“人杰地灵”是有其道理的
（2）大自然的美