长期地坚持运动，更是一件困难的事情。只是把它当成瘦身计划中的一项作业，严格要求自己坚持完成，慢慢地，经常运动的这些瘦身者发现，长期坚持运动，这部分人往往在瘦身之后就喜欢上了运动。但是，活动了自己的筋骨，充分激活了身上的运动因子。以前不爱运动是因为整个身体都懒懒的，可是现在瘦身后的你，对于不爱运动的人来说，却感到身轻如燕，仿佛爱上了运动，也忘了当初因为瘦身才要运动的初衷。
另外，瘦身期间长期坚持运动，为了瘦身每天坚持做运动，也让你养成运动的习惯，如果突然不去做运动，反而会觉得身体不舒服，我们发现，整个人也没有精神。
一开始，自己的体重减轻了，而且经常做运动，身体素质也比以前好了很多。除此之外，瘦身后，你往往会不经意地发现更多运动的好处。瘦身期间，瘦身不容易成功的原因很多，经常做运动，让你几乎无暇顾及的皮肤得到了很好的保养，所以在瘦身之后你当然也不会放过如此好的养肤之道了