音乐往往能够让人身心放松，其实，对于一些不太喜欢运动的人来说，跟着音乐运动就不是那么难了。
美国科研人员最新研究显示，让不喜欢运动的人在运动过程中听音乐，能够十分有效地促使他们积极参与体育运动进而达到瘦身目的。
这个结论来自新泽西州蒂内克市费尔利?迪金森大学的一个科研小组，他们曾在41名超重和肥胖妇女中开展了一项为期24周的研究。科研人员把她们分成两组，让她们同时做慢步运动，所不同的是，科研人员让其中一组妇女在慢步过程中带上便携CD听音乐。
结果显示。慢步时听音乐的这组妇女的瘦身效果比没有音乐相伴的那组妇女更为明显，也更能按部就班地执行锻炼计划，中途放弃锻炼的人数也更少。
瘦身道路之所以很艰难，往往就是因为很多人不能够坚持下来，而边听音乐边运动就能够使瘦身者坚持下来，这就明显降低了大多数人瘦身的难度。
另外，边听音乐边运动，能够使瘦身者感到轻松，沉醉在音乐中，就会转移注意力，所以就不容易感到疲劳。一些节奏感比较强的音乐会带动瘦身者加快运动的节奏，在不知不觉中消耗掉大量的脂肪。因此，锻炼时，不妨尝试听一些带有非洲或古巴特色的舞蹈音乐，这些音乐节奏感很强，且容易掌握规律。