——阳光总在风雨后
很多人都认为，快乐是上天赐予的，自己之所以不快乐，是没有受到上苍的眷顾。其实，快乐是一种感受，是一种心境，快乐心情要靠自己创造。人生是一个充满艰难险阻和苦难磨砺的过程，只要你正确地看待和对待，跨越险阻，战胜苦难，快乐自在其中。
◎找个理由干一杯
也许梦难圆，也许现实与自己想象的不一样，也许理想还未实现，但是今天签了一笔大的订单，今天找到了人生的另一半。那么，无论忧伤与快乐，来一次开怀畅饮，对月当歌又何妨？
典型案例
两个曾经在战场并肩作战的老朋友相见了，30年了，30年大家都有着对方不知道的生活，可是曾经一起吃苦、一起流血的那段日子却历历在目。“我们已经有30年没见面了吧？”“不，已经31年了。”“我们那些战友……”“噢，别提它了，来，我们来干一杯！”两位老人和着眼泪共同举杯：“干杯！”
心灵解析
无论心情好坏，我们都要找个理由为自己干杯。 两个老朋友长久分离，一朝聚首就不由得抚今追昔、缅怀故人，感慨生命与人生的无常和无奈……是啊，找个理由干一杯！
生活，是美好而沉重的；人生，更是丰富多彩而又艰辛曲折的。苦乐忧欢，钟情失意，坦途坎坷，成败荣辱，花前月下，落日西风……对谁都一样；盘根错节，繁杂纷呈，五光十色，千姿百态，绝不像傍晚听音乐那样舒畅陶然、轻松愉快，也不像夏日喝啤酒那样可口可乐、惬意开心，我们虽然没有能力拒绝所有的不幸和痛苦，但我们同样没有任何义务去承受任何忧伤和悲哀。让烦恼和忧愁统统消失不见吧！
因此，干杯吧，哪怕仅仅就为了迄今为止，我们都还活着！
马克·吐温说过：“谁没有和着眼泪吃过面包，谁就不懂得什么叫生活。”
世界不给贝多芬欢乐，但他却咬紧牙关扼住命运的咽喉，用痛苦去铸造欢乐来奉献给世界。命运捉弄了海伦·凯勒，但她却永不屈服，为自己的人生干了漂亮的一杯。
人生就是这样，在生活面前，人总有掉眼泪的时候。不过，关键要在苦难中挺过来，要在苦难中保持一个好的心情。
人生好比一盘棋，我们不可能把每一步都走得非常准确，然而我们应当觉得每一步都是灿烂的，生活的每一分钟都值得干杯。因此，我们应该珍惜现在的生活，不为过去烦恼，也不为将来忧愁！不时地找个理由干一杯！
借酒解忧又何妨
没有酒，便没有李白怒骂权贵的狂傲诗篇，没有酒，便没有曹操那“慨当以慷，忧思难忘；何以解忧，唯有杜康！”的千古绝唱。
当你为某事而烦恼的时候，不妨热上一壶小酒，独自一人坐下来慢慢享用，暂时把烦恼放在一边。其实，喝酒以后的愁，是一种释放，是淤积于心的苦闷的宣泄，而宣泄以后则会大彻大悟。
当心中遇有不快，或生活中遇到麻烦事，不妨借酒排解，或独酌，或对饮，让酒来浇灭心中的怒气，排解心中的不快。
任何事情都讲究个度，喝酒也不例外，要适可而止，不能贪杯，更不能喝后寻衅滋事，否则便会适得其反，真的是愁上添愁了。
专家建议
我们曾经醉过，借酒消愁；也曾经哭过，为失败，为成功。当一切都在心中趋于平淡，当我们笑看云起云散，当我们已经习惯人生的大喜大悲。此时，真的应该举樽邀月，为自己干杯！
或许，现实和理想相差太远，曾经的美梦被现实一而再、再而三地击碎；害怕贫穷，却口袋空空；逃避寂寞，却每每寂寞；埋怨生活太累，却活在累中不能解脱。何不给自己找一个理由，为自己干一杯！
为自己干杯！给自己一份信心，把梦想当作失败后的一份动力，让自己的生活充满激情。
为自己干杯！俗气也是一种美，人在平凡中懂得上进、求索。也只有平凡才是生活中的点点滴滴。
为自己干杯！物质的富有代替不了精神的贫穷，再美的钻石比不上晶莹的心灵。
为自己干杯！空虚寂寞只是暂时的一刻，人生更多的是开拓和奋进！
为自己干杯！脆弱是心灵的阴天，让希望的曙光、坚定的意志成为自己生活的态度。把阳光留下来，把乌云扫出去。
为自己的心再吹一股清凉的风，让生命之光永远灿烂！
健康提示
人生岂能一帆风顺，春风得意？玉堂金马纵然是大快人心，可是总会有祸不单行、雪上加霜之时。我们不能改造现实，却可以把握自己，我们不可以选择命运，却可以笑对人生，微笑着迎接每一天，为自己干杯，何不活得潇洒一些！
◎你快乐，所以我快乐
马路上有一块石头，你是否会替别人着想，把它移到路边，以免绊倒他人？进出玻璃弹簧门时，推门而过之后，你是否会替别人着想，看看后面有无人时再决定放手，以免碰撞他人？坐电梯时，你是否会替别人着想，关门之前，看后面有没有赶乘电梯之人？如果有，相信你已经体会到了帮助别人带给自己的快乐了。
典型案例
一位富翁忧心忡忡地去拜访一位牧师，“我有很多钱，但是我并不快乐，我不知道该怎么去做？”牧师站在窗前对富翁说：“向外看，告诉我你看见了什么。”那位富翁朝外望了一会儿，然后说：“外面有很多人，快乐地说笑着。”
哲学家又把他带到一面镜子前，问道：“现在你看见了什么？”富翁瞧了半天，疑惑不解牧师的用意，“只看见我自己，不高兴的自己。”
“窗户和镜子都是玻璃做成的，它们的区别在于镜子比窗户多了薄薄的一层银子。”牧师说，“但是就这么一层薄薄的银子就让你只看见自己而看不见别人了。”
富翁顿悟，之后他把自己的金钱捐给那些需要帮助的贫困人，得到的是别人的感激和尊重，而他自己，从此也变得快乐满足起来，每天都开心地笑着。
心灵解析
“因为你快乐，所以我快乐”，这是我们常听到的一句话。CCTV少儿频道有一则公益广告：“关心别人，快乐自己。”一个男生，大概在晨跑吧，一路上一直在帮助别人，帮老大爷推推车，捡个易拉罐，虽然是不起眼的，却让镜头之外的人也一直在微笑，几乎能感受到他心中那种快乐。
“因为你快乐，所以我快乐”，在助人的过程中体会感受到自己的价值，也会发现世上很多人在经受这样或那样的磨难，并非只有你是不幸福的。
“一滴蜂蜜要比一加仑的胆汁能招引更多的苍蝇。”人也是这样，如果你想赢得人心，首先要让他人相信你是最真诚的朋友。那样就像有一滴蜂蜜吸引住他的心，也就有一条坦然大道通往他的理性。
在这个世界上，一个人的力量总是单薄的，一个人无力去解决生活中的所有问题，而且，要一个人走完这漫漫人生之路，是多么孤寂，又多么危险。任何一个人都离不开他人的帮助。常言道：“一个篱笆三个桩，一个好汉也要三个帮。”正是由于大家相互帮助、相互关怀，这世界才会这样温暖、这样美好。
人与人之间的交往是一种平等互惠的关系，你对别人怎么样，别人就会怎样对你。正所谓“投之以桃，报之以李”，一个人只有大方而热情地帮助和关怀他人，他人才会给你以同样的帮助。所以我们应该时时伸出热情的手，时时帮助和关怀别人。特别是当一个人遇到挫折，处于逆境之中时，如果我们能热情相助，那将犹如雪中送炭，别人也定会有“滴水之恩，当涌泉相报”的感激。“危难中见真情”，很多人在受到别人真诚的帮助后，总能回报以更真诚的感激之情。
助人为乐是获得快乐的最佳途径，它能够最大限度地减少我们的痛苦，增进我们的幸福。倘若我们只想到自己，就会产生忧虑和恐惧甚至忧郁症。著名心理学家荣格说过：“我的病人中，大约1/3都不是真的有病，而是由于他们的生活没有意义和空虚。只要他们愿意去帮助别人，他们就会自己痊愈。”
“给予永远比索取更让人愉快”，这是高尔基一生奋斗的经验之谈，所以奉献就是幸福。
专家指导
俗话说：“在家靠父母，出门靠朋友。”人生之路，沟壑万千，总免不了要遇到困难和挫折。那么，生活中，我们要怎样帮助别人，快乐自己呢？
1.真诚关心他人。关心别人时会感觉到自己并不孤单，而你对别人的关心越多，你就越健康。就算一句寒喧问暖或关怀问候的话，也会令人受用不尽，并赢得他人的接纳与好感。
2.尽力帮助他人。既然因为有缘才相聚，别人遭遇困难时，就应尽一己之力，为其排忧解困，相信你会获得对方的由衷感激与善意回报，同时也是建立良好人际关系的基础。
3.真诚赞赏他人。每个人身上都有发光点，不要因为他人比自己好，就不想去夸奖别人，要知道，你的赞美对他人是一种鼓励，赞美别人，别人也不会吝啬对你的赞美，那样，你自己也会变得更加自信和开心。
4.热忱关怀他人。对别人伸出援助之手，这就是做人的可贵之处。关怀别人，他们会感觉到温暖，你也会有一种满足感。
5.不揭他人之短。每个人都有所长，亦有所短。与人相处，千万不要抓住他人的隐私、痛处和缺点，引发不必要的矛盾，而是要善于发现别人的长处和优点。
6.维护他人尊严。俗话说：“你敬别人一尺，别人敬你一丈。”工作、生活中，要尊重他人，搞好关系。
健康提示
“赠人玫瑰，手有余香”，不要装出一副冷漠的样子，平时多关心他人，快乐了自己，对自身健康也是有好处的。美国社会心理学家史崔维兹博士研究发现，最常提及自己，在访谈中用到最多“我”字的人，较易得冠心病。他表示，以自我为中心的人比较容易死于心脏病。
◎放下自我才能收获快乐
为何人的心境总是忙乱，为何人的情绪常常似波涛汹涌，迟迟无法平静。尽管用尽各种办法，仍然摆脱不了而被情绪左右着，总在激荡过后留下无尽的悔意。海伦·凯勒说过：“当一扇幸福之门关上时，另一扇门必会为我们而开，然而我们太过专注于那扇关上的门，以至于忽略了另一扇敞开的门。”要知道，过于执著，纵然有再多的窗口，也会被蒙蔽的心灵所忽略。
典型案例
有个人在沙漠里迷失了方向，他饥渴难忍，濒临死亡。他仍然拖着沉重的脚步，坚持一步一步地向前走，终于在一座破旧屋子的前面发现了一个吸水器，旁边有一个水壶，壶上有一个纸条，上面写着：“你要先把这壶水灌到吸水器中，然后才能打水。但是离开这里之前一定要把水壶灌满。”如果这样做了，吸水器仍然吸不出水来，自己有可能被活活地渴死在沙漠中。马上把水喝掉就可以保住自己的生命，但是后来的人到达这里时就没有任何希望了。他决定按照纸条上面所说的去做，果然从吸水器中吸出了清纯的泉水。于是他痛痛快快地喝了个够！他把水壶装满水，又在纸条上加写了几句话：“请相信我，纸条上的话是真的，你只有把生死置之度外，想到后来人，才能尝到甘美的泉水。”
心灵解析
一位智者这样说过：“凡事如果能放下自我，站在别人的角度上为他人着想，这个就是慈悲。”然而生活中，有些人把自我保护看得很重，真正能站在别人的角度上，为他人着想的人似乎越来越少。当一个人为了个人的利益或私欲去争去斗时，就会引起无限的纷争。其实，“祥和致福，和气生财”等古人的人生智慧是很有道理的。因为，能舍才能得，有付出才有收获。当一个人放下自我时，他才能真正感受到“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的精神境界。
我们知道，放下自我为他人付出是一种美德，也是一种高尚的思想境界。当一个人真正地放下自我的时候，辨别真假的智慧就会自然而出，他必定可以得到意外的惊喜与收获。人世间的事，虽然并不是每一次付出就会马上有回报，但是只有在付出之后才可能有回报，才能尝到“甘美的泉水”。放下自我，把生死置之度外而无私地为他人付出，是一个人最高的思想境界！
我们每一个人来到这世间就像过客一样，短短几十年，没有必要过于地争执，只要符合人性，出于善良的行为，做人做事先考虑别人的感受，这个社会将更美好。当我们试着先去改变自己的时候，这或许不再是遥不可及的梦想。人与人的相处，摩擦或许在所难免，何不放下自我，尽力帮助他人，珍惜现有的缘分！
专家建议
过分看重自我的人，会以自我为中心，希望全世界的人都跟着自己转。要知道，你不是太阳，地球不会绕着你旋转，你只是一个无名的小星球，散发着微弱的光芒，无人会注意到你的存在；你不是地球的核心，世界上没有了你的存在，地球依然自转，它不会因为没有你的存在而天荒地老。所以，请你相信：你不是光芒，不是核心，不是焦点。请你不要把自己看得比天高、比海深。因为你只是一个普普通通的你。普通的你不妨这样：
1.认识自我，认识自己的优点和缺点。
2.改变自我，结交朋友，与人为善。
3.放下自我，不要以我为中心。
人活一生，不可能事事顺心，我们的生命历程，若要跨越人生中的种种障碍，达到自己理想的目标，也需要有放下自我、改变自我的智慧和勇气，才能使生命不断地成长、进步。
健康提示
放下自我，并不是要你完全放弃自己，而是要你改变一切以自我为中心的习惯，要知道，生活在这个社会中，就不可能一个人独自生活，要互相帮助，互相团结才可能达到目标。
◎不为小事而烦恼
生活中有太多不值得我们去计较的事情。只要我们能够以一种平和的心态，去面对生活中的一些琐事，那么，我们就会享受到生活本应有的快乐与幸福。学会看开，学会看淡，学会看远，学会看透，学会看准，运用你的智慧，以一种超脱的心境处世，必然就不会因为小事而烦恼。
典型案例
现任某大型公司人事部主任的小张，大学毕业时，只身一人到深圳打拼，经历了许多坎坷，忍受了不少委屈，终于拥有了自己想要的工作和生活。可是最近，他和公司内的一位同事产生了一点矛盾，搞得他整天心情恍惚，压力重重。于是他打电话向朋友诉说，朋友告诉他，想想当初刚毕业的时候，一个人打拼事业是多么的艰难，想想自己吃的那些苦，那这算什么呢？为什么一定要把它记在心上呢，想办法解决，解决不了，就忘记。他顿时大悟，是啊，这点矛盾算什么呢。
心灵解析
为小事而烦恼的人，大都是把困难看得过大的人。其实，只要我们仔细地想一下，那些我们曾经经历的困难和挫折，我们就会知道，这些事情是多么的微不足道。
我们也许为生活奔波，疲惫不堪，心中的郁闷得不到发泄，可当我们放弃那些无谓的忧虑的时，就会感到真的没必要为小事发愁，况且有些烦人的小事是自己所无法控制的。
要知道，我们不能改变既成的事实，却可以改变面对事实的态度。因此，我们可以每天产生一个快乐而富有建设性、思想性的计划，来为我们的快乐而奋斗。
有一位哲学家曾说过：乐观的人生，带给自己的是永远的自信和抹不去的微笑。自信和微笑不仅能给自己带来充满朝气的形象，更可以获得交际方面的胜利。因此，我们要在忧虑改变自己之前，先改掉忧虑的习惯。