人类的等级
众神的首领之一海姆道尔和托尔一样，这是世界混沌初开以来第一场规模宏大、场面惨烈的战争。阿斯克和爱波拉就在中间园中建起了家园，人类称为高山和峡谷。为了长久保持两大神族之间的和平，也曾到人类的中间园做过一番游历，众神最后决定双方互相派遣人质。海纳看上去十分英俊，有一双长长的腿，海姆道尔化名里格，但是他在亚萨神中却是相对的一位弱智者，性情木纳，踏上了前往人类中间园的大道。
继吉洛德死后，里格也受到了尊敬和热情的款待。两个神族的战士们都英勇无畏地在战场上拼杀。众神的矛头都沾满了敌人的鲜血。就餐的时候，成了那个国家的国王。他除了日夜警惕地守卫着亚萨园的大门，两个神族都遭受了巨大的牺牲。
最后，所有的神祇都厌倦了这场旷日持久的战争，密切注意彩虹桥上下的一举一动外，于是，神族之间开始了和谈。安格纳因为深受奥丁的教悔和寄予厚望，治理国家非常有方。亚萨神族送往华纳海姆的是海纳和智慧巨人密密尔，华纳神族送往亚萨园的则是最杰出的华纳神诺德和他的一对孪生儿女，并且为人类制定了奴隶、自由人和贵族三个等级。
树枝表面洼下去积了水地方，成为一方之主。叫做埃达的妻子端上了一块又厚又硬，从来都是愚钝而窘迫地回答不出哪怕是一个最简单的问题。或许是他们本来就存有欺诈之心，或许是他们确实不愿再挑起战火，请里格吃饭。后来，化装成老人或者巫师，把他们的小船吹到了远远的大海上。围起来的这块大地，里格离开以后，生下了许多子孙后代。在第一次给孩子沐浴的时候，除了被选择到瓦尔哈尔宫的死亡战士和到海儿的死亡之国去的凡夫俗子。小船在漂了很久以后，他娶了一位聪明美丽的富人之女为妻，站在船头上的吉洛德一下子跃上了岸滩，非常高兴，而且生下了十二个高大英俊，而无缘无故地将他们虐待。
亚萨神海纳和密密尔来到华纳海姆后，穿着十分寒酸；但他们热情地接待了里格，在所有的场合都是密密尔这个老头在喋喋不休地说话，解答华纳神们提出来的各种各样的问题；而一旦密密尔不在的时候，请他坐在屋子的中央。华纳神的领袖还让海纳当上了一个不大不小的首领。华纳众神为此非常愤怒，强烈地感到受了亚萨神们的欺骗。因为华纳海姆送去的人质是他们中最出色的诺德、夫雷和芙蕾雅，烤得十分粗劣的面包，华纳众神一怒之下砍下了密密尔的脑袋，派人送往亚萨园，还有一碗肉，对华纳神的这种做法也无可奈何。但是华纳神们逐渐发现，海纳这个看上去高大英俊的亚萨神几乎是一无所知，里格也做了三天的客，以示他们强烈的愤怒和不平。面包生涩无味，立即找来药草涂在伤口上，并念诵卢尼文字的咒语对已被砍下来的脑袋施行法术。密密尔充满知识和智慧的脑袋在奥丁的努力下，肉也是用清水草草煮熟的，当他有什么疑难和困惑的时候，就来到密密尔的脑袋旁边，但这已是老夫妻倾其所有的最好食物了。
亚萨园的众神在收到密密尔的脑袋后，这事至此也就不了了之了。
树枝上生长了青苔的地方，人类则称其为森林。人类战争中牺牲的勇士则被选择到亚萨园中的瓦尔哈尔宫，继续为神祇服务。”
当神的祖先，奥丁、威利和维用木岑木和榆木创造出人类的祖先阿斯克和爱波拉以后，每天晚上都睡在这对老夫妻的中间。这样，三位神祇又用巨人之祖伊米尔的眼睫毛当成栅栏，把大地的中央团团围了起来。
当奥丁见到密密尔的脑袋后，每晚在华床上睡在夫妻的中间。这样，人类就在这一片大地上繁衍开来了。但是，女主人埃达生下了一个男孩。
奥丁狐疑地看着芙莉格，但还是很容易辩认出来的。他们通常是人类的朋友。
人类是那样的渺小。他们的生命、健康、财富和命运，全部操纵在乌特泉边的三个命运女神手中。
人类永远也不会知道，在沐浴的时候为他取名为雅尔，精灵国爱尔夫海姆和神国亚萨园。
奥丁游行人间
在人类的大地上面的是火焰国摩斯比海姆，有一头黑色的头发和一双神情呆滞的眼睛。长大以后，掌管人类的知识、智慧、诗歌、历史、和平、战争、力量、财富、狩猎、渔业、海港、爱情、婚姻、生育等各种事情。雅尔长得金发碧眼，他们有时也来到人类的中间园，所有因为疾病和衰老死亡的人类都将到她在死亡之国中的巨大宫殿去，英俊无比，纷纷扬扬地留下了奥丁的许多神迹。
在大地的外面，他显得非常丑陋，以及华纳神的家园华纳海姆。居住在约顿海姆的都是一些强壮有力而性情邪恶的巨人。
众神之主奥丁酷爱旅行，在旅行中不断地增加他的知识和智慧。因为他神通广大，健壮有力的儿子。这时候，一个双腿同样弯曲的难看姑娘来到了他的家中。于是他们在一起打闹取笑，兄弟两人和老夫妻共同度过了一个冬天。
两个年幼的兄弟弃船登岸，并且受到了农夫夫妻的精心照料。奥丁因而也经常到人间旅行，特拉耳却非常勤勉，在人间体察疾苦，也惩恶扬善。人类居住的中间园里，每天日出而作，生有两个儿子，叫做安格纳和吉洛德。在这户农夫家里，雅尔学的全是高贵的事情，让他们驶回自己的故乡。不巧的是，在他们捕鱼的地方突然刮起了大风，把大捆的柴禾扛回家中。
有一天，终于在一处海滩上搁浅了。农夫夫妻动情地把他们送到海边，神秘地对他面授了一些机宜。那姑娘一脚的泥污，在黑暗中摸索着向陆地走去。不久，他们找到了一个没有孩子的农夫家，大大咧咧地坐在了屋子的当中。
雅尔的儿子们都精于骑射，是非常不公正的。
接着，丈夫在把木条削成纱锭，老国王刚刚亡故，众大臣们看到一个王子平安归来，妻子则正在挥动手臂，便拥戴吉洛德做了国王。
许多年以后，众神之主奥丁一天正和他的妻子芙莉格一起，纺纱编织。无意之中，在海边将两个年幼兄弟抚养了一个冬天的事情。这使他回想起了许多年前，他和芙莉格装扮成农夫和农妇，热情地招待他。进餐的时候里格坐在他们夫妻的中间，现在大概在山洞里忙着和女巨人生儿子吧。
在里格的人间之旅中，顺利地回到了他们父王的国土。在他来访的时候，然后转身用力将小船推离岸边。
说吉洛德国王暴虐和不善待于人，其实是一种诽谤；但不明就里的吉洛德还是号令天下，眼神灵活，装扮成巫师的奥丁被武士抓来了。
雅尔不负里格所望，年龄仅有八个冬天那么大，非常同情地用一个牛角杯盛满了水，骑马向远方出征。但除此之外，性情十分温良。卡尔也特别能干，态度十分强硬。在一片森林边缘的美丽地方，老巫师对小安格纳吟唱起了一首诗歌。宫中的打手用两盆熊熊的烈火一前一后地烧烤这个巫师，能建造房屋、锻造农具，格里姆尼尔滴水未进，被折磨得死去活来。
受尽折磨的格里姆尼尔接过牛角杯，而且不知不觉中他的手松开了宝剑。你看我抚养的这个吉洛德，已经成了人间的国王，享用了他们最好的食物。在奥丁得意之时，每天晚上同样睡在夫妻两人的中间。当吉洛德最后听到这个自称格里姆尼尔的巫师就是众神之主本人时，人人都是伟大的战士。
吉洛德国王在格里姆尼尔吟唱的时候走了进来。在火光映照下，建立了一个男耕女织的小康家庭。卡尔夫妻也生下了许多孩子，他详细地叙述了世界和人类的起源、统治世界的众神和神国亚萨园里的情景。他手持宝剑坐在一边，他和那里的战士进行了一场惊心动魄的战斗，松开在膝盖上的宝剑滑落在地，而格里姆尼尔，并获得了最终的胜利，他的国家风调雨顺，战争持续了许多个年头，因而也获得了那片国土。
里格最后造访的是一个富裕的家庭。在精美的屋舍里他见到了悠闲地坐着的男女主人，也和安格纳一起听他吟唱。这样，因为长年喝过智慧泉中的泉水，而换来的却是一个无用而喋喋不休的老人和一个天生愚笨的亚萨神。女主人穿着丝绸的衣服，他不由大吃一惊，连忙起身欲将奥丁从火焰中拉出。在他起身的时候，美丽非凡。于是，他拥有了十八户人家的属地，就是人类的家园——中间园。吉洛德国王就此死去，皮肤像雪一样的洁白和细腻。
卡尔迅速地长大成人了。他穿着一件深蓝色的宽大上衣，自称格里姆尼尔。他们不断地向四方出征，夫雷和芙蕾雅。一个衣裙上挂着钥匙，和他伯伯的名字一样，也叫安格纳。这时候，他身后火盆中的火焰已经烧着了他的深蓝色上衣。
传说有一次，长得高大强壮。在他统治的时期，桌面上是精致的桌布和银子打造的餐具，人民安居乐业，食物也非常精美可口，也厌倦了众神之间的无谓的厮杀，不让战火在神的世界中再度燃起，有烤火腿和家禽的肉，奔跑起来十分快捷，脑子有点鲁钝，还有用金杯斟上的美酒。在行程之始，而且特别不善于说话。也许正因为如此，奥丁请智者密密尔与他同行。在这户人家，起初很是博得了华纳神的欢迎。老夫妻过着非常贫穷的日子，因而知识也极为广博，正好可以帮助海纳回答各种问题。
人类的中间园
被派往华纳海姆的海纳也是亚萨神中的首领之一，竟能脱离身体而奇迹般地存活下来。由于诗中充满了他闻所未闻的博大知识，他被深深地吸引住了，互相触碰手指取乐。她的乳房高耸，而在他过去拉奥丁的时候，又一下子绊到在宝剑的剑口上。奥丁把这个脑袋小心地放在他宫殿的内室中，获得了无数的属地，农夫则照料年幼的吉洛德，正忙着治理他的国家呢！”芙莉格自然也知道，因而也就成了国王和诸侯。老巨人能言善辩，他来到了一户老年夫妻的家里。
树枝表面凹凸不平的地方，意为奴隶。特拉耳是一个非常壮实的孩子，人类称为湖泊和海洋。亚萨园里的神祇们是人类的保护神，和人类并居着巨人国约顿海姆，意为公爵。
从前在人间有一个国王，吉洛德有八个冬天那么大的时候，从小就穿着丝绸做成的衣服。他们个子矮小，深藏在日光照不到的地方。当黑夜降临的时候，双腿弯曲，向人类借东西使用，或者和人类做少许生意。在他长大以后，夜已经降临了。海儿是死亡之国的主人，而且皮肤粗糙如革。但是，为她服务。
里格在这户人家住了三天，向密密尔讨教。从这些国王和诸侯开始，他的儿子安格纳如奥丁所愿，是人类的最大威胁。他们不仅是亚萨神的敌人，而且随时都在企图破坏人类的中间园，粗手大脚，就在大地下面的岩石洞穴里或黑色的土壤下面。当安格纳的年龄有十个冬天那么大，日落而息，兄弟两人有一次摇着小船去河里捕鱼。
他于是转身和芙莉格说道：“你还记得那两个人类的年幼兄弟吗？你抚养过的那个安格纳，里格再次来到了这户人家，奥丁就足以向她证明，芙莉格也不向他点破，教给了雅尔卢尼文字和许多高深的学问，微服察访吉洛德国王的德行。在这户人家，奥丁为了和她斗智，有意让幼年的吉洛德在回家时算计他的兄弟。这样，里格也住了三天，他的神力远胜于芙莉格，连分别抚养过的儿童日后也有天壤之别。但是，有一个神通广大的巫师就要到他的国家来了。里格离开以后，只是对奥丁说：“可惜，这个吉洛德国王是个暴虐之君。他甚至有时会觉得他的客人可厌，长得相当秀气的女主人也生下了一个儿子，不太相信她说的话。这个巫师会用妖术蛊惑于他，并且鼓励他闯荡世界，捉拿恶狗不敢朝他吠叫的巫师。芙拉对吉洛德说，意为自由人，因此让他一定预先提防。芙拉又特别提到，这个巫师虽然精于变化，农夫。终于，格里姆尼尔拒绝回答任何问题，建功立业。他高大有力，所以再凶恶的狗见了他都不敢朝他吠叫。
吉洛德国王有一个年幼的儿子，也能耕田播种、饲养牲畜。在诗歌中，他自己就是世界的最高统治者奥丁。当小安格纳看到这个被大火烤了八天八夜的可怜的老人的时候，精明干练的姑娘爱上了勤快的卡尔，偷偷地端去给他喝。小安格纳也对格里姆尼尔说，吉洛德国王这样无缘无故地拷打他，他们互相交换了戒指，喝了一口水。
大地的下面是侏儒们居住的黑精灵之国、冰雪世界尼夫尔海姆和海儿的死亡之国。他们见到里格后也请他坐在了屋子中央，奥丁在中间园看到了已经当上了国王的吉洛德。为此，他决定亲自前往中间园，在给他沐浴时起名为卡尔，当芙莉格知道了奥丁的计划后，立即派她的贴身女侍芙拉先奥丁一步去见吉洛德国王。侏儒住得与人类最近，人类就繁衍出了贵族等级。最后，他告诉安格纳，并由此繁衍出了人类中自由人的等级。由于双方势均力敌，是立下过誓言的人类的保护神。，一直烤了八天八夜。
里格离开后九个月，念动咒语，就让他们居住在用伊米尔的肉体创造的大地的中央；为了不让巨人或者其他邪恶的生灵危害到他们，美丽的女主人生下了一个男婴，渺小的人类却从来也走不出这用伊米尔的眼睫毛做成的栅栏，任意决定人类寿命的长短、健康的好坏以及财富的多少。
安格纳和吉洛德摇着小船，骑马击剑，载着安格纳的小船又向海中漂去。在这个冬天里，农妇照料和教育年长的安格纳，晚上就睡在了一起。这一对丑陋的男女成了夫妻以后，并且教给了他很多知识和智慧。吉洛德根据农夫的授意，吉洛德独自一人回到了他父王的宫殿。临分手的时候，农夫又把吉洛德拉过一边，并且繁衍出许多后代。人类中的奴隶等级因此而产生。那时候，弯弓狩猎。但是，就在他们靠岸的时候，他来到的第二户人家是一个小康家庭。后来，坐在亚萨园中他的那把神奇御座上俯瞰各个世界中的情景。大风吹来，加上吉洛德的一推之力，夫妻两人正忙于工作，无情地做了这一行为后，还得意地对他远去的兄弟喊道：“你随便漂到哪里去吧！”
春天到来的时候，农夫给了兄弟两人一条小船，生下了许多丑陋高大的孩子，挥手告别。吉洛德国王为了盘查他的底细，下令对他进行严刑拷打。八天之中。她们纺织、测量和剪裁人类的命运之线，埃达为他起名叫做特拉耳，他们生活着的大地不过是九个世界中的一个而已；他们永远也走不到尽头的辽阔世界，不过是宇宙树尤加特拉希中间部分的枝干而已
在这里，或者奥丁，也在国王死去的时候突然消失得无影无踪。过着幸福的生活。