很多人，没有将梦想化为具体的目标，所有的梦想只能成为梦幻。还有很多人，付出了毕生的努力却无法获取成功，原因之一就是没有一个清晰而量化的目标，没有确定这个目标后矢志不移、坚持不懈地付诸行动以及在行动过程中持续不断地进行反思。
你可能想做正确的事，你甚至可能想为正确的理由而做正确的事。但如果应用了不正确的方法，你仍可能碰壁而归。
──罗杰·梅里尔
梦想、行动、思考
记事本具有如此重大的意义与影响，但从小到大，却没有人教导我们如何去记它。在学校使用的笔记，只是专供记事用的笔记。如果记忆力强的话，不记笔记也无妨。只要从授课的片断去回想，同样也可获得好的成绩。而许多人也认为，记事本笔记只是一个备忘录，是为了怕忘记或者说是为了记下之后就可以把它忘记而预备的。不管你拥有多好的记事本，或再丰富精致的新设计本，却以盲目的方式去记的话，将没有任何效益。
很多人，没有将梦想化为具体的目标，所有的梦想只能成为梦幻。还有很多人，付出了毕生的努力却无法获取成功，原因之一就是没有一个清晰而量化的目标，没有确定这个目标后矢志不移、坚持不懈地付诸行动以及在行动过程中持续不懈地进行反思。
一个目标应该具备以下五个特征才可以说是完整的：
KEY1 ■ 具体的（specific）
KEY2 ■ 可衡量的（measurable）
KEY3 ■ 可达到的（attainable）
KEY4 ■ 相关的（relevant）
KEY5 ■ 基于时间的（time-based）
1．具体的
目标一定要是具体的。“我将来要做一个伟大的人”，这就是一个不具体的目标。如果想真正成为伟大的人，就必须将目标分解：什么样的人是伟大的人？要成为这样的人我应该采取哪些行动？等等。比如你想减肥，那么你就定一个目标：每天一定要运动半小时以上，不吃高热量、高蛋白质的食品。
从明确度来看，目标内容可以是模糊的，如仅告诉“请你做这件事”；目标也可以是明确的，如“请在十分钟内做完这25题”。明确的目标可使人们更清楚要怎么做，付出多大的努力才能达到目标。目标设定得明确，也便于评价个体的能力。
有人曾经做过一个试验，他把人分成两组，让他们去跳高。两组人的个子差不多，先是一起跳过了1米。他对第一组说：“你们能够跳过1.2米。”他对第二组说：“你们能够跳得更高。”经过练习后，让他们分别去跳，由于第一组有具体的目标，结果第一组每个人都跳过1.2米；而第二组的人因为没有具体目标，所以他们中大多数人只跳过了1米，少数人跳过了1.2米。这就是有和没有具体目标的差别所在。
2．可衡量的
任何一个目标都应是可以用来量化的或是数字化的，你的目标愈明确，就能提供给你愈多的指引。再举减肥的例子，如果你想塑造苗条的身材，就应该考虑：每天我需要做多久的运动？做哪些类型的运动？每组活动各持续多长时间、做几组？每天能吃些什么，不能吃什么？进食量大概要多少？将目标都细细地分解到数字上，我们的行动就更有方向。
3．可达到的
从难度来看，目标可以是容易的。如20分钟内做完10个题目；中等的，如20分钟内做完20个题目；也可以是难的，如20分钟内做完30个题目；或者是不可能完成的，如20分钟内做完100个题目。
难度依赖于人和目标之间的关系，同样的目标对某人来说可能是容易的，而对另一个人来说可能是难的，这取决于他们的能力和经验。
一般来说，目标的绝对难度越高，人们就越难达到它。有400多个研究发现，绩效与目标的难度水平呈线性关系。当然，这是有前提的，前提条件就是完成任务的人有足够的能力、对目标又有高度的承诺。在这样的条件下，任务越难，绩效越好。
多年前在美国进行了一项成就动机的试验。15个人被邀请参加一项套圈的游戏。在房间的一边钉上一根木棒，给每个人几个绳圈套到木棒上，离木棒的距离可以自己选择。站得太近的人很容易就把绳圈套在木棒上，而且很快地就泄气了；有的人站得太远，老是套不进去，于是很快也就泄气了；但有少数人站的距离恰到好处，不但使游戏具有挑战性，而且他们也很有成就感。实验者解释这些人有高度的成就动机，他们通常不断地设定具挑战性但做得到的目标。
4．相关的
目标的制定应和自己的生活、工作有一定的相关性。比如一个公司的职员，整天考虑的不是怎样才能做好工作，却一心发着明星梦，又不肯努力奋斗，在一天一天消耗中丧失学习、工作的能力，不思进取，不努力提高工作业务能力，最终会被公司抛弃、会被社会遗弃。
5．基于时间的
任何一个目标的实现都应该给定一个明确的时间限制，同样一个目标，有的人花一年的时间达成，有的人花十年的时间实现，效果是截然不同的。
目标确立后，最重要的是将目标付诸实践。但是“采取行动”，说起来容易，如果做起来也这么容易的话，我们所有人都能登上成功的顶峰了。光说不做，或者盲目地去做是实现目标的最大障碍。
事实上，很多人离成功只有一步距离，但通常就是这一步阻止了人们得到他们渴望的成功。“行动决定一切”，它揭示的是不仅要积极实践，更重要的是，要勇于迈出那关键的一步，这样的行动才能真正决定你是否将获得成功。
如果说，你确立了你的人生目标，并且进行无限细分，并且你每天有行动、有反思、有改进，用思想带动行动，用行动带动行动，在行动中思考，在行动中成长，并形成书面材料记录在笔记本中，那么你的成功指日可待；即使现在暂时不成功，那你也没有失败，仅仅是暂时的不成功。对成功而言，失败的字眼太消极了！
我想，如果你将上述一切都做得非常好，那么，成功不是你所面临的问题，时间才是你最大的问题。没有人随随便便就能成功，你的恒心决定你是否可以达到成功的顶点。
往往人可能离成功只有一步之遥，而此时放弃，那么，终究还是失败！对成功而言，你付出了99%的汗水和0%的汗水没有任何差别！你只有付出了100%，才能获得成功。
■ 小测验：
回答下面的问题，在最能代表你的正常行为和态度的数字上画圈。（0=从不，1=偶尔，2=有时，3=经常，4=总是）
1.我能对自己的想法和感觉进行反思、审视并加以改变吗？0 1 2 3 4
2.当别人对我或对我所做的事情——不同于我对自己的看法，我能对照个人的自知之明来思考这个反馈并从中吸取教训吗？0 1 2 3 4
3.我是否对于自己应该做什么或不应该做什么感到有种内心的激励？0 1 2 3 4
4.我对自己能像对他人一样承诺守信吗？0 1 2 3 4
5.我有能力按内心需要采取行动吗，即使这意味要逆流而上？0 1 2 3 4
6.我有能力制定并实现自己一生的重要目标吗？0 1 2 3 4
7.我能使自己的情绪服从于承诺吗？0 1 2 3 4
8.我能规划未来吗？0 1 2 3 4
9.我能设想自己未来的生活吗？0 1 2 3 4
10.我能利用想象帮助确立和实现自己的目标吗？0 1 2 3 4
■ 测试结果：
0-15分：消极的态度和行为关系，虽然有许多的梦想和人生目标，但缺乏持之以恒、坚持不懈的行动。
16-30分：积极的态度和行为关系，能为梦想和人生目标的实现采取积极的行动。
31-40分：十分坚定自己的梦想和人生目标，并坚持不懈地付诸行动，不会因外界的干扰而改变。
记事本的三大部分：
梦想集、行动集和思考集
接下来，我们将开始详述掌握使用记事本的基本办法。
通常，记事本的主要内容可以分为三大部分：
1．梦想集
你可以在梦想集中记录下你的人生目标，按实现梦想所需时间的长短，即短期目标、长期目标的划分方式来归类，做出各类计划表。如：
想做事情表
表单与虚拟实景照片集。这类表单记录下的是你人生的终极目标，具体的内容将在下面一节详述。
梦想与人生金字塔
将梦想分类，并决定优先顺序。
DWMY TO DO表（日星期月年实践表）
将未来年表分解成每天、每周、每月、每年必做的TO DO表。
今年的重点目标
将未来年表与对去年反省的结论结合之后，确认今
年的重点目标。
进度确认表
将各个梦想与目标的达成率加以图表化，以确认达成进度。
■
2．行动集
TO DO表
将非做不可的事情，定下“何时做什么”的TO DO表。
珠玑语集
维持圆梦动机的基本信念集。只要看到觉得可以作为
参考的名言，都可以写在这里，例如座右铭、名言名句、公司理念等等。
中长期计划表
参考TO DO表与今年的重点目标，作为以月、年为单位的计划表。
短期计划表
参考TO DO表与今年的重点目标，作成的以天与星期为单位的计划表。
DWMY确认表
用来确认是否有达到短、中长期计划的确认表。
3．思考集
会议待行事项
与谁谈了（或将要谈）什么，并且将待行事项列上。
DWMY确认表
用来确认是否有达到短、中长期计划的确认表。
项目类别档案
依据项目类别或是专案类别分类整理。
思考确认表
留下自己的思考踪迹。
杂记
备忘录、各种电话号码基本资料、备用活页纸、便利贴。
在这三个部分中，最重要的是梦想集。因为要实现梦想，与以下几个条件息息相关：
■
打开记事本就能看见自己的梦想是什么，目前与梦想有多少距离，记事本也可以帮我们一目了然。因此，借着记事本，可以帮助我们实现梦想，真的一点都不错。
梦想集里的虚拟实境相册
你是不是有时觉得自己所构想的梦想图景虚无缥缈、若隐若现，或者你的梦想常常随着环境而改变，不够坚定，这可不是妥善运用笔记本实现自己梦想的好兆头！
那么，如何确定自己真正的梦想，使自己能够为了它坚持不懈、持之以恒地行动与反思呢？
当你开始构想自己的人生计划时，第一步就是联系你生活中最重要的事情；背景、环境有重要意义。考虑一种人生全景的图像吧——你最在乎什么，什么使你的生活意义深长。关键在于你对下面三个问题怀有比较清晰的构想：
问题1 ■ 什么是最重要的？
问题2 ■ 什么使你的生活有意义？
问题3 ■ 你想在自己的一生中成为怎样的人，做出什么大事？
这些问题必须清晰，因为它影响其他的一切——你的目标、你的决定、你的思维模式以及你如何度过自己的生活。如果你还没有自己的梦想，你可以通过下述做法体会什么事对你意义重大：
行动1 ■ 列出三或四项你认为是你生活中的重要事物。
行动2 ■ 考虑你的长期目标。
行动3 ■ 想想自己生活中最重要的人际关系。
行动4 ■ 思量你想做出的贡献。回想你希望拥有的感觉——平和、自信、快乐、奉献精神和生活的意义。
行动5 ■ 如果你只剩下六个月的生命，你想如何度过。
考虑清楚这些问题后，就把它们整理成你的梦想，记录在你的记事本上吧。当然啦，看得见的、摸得着的梦想，比较容易实现。因此，一个比较有趣的方法就是，将梦想集里的梦想用虚拟实境照片表现出来。
比如，当你想要买一个独栋别墅，在房地产公司的宣传单上，贴上自己的全家福照片，并且把这份虚拟实境的传单，贴在之前提到的梦想集“想做事情表”中。
如果你的目标是把英文练到顶尖地步，就把财经杂志里知名CEO与华人CEO会晤握手的页面，贴在梦想集里，以鼓励自己有朝一日达到那样的境界。
换言之，只写“想做什么”的效力不大，要加以视觉化而且细分化，并且寸步不离手不离眼，这样的记事本才有追梦的力量。
■ 目标的伟大力量
有名的旅馆业者康拉德·希尔顿将他的成功全归功于目标的魔力。
经济萧条打击了希尔顿。自1929年股市大崩盘后，没有人想要旅行，就算有，他们也不会住进希尔顿在20年代
中收购的那些旅馆。到了1931年，他的债主威胁要撤销抵押权。