个人作为公司形象的一部分，代表着公司的形象，不仅在工作风格和沟通上要融入团队，着装也要融入团队。我们也注意到，24%的人已经意识到得体的职业着装不仅能让你出彩，还能让你得财。个人着装风格与公司的风格融为一体，会让公司其他成员和外部客户都更容易接受你。
而服装作为形象塑造中的第一外表，而成为众人关注的焦点。你的形象就是你自己的未来，在当今激烈竞争的社会中，一个人的形象远比人们想象的更为重要。
职业形象就像个人职业生涯乐章上的跳跃音符，合着主旋律会给人创意的惊奇和美好的感觉，脱离主旋律的奇异或不适合的符号会打破职业韵律的和谐，给自己的职业发展带来负面影响。良好的职业形象不仅能够提升个人品牌价值，而且还能提高自己的职业自信心。个人形象指的主要是容貌、魅力、风度、气质、化妆、服饰等直观的包括天生的外表感觉的东西，这是一种值得开发、利用的资源。现代社会更是必不可少。
职业形象涵盖面的扩大化肯定越来越密切地和个人职业成功挂钩，忽略职业形象在自己职业生涯中的重要作用将会使你的职业人生失去很多成功的机会。尤其在竞争激励的职场，你能做到完美形象吗？你能把握住细节吗？主动权掌握在你的手中吗？身在职场的你不光内涵深刻，还要楚楚动人；不光拿得出手，还要光彩照人，其实形象是可以训练的。
陈先生是某公司的白领，本来工作干得好好的，没想到却被莫名其妙地辞退了，更让他委屈的是，事后他才知道被辞退的原因居然是因为自己平常不注重个人形象。
在公司中，陈先生的工作是做美术设计的，因此他常常不修边幅，觉得这样很有艺术家的风度和气质，没想到公司新来的主管却偏偏是一个很注重个人形象的主管，曾经多次开会强调员工要注意个人形象和企业形象的关系。陈先生却根本没想到是在提醒自己，所以根本就没往心里去，依然我行我素。有一次，主管和陈先生一起去某单位为新开发的项目做产品介绍，主管事先提醒陈先生要注意个人形象，没想到第二天陈先生依然是一副不修边幅的样子出现在客户和主管的面前，这使主管觉得非常尴尬。后来，主管还因为这件事情狠狠的批评了陈先生一顿，陈先生却觉得主管小题大作，虽然有所改善，但是效果并不大，最后主管实在是忍无可忍，终于找了个借口将陈先生辞退了。
陈先生知道事情的原因之后感觉有点困惑，穿衣戴帽，各有所好，这种个人的事情难道会对一个人的职业前途产生这么大的影响？
观念突破：兼顾形象还是只靠能力
市场经济说到底是一种竞争经济，从产品竞争到市场竞争、从市场竞争到知识竞争，更进一步的竞争就是“形象竞争”。国外有专家指出：形象是当今社会的核心概念之一，人们对形象的依赖已经成为一种生存状态。在这个越来越全球化的社会，一个人尤其是职场人士的形象将可能左右其职业生涯发展前景，甚至会直接影响到一个人的成败。据著名形象设计公司英国CMB对300名金融公司决策人的调查显示，成功的形象塑造是获得高职位的关键。另一项调查显示，形象直接影响到收入水平，那些更有形象魅力的人收入通常比一般同事要高14%。
所谓职业形象，当然需要与你的职业紧密结合，而其中最重要的当然是要体现出你在职业领域的专业性。任何使你显得不够专业化的形象，都会让人认为你不适合你从事的职业。
随着社会的发展，形象的包装已不再是明星的“专利”，普通职场人士对自己的形象也越来越重视，因为好的形象可以增加一个人的自信，对个人的求职、工作、晋升和社交都起着至关重要的作用。形象设计师建议，好的形象并不只是靠几件名牌衣服就可以建立，人们应该更多重视到一些细节上。
锦囊妙计：日积月累地改造形象
以往，人们往往以为形象就只是指发型、衣着等外表的东西，实际上现代意义的形象包括仪容（外貌）、仪表（服饰、职业气质）以及仪态（言谈举止）三方面，其中最为讲究的是形象与职业、地位的匹配。一个好的形象，不光是把自己打扮成多么美丽、英俊，最主要的是要做到自身发型服饰、气质、言谈举止与职业、场合、地位以及性格相吻合。
陈先生可以接受一些专业的职业形象设计顾问的指点，认清自己的气质、形象和性格等各种因素，然后根据自己的职业特点和企业氛围，打造既能体现自己个性魅力，又能符合企业特点的良好职业形象。
职业形象要达到几个标准：与个人职业气质相契合、与个人年龄相契合、与办公室风格相契合、与工作特点相契合、与行业要求相契合。个人的举止更要在标准的基础上，在不同的场合采用不同的表现方式，在个人的装扮上也要做到在展现自我的同时尊重对方。
职业形象可以传达出你所在的职业、行业信息、职业化程度、受教育程度等信息。职场不是争奇斗艳的舞会，“人靠衣装马靠鞍”的前提是只有你穿得对，在符合公司和职业特点的基础上，才能穿出你的独特的个人风采。得体的职业形象不能只靠外包装，它是每个人语言、表情、行为、环境、习惯等综合因素的体现，只有平时注重自身有多方面知识储备和能力积蓄，才能做到随时随地的气质独特、卓尔不群。
运动是身心健康的最佳方法
“生命在于运动”，是三百年前法国思想家伏尔泰的名言，这句名言对人们来说早已是耳熟能详，运动使人健康已成为普遍的共识。
时间，对于任何一个人都是至为宝贵的，“磨刀不误砍柴工”。知识界的朋友们，如果您还没有参加体育活动的习惯的话，建议您下定决心，增强自己的健身和强身意识，以您在工作中所表现出来的意志和毅力，每天参加一些力所能及的体育运动或健身运动，从中寻找乐趣，调剂身心。持续、经常的体育锻炼有如贮蓄，投入越多，回报也越多。今天，您坚持了，将来，对你个人的健康、家庭的幸福以及你所从事的事业，都会有优厚的回报。
你知道运动有那些好处吗？你晓得有医生以运动的方式来治疗忧郁症病人吗？那么你知道为什么运动可以让一个患有忧郁症的病人痊愈吗？你每周平均运动几次呢？那么你清不清楚运动会使人变得聪明呢？还有运动会令你的大脑思维更清晰，也会增加你的记忆力！
值得一提的是，不论做任何运动，当你在固定的时间散步或做特别的运动时，你不会感觉到这运动是无聊的琐事，或者是你所不喜欢做的事。这样在做完运动以后，你就会觉得身心愉快，并充满了活力。小心而谨慎地选择时间，就能够从中获得好处，这样不论在情绪或身体方面，都可以获得解放。多做些规律的运动，还可以给健康带来极大的好处。
在一项为期四年的研究中，将妇女分为两组，一组运动，另一组则否。研究者发现，从事运动的妇女在某一方面，骨骼中的矿物质含量增加，矿物质含量流失的情况，也比没有运动的妇女要好得多。不运动的妇女健康情况较差，体重也较高。
长期的运动会让你的体态美好，让你对自己更有信心，且会令你能更好地管住自己的情绪。
刘先生的工作比较忙碌，有时候忙得很晚才回家，觉得精疲力尽，在朋友们的建议下，他打算开始锻炼身体，为此还专门买了一些健身器械，然后认认真真地开始锻炼。
坚持了很长时间之后，他觉得非但没有什么效果，反而比以前更累了。刘先生大为恼火，这不是花钱遭罪吗？他有心放弃，却又不甘心，大家都说“生命在于运动”啊，怎么轮到我了就不起作用了？他打算把这个问题弄个明白，一时之间却又不知从何入手……
观念突破：动还是不动
锻炼是没有年龄界限的，只要你决定开始运动，就证明你已有了一个良好的开端。
但是，我们一定不要忽视运动中的危险因素。千万不要因为没有正确的选择好运动项目而伤及到自己的身体。我们在从事任何运动之前应该先进行全身的体检，之后如有条件应向有经验的运动专家或医学专家咨询自己适合选择哪一类运动项目。运动前的检查应至少包括心律测定，血压测定，身体四肢活动度的检查，询问病史（包括家族病史）、运动史，身高体重测量，有条件的还可进行血、尿等的检查。如果你的各项结果都良好的话，你基本上具备了参与各种运动项目的基础。你可以在选择运动项目时主要考虑它的趣味性，经济承受力，是否有同伴可以一起参与（这一项会成为你能否长期坚持下来的一个很重要的因素）。离家距离，交通便利与否也是要考虑的因素之一。对于身体患有某些疾病的人员在从事运动时尤其要注意运动项目的警告提示或禁忌。
锦囊妙计：根据自己的条件选择最适合的项目
生命在于运动，关键问题是在于什么运动，而且要结合你的具体情况，例如性别，年龄，职业，生活方式等实际情况来选择。那么，选择的标准呢？
只有选择了正确的运动项目，才能让每个参与者寻找到运动的乐趣，避免运动中的危险发生，使健身运动真正成为我们生活中的一部分。
刘先生应该根据自己的锻炼目的和自身条件选择一种最为合适的锻炼方法，才可能取得事半功倍的效果。
一、了解一些科学锻炼的注意事项：
1.了解运动方法：从身体活动范围看，有全身活动，有局部活动；有偏重肢体活动的，有偏重精神活动的。从身体活动性质看，有的属于伸展和放松，用于解除疲劳；有的属于用力和加速，用于增强肌肉力量；有的缓慢柔和，有的快速刚劲。在运动量上，有的量较大，运动后显著疲劳；有的量较小，运动后轻松自如。在运动强度上，强度越大，无氧供能的成分就越多，运动后还要气喘吁吁；强度小或适中，基本上是有氧供能，运动后呼吸平稳。
2.掌握运动时间和空间条件：在时间上，既有季节性，又有晨、午、晚之分，一般健身者，要根据气候和时辰不同选择不同的运动方式。在空间上，以室外运动为佳，有树荫绿地和流水的地方最好，但也要因地制宜。