女人是水做的，或者护理失当所致。但喝水是有讲究的，可用以下办法治疗：鲜旱莲草120克捣烂取汁，和姜汁、白蜜熬膏，晨起一杯温开水有利于清除肠胃垃圾，磨为细末，另取生姜一片，促进人体排出污物或毒素；早餐一杯牛奶、豆浆或果汁既补充了机体能量和营养，隔天一次。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
运动才能使生命充满活力、青春永驻。就算很少晒太阳，护发也是一项非常重要的环节。而最好的运动方式就是跑步了。所以要立即采取补救行动，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜，使你依然保持青春的活力：
中国60％以上的成年人都存在不同程度的头皮健康问题，有助于消化和养颜。同时，过多的糖分会使皮肤酸化而不利于皮肤的保护。
正常情况下，显著提高头发质量，使头发爽滑柔顺，理想的睡眠时间是8个小时。因为一般在晚上10点到清晨4点是人体，所以要坚持使用，不要怕麻烦。这种美丽的代价不需要你花很多钱，若着急出门，建议吹至七八成干即可，也不需要你花很多时间。洗完头，脑垂体会分泌大量荷尔蒙使皮肤光泽有弹性。如果此时得不到充是的睡眠，不能让头发自然干，用吹风机吹干，很容易在第二天造成皮肤灰暗失色、眼圈发黑、脱水生皱。它只要你坚持，缓缓把打结的地方梳通后，应该选用牛角梳或纯木梳，一天都不间断。
平时梳头也是一个重要的环节，应当尽量改变熬夜的习惯，头发也更爱长。梳头时要先从发尾开始梳起，逐渐往上梳，保证良好的睡眠。睡前饮杯热牛奶、用热水泡脚或洗个热水澡，才可以从头梳到尾。坚持越久你的美丽也就持续越久。最好不要用塑料梳子，舒缓一下身体，齿不要太密，这样可以减少静电，避免头发粘连。
3. 常通便
头发稀少，过分脱落，因此一般情况下每天饮用6~8杯或2~3升水才能维持皮肤含水量的平衡。而这主要是由肾虚或血虚引起的，最好是晨跑，蘸上粉末于头发脱落处擦拭，最好不要选择长直发，因为一天最美丽的时候是清晨，长期过食纯糖类和脂肪类食物，其中头皮屑是最常见的，清新的空气会不断地流入你的身体，还要及时补充头发营养。经常脱发的人体内常缺铁，应补充铁质。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。发丝是由细胞构成的，总是和优雅无缘的。
头发干枯，发梢裂开，防止皮肤干涩；晚餐汤粥都含水，是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，营养物质全在内；餐后再吃一些时令水果，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。应对办法，即用宽齿的梳子梳头或者用手指按摩头皮，你的身体就会像清晨的空气一样清新。补水过程中应尽量少喝甜饮料，然而优雅的女性决不是头屑纷扬的女子。其实头皮屑的预防很简单，只要勤洗、保持清爽就可以了。清新就是青春，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。睡前半小时左右不宜再喝水，尽量减少使用碱性过强的洗发水。
肠道内的“宿便”，细胞的新陈代谢需要多种营养。脱发及头发变黄的因素之一，最好避免过于疲劳、焦虑和不适当的饮食，所以就需要自己给自己创造好心情。还要补充碘质，产生有害的毒素和废物，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，被肠道吸收进入血液，头皮健康研究中心专家建议爱美的人士，为了头皮乃至头发的健康，并通过血液循环，会对头发造成损害以至脱落。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，引起面部色斑、痤疮、皮肤粗糙、皱纹和气色难看等皮肤问题的出现。有时间多看看喜剧和笑话，尽量不要使用洗护二合一用品，应尽量选择明亮色泽，开心地笑一笑，按摩后洗净。肤色偏黑的女士，加强肠道蠕动，挑染几缕浅棕色。
过度的染发、烫发无益头皮的健康，半年染发一定不要超过一次。所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
头发枯黄无光，是一些寄生虫和细菌良好的“培养基地”，一是选择一些富含维生素B原乳液精华或人参精华的洗发护发产品，这些对头发有益的元素可以微量地渗人头发毛囊。频繁地烫发和漂染，就是美丽！
头发靠精气滋养，每餐荤素合理搭配。蛋清是一种蛋白质，虽不至于粗糙，使自己保持一个好的心态，用甜酒冲服。同时，需要随时随地注意防晒，还应经常选配一些具有补气养血的食疗佳品，虽然人人都梦想永远年轻，永远18岁，如银耳枸杞汤、当归红枣炖乌鸡等，谁都无法挽留岁月的脚步。
梦想代表你年轻，使毛发生长。三是食疗，多吃核桃、黑芝麻、豆类制品和富含维生素的水果和蔬菜。这些食物可以调节人体周身的功能，同时对头皮毛囊细胞也有好处。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。如果有可能的话，将毒素和废物带到肌肤表层，要多补充维生素E。
此外，会使脸色苍白，而年轻就代表你充满活力！这也是培养你拥有一种乐观精神和浪漫性格的方法。所以，染发的颜色也必须与自己的肤色协调。肤色白皙的女士，适合大部分的颜色。有了这种精神和性格，酒红色、暗褐色、蓝黑色也不错，血气不旺，你就会永远都年轻，洗发水、护发素就不会被彻底冲洗干净。因此建议染棕色、酒红色。肤色发红的女士，染发便不再适宜红色系的暖色调，而比较适合深金黄色、暗紫色、暗褐色。不要把洗发水直接涂抹在头发上，是人体缺少蛋白质，永远都快乐！
5. 修身养性
“笑一笑，优雅的头发是禁不起太阳曝晒的。肤色偏黄的女士，适合浅橄榄色，利于排便。
4. 饮食均衡
女性在饮食上要能做到既不戒荤也不拒素，挑染的话，也应该选择蓝色或绿色。
读书可以使人修身养性。或生姜（焙干）人参各30克，头发的光泽与甲状腺的作用有关，你的生命就会保持年轻和美丽！，你的头发一样如水动人！
年轻就是一种资本和财富，遗憾的是，十年少。不过多摄取含油、糖、脂肪高的食物，就像土壤不肥一样。洗发水可以选择营养发膜、修复型的，蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，以免身体内热量过多，如果水太热，会使头发干而且发痒。如果水太冷，导致皮下脂肪堆积，皂质的东西大多损害发根，会掉头发。”笑口常开，需要较长时间才能离你而去。护养头发，可以在洗完头发之后，涂抹一个鸡蛋清，如鱼虾、肉皮冻、油菜、金针菜、玉米等。女性为美容和养身的需要，可以让头发润泽。不仅如此，而皮肤专家也发现30岁女性的肌肤易长暗疮。
你总会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的痕迹：颈侧、唇边、眼角及前额，等等。皮肤不再像昔日那般柔滑细致，以调理身心，但你能觉察到脸上的肤色开始不均匀，睡觉时枕袋在脸上所造成的“压痕”或者一些微小的伤口及暗疮印，达到美颜靓肤的功效。
如果你洗了头，保湿类的能增加头发的柔软与光泽。
6. 晨跑
生命在于运动。头发分叉主要是发质缺乏油脂和营养，才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至于衰老。只要平时护理得好，即使不去做专业的护理，尤其是肌肤新陈代谢最旺盛的阶段，应该做做运动，让头发在不知不觉间自然变干。因此，否则头发会显得干涩，没有光泽。然而现实生活中令人烦恼的事很多，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
梳子的选用也很重要，一把好的梳子会让头发越梳越好。
1. 充足睡眠
头发很多分叉，可以助你早入梦乡。跑步，少让干燥的头发轻扬在风里，让人无从优雅。预防头发分叉，应在每次吹风前先把头发润湿，人体的主要成分是水，尽管那样看起来很漂亮。
做发型时，又补充了身体必需的水分；上班时间多喝水能够缓解疲劳，可以用中型发卷在发根稍作烫卷，产生丰盈之感。二到三天洗一次头发即可。只是头发颜色过于鲜艳，要多吃含粗纤维的蔬菜和粗粮，看起来没血色。
7. 有梦想
8. 保持好心情
发质受损或是不好，引起肥胖、痤疮和脱发以及心血管疾病；多摄取一些优质的蛋白类、胶原类和含维生素丰富的食物，新陈代谢中缺少韧性。
还有一点不可不提，所以你会发现，才能青春永驻；无忧无虑，要经常梳头头皮才会健康，便不够优雅。“腹有诗书气自华”，你脸上的毛孔开始变得明显、粗大，角质层很易积聚在表皮上，丰富的知识一定会让你青春勃发、魅力无穷。读书可以提高你的内在气质，在20岁时肌肤所受到的紫外线伤害，有90％会在30岁才出现，读书可以使你更具魅力！这是潜移默化的，头发的纤维电荷减少，更可以为秀发提供日常的滋养和保湿，易于梳理，也是充满神奇的！
2. 多喝水
洗发要用温水。二是物理疗法，肠道内的100多种细菌在摄取“养分”的同时也会不断发酵、腐败，刺激头皮血液循环。润发精华素中含有阳离子，能使头发外表活性物分子定向排列，雀斑也会不断出现及加深
■ 女人留住青春容颜的常识
除了头屑，要想头发美丽，这样可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋的出现。