4. 让自己表现得最美丽
女人可以贪心，但只能表现在对美丽的追求上。如果一个女人总是能把自己定格在最美丽的时刻，那么这个时候也就是你心境最好的时刻。原因就是人在心情不好的时候是不会去打扮自己的，更何况是打扮得非常漂亮。同样，如果一个人把自己打扮得非常漂亮，也会让自己的心情变得好一些。就像很多人在心情不好的时候喜欢去理发一样。因此，如果我们要想营造良好的心境，就把自己打扮得漂亮一点吧！
5. 心理调节，升华感情
营造良好的心境并不代表我们必须一直忍耐，毕竟工作和生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦释放出来也是保持良好心境的一种方法。当我们遇到委屈或不幸时，也可以痛哭一场，因为哭可以调节心境。心理学家指出：哭是一种心境的保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流。其实这些都是表面现象，最关键的是困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己。
6. 学会休息
无论是谁都应该客观地认识和评价自己的承受能力，无论是工作上的，还是心情上的，这一点是非常重要的，特别是工作上的承受能力，因为很多不好的情绪都是因为承受不住工作的压力而引起的。
解决的办法就是无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的时间休息，尽量让精神上绷紧的弦有一个放松的机会。
7. 学会和别人交流
当我们心情不能平静的时候，我们可以去和别人进行交流。在交流中把自己心中不高兴的事情倾吐出来，要么和对方一起寻找解决问题的对策，要么只是把对方当成倾诉对象，说完了心情也就好了。但是有一点是要注意的：对方必须是你信得过的人或者是你的好朋友，否则，对方可能不愿意听你的絮叨，更不会为你开导，那样不仅不能改变心情，还会让自己的心情变得更加糟糕。
一个人的心境好坏将直接影响到一个人的幸福程度，淡定若水、言谈如花是一个幸福女人最直接的描写，要想达到这样的程度必须要营造自己良好的心境，因为这是一堂必修课，非上不可。
■ 学会给自己的不痛快开处方
很多女性的心理都是相当脆弱的，或者说不是非常健康的。这也是很多女性表现得不够优雅的原因之一。那么到底该如何做才能让自己的心理变得健康起来呢？
1 .爱嫉妒女人的幸福处方
嫉妒是痛苦的最大制造者，同时是婚姻的最大破坏者，更是心灵上的一颗毒瘤。针对女性的嫉妒，专家的心理处方如下：
处方一：树立正确的价值观。我们所谓的成功并不是和别人进行攀比，成功有好多种：改善生活、体现自身价值、为他人作贡献等。因此，当发现别人在某一方面超过你的时候，你一定要告诉自己，自己肯定也有某一方面是超过他的。这表面上看是在安慰自己，可实际上是让自己树立一种正确的价值观，有了正确的价值观就能在别人有成绩时，会肯定别人的成绩，并且虚心地向对方学习。
处方二：树立健康的竞争心理。如今的竞争无处不在，有人成功，有人失败。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马。如果你这样做了，就表明你的竞争心理是不健康的。在自己不如人的时候，你可以往后看看，后面还有很多不如你的人，这样心理上就会平衡一点。当然，这种方法并不是很好，对自己的成功没有什么好处，最好就是采取正当的策略和手段，在“干”字上狠下工夫，努力努力再努力，直到你成功的那一天。
处方三：提高心理健康水平。一个心理健康的人，总是会胸怀宽阔，做人做事光明磊落，即便看到别人在某些方面超过自己，也不会眼红，只会衷心地表示祝贺；而心胸狭窄的人，则是相反，表面上是祝贺，而实际上是嫉妒，恨不得把对方的成绩毁得一干二净。
2. 虚荣心太强的女人的幸福处方
有虚荣心的人，至少受到两种折磨：一是没有达到目的之前，为自己不如人的现状所折磨，这是一种等待的折磨，更是一种不如人的折磨，这种痛苦是难以言状的；二是达到目的之后，为惧怕自己的真相暴露所折磨。因为有虚荣心的人在面对自己成绩的时候总是保持一种玄虚的状态，不愿意让别人知道她是怎么成功的，唯恐别人知道了这个途径之后也会走向成功，从而给自己造成威胁。因此，无论是成功之前还是成功之后，她们的心灵总是痛苦的，是没有幸福可言的。所以有人总结出：虚荣心强的女人是魔鬼。
那么你想成为这个魔鬼群中的一员吗？你还想要你的优雅吗？如果你想成为一个优雅的人，远离魔鬼群，那么请你抛弃你的虚荣心。
处方一：珍惜自己的人格。崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有抬头的机会，当然，这需要很长时间的心灵修炼。
处方二：克服盲目攀比心理。俗话说：“人比人，气死人。”如果经常拿自己的缺点去和别人的优点比，心理永远都无法平衡，这样就会促使虚荣心越发强烈，心理就愈发不平衡，最后导致优雅尽失。如果一定要比，就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步，在这种进步中，找到自己的价值所在。
处方三：追求真善美，让自己的心境趋于平和。一个人追求真善美就会让自己的心境趋于一种平和，也就不会通过不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。
3. 抑郁女人的幸福处方
抑郁是女性中一种非常常见的心理疾病。我们常常看到，很多女性总是眉头紧锁，用过分敏感的眼神和心灵去揣摸别人的一言一行，甚至为了躲避所谓的困难而拒绝和任何人交流，即便是交流了，也处处提防着对方，生怕对方伤害到自己。这就是典型的抑郁症的表现。
那么，面对这些患抑郁症的女性，专家开出的心理处方又是什么呢？
处方一：充分利用颜色的心理效应。暖色调或者是亮色调的衣服总会给人一种积极的感觉，而冷色调或者是暗色调会给人一种烦闷、抑郁的情绪。因此要想让自己的抑郁情绪变得少一点，最好多穿暖色调的衣服。
处方二：多接受音乐的熏陶。音乐是最好的心理良药，因为音乐容易进入人的潜意识，特别是那些轻音乐，更能和人的感情产生共鸣。只要人在潜意识里有了一种共鸣，也就会对人起到一定的影响，让我们的心灵得到一次又一次的净化，这样，我们的抑郁情绪就会慢慢得到改善。毕竟潜意识比意识对人的影响更大。
处方三：增强自己的自信心。缺乏自信心也是一个人变得抑郁的原因之一。由此可见，增强自信心对于一个抑郁的女性来说是非常有必要的。那么如何做才能增强自己的自信心呢？有一个很好的方法不妨一试：抬头挺胸走路，提高嗓音说话，刻意地和人交往。坚持几天就可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。
处方四：多参加活动，增加自己的交际。很多女性除了上班挤车就是下班做家务，这是一种非常不好的生活方式，因为如果一个女性长期生活在这样一个模式中，肯定会让自己的神经处于一种麻木状态，体验不到生活的快乐。因此，最好的办法就是让这些女性脱离这种单调无味的生活，在两点一线的生活基础上，加进一些生活的乐趣，比如说参加朋友聚会、出去旅游或者养成每天散步的习惯，在散步中将一天的郁闷排除出去。
处方五：多与人交往。与人交往，在很多时候还要选择和什么样的人交往。如果你是一个抑郁的人，最好选择那些性格外向、开朗活泼的人，否则，你将永远停留在那个抑郁的心理里面，永远都找不到快乐的那一天。
幸福女人的幸福处方：
（1）乐观面对生活中的难题，只有乐观，才能让自己的心态变得平和。
（2）永远记住别人有别人的苦恼，自己有自己的快乐，千万不要用别人的快乐来加重自己的苦恼。
（3）世界上没有任何事情是一帆风顺的，不经历磨难的事情即便成功了也会觉得没有成就感，因此不要害怕困难。
（4）学会从别人的眼中找到自己的优点，这对自己来说非常重要。
（5）经常问问自己：假如我是她，我会怎么做，我会成功吗？这样就会减少你嫉妒别人的可能。