生活是否快乐，完全决定于你自己对人、事、物的看法。因为，只有思想才能创造快乐。
1. 心态决定命运
几年以前，我参加一个广播节目，他们要找出“你所学到的最重要的一课是什么？”
要我回答这一问题很简单，我觉得最重要的一课是：思想的重要性。具体来说，只要知道你在想些什么，就知道你是怎样的一个人，因为每个人的特性，都是由思想造成的。所以我们的命运，完全决定于我们的心理状态。爱默生说：“一个人就是他整天所想的那些……他怎可能是别种样子呢？”
我们现在面临的问题就是如何选择正确的思想。如果我们能做到这一点，就可以解决所有的问题。
古罗马的一位大哲学家把这些总结成一句话——决定你命运的一句话：“生活是由思想造成的”。
不错，如果我们思想里想的都是令我们开心的事情，那么我们就能快乐；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们想的净是失败，我们就会失败；如果我们总有不好的念头，我们恐怕就不会安心了；如果我们沉浸在自怜里，别人都会有意躲开我们。诺曼·文生·皮尔曾说：“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的。”
所以在有的时候，我们的精神状态，对我们的身体和力量，也有着令人难以相信的影响。著名的英国心理学家哈德勒，在他的《力量心理学》一书里，对这件事有惊人的说明。“我请来三个人，”他写道，“以便实验心理对生理的影响，我们以握力计来度量。”他要他们在三种不同的情况下，尽全力抓紧握力计。
一般的清醒状态下，他们平均的握力是101磅（1磅：0.4536千克）。
第二次实验则将他们催眠，并告诉他们，他们非常虚弱。实验的结果，他们的握力只有29磅——还不到他们正常力量的1/3。然后哈德勒再让这些人做第三次实验：在催眠之后，告诉他们说他们非常强壮，结果听到他们的握力平均达到142磅。当他们在思想上认定自己有力量之后，他们的力量几乎增加了50%。或许你不会相信这一实验，但它就是我们难以置信的心理力量。
我认识一个名叫英格莱特的印第安纳州的人。他现在之所以还活着，是因为他发现了一个秘密。十年前，英格莱特先生得了猩红热。当他康复以后，他发现自己又得了肾脏病。他去找过好多医生，“甚至去找巫医，但没有人能医治好他。”
在不久以前，他又得了另外一种病，他的血压高了起来。他去看一个医生，医生说他的血压已经到了214帕的最高点，医生宣布他已经没有救了，因为他这种病太严重了。医生劝他最好马上料理后事。
“我回到家里，”他说，“弄清楚我所有的保险金都已经付过了，然后就是忏悔我以前所犯过的各种错误，坐下来很难过地默默沉思。我害得我的家人都很不快乐，我的朋友都非常难过，我自己更是深深地埋在颓丧的情绪里。然而，在经过一个星期的自怜自艾之后，我好像明白点什么，就对自己说：‘你这样子简直像个大傻瓜。你在一年之内恐怕还不会死，那么趁你还活着的时候，何不快快乐乐呢？’
我挺起胸膛，脸上露着微笑，试着让自己表现出好像一切都正常的样子。我承认刚开始的时候要作为正常人是很费力，但是我控制自己不想那些坏的事，强迫自己很高兴，这不但有助于我的家人，也对我自己大有帮助。
接着我发现自己的身体状况已经好很多，几乎好得跟我装出来的一样。我又照这样坚持了下去，而在今天——原先以为已经躺在坟墓里几个月后的今天——我不仅很快乐，很健康，而且我的血压也降了下来。有一件事是我可以肯定的：如果我一直想着将来某一天会死掉，那么或许有一天我真的会死，如果是这样那位医生所预言的就成为现实。可是我给自己的身体一个自行恢复的机会，别的什么都没有用，除了改变我的心情。”
我现在需要问你这样一个问题：如果，让自己觉得开心、充满勇气和有健康的思想能够救了这个人的命，那么你我为什么还要为一些小小的不快和颓丧而难过呢？如果你真的想让自己开心，那么你就一定能够创造出快乐来，那又为什么让我们自己和我们身边的人不高兴而难过呢？
好多年以前，我看过一本叫做《人的思想》的书，它对我的生活有长远而良好的影响，作者是詹姆·艾伦。下面是书里的一段：
一个人可能会发现，当他改变对事物和其他人的看法时，事物和其他的人对他来说就会发生改变，要是一个人把他的思想引向光明，他就会很吃惊地发现，他的生活受到很大的影响。人不能吸引他们所要的，却可能吸引他们所有的……能变化气质的神性就存在于我们自己的思想中，也就是我们自己……一个人所能得到的，正是他们自己思想的直接结果……有了奋发向上的思想之后，一个人才能奋起、征服，而能有所成就。如果他不能使他的思想飞翔，他就永远只能衰弱而愁苦。
也许，有人会这样说，上苍让人统治整个世界。这实在是一份相当大的礼物，但我感兴趣的是，自己能控制自己的能力，能控制自己的恐惧，能控制我的思想，能控制我的内心和精神。我知道在这方面我的成绩相当惊人。不管在什么时候，我总是想：只需控制我自己的行为，就能控制我的反应。
所以你一定要记住威廉博士所说的一句话：“通常，只要把受苦者内心的感觉，由恐惧改成奋起，就能把大部分我们所谓的邪恶，改变为对你有帮助的好处。”
让我们为我们的快乐而奋斗吧！
2. 多想自己的得意事
我们每天生活在一个无忧无虑的童话王国里，但是，我们却感觉不到，为什么？
有人比你更不幸。
哈罗·艾伯特是我认识好多年的一个朋友。他以前是我的教务主任。有一天，他和我在堪萨斯城碰头，最后他开车送我到密苏里州的贝尔城——我的农庄。路上，我看他精神不错就问他是怎么得到快乐的，他告诉我一个令我至今都难以忘怀的故事。“我以前常为很多事情而忧虑，”他说，“可是，1934年春天的某一天，我正走在韦伯镇西道提街，有一幕景象使我以后永远不再感到忧虑。虽然事情发生的前后只有10秒钟，可是在那10秒钟里，我学到的关于生活的事情，比我在10年里所学的还要多。我在韦伯城开过两年的杂货店，”哈罗·艾伯特在告诉我这个故事的时候说，“我不单是赔光了所有的积蓄，而且还欠下许多债务，那些债务我花了7年的时间才还清。我的杂货店刚在前一个星期关门，当时我正准备到工矿银行去借点钱，以便到堪萨斯城去找一份工作。我像一个一无所有的人在路上走着，完全丧失了斗志和信心。突然之间，我迎面来了一个残疾人，他失去了两条腿，而他正坐在一个小小的木头平台上，下面装着好像是会滑动的轮子，他两手各抓一片木头，撑着地让自己滑过街来。我看到他的时候，他刚好已经过了街，正准备把自己抬高几英寸上到人行道来。就在他把那小小的木头车子翘起来的时候，他好像感觉到我在注意他，所以当他抬起头的时候，我们两人的眼光遇个正着。他很乐观的对我咧嘴一笑：‘你早啊先生，早上天气真好，是不是？’他很开心地说。
“看到他行走如此困难的时候，我才发现自己是那么富有。我有两条腿，我走路一点也不困难。我对我的自怜感到羞耻。我对自己说，那缺了两腿的人都能做到的事，我自己也能做到。我觉得应该让自己的胸膛挺起来。本来我只是想去向工矿银行借100美元的，可是现在我有勇气去向他们借200美元。本来我想说我打算到堪萨斯城去试试看能否找份差事的，可是现在我能够自信地告诉他们说，我一定要到堪萨斯城去找一份差事做。最后，令我高兴的是，我既借到了那笔钱，又找到了一份很满意的工作。”
这是他的经历。现在，我在浴室的镜子上贴着下面的这几句话，好让我每天早上刮胡子的时候能够读到：
人家骑马我骑驴，回头看看推车汉，比上不足，比下有余。
艾迪·霍根伯克曾和他的同伴在太平洋中漂流了21天，竟然能够存活下来。有一次我问他从那里学到的最重要的一课是什么。他说：“我通过那次经历学到重要的一课是，如果你有足够的新鲜水可以喝，有足够的食物可以吃，就绝不要再抱怨任何事情。”
你很可能发现自己所担心的事情，比起这些来实在是很微不足道，很不重要。生活赋予我们的事情，大概只有10%是错的，而余下的有90%都是对的。如果要让自己永远快乐，那么你应该做的就是：集中精神在那90%对的事情上，而不要理会那10%的错误。如果我们想要难过，想要担忧，想要让自己患上疾病，那么就让自己只集中精神去想那10%的错事，而不管那90%的好事。
斯威夫特是《格列佛游记》的作者，他可算是英国文学史上最悲观的一位作家。为什么会这样说呢？他对自己的出生感到很难过，所以他在生日那天一定要穿黑衣服，并罚自己一天不能吃东西。可是，在他的绝望之中，这位英国文学史上有名的悲观主义者，却赞颂开心与快乐能带给人健康的力量。“世界上最好的三位医生是……”他宣布，“节食、安静和快乐。”
我们每个人，在每一天的每小时，都能得到“快乐医生”的免费服务，只要我们能把注意力集中在我们所拥有的那么多令人难以置信的财富上，这些财富比阿里巴巴的珍宝还要多。
你肯把你的两条腿卖多少钱呢？你愿意把你的两只眼睛卖1亿美金吗？还有你的两只手、你的听觉、你的家庭？把你所有的资产加在一起，你就会发现你现在所拥有的一切绝不会就此卖掉，即使把洛克菲勒、福特和摩根三个家族所有的财富都加在一起你也不会卖掉这些无价之宝。
可是我们能否欣赏这些呢？不能的。正如叔本华说的那样：“我们很少想我们已经拥有的，而总是想到我们所没有的。”世界上最大的悲剧在于，想象的痛苦可能比历史上所有的战争和疾病来得多。
3. 不要被批评伤害
史密德里·柏特勒说：“有人骂我是黄狗、毒蛇、臭鼬……我不会调转头去看是什么人在说这些话。”
你知道“老锥子眼”、“老地狱恶魔”是谁的绰号吗？他就是史密德里·柏特勒少将。有一次我去访问史密德里·柏特勒少将，他就是所有统帅过美国海军陆战队的人里最多彩多姿、最会摆派头的将军。
他告诉我，他年轻的时候努力让自己成为最受欢迎的人，想使全世界的每个人都对他有好印象。在那段日子里，别人对他哪怕一点点的小批评，他都会觉得非常难过。可是他承认，在海军陆战队里的30年使他变得坚强多了。他说：“我被人家责骂和羞辱过，骂我是黄狗，是毒蛇，是臭鼬。我被那些骂人专家骂过，会不会让我觉得难过呢？哈！我现在要是听到有人在我背后讲什么的话，甚至于不会调转头去看是什么人在说这些话。”
也许有“老锥子眼”绰号的史密德里·柏特勒对批评太不在乎，可是有这样一件事值得肯定：我们大多数人对这种不值一提的小事情都看得太过认真。我还记得在很多年以前，有一个从纽约《太阳报》来的记者，参加了我办的成人教育班的示范教学会，在会上他对我的工作表现出了非常有攻击性的态度。我当时真是很生气，认为这是他对我个人的一种侮辱。所以我打电话给《太阳报》执行委员会主席委尔·贺吉斯，特别要求他刊登一篇文章，说明事实的真相，而不能这样嘲弄我。我当时下定决心要让犯罪的人受到适当的惩罚。
而现在我却为当时我的做法感到非常惭愧。因为我现在才知道，买那份报的人大概有一半看不到那篇文章；既使看到那篇文章的人有一半会把它只当作一件小事情来看，而真正注意到这篇文章的人里面，又有一半在几个礼拜之后就把这件事整个忘记。
我现在才了解，一般人根本就不会想到你我，或是关心别人批评我们什么话，他们想到的只是他们自己，他们对自己的小问题非常的关心，可以这样说，他们关心的程度，要比能置你或我于死地的大消息更关心一千倍。
即使你和我被人家说了一些无聊的闲话，被人当作笑柄，被人骗了，或是被人从后面刺了刀，或者被我们最亲密的朋友给出卖了——也千万不要纵容自己自怜自愿。
在许多年前我就已经发现，虽然我不能阻止别人对我做任何不公正的批评，但我却可以做一件比这重要百倍的事：我可以决定是否要让我们自己受到那些不公正批评的干扰。
具体来说，我并不赞成完全不理会所有的批评，而相反的是，我所说的只是不理会那些不公正的批评。
查尔斯·舒伟伯对普林斯顿大学学生发表演讲的时候表示，他所学到的最重要的一课，是一个在钢铁厂里做事的德国老人教给他的。查尔斯·舒伟伯先生说：“那个德国老人进我的办公室时，满身都是泥水。我问他对那些把他丢进河里的人怎么说？他回答说：‘我只是笑一笑。’”
如果你受到别人的不公正批评时，这个座右铭尤其管用。别人骂你的时候，你可以回骂他，可是对那些“只笑一笑”的人，你能说什么呢？
林肯总统就做到了这一点，要不是学会了对那些骂他的话置之不理，恐怕他早就受不住内战的压力而崩溃了。他写下的如何处理对他的批评的方法，已经成为一篇文学上的经典之作。这使麦克阿瑟将军在第二次世界大战期间把这个抄下来，挂在他总部的写字台后面的墙上。而丘吉尔也把这段话镶了框子，挂在他书房的墙上。林肯的这些话是怎样说的呢？他说：“如果我只是试着要去读——更不用说去回答所有对我的攻击，这个店不如关了门，去做别的生意。我尽我所知的最好办法去做——也尽我所能去做，而我打算一直这样把事情做完。如果结果证明我是对的，那么即使花十倍的力来说我是错的，也没有什么用。”
所以我们要将不公正的批评置之脑后。