由于身体语言是丰富多彩的，在人们的生活中有着举足轻重的作用，因此个体在沟通中，不能忽视身体语言的作用，必须学会运用准确的身体语言。
3.培养非语言沟通能力的方法
下述为几种主要的提高非语言沟通能力的形式，可供大学生在社会交往中合理使用，以提高其自身的非语言沟通能力。
（1）运用面部表情语言，构建沟通的心灵屏幕
面部表情语言是人们通过面部器官表现在面部的思想感情，它凭借眼、嘴、眉、舌以及颜面肌肉的表现等体现出丰富的内涵。美国学者巴克经过研究发现，光是人的脸，就能表现出大约25万种不同的表情。在社会交往过程中，交往双方最易被观察的区域就是面部，面部表情是人的情感世界的“晴雨表”，是沟通的心灵屏幕。
第一，表情是心灵的屏幕。
从古至今，人们用了许多生动形象的词汇来描述面部表情，如“和颜悦色”“眉飞色舞”“嬉皮笑脸”“目瞪口呆”“大惊失色”“愁眉不展”“愁眉苦脸”“挤眉弄眼”“横眉竖眼”“笑容可掬”等。但是，这仍然难以反映出社会交往中千姿百态的情感及复杂的面部表情，难以表达丰富多彩“脸谱”中蕴含的全部内涵。
法国文学家罗曼·罗兰说：“面部表情是多少世纪培养成的语言，它比嘴讲的要复杂千百倍。”达尔文更是认为“脸语”是一种世界语。可见，表情是人在进化过程中不断丰富和发展起来的一种沟通手段。在社会交往过程中，表情犹如心灵的屏幕，不仅能传递一个人的情绪、情感，还能反映出一个人独特的性格气质，真实表现出人在特定状态下的心理活动。同时，它还能辅助有声语言传递信息，沟通人们的情感。如人们在高兴时“眉开眼笑”，兴奋时“眉飞色舞”，惊讶时“目瞪口呆”，痛苦时“愁眉苦脸”，悲伤时“泣不成声”，愤怒时“怒目而视”。
常言道：“进门看脸色，出门看天色”，这告诉我们要学会察言观色。这里的“看脸色”“察言观色”就是指交往主体在社会交往中要观察、分析对方的面部表情，做出准确的分析和判断，以便采取相应的交往方式。
第二，用良好的表情控制和得体的表情进行沟通。
大学生在社会交往的沟通中，一方面应该用丰富的面部表情来传达自己内心的情绪情感，表现出青年人应有的坦率、豪放、活泼、开朗的性格特征；另一方面，又必须逐渐学会控制自己的表情，特别是一些不利于良好沟通的面部表情，从而做到表情得体，使人际交往沟通顺利进行。
比如参加同学的生日聚会，大家都喜笑颜开，而你却因心中有不愉快之事而愁眉不展，这样必然影响大家的情绪，给大家带来不快。如果能控制住自己的情绪，面带微笑投入其中，既能给大家带来欢乐，也能使自己不愉快的心情得以减轻或化解。
大学生应了解面部表情这种特殊的语言，并培养自己丰富多彩的面部语言，从而具有得体的表情。在面部表情中，眼神和笑容起着主要作用，还有眉部、嘴部的变化都不可忽视，它们在表达感情时是相辅相成的。比如高兴时的表情应该是面部各器官都良好配合的“眉飞色舞”“笑逐颜开”“眉开眼笑”“喜形于色”，而不应该是“皮笑肉不笑”“苦笑”“奸笑”“傻笑”。在谈话时，面部表情应该是诚恳坦率、轻松友好的，而不应该是盛气凌人、不屑一顾或自视清高的。在交往时，表情应该是落落大方、自然得体、由衷而发，而不应该是矫揉造作、生硬僵直的。在公众环境里，在校园里，表情应该自然轻松，如路遇认识或曾经有过接触的同学、老师，应该是表情友好，适当地点头微笑或礼貌问候，这样就会让人倍感亲切，让人感到“世界充满着友好与爱”。
研究表明，在个人和社会生活中，真诚的微笑是最有亲和力的。它表达了人的热情、真诚、质朴、友善、和蔼、尊重、大度、富于同情心、善解人意等情感特征和心理状态。
第三，注意和克服面部表情中出现的问题。
不要经常张大或半张嘴巴，作出惊愕或呆滞的表情；在与别人谈话时不要挤眉弄眼；在与人交往时，不要老是一副冷漠的、毫无表情的面孔。不少同学都对我说：“在校园，同学之间的关系很淡漠，明明认识的同学在路上、楼道、食堂里相遇，对方却摆出一副冷面孔，好像从不相识一般。”是的，这种“冷面孔”在高校大学生中的确不少。这对社会交往是不利的，对营造和谐校园也是不利的。要改变这种状况，每一个同学都要检查自己，是不是也是一副冷面孔，要从改变自己的冷面孔做起，用你的微笑去感染别的同学。
（2）传递目光语言，打开沟通的心灵窗户
在社会交往中，面部表情主要是通过目光语和微笑来传递信息的。研究证明，在各种器官对刺激的印象程度中，眼睛对刺激的反应最为强烈。眼睛是最富于表现力的、最敏感的人体器官。泰戈尔说：“任何人一旦学会了眼睛的语言，表情的变化将是无穷无尽的。”目光语在交际中有重要作用。
第一，目光语是传递信息的重要媒介。
目光语在交际中，称之为眼神。眼神是直接、准确传达内心情感信息的无声语言符号。企图掩盖内心真实情感，也首先是从眼神中表达出来。目光语在交际中通过视线接触来传递信息。在汉语中，用来形容各种眼神的成语、词汇就异常丰富。仅表达“看”这一意思的词汇就有：看、望、瞧、瞅、扫、视、览、盼、顾、张、觑、窥、瞟、瞪、盯、瞄等。
第二，正确合理的使用目光语。
目光语主要由视线接触的长短、视线的方向、眼皮的开闭程度等方面组成。心理学家实验表明，人们视线接触的时间，通常占交往时间的30%—60%之间，如果超过60%，则表明彼此对对方的兴趣可能大于交谈；低于30%，则表明交往主体于对方本人或交谈的话题没有什么兴趣。视线接触的时间，除关系十分亲近的人外，一般连续注视对方的时间是在1-2秒钟内。视线“要在对方的两眼与鼻尖之间的三角区内均匀地移动”。如在表达相互尊重的正视目光中，视线则应停留在对方双肩和头顶所构成的一个正方形区域内，以示态度的真诚。那种长时间地凝视对方，直视或上下打量对方，都是失礼的行为，是一种对对方占有空间或势力范围的侵犯，从而影响交际效果。如在双方处于对立状态时，长时间地正视对方，表达的情感就是：“我恨你！”“我不怕你！”“看你能把我怎样！”
第三，在交往中，学会看懂目光语。
双方来自不同方向的视线接触，有着不同的语义。视线平行接触(即正视)，一般表明“相互尊重”“理性”“平等”的语义；视线往下接触(即俯视)，一般表示“爱护”“宽容”的语义，当然有时也表示自傲、高人一等的情感和心理；视线斜行(即斜视)，可能表示“怀疑”“疑问”的意思；视线朝上接触(即仰视)，一般体现“尊敬”“期待”等语义。
在社会交往中，交往主体更多是通过正视的目光来实现人际沟通的。同时，我们也应根据不同的交往环境，灵活地使用目光语，如在同学众多的联欢会上，既要顾此又要顾彼，用眼神向那些没来得及打招呼的同学、老师示意，就可以营造一种亲切、友好的氛围。在正常的交往中，应避免使用“扫一眼”或“目不转睛”等不尊重对方，带有蔑视情绪的眼神；应避免频繁地眨眼，如果形成不良习惯，就会影响个人的形象，让人感觉到“这是一个心里没底的人”，“是一个缺乏培养和训练的人”等等。
（3）学会使用微笑，塑造交往的良好形象
达·芬奇的油画《蒙娜·丽莎》，至今魅力非凡。一个重要原因就在于蒙娜·丽莎的意味深长的“神秘微笑”。从画面上看，蒙娜·丽莎的笑容是很微弱的，但从她的眉宇间可以看出其内心的愉悦：微翘的嘴角，舒展的笑容，让人感到似乎一丝微笑刚从她脸上掠过。这种微笑能打动任何一位观画的人。微笑是通过不出声的笑来传递信息的。微笑在社会交往中具有特殊的作用。
第一，微笑是善于交际的人的第一个行为。
微笑在人类各种文化中的含义是基本相同的，是真正的“世界语言”，能超越文化而传播。你向对方微笑，对方也报以微笑，你的微笑让对方体验到了幸福感，让对方感受到了自己的价值，同时，也显示出你的自信心和良好的期望。微笑可以消除紧张、陌生带来的障碍，使沟通在一个轻松的氛围中展开。微笑不仅是现代人交际的需要，更是提高现代人综合素质的需要。于是，有人把微笑比喻为交际中的“货币”，人人都能付出，人人也乐于接受。
在我们每天的生活中，都有许许多多、各种各样的交往，别人的交往在影响着我们，我们的交往行为又在影响着别人和周围的环境，比如，在楼道中碰撞了同学，与其努力做一番解释，还不如说一声“对不起”，并报以歉意的微笑，这种落落大方的行为，不仅容易被对方接受，还表现了自己良好的修养素质，碰到不易接受的事情，边微笑边摇头，委婉谢绝，不会使人感到难堪。
第二，微笑塑造一个人的交往形象，反映人的内在精神。
“人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。”这个“可爱”就应当是开朗乐观、积极向上、平易近人，就应当是时常保持亲切自然的微笑，少一些冷漠，少一些傲气。亚里士多德说过，人是唯一能笑的动物。人在这个世界上，最早学会表达感情的方式就是微笑。千万不要因为我们的成长和对社会生活的日益了解和加深，而忘记和放弃了人的这种最宝贵的能力。如美国爱达荷州的波卡特洛市在40多年前就通过了一项法令，即市内所有人不得愁眉苦脸或拉长面孔，违者到“欢容检查站去学习微笑，微笑成功后方可离开”。该市现在自称为美国的“微笑之都”，并决定每年举办一次“微笑节”。
第三，培养使用微笑能力的方法。
微笑培养可以先从面对镜子开始，面对镜子，回忆一些你确实喜欢、令人愉快的事，然后得体地让这种感受呈现在你的脸上。对镜微笑练习会帮助你形成善意的、真诚的微笑，而不是虚伪的微笑。当然，这种微笑培养更注重表情，更注重内心活动的酝酿。只有培养的微笑是真诚的而不是虚伪的，并能自然得体运用于社会交往中才算达到了目的。
学习微笑，学会微笑，尤其在一个陌生的环境中，在与陌生人的交往中，也能得体的微笑，这是我们当代的大学生或现代人应当具备的一种能力。
（4）借助自然手势，提高信息的传递能力
第一，手势语是交往信息传递的有效方式。
手势语在社会交往中具有重要的作用。在人际沟通中，人们常常通过手和手指活动传递信息。手势语作为信息传递方式出现的时间远远早于书面语言和有声语言。握手礼就是从刀耕火种年代的原始人伸出手掌，让对方抚摸手心，表示没有藏着武器，对方就会表示出友好这一行为演变而来的。又如，使用汉语的人们通常跷起大拇指表示赞叹，伸出小拇指则是鄙视的表示。在第二次世界大战期间，英国首相丘吉尔用竖起食指和中指表示“胜利”的V字形手势来鼓舞全国人民，当时这个手势语就传到别的国家并随之传遍全世界。如今，人们在各种庆祝胜利的时刻，都少不了使用这个手势。
第二，培养自然和谐手势语能力的方法。
手势语包括握手、招手、摇手、手指动等，在日常沟通中使用频率很高，范围也较广泛。如，高兴时“手舞足蹈”，悲痛时“捶胸顿足”，生气时“拍桌子打巴掌”，为难时不停地“搓手”，悔恨时拍拍“脑门”等等，这些都增强了表达情感的色彩，使语言更富感染力。
一般说来，手势的运用应当明确精炼、自然和谐、体现个性，应当与有声语言的内容相配合，以衬托、突出、补充、加强有声语言的表达，增强信息沟通的精确度和效率，而且应当情发于中手动于外，既不矫揉造作，也不呆板笨拙；既能显示个人风格，又能展示个性特征。使用什么样的手势，与个人的习惯、讲话的具体内容、沟通双方的情绪都有很大的关系，也就是说，手势是因人、因物、因事、因情而异的。
手势具有丰富的表现力，不同的手势有不同的含义。常见的手势有：
伸出并敞开双掌，给人以言行一致、诚恳的感觉。谈话时掌心向上的手势，表示谦虚、诚实，不带有任何威胁性。掌心向下的手势，表示控制、压制，带有强制性，易使对方产生抵触情绪。食指伸出，其余手指紧握，呈指点状，这种手势表示教训、镇压，带有很大威胁性。双手相握或不断玩弄手指，会使对方感到你缺乏信心或拘谨。十指交叉表示控制沮丧心情的外露，有时这种手势表示敌对和紧张情绪。塔尖式手势，把十指端相触，撑起呈塔尖式，这种手势表示自信，若再伴之以身体后仰，则显得高傲。背手常显示一种权威，但在一个人极度紧张、不安时，常常背手，以缓和这种紧张情绪。另外，如背手伴以俯视踱步，则表示沉思。搓手常表示人们对某事结局的急切期待心理。在谈判中，这种手势可以传达彼此在期待着什么。双臂交叉于胸前，这种姿态暗示一种敌意和防御的态度。
握手、鼓掌是最常见的手势语，同时它们又属于礼仪范畴，在人际交往中被广泛使用。握手，这是人际交往中最普遍、最常见的，也是最熟悉的一种礼节。主动、热情、适时地握手，是传情达意的重要形式。但是，握手这种看似简单的动作，其实大有学问，切不可握出尴尬，握出失礼来。鼓掌，掌声中可以有鼓励、激励、高兴、欣赏、赞美、感谢、爱戴、慰劳、祝贺、尊重等含义，也可以有不满、哗众取宠、喝倒彩等含义。鼓掌，是和微笑一样的通用“国际语”，是无论地位高低、男女老幼都能了解和掌握，相互之间也最容易理解的行为。在社交场合，适时地、热情地鼓掌，反映出一个人的素质和修养。
（5）展现大方姿态，培养交往的良好素养
第一，大方得体的姿态语的要求。
姿态语也是一种无声的肢体语言，它通过人的身体的各种姿态来传递信息。姿态在社会交往中，主要指人的站姿、坐姿和走姿。大方得体的姿态，既能显示出一个人良好的素养，又是人际交往的必备技巧。
古人云“站如松，坐如钟，行如风”，这正是对人的姿态美的形象的概括。“站有站相，坐有坐相”，这是对人的姿态提出的基本要求。每个人都有自己独具风格或个性的动态姿态和静态姿态，表现在走路姿势、站立方式和坐的方式上，就可能反映出一个人现在或过去曾担当过的角色，也可能反映一个人自我形象及自信心以及情绪等状态，还能反映一个人所受文化教育的影响。
当前，一部分大学生缺乏良好的仪态，上课没有坐相，走路弓腰驼背，精神萎靡不振，缺乏良好精神状态和应有的气质、风度，这与大学生的身份是极不相称的。在人才竞争日益激烈的今天，仅有高学历是不够的，大学生还必须注意对自己的良好姿态的训练和培养。
第二，培养良好的姿态语的方法。