随着生活节奏的加快，现代人的生活与工作压力非常大，而且不知道如何缓解、释放，甚至导致精神崩溃，这样的现象并不少见。
在重压之下，我们很难找到心理上的平衡点，以致迷失了自我。多少人感叹活得苦、活得累、活得不容易，一身疾病，一世苦闷，往往遗憾多于自豪；有的人甚至只剩下空空的躯壳而丧失了灵魂，又或者金银满箱而内心十分孤独、空虚；有的人自怨自艾，总是羡慕别人活得开心……
一个人如果心理平衡，就可以笑对所有的得与失。苏东坡一贬再贬，却一直活得自在快乐，他的平衡点是“无官一身轻”，不为官就在乡野欢畅地饮酒做诗与交友；李嘉诚财富越积越多，却没有因财富招灾惹祸，他的平衡点是“为富可仁”，他尽可能地做慈善事业，将财富分给别人；霍英东与何鸿燊合作四十年，他们的平衡点是“友谊重于金钱”，在利益分配上友谊第一，合作第一。
所谓心理平衡点，就是心理调节点，它像一个天平，无论哪一边重，都可以通过调节使它保持平衡。在竞争中，有的人实力就是比你强，双方的不平衡显而易见，但你可以通过调节，找到一个平衡点，即放弃一些东西，去赢得自己所想要的。
人的一生中，财、色、利、贪、懒，时时刻刻都潜伏在我们的周围，像看不见的灰尘一样无孔不入。时间长了，不去清洗，人的心灵就会积攒厚厚的一层灰尘，理智因此被蒙蔽，善良也因此被遮盖，纯真亦因此而不可复见。
只有定期打扫和洗涤自己的心灵，清除心灵的垃圾，才不会使心灵积满灰尘，才能更好地工作和生活，才能更好地享受工作的快乐和生活的幸福。
一位猎人到森林去打猎，所有的动物都在逃命，有两只鸽子藏在枝叶茂密的树上，其中一只说：“我们飞吧，再不飞我们就可能被猎人发现，会被猎人杀死的。”另一只说：“静静地躲在这儿别动。”可那只鸽子没有听伙伴们的话，扇动着翅膀飞了起来，树叶的沙沙作响引起了猎人的注意，那只鸽子刚飞到空中，猎人就发现了它，将它打死了。
这个小故事告诉我们不管遇到什么事，心态要放平，冷静去面对困难，要清除种种不良的心灵垃圾。比如：猜疑、抱怨、愤怒……因此我们要天天清除心灵上的垃圾，增强判断力，不要因为这些心灵的垃圾干扰了自己，否则后果会和这只鸽子一样。
人生在世有太多痛苦与欢笑，掬一把清水给心灵洗个澡。
给心灵洗个澡，摒弃心中的杂念，给灵魂一个喘息的机会；
给心灵洗个澡，换个心态经历人生，踏上坦荡的命运之旅；
给心灵洗个澡，给梦想和希望插上翅膀，让它带领自己越飞越高……
本书采用大量经典故事和深入浅出的道理，具体介绍了如何积极调整心态、学会取舍和善待自己，从而从容应对重压之下的失衡，找回心灵的那片净土！