第十三个决定拿什么呵护你，我的身体7
把好身体的“脉”
女性从平时生活细节入手，观察自己的容颜，不仅为了美丽，更是为了掌握第一手的身体健康情报。平时把好了身体的“脉”，可以把“病毒”扼杀在萌芽状态，使你随时随地拥有健康人生。
对于健康，世界上大部分的另类疗法其实都更注重预防而非治疗，明智的做法无一不是在状况发生前就慧眼发现问题，并把它扼杀在萌芽状态中。再怎么说，一旦到了寻医觅药的地步，都算不上是经营健康的高手。现在就从自己身体的每一个器官开始，从头到脚，仔细检阅，为自己身体把脉。
1眼睛
如果你眼部下围有黑圈，意味着你有肾或肾上腺的失调或不平衡，需注意增加睡眠时间，或改变睡眠习惯，充足有效的睡眠是恢复精力的最经济投资；另外，还要记得减少食用盐、咖啡、冷冻饮料、冰激凌和烧烤类食品，试着多吃加热过的食物，比如汤、炖肉和豆类食物，保证食用足够的优质蔬菜。
如果你的眼白呈黄色，可能是黄疸病的症状，病因可能是肝脏出了问题，比如肝炎，所以要尽快就医。如果你觉得看起来眼睛凸出，可能是甲状腺过度活跃，尤其是当你同时还伴有心律不齐和体重突然减少的状况时。
2眉毛
如果你的眉毛间，眼睛周围感觉干涩，或是出现像干旱地面那样的裂纹（直纹或横纹），这表明你的肝脏内部不平衡。还有通过眉毛的稀疏也可以说明你是否肾气充足。眉毛浓密，说明肾气充沛，身强力壮，而眉毛稀淡、无光彩，说明肾气虚亏，体弱多病。中医认为，眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰。如：有甲状腺功能减退症、垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，并以眉的外侧最为明显；而神经麻痹症患者，麻痹一侧的眉毛较低，单侧上睑下垂时，病变一侧的眉毛显得较高；麻风病患者早期可出现眉毛脱落；斑秃患者，也有眉毛脱落症状；眉毛冲竖而起，则是危急的征兆；眉毛不时紧蹙是疼痛疾病的表现。你有必要加强维生素B2及B6的摄取。睡觉前2小时内不要进食，减少食用动物脂肪、奶类食物、蛋、调味品、酒、糖和烧得过熟的食物，食用更多的沙拉、蔬菜和水果，并要多加咀嚼。
3耳朵
用手捂住耳朵，或侧卧着让耳朵贴紧枕头，就能听到耳朵里嗡嗡作响。正常人有耳鸣，但一撒手或一翻身，耳鸣就应该消失了。但如果白天没有感觉，夜深人静时突然耳鸣，或短期内发生的耳鸣，则要到正规医院检查原因。
4舌头
健康女性的舌头色淡红而润泽，舌苔薄白，没有裂痕和凹痕。舌面味蕾丝聚在一起，形成沟和脊，表明长时期缺乏B族维生素；舌部运动不灵活，有些僵硬，说话不清，常是脑血管破裂的先兆或中风后遗症；舌面出现芒刺，一般表明患有肺炎及其他发高热的疾病，猩红热病人也是这样；伸舌时震颤，表明神经衰弱和久病体虚；舌苔黄腻，反映消化不良、食欲不振，消化道中腐败有机物增多，急性肝炎病人也往往有这样的舌苔；舌苔过淡，说明是贫血或组织水肿；舌头肥大，可能病人患有甲状腺机能低下或肢端肥大症；舌色青紫，是身体缺氧的表现；舌体肥嫩，舌连齿痕，表明患有水肿，中医认为是“气虚”；舌质干燥，表明交感神经紧张性增高，副交感神经紧张性降低，因此唾液的分泌减少；舌色鲜红而平，往往表明患有糖尿病。
5头发
头发不仅能保护头皮，还反应女性的健康状况，通过观察头发的稀疏变化可以查知疾病。掉头发本来是一件很普通的事情，但头发上也可能传来坏消息。一旦你注意到溜过指缝的头发变稀薄了，这就意味着你已失去了15％的头发。要是每天掉70根以上的头发，或者头发的直径变小，原因有很多，有的是生理性的，如：妊娠、分娩后脱发；有的是病理性的，主要由各种疾病引起，如伤寒、肺炎、头癣、贫血、癌症、家族遗传等。中医认为，肾气的盛衰可以从头发上体现出来，即所谓“其话在发”，肾气是促进发育、生长和生育繁殖等机能活动的一种动力。肾气充足时人体精力充沛，毛发生长旺盛。相反，肾气过早衰退会使人未老先衰、毛发脱落、须发早白。
另外，调查发现：35％的女性发现自己的头皮屑问题会随着心情的变化而改变，如果你感到压力重重，而且头皮屑开始增多，那么两者之间的关系不言自明——压力是头皮屑最通常的形成原因。压力还会造成其他后果，因此最好寻求帮助，改变生活方式。如果你的头皮屑每个月固定出现的话，那可能是荷尔蒙的关系，需要去内分泌科检查血液中的各项荷尔蒙水平，找出问题究竟出在哪里。
6肤色
注意你身上的斑点和皮肤上的其他变化。要当心皮肤表面以及色斑的变化，那是遭遇多种皮肤病变的信号；暴露在外的部分如果有了淡色的斑点，那是告诉你要尽量减少日晒的时间。通常发生在脸部或手背上的发痒而不愈的伤疤，是在提示你必须去看皮肤专科医生了。
7睡眠
入睡总是要花很长时间，除去紧张压力、吃得过多和入睡前的兴奋外，还可能是缺钙或神经系统问题；早上醒来发现内衣经常湿漉漉，又不是因噩梦所致，就要去看内科医生，查一下有无可引起出汗的糖尿病。同时，也不排除甲状腺功能失调和荷尔蒙变化的因素。尽管结核病已经在城市中少见，但夜间盗汗一直是结核病的重要症状。
8疲劳的疑问
要起床时还觉得睡不够，连伸个懒腰、打个呵欠都没有精神头，这就是疲劳了。不妨找一找下面几方面原因：受到挫折、情绪不佳，最近的工作和生活节奏过于紧张，或是缺乏运动。如果疲劳有周期性规律，很大程度上预示着你身体某些部位已经患病了。如果还伴有口渴，或有一种莫名其妙的恐慌，可能是代谢系统、心脏系统或贫血的危险信号。
9如厕习惯
你正常的如厕习惯如果有了较长时间的变化，比如腹泻、便秘，或者次数增加或减少，就有可能是肠道病变的信号。如果一般的对症治疗不见效，这些变化总是反复且持续达3个月以上，必须立即就医。当然也有可能是小题大做了，但小心为上。
以上九个方面你是否从头到尾都“检阅”了一遍，发现了什么问题吗？女性朋友要想拥有健康美丽的人生，就要从平时的生活着手，随时随地把好自己身体的“脉”。