习惯，长期重复地做，逐渐养成的不自觉的行为，是人们积久养成的生活方式，一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚，是生活中相对稳定的部分。当习惯一旦养成之后，它就像在模型中硬化了的水泥块——很难打破了。
习惯具有两重性，既有不自觉养成的坏习惯，也有自觉养成的好习惯。俗语说：“积千累万，不如有个好习惯。习惯对于人的一生影响非常大，习惯养得好，终身受福，养得不好，则终身受累。”因此，在我们的日常生活中，要改掉坏习惯并养成好习惯。
习惯成自然，习惯是人的第二天性
习惯是人的第二天性，同人的性格一样，决定着人的命运。这里面隐藏着人类本能的秘诀。
习惯也称为惯性，是宇宙共同法则，具有无法阻挡的一股力量。正如著名教育家曼恩所说：“习惯是一条电缆，我们每天在其外表编织一条铁线，到后来，它变得十分坚固，使得我们再也无法将它拉断。”在我们周围，在芸芸众生之中，我们可以看看，好习惯造就了多少辉煌成果，而坏习惯又毁掉多少美好的人生！习惯一旦形成，它就极具稳定性，心理上的习惯左右着我们的思维方式，决定着我们的待人接物；生理上的习惯左右着我们的行为方式，决定着我们的生活起居。日常生活本身就是习惯的反复应用，而一旦遇上突发事件，根深蒂固的习惯更是一马当先地冲到最前面，所以，当我们的命运面临抉择时，是习惯帮我们做出决定。
一个人的行为方式、生活习惯是多年养成的。比如，工作的方式、学习的方法、与人交往的形式、思维的模式、饮食起居的习性甚至个人的好恶……都是通过多年习惯累积慢慢成形的。孔子在《论语》中提到：“性相近也，习相远也。”常言道：“少小若无性，习惯成自然。”意思是说，人的本性是很接近的，但由于习惯不同便相去甚远，小时候培养的品格就好像是天生就有的，长期养成的习惯就好像完全出于自然。
一句话，习惯虽小，却影响深远。你可以遍数名载史册的成功人士，哪一个人没有几个可圈可点的习惯在影响着他们的人生轨迹呢？当然，习惯人人都有，我们的惰性和惯性会使我们不止一次地重复某些事情，而经常反复地做也就成了习惯。
如此，我们可以对“习惯”下一个定义：所谓的“习惯”，就是人和动物对于某种刺激的“固定性反应”，这是相同的场合和反应反复出现的结果。对此，亚里士多德早有定论：“人的行为总是一再重复。因此卓越的不是单一的举动，而是习惯。”
习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人。人的生命做为一种物的存在，没有惯性就没有力量，就像静止的火车，要防止其滑行只需在每个驱动轮面前放一块1寸厚的木头就行了，但如果火车以每小时100公里的速度行驶的话，哪怕是一堵墙也无法阻挡它的前进。
因此，习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也可能危害我们。改变一种坏习惯的过程可能很不好受，我们已经以原有的方式做事情很久了；养成一种好习惯的过程也可能很不容易，我们已经很难对经年累月养成的生存习性进行新的改进。但这或许就是我们给自己的一次机会，一次只需要我们根据自然法则去重复制造的机会。
属于我们自己的习惯应该是帮助我们自己的工具，我们需要利用自己的习惯来更好地生活，这一点，天经地义。
习惯乃人生的导师，能左右命运
人反复做什么事，他就是什么人。
《辞海》中对习惯的定义是：由于重复或多次练习而巩固下来的并变成需要的行动方式。一般词典上也讲，习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为、倾向或社会风尚。可见，习惯是一种经多次重复而养成，是一种比较确定的思维定式和行为方式，也是一种行动的本能。
美国心理学家曾做过这样一个实验，把对照狗放进笼子里，不关笼门，笼子通电，遭受电击的狗疯狂夺门而逃。再把实验狗放在笼子里，关上笼子，给栅栏不断通电，这只狗不停的狂跳狂吠，但逃不掉。最后，把笼子的门打开，这只狗竟然不再逃跑，放弃了尝试，只是匍匐在地上哀鸣。
这只实验狗是一种习惯性的失助，来自外界不断的电击，它断定自己在劫难逃，最后不再尝试逃掉的可能性。
行为科学研究表明：一个人的行为大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。习惯经过反复，会不知不觉变成一个人本能的一部分。习惯是一种能左右人的神奇力量，它决定着一个人的成败。
英国哲学家休谟所说的“习惯乃人生的导师”，俗话说“习惯是人的第二天性”，这些说法也都在说明习惯对人生的意义。
一个人总是好习惯与坏习惯并存的。好习惯是有益于健康的、身体的和心理的，是益智的和有助于学习、工作和生活效率的，是有助于丰富生命经验和人生感受的，有助于改善性格、完善人格和提高道德修养的，是有助于与人为善并容易为人信赖的，而坏习惯则相反。
养成好的习惯，往往会成就一个人的优秀人生。坏的习惯是一种惰性，一旦养成坏习惯，就会导致一个人的失败人生。
习惯就是这样一种力量，它决定着人生的成败。那么，惟一能够有效改变你人生的手段就是去有效地改变你的习惯。当然，你有这个能力去改变它。
良好的习惯造就美好的人生
多一个好习惯，就多一份自信，多一个好习惯，就多一份成功的机会，多一个好习惯，就多一份享受生活的能力。这正如著名心理学家、哲学家威廉·詹姆士所说：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”
习惯是一个人经过长时间做某一件事而形成的一种不自觉的或者自发的行动。每天要洗手、刷牙、洗脸，这些最平常的事到底给了我们什么呢？它给了我们生活中最重要的东西——秩序，有良好习惯的人办事有条理，不会手忙脚乱，这实际上就节省了时间。政治家的思考要有秩序，否则国家管理会出现混乱，军事家的指挥要有章法，否则军队就是一盘散沙、是乌合之众。教师的思考要有秩序，否则学生便不知所云。律师的思考要有秩序，否则就会弄错案情，不能伸张正义。一个人思维的品质是由良好的学习习惯造成的，一个人的办事条理是由良好的生活习惯造成的，一个人品格的好坏也是由他的习惯所决定的。要想拥有美好人生，就要有良好的习惯。
大千世界，有天才，有凡人，两者之间的区别在哪里？天才怀有对未知领域极大的热情和对自己从事的研究全身心的投入。从最简单的做起就是培养天才品质的最有效的途径。你想成为天才吗？从最简单的做起，培养这个良好的习惯，它会成为你力量的源泉。
一位著名的大学教授多才多艺，退休后想把自己的小提琴演奏奉献给社会，当有人问他为什么能把曲子拉得如此流畅时，他说，我是这样来练习的：每当练习曲目前，必定先了解曲目是由几小节构成的。比如：准备练习30小节，一天练习一小节，一个月即可练习完毕，不过，我并非从头到尾依次练习，而是从最简单的一小节开始。第二天，再从所剩的29节中挑选最简单的练习，而用这种方法练完整首，不但轻松自如，而且还在练完之后找到了各个小节之间的呼应关系，从整体上理解了这首曲子的境界。
从心理学看，他的练习法是相当合理的，因为人有惰性，往往会找借口逃避工作，加上碰上困难的工作，更不敢面对现实，而这位教授的方法正可满足人的成就感，克服了惰性给人增添了信心，每完成一小节，就增一份信心，这可以说是巧妙的解决办法。这就是好习惯成就了他。
在现代生活中，什么都在变，明天的世界和今天不一样，我们不得不每天面对生活对我们的挑战，你也许会因为整日的奔波心力交瘁。那我们就永远只有一个新而不美的世界吗？不，我们要用良好的习惯来迎接生活给我们的压力和变化，在现代生活的大潮中稳稳地驾起生活的方舟。
习惯是生活中相对稳定的部分，每天我们要读书、要跑步、要听音乐、要打球，这些都会是在某个相对固定的时间来做的。其他的时间所做的事可能每天都有不同。当你忙碌了一天后，想起自己的书本和球拍，心中犹如点燃了一盏明灯，尽管很累，但它们能让你摆脱日常生活的喧嚣，寻找到片刻宁静，犹如一艘远航的船可以停泊靠岸，过一种别有情调的生活。
习惯是从环境中成长出来的——以相同的方式，一而再，再而三地从事相同的事情。——不断重复——不断思想同样的事情——而且，当习惯一旦养成之后，它就像在模型中硬化了的水泥块——很难打破了。
所有的人都是习惯的产物，习惯是一条电缆，我们每天在它外表编织一条铁线，到后来它变得十分坚固，使得我们再也无法把它拉断。
习惯也是一位残酷的暴君，统治及强迫人们遵从他们的意愿、欲望、爱好，抵制新的思想和事物，人类的历史就是在和习惯和偏见的斗争中展开的。
习惯是一条“心灵路径”，我们的行动已经在这条路上旅行多时，每经过它一次，就会使这条路径更深一点，如果你曾经走过一处田野或经过一处森林，你就会知道，你一定会很自然地选择一条最干净的小径，而不会去走一条荒芜小径，更不会横越田野，或从林中直接穿过。自己走出一条新路来。心灵行动的路线则是完全不同的，它会选择最没有阻碍的路线来进行走上很多人走过的道路。
要除掉旧习惯，最好的方法是培养新习惯开辟新的心灵道路，并在上面走动以及旅行，旧的道路很快就会遗忘，而且，时候一久，将因长期未使用而被荒草淹没，每一次你走出良好的心理习惯的道路，都会使这条道路变得更深更宽，也会使它在以后更容易走。这种心灵的筑路工作，是十分重要的。开始修建理想的心灵道路，在上面旅行，通往美丽的新世界吧！
为了成功，你必须改掉坏习惯
坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。
在工作和生活当中，每个人都有自己的行为习惯，但有些坏习惯会成为你实现目标的障碍。这些坏习惯，虽然不像酗酒和吸毒那样具有非常明显的破坏性，但绝对会阻碍你取得事业的成功。所以你必须改掉那些坏习惯！
1．坏习惯可以改掉
人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。
一条宽阔的马路，车来车往，川流不息。马路中间的栏杆已经被人扒开了一个缺口，尽管往两侧走上200米各有一座过街天桥，但许多人还是图省事从这儿穿越马路。久而久之，大家都习惯了从这里穿越而过。
终于有一天，随着刺耳的刹车声，一对手挽手的情侣倒在血泊之中……
这就是坏习惯惹的祸。坏习惯可以毁灭生命，也可能毁灭成功。必须改掉坏习惯，美国地产大亨欧文·亨利的经历告诉我们，坏习惯能够改掉。
欧文·亨利曾经是个瘾君子，嗜烟如命。有一次，他度假开车经过英国，开了几小时车后，有些累了，又直天下着雨，他就在一个小镇的旅馆停下来过夜。吃过晚饭，旅途的劳累使他很快入睡了。
凌晨三点钟，欧文·亨利突然醒来，很想抽烟。打开灯去找烟，不料烟盒空了。他把所有的东西都搜遍了，也没发现一支烟，而他确实很难受。这时候，旅馆的服务厅已经关门，大街上的商店肯定也早关门了。估计只有到几条街外的火车站去买了。
但这时烟瘾上来，的确很难忍耐。他感觉这时自己非吸上一支不可，哪怕就一支。当穿好了出门的衣服，拿雨衣准备出发的时候，他停住了。他想：我这是在做什么啊？一个所谓的知识分子，而且是一个相当成功的商人，一个自以为有足够理智对别人下命令的人，却要在半夜三更冒雨走过几条街，仅仅是为了吸一支烟。这是一个很恶劣的习惯，但这个习惯的力量怎么这么强大呢？我要抵制住这个习惯势力。过了一会儿，亨利终于下定决心，回到床上睡觉了。当时他就有一种战胜困难的感觉。
就这次以后，欧文？亨利真的戒掉了吸烟这个习惯。
也许你认为这些生活中的小习惯很难改掉。其实，当你对这个习惯的认识提高到一定程度时，当你充分认识这种习惯的影响时，你可能就会想办法改掉它。其实改掉这类坏习惯也很简单，你可以制定一个计划，想一些简单的办法。下面就是改掉抽烟习惯的方法：
你首先花一些时间想想自己为什么抽烟。也许你说从小就抽，没什么原因，或者由于好奇，不管是什么原因，你都要找出来，才能从根本上解决。
你可以用类似下面的一些激励性的语言：
只有笨蛋才吸烟。
我恨透了吸烟。
烟正在谋杀我。
我正在慢性自杀。
坏习惯该结束了。
不再花钱自掘坟墓了。
你可以选择用其他食品或者零食代替吸烟，这个方法据说很有效。
当然你也不必为了改变而和自己作战。只做你想做的，只要保持一天三次温习你制定的计划，每次花些时间去体验那种戒掉烟的感觉，就是重新塑造自己了。
2．像戒烟一样戒掉坏习惯
习惯就仿佛一条缆绳，我们每日为它缠上一股新索，不要多久就会变得牢不可破。
我们每个人身上一定有很多好的习惯，也一定有些不好的习惯。好习惯是通向成功的助推器，坏习惯则是成功路上的绊脚石。教育家认为：行为一旦变成了习惯，就会成为人的一种需要。而坏习惯一旦成为一种需要，那就是很可怕的事情了。
前几天看到这样一则故事：
经过8年的奋斗，冉终于在北京买了自己的新房，刚刚装修完毕，感到无比的轻松。过了一段时间，终于可以搬进新家了，告别租房的生活。
搬家那天，一只蟑螂也进了他的新家，并且在那里安居了。没过多久，冉就发现自己的新家简直成了蟑螂的天下。蟑螂的繁殖能力真是惊人啊，冉不由的惊叹。
蟑螂们常聚集躲藏在房间缝隙角落、厨房、餐厅的柜橱、抽屉及杂物堆里，它们在食物上到处乱爬、啃咬衣物、书画，真是到处都会出现它的踪影。它不仅传播疾病，还会使人造成过敏反应，如皮炎等。
简直太可怕，太令人生厌了。
冉开始想办法来消灭它们，他开始喷药，投放灭蟑饵剂，还把水管里的水排空，灌入滚烫的开水，把那些可恶的蟑螂烫死。也根据同事告诉他的办法，据说这个办法是最好的灭蟑方法，那就是堵住排水管的两头，灌入灭蟑螂的杀虫剂，这样蟑螂就会彻底完蛋。
冉几乎采取了所有能想到的手段，还是没能彻底消灭家中的蟑螂。
据说蟑螂在地球上居住已经有上亿年的历史，可以说比人类还要早来到这个世界。蟑螂之所以能延续到现在，而没被灭绝，是因为它们有极强的生命力。一旦生存环境较好，它们就会迅速繁殖。一颗卵可以产生40～50只的蟑螂，而一只蟑螂一次可以排无数的卵，其繁殖的速度，实在是惊人。