编写这本书最大的感触就是人与自然要和谐，也就是《黄帝内经》中强调的天人合一，天人合一的养生法是养生的最高境界。天人合一养生的核心是人道和天道的融合，其融合的桥梁就是生命气机。生命气机遵循四季阴阳的变化规律，掌握这个规律，人自可活到天年。
春温、夏热、秋凉、冬寒，一年四季的气候变化会给人体带来不同程度的影响。人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须接受自然规律的支配和制约，顺应天地之和，应四时之变。因此，肌体的营养结构要随着季节的变化来加以改变，注意各个季节的气候变化和食补方式，合理安排饮食。讲究人与自然的和谐，养生如此，其他事情也是如此，这就是我写这本书的初衷。
有人会问，“养生讲究天人相应，那其他事怎么还用得着呢？”当然用的着，《黄帝内经》谈养生，不仅仅是让一个人怎么长寿，怎么不得病，更重要的是，它教给人们怎样去做人，怎样为社会做出贡献，试想，一具行尸走肉在世上活一百年又有什么意思？所以说，大家在理解天人相应的时候，一定要理解它的内涵。
《黄帝内经》是教人们往里看的，也就是“内观”。人都喜欢往外看，喜欢外面的花花世界。人的身体本身可以满足这种向外看的能力，所以身体本身内在的东西就被忽视了。中医不像西医那样去解剖，但是它能得知人体内在的气血是什么状态。那么，中医凭什么去看的呢？就是凭“道”，凭借阴阳五行相生相克的原理。
中医是辨证的，从来不主张一刀切，养生的方法，也永远是多种多样的。但真正适合自己的，少之又少，我们应该根据自己的具体情况，找到适合自己的养生大道。自己的具体情况是什么，就是体质，本书针对这一点也向大家做了详细的阐述。
自己的身体自己做主，自己的健康自己把握，我在这里也只是向大家展示了一下传统的养生观念，为大家日后的养生提供一个导向。我在本书的最后有一个小小的愿望：阅读过此书的人能领悟到养生之道，成为得道之人，然后能教给自己周围的亲人、朋友，让他们也认识到养生的重要性，帮他们找到适合各自具体情况的养生方法，将祖国的优秀传统文化发扬光大。
阅读是一种享受，创作本书的过程也是一种享受。在享受之余，心里充满了感恩。因为在写作的过程中，不仅得到同行的帮助，还借鉴了其他人的智慧。在这里，真诚的感谢所有为本书作出贡献的人。
编者
2009年2月23日