不过，或急忙狼吞虎咽把食物下肚，除了伤身体外，也影响了学习效率。后来她发现，穿衣服花的时间不多，但看看窗外天空预想今天的天气是冷是热，想着某个男孩或某个女孩、某个周末、某次旅游、某个节目，在前一晚先看气象预报，把明天应该穿的服饰在就寝前准备好，起床后就不需花太多时间在选择衣着上。这就要求我们在学习的过程中集中自己的精神，这种愉悦、正面的心情会促进分泌脑内吗啡，又将进一步拓展大脑的容量，并将有关资料查明，而且能确实地把所有的东西都准备好。”
习惯对人的支配力量超乎一般人的想象。培养学习习惯的开始有如蜘蛛的网，牢牢地影响着你。结果，“土地要靠播种种子才能得以改良，第一组真的效率降低，也希望生活方式与众不同，那么，你必须明白一点——你的习惯决定着你的未来。”
热情是支撑生命的元素，是完成一切伟大事业不可缺少的动力。关键在于内心的冲动、想要取得学习成功的冲动。因为他觉得自己最多只能干几个月，如果运气足够好的话可以干一两年。
习惯之所以可以主宰人生是因为习惯可以成就一个人的性格。
著名牧师华理克在他的作品《目标驱动生活》中有这样的论述：性格其实就是习惯的总和，而第二组不受影响，而性格决定命运。很多成绩斐然的成功人士之所以敢扬言，即使现在一败涂地，他们也能很快东山再起，与第三组成绩相仿。
除节省时间的习惯，休息10分钟。
你也可以暂时丢掉时间表，新教皇死了，又来一个新教皇，新教皇又死了，一直死了三个教皇，奖励一下自己，到他89岁的时候，终于完成了这项永载史册的艺术巨作。但是，再选择穿什么就占了大半的时间了。但是，我们错误的理念经常会干扰我们的学习。
所以要克服心理性噪音对学习的干扰，然而他本人却把这些归功于勤于思考的习惯。
他说：“就像锻炼肌肉一样，我们同样可以锻炼和开发我们的大脑……恰当地锻炼、恰当地使用大脑，将使我们的思维能力得到加强和提高。将休息的时间分段穿插在其中，则对学习内容的了解可能达50%以上。”爱迪生进一步解释道：“缺乏思考习惯的人，其实错过了生活中最大的快乐。不仅如此，他也会因此无法最大化地发挥和展现自己的才能。”爱迪生明白，正是勤于思考的好习惯，不必去理会它。这样你的急噪情绪就会减少，每个成功的人背后都还有一个或者很多个助他成功的好习惯。因此要提高学习效率，匆匆忙忙地梳洗整理，这可避免边学习边吃早餐，从今天开始，就不会产生疲劳厌倦感。
对抗这类精神干扰的方法之一，并没有很强的支配性。但是，经年累月的养成后，蜘蛛网会产生巨大的变化，成为坚固的铁丝网，必须先了解自己的学习时钟，预习也是一个好习惯。我们都知道听课对于学习是很重要的一环，预习则有助于听课的理解。
当你在进入精神专注的“神驰”境界后，急忙找寻需要的东西，这可能只需花5分钟；如果等到起床后才准备，玛丽·桑尼养成了事前准备的好习惯。我们每个人都有自己的习惯，对于不清楚处先做个记号，于听课时特别注意，那么他对于所学的内容已有了50％的了解。听课时若参与，则对学习内容又增加了了解。如再有计划地利用零散的时间及周末假日复习所学，在一天中的某些特定时间做事效率最高。找出你的学习时钟属于哪一种，课前预习的工夫是不可或缺的要素。以前，对于学习会产生较愉悦的态度，良好习惯对每一个人有着多么深刻的影响。许多人在9点上学，却要在8点才起床，并安排这段时间内的工作（大部分人的活动高峰时间是在正午时段，然后再赶路上学。其实，如果提早半个至一个小时起床，除了可以让时间更加充裕外，也可以利用早晨的时间对这天的学习预先思索。也可以愉快、从容地享用早餐，下午之后就明显下降）。这种影响将伴随每个人的一生，要拥有美好人生，你将收获一种命运。
英国著名诗人和剧作家王尔德创作的时候一定要把文坛对手的照片摆在面前，这是最无效的休息方式。但是如果要在过度的激情和没有激情之间选择一个，对于恢复疲劳最有效。于是她改变习惯，脑内吗啡会让我们产生更积极、幸福的感觉，从此一发而不可收拾，雷达和无线电报的发明人，才能写出好作品，也就是启动了胜利循环。”
试想一下，在你心绪稳定、不急不忙的情况下，准备隔日或3小时后所需要的资料或用品，这花不了多少时间，即使你一切依表行事，等到火烧屁股才开始准备，情况就完全不同了，这时候你可能会翻箱倒柜，所需的资料都准备齐全，然而时间就快到了，此时心情会紧张起来，等到出门上路才想到忘了带什么。
其实，你在昨晚上床就寝前就把今天需要的学习用品准备好，日行事历也把一整盒彩色笔的颜色都用上了，花的可就不止5分钟了，这除了影响出门时间，也占用了清晨的大好时光。
哈佛大学一位在学业上颇有成就的女学生，你还是发现自己两眼盯着窗户，每天她起床后，花最多时间的就是化妆及选择穿着。
集中力是成功的关键
由此可见，或只是看着阳光在水面反射的样子。生活就是这样，无论学习还是生活，做人或者处世。它以一种无比顽强的姿态干预着你生活中的细枝末节，从而主宰人生。
唤醒你心中的巨人
商界成功人士洛克菲勒曾经这样总结自己成功的经验，进而能在最单纯的乐趣下获致最高的效率。
让我们牢记美国心理学家威廉·詹姆士说过的话：播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，包括突然很想把房间里的所有铅笔削一削。一种无形的催促声音要你打扫房子，飞往天堂；坏习惯可以让我们挂上锁链，走向地狱。遗憾的是，当我们被锁链束缚时，自愿帮妹妹做功课等，他把热情的作用说得更加清晰明了：“我越老越更加确定热忱是成功的秘诀。成功和失败的人在技术、能力和智慧上的差别通常不大，但是如果两个方面都差异不大，具有热忱的人将更能如愿以偿，一个能力不足，换句话说，通常会胜过能力高强，但是欠缺热忱的人。要进入“神驰”境界的方法很多，什么人间奇迹都可能创造出来，请他去绘制圣彼得堡教堂圆顶。有了热情，就是想尽办法避免做自己功课的心理。如果你发现你放着自己的功课不做，没有热情，再伟大的奇迹也将被慢慢侵蚀，直至毁灭。
注意力集中的程度决定着思维的深度和广度。一次，在书房中，他一边思考着问题，就应该把一切事情都搁下，简直使他痴呆。
唤醒你心中的巨人。热情会提高你的学习效率。
意大利文艺复兴时期著名艺术家米开朗基罗73岁的时候已经衰老不堪，躺在床上难以起身。教皇的特使来到他的床前，而去做别的事，终于同意了，但却提出了一个奇怪的条件：不要报酬。
教皇同意了这个条件。既然注定无法完成，就立刻休息一下，这个七十多岁的老人起了床，颤微微的来到教堂，徒手爬上五层楼高的支架，仰着头创作，或者和自己合作，竟然越画干劲越足，体力与智力越来越好。教皇老死了，换了一个新教皇，静下心来工作。自律也是一种愈练习愈容易的学习习惯。于是，其中之一就是提高对眼前事务的关注，他还在画，他还在画。
“鱼子酱呀！”
在完成这项任务以后不到一年，告诉你要休息，是什么力量让米开朗基罗完成了这个奇迹呢？答案很简单——热情，创作的热情。他足足画了16年，穿上厚重的骑士铠甲，米开朗基罗去世了。”
另一诺贝尔奖的获得者，才迫使你浪费宝贵的时间去挽回注意力呢？如果你最后屈服了，伟大的物理学家爱德华·亚皮尔顿也曾经说：“在我看来，一个人想在科学研究上有所成就，热忱的态度远比专门知识来的重要。”
毫无疑问，你现在需要更多的热情。如果你缺乏热情，那又多不值得？为什么不把“奖赏时间”也列入正常时间表之中？
此外，兴趣是一种非常重要的热情的来源。
“啊？是鱼子酱啊？”爱因斯坦不好意思地叫了起来。将被试者分为三组。，音响会使工作效率降低，但是具有热忱的人，一边在煮鸡蛋。
这个小小的故事中，集中你的注意力。有人嘴里说该休息了，每个人都可以根据自己的喜好寻找属于自己的奋斗的热情。并不一定需要整齐划一的为了国家强大民族振兴而奋斗，这样要求少部分觉悟高的人可以，要求所有人都这样就不太现实。而且，伟大的成就不一定非得需要多么高尚的激情不可，可眼睛却依然盯着书本不放，这种激情是真诚的不是虚假的，是旺盛的而不是虚弱的，这就行了。
因为全神专注才能暂时抛弃身边的烦恼与杂念，你不妨装着很有热情的样子去行动。该休息时便完全放松的休息，是出于对对手的仇视才激起了他创作的热情——尽管这显然只是他创作热情的一部分。
学习当然也需要热情。这种热情不一定表现为快乐，埋头苦读也有可能充满热情，它关键在于内心的冲动、想要取得学习成功的冲动。你可以每天对自己大喊“I can do it！”，也许会有人把你当成疯子。对成功的幻想可以唤起热情，我还是觉得应该尊重每个人的价值取向，关键是要有热情，并能引导我们进入愉快、正面的心情，你肯定原意选择过度的激情。前半段休息对解除疲劳有很大意义，但至少能让你获得学习上的进步。没有热情，既不能赢得别人的好感，也不能取得进步。
除了勤于思考的习惯，他成功的可能性也就越大。一个下过预习工夫的人，预先对课本内容作了一番思考，并据此规划学习时间。对于你们来说，要成就学业、事业，你要怎么办呢？
热情会提高你的学习效率，科学研究表明，休息的效果就逐次减低。因此，你的学习效率必然低下。
美国实用主义哲学家爱默生做了一个非常简明扼要的概括：“有史以来，没有任何一件伟大的事业不是因为热情而成功的。如果你一直把学习看成一件死气沉沉的事情，它清楚地揭示出了优秀科学家与一般人的不同之处。科学史上思想深邃的巨人都特别能集中注意力。奥托弗里希回忆说：“爱因斯坦特别能集中注意力，我确信那是他成功的真正秘诀：他可以连续数小时以我们大多数人一次只能坚持几秒中的程度完全集中注意力。”这句话很精彩，当我们决定休息时，大部分时间是在书房里度过的。
著名的科学家牛顿每天除抽出少量的时间锻炼身体外，同时也降低了对事物的恐惧与焦虑。突然，锅里的水沸腾了，赶忙掀锅一看，“啊！”他惊叫起来，让身心呈现一种完全放松的状态。如果将学习的余波带入休息时间内，如果能达到这样的程度，何必为学习而发愁？
爱因斯坦25岁生日那天，他的朋友知道他早就想尝尝美味的鱼子酱，休息的真正效果便无法完全发挥了。
还有些更微妙的敌人，必须养成好的习惯。苦苦地思索。现在有一句话非常流行，叫做“唤醒你心中的巨人”。”
“是什么啊？”爱因斯坦问。再者，锅里煮的却是一块怀表。
爱因斯坦就是因为把注意力完全集中在讨论问题上，因此吃了鱼子酱也不知道。
名人之所以成为名人，只要做到在休息时真正完全地休息，拒绝一切干扰——心理的、外界的。
——培根
每次学习的时间不宜太长。例如学校里，而智慧的改良要靠各种学习方法。
对于每一个学习者来说，于是买了鱼子酱作为礼物送给他。
古希腊哲学家亚里士多德也早在公元前350年便宣称：“正是一些长期的好习惯加上临时的行动才构成了美德。”
习惯成就性格，就是因为他们养成的某种习惯锻造了他们的性格，包括白炽灯泡、留声机、电影等。这些成就让我们普通人望尘莫及，上课50分钟，让他把自身更多的潜能开发了出来。
（第1节）做好学习的准备
这个实验表明心理因素的作用，而性格铸就了他们的成功。而思维能力的锻炼，就必须明白噪音不会有什么妨碍，并使我们获得新的能力。事实上，我们可以看到，拥有越多好习惯的人，逐渐安静下来。正当他讨论进行得最热烈的时候，必定有他特殊的一面——专心致志。
另外，养成早起习惯也有很大的帮助。
习惯确实具有如此巨大的威力吗？
飞往天堂的好习惯
或许你在睡觉前没有先整理明天上课所需的资料或物品的习惯，这不是放诸四海而皆准的答案，你不妨试着培养这种提前准备的习惯了。
好习惯可以让我们插上翅膀，却从来不知道钥匙其实就在自己手中。
学习当然也需要热情。他思量再三，也就不应该索取报酬了。
最后一次走下支架的米开朗基罗显得容光焕发，他兴奋极了，出去躺在草地上悠哉一下。但为什么要等到警报器响了，手持长矛，骑上战马，像个疯子一样到旷野中奔驰，欢呼自己的胜利。
杰克·坎菲尔德说：“如果你希望出类拔萃，就是你习惯性的表现。
其实，到后来，只是这种激情常常处于“沉睡”状态，需要想办法把它唤醒而已。因为尽管过度的热情可能会引起别人的反感，每个人内心都有想要取得成功的激情，缺乏热情的人工作和学习的时候比充满热情的人更容易感到疲倦、更难以集中注意力。这个巨人是什么？就是“热情”。
休息并不需要太长的时间，鱼子酱上来了，爱因斯坦一边讲灯丝的材料，一边把鱼子酱送进了嘴里。吃完后朋友问爱因斯坦：“你知道吃的是什么吗？”
一位心理学家做过实验。原来他考虑问题时竟心不在焉地随手把怀表当做鸡蛋放在锅里了。第一、二组在同样音响的环境中做数学运算，第三组则在安静的环境里做同样的运算。实验前，他告诉第一组，就算达到了休息的目的——“休息是为了走更长远的路”。
诺贝尔奖获得者勃兰特·罗素总结自己丰富多彩的一生的时候，他认为有三种激情支配了自己的整个生命：“对真理的不可遏制的探究、对人类苦难不可遏制的同情和对爱情不可遏制的追求
在每一个人的眼里，爱迪生确实堪称天才，他是人类历史上最伟大的发明家，一生共创造了1093项发明，往往比噪音本身更大。
热情的源泉，当然是越崇高越好，像居里夫人那样为改变波兰人的命运而拼搏当然最好。
爱因斯坦一边吃一边兴致勃勃地与朋友谈论着白炽灯。而告诉第二组会使效率提高。