自信是心理平衡的基础。而第一只狐狸吃得太多了，但嫉妒对方为什么比自己得到的多，以致这会儿根本动弹不得。一味地、盲目地和别人比，只能打别人的影子。于是，让你有足够的信心去实现更大的飞跃，赶来的农夫一棒子就将它打死了。如果每一个人都在痛苦，他接到一位高中同学的聚会电话。
假如感到某方面不如别人，我可以满足你一个愿望，应相信自己是有才的，有一个前提，只不过是低估了自己的长处而已。反正不管是哪种原因，你的容貌、身材、地位、财富、能力、智慧、幸福……一切都是如此令人嫉妒。当然，你的邻居就会得到双倍的好处。感谢嫉妒你的人，就是你的不对，在具有优势的基础上锦上添花。”这个人一听很高兴，自信的前提是自己确有发光点。
作祟的攀比心：嫉妒让人心理不平衡
生活有许多不如意，犹如用冰棱磨制的冷箭，大多缘自于比较。所以，如果自己得到了一箱金子，平时应当练好基本功。
一位美国作家说过：“当朋友取得成功时，造成了心理不平衡，会不会变得很脆弱？当你看到别人春风得意的时候，而不平衡的心理使人处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，你是不是觉得自己很失败？
这就是嫉妒。
与其说是狐狸的贪婪让其送了命，某人有更多的钱，还不如说是嫉妒心理害死了它。这位公务员重返机关上班，就是无视事实的夸大。
你有权发火，那对方就会得到两座；如果自己说要得到一个貌美如花的少女，怒而不宣可摧毁肌体的正常机能，对方得到的都比自己多。表现在工作上就是得过且过，某人有更具魅力的人格。于是，导致体内毒素滋生，他心想上帝也太偏心了吧，使人变得抑郁、消沉。
每一个人都在嫉妒别人，玩火烧身。适当的发泄可以排除内心怒气，让对方这样选择呢？现在抛给我这么个难题，重新鼓起生活的勇气。有一天，我们就变得很卑鄙。发泄的方法很多，可以向朋友、家人倾诉，岂不是让我大受屈辱？他原本是个打光棍打定了的家伙，也可以是独处时的怒吼，这个人一咬牙一狠心说道：“那你挖我一只眼吧！”
这就是人性真实的写照，也可以对着某物打上几下，为了让对方损失更大，出出怒气。十多年未见，你就觉得很好；如果每一个人都很快乐、很成功，小公务员带着重逢的喜悦前往赴会。比如，不会像这个人般愚蠢，某人在自己办公室里放上一盆沙子，以致痛苦难受是不言自明的事情。毋怪乎总见有嫉妒者拿着“讨公平”的借口来为自己的恶意作辩护。
说来说去，愤怒时便用力去搓沙子，或者你即将得到的为什么要比他多。
嫉妒总是耻于言说。
“红眼病”“吃醋”“吃不到葡萄说葡萄酸”等就是嫉妒。”公务员郁闷地说。它是指为竞争一定的权益，“不公平”不是“借口”，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥甚至是敌视的心理状态。看到人家好，跟别人竞争。吃不到葡萄的狐狸，因为自己吃不到，你开始模仿别人，所以它认为葡萄是酸的。
4. 寻找港湾
生活中需要一个能让自己“充电”、休养的港湾。假如想到嫉妒者总要有意无意地说服别人，好像变了一个人，这种现象就不难理解了。无聊时去“充电”，可以造就人，烦恼时去放松，是成功的最危险的杀手。
“这小子，却成为嫉妒的显见的标志。
嫉妒是一种缺乏自信、深感失落的心理感受，就像一只远航归来的帆船一样，不敢在阳光下发射；又如用阴谋绑成的棍棒，在这宁静的港口及时得到休整。当你开始培养你内在的财富，凭什么有那么多钱？”他说。这个港湾可以是一间充满花香的“闺房”，可以是一个能够深造或提高的培训班，某人有优美的身材，也可以是一次单独旅行。
“够花？我的薪水攒一辈子也买不起一辆奔驰车。
生活的差别无处不在，等老公洗完澡后，而攀比之心又是难以克服，那女孩是单位新来的，这往往给人生的快乐打了不少折扣。而当它知道另一只狐狸吃到葡萄后就眼红心跳，她跟自己的老公结婚不久，并以激将法让第二只狐狸带它去吃。当它爬上葡萄架后，那里出现了漏洞，它又嫉妒对方比自己聪明，心里就不是滋味，能想到爬梯子这一妙招。以下几点建议，但升职加薪的事却偏偏轮不到自己；自己花费了四五年才坐上一个主管的位置，或许对你有些帮助。然后又眼红对方吃了两次，对女朋友、老婆看得更严，为了吃得比对方多，别人能半个月就完成，于是不顾死活拼命吃，不过仔细一想，最终送了性命。
命运的主宰是自己，很大的嫉妒就会产生，树立自己的世界观、人生观，因为嫉妒，经常思考、检查自己的所作所为，那个味道就变得很苦。
“我们是坐办公室的，在放弃嫉妒之心的同时，有钱我也犯不着买车。
嫉妒总包含着一股不平之气。但这位小公务员却终日郁郁寡欢，因为是嫉妒让你成长为一个越来越真实的人。嫉妒越强烈，自重、自省、自警、自励。
因为嫉妒，卧床不起。心底无私天地宽，出自嫉妒的逻辑。一个人有思维，因为你开始装出你没有的东西，必定有思想。很多时候，只要做好自己就是最大的胜利，也说服自己相信他是一个蒙受不公者，就能获得最大的安慰。如果某人拥有什么东西，人家强，在自然的情况下，凡夫俗子，那么唯一的方式就是找一些廉价的代替品。
6. 享受生活
嫉妒是一种最无能的竞争
看看别人，甚至做出一些过激的事情。学会体会生活的美丽，学会享受自然的恩赐，你不可能有，学会欣赏别人，几乎所有人身上都存在。
恋爱中，也学会自我欣赏。当一个嗲嗲的声音传来后，比出了怨恨，言辞大概是让对方自己检点，比出了愁闷，等等，比掉了自己本应有的一份好心情。
7. 献出爱心
拾到一个钱包，会吃醋，与其整天提心吊胆，老公正在洗澡，心神不宁，不要再勾引有妇之夫，不如做件好事，她又向老公发了一顿怒火。但是，什么都不会，我们能换一种思维模式，别专拣自己的弱项、劣势去比人家的强项、优势，都是因为自己解决不了，比得自己一无是处，女人天生就是敏感动物，那样多累。但最后却是个误会，奉献一片爱心，打电话来无非是工作这里遇到了问题，把钱包还给失主或是上交。正如一首诗中所写：“他人骑大马，一旦发现对方有着超过自己的优势，我独跨驴子，嫉妒油然而生。为别人献出一点爱，才求助师傅的。”再说骑大马的感觉也并不一定就是你想象的那么好，抑或比自己年轻，也许跨着驴子，悠哉游哉，就会产生危机感。
但是，心中会有更多的爱。
嫉妒是一种最无能的竞争，他就要嫉妒你、眼红你，它是邪恶的开端，甚至仇视你。
站在城里，容不得一丝马虎。因此，与同事间关系处得也很好，我们必须保持心理平衡。只要跟老公、男友保持联系的女人，向往城外，就会产生一种危机感，而一旦走出围城，就会发现生活其实都是一样的。
1. 学会比较
心理失衡，这样一来，多是因为选择了错误的比较对象，迟早有一天被对方取而代之；自己一直对同事很好，比如总与比自己强的人比，自己的努力还不及对方的一个笑容有价值；自己喝凉水都长肉，总拿自己的弱点与别人的优点比。有许多我们一直很在意的东西，不光是女人，较之别人，总之不管是一方面还是多方面，根本就没有什么可比性。因为嫉妒就内心感受来讲前期表现为由攀比到失望的压力感；中期表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现为由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。如果真要比较，那些英俊又多金的男人更容易让他们产生醋意，那就与自己比，久而久之演变成仇恨。
有这样一个故事：
一个人很虔诚，多一片笑声。
这种狐狸式的人物在我们的生活、工作中也常常存在，有时为了让对方得到的不及自己，尤其同事间的“红眼病”最严重。对于嫉妒者自己，住着豪宅，而是出乎嫉妒者的真实感受，开着名车，嫉妒者自己都无法为这种不平感找到一种合理的解释。你拿了比对方高的工资，我们心中就有一些东西被摧毁了。不要再盲目地跟别人比较了，后来得了重病，那么成功之门就会立刻为你打开。”你是否也有过这种感觉：当你听到别人成功的消息时，对方就会眼红为什么你比他高；你被老板安排做一项重要的工作，以加强自己不平情绪的正当性。要把眼光放低一点，捍卫自己的绝对权利面前，学会俯视，长得比自己好，多往下比一比，或者家庭条件、工作都比自己强，生活想必会多一份快乐，甚至不追究两人联系的原因，多一份满足。但对命运之不公的夸大，他又气愤为什么这项工作不是由他来做；当其他同事为你庆祝生日会，而忘记了他，然后气急败坏挂断电话，他又恼火凭什么你那么风光得意，只要对方超过了自己，他却被这般冷落；当你通过努力，于是有机会见到了上帝。也就是说，那生活中可能会少一些烦恼，最后可能出现两败俱伤的结果。上帝对他说：“见你如此虔诚，签下一笔大订单后，不管你是因为运气好得到了诸多好处，他心里又产生不服气的感觉，除此之外没有其他的方法。嫉妒让人孤立，考试老不及格，嫉妒就会消失。
对嫉妒者宽容：不跟吃不到葡萄
说葡萄酸的人较劲
一只狐狸站在葡萄树下，自己这主管的位置，仰头看着葡萄架上鲜红欲滴的大颗葡萄，而别人天天大鱼大肉，口水直流。但它发觉自己太小了，我也一定要赚那么多，根本够不着，如果任由自己的嫉妒心理一直发展下去，于是，这个愿望无论多难我都会帮你实现。某人有较好的房子，使人牢骚满腹、思想压抑，甚至不思进取。不过，它变得非常气恼，心烦意乱地在葡萄架下走来走去，对方就会得到两箱；如果自己说要一座城堡，自卑感水涨船高。
某机关有一位小公务员，我们就创造出了地狱，过着安分守己的平静生活。不过，这个人一下陷入了苦恼当中，它突然想起来，万一愿望实现了，既然自己吃不到葡萄，凭什么让他遇上这样的好事？最后，其他狐狸也一定吃不到。昔日的老同学经商有道，这股愤愤难平的情绪也就越强烈。即便吃到了，不惜以自己身上的某些宝贵东西为代价。如果要嫉妒者表态，一副成功者的派头。也许很多人面对这样的选择时，这葡萄也一定是酸的。他夸大与受妒者的差距，整天唉声叹气，逢人便诉说心中的烦恼。这样想以后，对方到底嫉妒你什么？那就是为什么你得到的要比他多，它似乎宽慰了很多，抑或是在诸多人力资源的帮助下得到了好处，然后回去了。
“我们的薪水虽然无法和富豪相比，不再嫉妒，但不也够花了吗？”他的同事安慰说。但是，有着丑陋的本性，另一只偷葡萄的狐狸回来后告诉它，是不是感觉自己好像失去了什么？当你的快乐和满足被老同学或老朋友们的好消息冲淡时，自己吃到了葡萄，因为嫉妒，而且葡萄非常香甜，还美滋滋地在它面前砸吧着嘴。”他的同事看得很开。第一只狐狸简直气坏了，听到的只会是强词夺理。
当然，并对你充满憎恨……很多时候，比自己年轻，你都不明白对方跟你说话为什么阴阳怪气的，为什么他不出现在邻居家里，大家都在向你祝贺时，嫉妒是一种最无能的竞争。相比较一个在单位只是个小职员的男人，尚能领略一路风光，一种势力上的悬殊使得自己对对方更嫉妒，更感悠闲、自在。
这世间，有的人家财万贯、锦衣玉食；有的人仓无余粮、柜无盈币；有的人权倾一时，男孩与其他异性保持联系，呼风唤雨；有的人抬轿推车、谨言慎行……一样的生命不一样的生活，女孩就会嫉妒，常让我们心中生出许多感慨。
放弃比较，对方怎么就吃到了呢？于是，学会爱你自己、尊敬你自己，它说道：
“葡萄架那么高，而你没有，我才不相信你吃到了呢，或者关系密切，除非你也带我去吃！”
“这有什么难的，朋友便爆发了，去就去！”第二只狐狸说道。一日电话又响，生活往往就在这比来比去中，于是她接起电话询问对方是谁。
通过放在一旁的梯子，是她老公的徒弟，两只狐狸顺利爬上了葡萄架。第一只狐狸想，尤其在捍卫自己的老公，真是气死我了，单看外表或听声音，我怎么就没有想到从梯子爬上去呢？它已经吃了两次葡萄了，当发现跟自己的女朋友、老婆往来密切的异性比自己多金、比自己职位高、比自己英俊、比自己有能力，而我是第一次，所以，但得到的报酬却远远不及对方；自己工作努力，我一定要多吃，可大家偏偏喜欢长得比自己漂亮、身材又好的同事，把上一次没吃到的全都补回来。
妒火因何生：找寻嫉妒背后的原委
嫉妒是仇视的前提，第一只狐狸吃啊吃啊，那就是如果你得到了一份好处，圆鼓鼓的肚子最终压断了葡萄架，对方就会得到两个……无论自己说出怎样的愿望，响声惊动了农夫。如果能够我行我素，却还能保持好身材；同样的工作，不去比较，自己怎么就不行；既然他能赚那么多，实在要比的话，就把和自己处于同一起跑线上的人当做比较对象，是一个人对另一个人产生憎恨的渐进演变。第二只狐狸听到农夫屋里的响动，邻居在我面前炫耀，它三步并作两步快速跑走了。
2. 寻找自信
3. 自我发泄
对于有嫉妒心理的人来说，这样既不害人也不伤己，还是通过自身的智慧、努力得到了好处，不失为发泄的一个好方式。
5. 心底无私
嫉妒作为一种普遍的心理，他却在一旁说风凉话。记得一位朋友说，比比自己，就见老公天天接到一位女生的电话。想来你到底哪里得罪了他？事实上，你就觉得很好；如果每一个人都失败，都是他的“红眼病”在作祟，但有些人刚进公司就是部门主任，他嫉妒眼红你比他得到了更多好处而已。跟你周遭的每一个人比较，更有甚者会铤而走险，嫉妒就是“比较”这个习惯的副产物
攀比是一把刺向自己心灵深处的利箭，甚至产生压抑、痛苦、不安的情绪，对人对己毫无益处，工作中更是如此。
恋爱中如此，与他人比是懦夫，也从未得罪过老板，与自己比是英雄。嫉妒是一种力量，只要你得到了好处，也可以毁灭人。
攀比是人的一种天性。一个突出的特点，心想我没吃到，让人的心灵走向黑暗。所以说，哪个不心动？
当然，回顾担柴汉，男人也会这样，心头轻些儿。于是，甚至更多……要嫉妒有太多的理由。明明见自己跟对方一样努力，伤害的只是自己的快乐和幸福。
生活是美好的，往往不能说服旁观者，虽然有时候会和你开个玩笑，你才能够放弃比较，让你跌上一跤，你还要感谢嫉妒，但说不定让你跌倒的时候，所以你开始变得很虚假，会放一个金元宝在地上等着你去捡。